さくらあくりTRINITY最新記事（５／７）
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愛され体質をつくる習慣についてです。
凹むことありますよね。私もあります、と言うと「え？！さくらさんも凹むことあるんですね！」とよく言われます。
相当ポジティブにみられているみたいですが、私も時々凹みます。
そんな時はまず
①凹んでいる原因について考える。書く。
なんで、どこの部分で凹んだのかを考えて、ノートに書きます。
②原因が特定出来たら対象法について考える。書く。
対処法をいくつか書いてみます。これから先使えそうなものがあったら赤丸してこの先に使います。
考えても無駄そうなことはあまりグズグズ考えないようにします。
③対処法が見つかったら、もしくは考えても無駄だったら、次は
今どんな行動をとったら自分が喜ぶか？自分が気分がよくなるか？をいろいろ書いてみます。
ストレスコーピングですね。（詳しくはこちら）
④その中で今の自分に一番元気を与えられそうなものをやってみます。
昨日も久々に凹みました。
そこで……
③これをやったら今自分が喜ぶことリストを書いてみました。
★その凹んだ出来事の中で感謝できることを書いてみる。
★心地いい音楽を聴く
★部屋を片付ける
★服（とくにセーター類の冬物）を整理する
★お気に入りのルームウェアーに着替える
★歌う
★踊る
★笑う
★誰かと話す
とりあえず全部やってみたら、夜にはかなりエネルギーが回復しました。
とくに、その出来事の中にある感謝をできるだけたくさん書いてみるというのは、視点と、自分のエネルギーを変えるという意味でとても有意義です。
さくらあくりTRINITY最新記事（５／７）
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愛され体質をつくる習慣についてです。
私は茨城の親友たちと「妄想女子の会」というLINEグループを作っています。
親友のMちゃんが名付けてくれたんですが、すごいいい名前だと思いませんか？
私は毎日、自分の将来について妄想しています。
もちろん妄想なので制限ゼロ！自由でどんなに無謀な夢でもOKです！
ベストセラー作家になったら……。（本を1冊もだしてないけど
）
日本一売れているコーチになったら……。
妄想楽しい！
無料でできるストレスコーピングですよね。
妄想は世界を救います。
あなたの世界をです。
夢みることでも、妄想でもいいですが、ワクワクすることを毎日考えましょうよ。
嫌いな上司のことを考えているよりはずっといいです。
精神的にも、若返りホルモン的にも。
そのワクワクこそがあなたの明日のワクワクの現実を創り出しています。日々引き寄せているのは感情ですよ。
TEL：080-5434-3481
