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起きていられる自信がありませんが、
頑張ります。

では、今日もワーク
１，あなたが子供のころ好きだったことを思い出してみましょう

２，ひとりで遊んでいた時、何をしていることが多かったですか？
例えば
絵を書いていた、ピアノを弾いていた、詩を書いていた、体を動かしていた、など

３，上記の１，２，は、今でも（時々でも）やれていますか？

４，もしそれを生活の中に少しでも入れるとしたら、どんな変化がありますか？

ワークは以上です。

あなたが好きな事を、それをやっているときの気持ちを
もう一度思い出してみましょう。

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脳（潜在意識）は、本能的に安全・安心をもとめるので、

「空白」＝「知らない」「わからない」という状態がとても苦手。

 

 

なので、

「わからない」という状態になると、

焦って^^;

必死に空白を埋めようと頑張ります。

これを

脳の「空白の原理」といいます。
コーチングは

コーチがいろいろな質問をすることで、

クライアントが

顕在意識も、気が付いていない潜在意識をもフル回転させて答えを出そうとする、

その特徴を利用していると言っていいと思います。

 

 

顕在意識も、潜在意識も総動員して

投げかけられた質問の答えを、どこまでも探そうとしてくれて

結果

本人が思いもしなかった答えが出てきたりするので、とても面白いですよ。

反対に、

脳は

よく知っているものには親近感を感じ、

いつも目にしているものは自動的に好意を持つという特性もあります。

 

 

毎日会っている職場の人や、

テレビでよく見る芸能人など、

いつも見ている人には安心感や、親近感をいだくのです。

それを、心理学で、「単純接触効果」といいます。

 

 

だから、意中の人がいたら

とにかく、毎日、その人の目に触れることですよ！

 

 

 

 
LINEのお友達Kさんから質問をいただきました。

「なんとか売り上げを上げたいのですが、どうしたらいいですか？」

実は、

私も、頻繁に自分に聞いています。

「○○するにはどうしたらいい？」と

 

 

それをそのままノートに書いて

仕事の方法や、将来の方向性や、

いろんな相談をノートを介して自分自身と相談しています。

 

 

そうすると、顕在意識も、潜在意識も、、

その質問による空白を埋めようとしてフル回移転して答えを探し

いろんな答えが出てくるので、自分でもびっくりです。

 

 

その時すぐに答えがではなくても、

後で、

なにかの拍子にちゃんと答えを教えてくたり。。。

 

 

こんな経験はありませんか？

考え事をしていたら、電車の中づり広告で「はっ！」と発見があるとか、

TVで芸能人が聞きたかったことを話をしていたとか。
わーすごい偶然！と思っているかもしれませんが、

それはあなたの忠実な潜在意識が、

答えはここにあるよ！と教えてくれたのです。

 

 

この世界に偶然はありません。
その悩み事の答え、

その迷いの答え、

答えばすべてあなたの中にありますよ。

 

 

 

 

では、ワーク

潜在意識と対話するノート術のワーク

１，あなたが今答えが欲しいことをそのまま、自分の潜在意識に聴くつもりでノートに書きます。

 

 

２，その質問を、ハートのチャクラ（みぞおち）に落とすイメージで自分に問いかけてみましょう。

 

 

３，その時、頭に浮かんだ言葉、声、音、イメージなどを全部ノートに書いていきます。
こんなこと関係ないかな？とか
思わずに、とにかく全部書きます。

 

 

４，書いたものを客観的な目で眺めてみましょう。そして気づいたことを書きます。

 

 

 

ワークは以上です。

頭で考えていることしか出てこないんじゃないかと思ったら大間違い！

 

 

「わ～、私こんなこと思っていたんだ！」と気づくことや

「こんな解決方法思いもしなかった！」ということも、

 

 

やってみて！

 

 

そして

 

 

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「ザ・シークレット」第1章の解説を通して、
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そのための具体的行動を起こす、
私のオリジナルワークつき。

ワークやってみてください。

今後も、
「ザ・シークレット」の続きの解説もしていきます。

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今朝は、倫理法人会の朝のセミナーにて
カンボジアで地雷撤去活動をされている

高山良二さんのお話をお聴きしました。

24年前、自衛隊のPKOでカンボジアに行って、地雷撤去のお仕事をされていましたが、
任務が終わっても、
まだまだ、全部撤去しきれないのが非常に心の残りだったので、
定年退職されてから、最初は自腹で
この活動を始められたそうです。

最近は国連の地雷撤去の活動にも任命されて、
世界中の地雷撤去活動に尽力されているとのこと。

そんな活動について以外にも、
日本が今置かれている立場についてや、
アメリカとの関係や、
国防などのお話をたくさんしてくださいました。

先人たち（ご先祖様たち）が、命を懸けて守ってきた日本の国土と平和
もしも、この先、
某国や、北某国にミサイルを打たれたときに、

「しかたないよね～、だって、国防とか、正しい歴史とか、学校でおしえてもらってないもん・・・」
と言って、ご先祖様に顔向けできますか？

と言われて、ギクッとしました。

今生きている日本人として、未来の子どもたちのために祖国を守っていくという覚悟を、ひとりひとりがもっと持たなければいけないな、と強く感じました。

あまり、政治の話は書かないようにしてますが、
今日は講演会の話題なので、よいですかね。

話は変わって、こちらは
いつも事務所代わりにしている、コメダ珈琲の「ジェリコテラミス」
珈琲ゼリーで、甘さもちょうどよくて、
美味しかったですよ。
お近くにコメダがある人はぜひ！

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クライアントのUさん、

同じ職場の男性に片思いしています。

この彼に振り向いてもらうために、あの手この手をつかっているのですが、

彼の気持ちは逆に離れていくばかり・・・・・

「彼との幸せな結婚生活を必死にイメージしているのですが、うまくいきません。」

と、

最初、訴えてきました。
（※ご本人の許可を取って掲載しています）

 

 

 

 

 

 

いつも言っていて大変申し訳ないのですが・・・

「引き寄せの法則」とは

頭の中でイメージしたものが現実化される法則ではありません。

 

 

どんな気持ちでイメージしているか、

イメージしたときの心の在り方が外の世界にそのまま表れるということ

だと、私は考えています。

 

 

だから、

どんな気持ちでイメージングしているか！ということが最も重要なんです。

 

 

このUさんの場合、

「彼と両思いになりたい」「彼と結婚したい」

という気持ちの中には、

 

 

「彼に好かれない（認められない）自分はだめ！」

 

 

という自己否定がありました。

 

 

今のままの自分（彼がいない自分）では、ダメだ、不足だ、と感じていて

彼に愛されることで

自分の不足を補おうと（無意識）で思っていました。

 

 

不足を感じる心の在り方は、不足を感じる現実を引き寄せ、

不足な状態がただ続くだけです。

 

 

 

 

もしも、

あなたの望みに、不足がないかどうかを見極めたいと思ったら

それが手に入らなかったとき「不安」はがないか？

を感じてみましょう。

 

 

不安感は＝不足感の現れです。

自分の中の不足感＝「不安」を、その夢で埋めようとしていませんか？

 

 

 

 

 

 

 

こうなったらいいな、というビジョンを持つことも、

それをワクワク感たっぷりにイメージすることも

大事なのですが、

その時の心の状態＝「気持ち」が重要です。

 

 

 

 

 

Uさんには、

「相手は誰かは分からないけど、私は必ず運命の相手と結ばれて幸せになる！」

と心に決めてもらいました。

その相手が、片思いの彼だったらなおいい！けど、違うかもしれない、

だとしてもそれは運命の相手

 

 

大好きなジャニーズのKくんとデートしているところ

イメージングをそんな風に変えてみます。

 

 

それから、

今、すでにある幸せに注目し、

今（それが手に入っていなくても）、今のままの自分で幸せだと思うことを

たくさん書いてもらいます。

 

 

彼がいなくても、今私は幸せで、充足できている、満たされている、

という、

現状肯定の気持ちが、次第に出てきて、

毎日が幸せだと思うように変わってきました。

 

 

そうしたら！なんと！

同級生だった男性にばったり会って、時々会うようになり、

その人と結婚することになったのです。

 

 

「大好きなジャニーズのKくんとデートしているところ」

このイメージングに執着はないじゃないですか、

ただ、ひたすら妄想してワクワクする。

 

 

そして、今の私で充分幸せと思う、

そんな、心の充足感が、「結婚」という充足を引き寄せたのです。

 

 

Uさんおめでとうございます。

お幸せに。

 

 

 

 

 

 

 

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あなたは、「自己受容」と、「自己肯定」は何が違うか？わかりますか？

 

 

私たちは、不完全な存在で、

ダメだー、と思うところがいっぱいありますよね。

そして

無意識で、

そんな自分を、日々責めしまっていませんか？

 

 

例えば

いつも、いつも

人と比べて、まだあれが足りない、これも足りない、まだこれができていない、

と思ってしまったり・・・

 

 

例えば

人にどう思われるか、にいつもびくびくしてしまい

こんな自分嫌だ、と思っている・・・・・・

 

 

 

「自己受容」とは、

そんな

ダメな自分をも、受け入れて、

さらに

それを責めている自分をも、

嫌っている自分をも、

全部まること受けとめるということ、で

 

 

そこに、一切のジャッジ（判断）がありません。

 

 

こんなところがダメとか

また自分を責めてしまった、これは間違ったやり方だ

そういう自分が嫌い

など

 

 

いい、悪い、正しい、間違っている、好き、嫌い、

これらの

一切のジャッジを外して、

 

 

「○○と思ってるんだね～。」

「○○と感じているんだね～。」

「わかるよ～、人間だもの。」

 

 

だたこれだけです。

これが「自己受容」ということではないでしょうか？

 

 

そして、

そこに、プラスのジャッジ（判断）

例えば

そんな私、好きだな、とか

私のこんなところいいな、とか、

が入ったものを「自己肯定」という、と私は考えています。

 

 

 

私たち、コーチやカウンセラーは

特別に

この「受容」ということを、訓練し、身につけています。

たとえ

クライアントさんが、どんなに非常識なことを言ってきても、

どんなに、間違った判断をしたとしても、

 

 

そこに一切のジャッジを持たず、

「なるほど、あなたはそう思うのですね。」

「あなたはそう感じるのですね。」

と、

ただ受け取る。

 

 

これって、簡単なように見えて、案外難しいのですよ。

人間だからね、どうしてもジャッジしちゃうじゃないですか？

 

 

しかし、プロとしてはこの訓練を積み重ねて

しっかり、相手を受容できるようになるのです。

 

 

そして、

それを自分にもやれるようになります。

なので

「肯定」とまではいかなくても、

「自己受容力」が格段に高くなる

コーチングや、カウンセリングを勉強すると、こんないいこともあるのです。

 

 

 

もしも、

あなたが

私って駄目だな、とか

自分のことが嫌いだ、と思ったら、ますは「受容」するところから始めてみましょう。

 

 

「自分のこと責めてしまうんだね～。」

「そんな自分は嫌いなんだね～。」

 

 

そして、できれば共感してあげよう。

「わかるよ～人間だもの、いろいろな感情があってあたりまえだよね。」と、

 

 

そうやって

胸に手を当てて、自分に声をかけてあげてもいいし、

もしくは、ノートに書いてもいい。

 

 

人は、「受容」されると、安心します。

それを自分にやってあげる、ということです。

 

 

以前にもお話しましたが、

よく、スピリチャル系のブログには、

引き寄せる力の意識レベルとか、波動とか、って書いてありますよね？

 

 

 

「え？それって、一体なんだ？」って思いませんか？

私のような、ひねくれ人間はすぐそう思ってしまいます。

 

 

私は

意志レベルとか、波動、の最も核（中心）となるものが、

まさしくこの

「自己容認力」だと思うのです。

 

 

不完全な自分を受容できる力は、＝（イコール）　不完全な他人を受容できる力　＝（イコール）　不完全な現実を受容できる力。

これらはすべてイコール。

なので

自己容認力があがると、これら全部が上がり、結果的に意識レベルが上がる、

そう考えています。

 

 

小さなことに囚われず、現実の全てを受容できるようになるので、

とにかくいつもいい気分ですよね。

それがとても大事なことです。

 

 

 

「○○とおもっているんだね～、わかるわかる～、人間だもの」

常に、

失敗ばっかりの私は、

いつも自分にこんなこと言ってます。（笑）

 

 

 

 

 

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今日は

引き寄せの法則の代表的な本「ザ・シークレット」の解説

をします。

 

 

この本は引き寄せの法則の代表的な本のひとつなのですが、

翻訳本なので

なんせ・・・日本語が難しくて、

感情移入しにくいというか、

ちょっと眠くなる感じなんですよね。

 

 

私も何度途中で寝落ちしたことか・・・・(笑)

 

 

ですが、やっぱり内容はかなり深くて勉強になることが満載なので

この本の解説を通して

 

 

引き寄せの法則の真意を

私も学びつつ、皆様にお伝え出来たらと思います。

 

 

 

 

 

 

 

本日は第１章「明かされた秘密」

 

 

 

私たちは何かを思考した時、あたり一面にその波動を放出しつづけ

そして

放出している波動にぴったりあった現実を創造しつづけている。

 

 

これが「ザ、シークレット」の基本的な考え方です。

 

 

「創造はいつも起こっています。

人が何かふっと考えたときでも、

だらだらと考えている時でも創造は常に起こっているのです。」

マイケル・ベルナルド・ベックウィズ

 

 

 

では、なぜ？自分が望むような未来を手にできないか？

理由はとても簡単。

ほとんどの人が、望まないものに焦点をあてているから

だ、と言っています。

 

 

私も多くのクライアントさんたちとお話をしていても、

私自身を振り返っても・・・

凄くそう感じます。

 

 

多くの人が

今日上司に言われた嫌なこととか、

昨日友達にされた嫌な態度についてとか、のネガティブな過去や

 

 

お金がなくなったらどうしようとか、

結婚できなかったらどうしようとか、などのネガティブな未来の想像

 

 

彼からLINEが来ないのは彼の気持ちが変わったからだ、

上司が機嫌がわるいのは私のことが嫌いだからだ、などのネガティブな可能性の追求

などを

時間をかけて思考していることが多いのではないでしょうか？

 

 

あなたは、心当たりはありませんか？

私は、大いにあります。

 

 

しかも、

一度、ネガティブな想像を思い悩むと、次々にネガティブなことが頭にうかぶ、

そうやって

ネガティブ連鎖をしていませんか？

 

 

先日もブログに書きましたが、

ある日、車を運転していたら、急に割り込んでくる車がありました。

イラっとしましたが、

とりあえず、その場はやり過ごしたのですが、

その直後

私の思考は、過去に同じようなことがあったその場面が急にフィードバックして

わざわざ

過去の出来事まで持ち出して、さらにイライラと怒って、怒りを反芻しているのです！

そんな

自分の思考の動きに気が付きました。

 

 

ホントびっくり!(@_@)ですよ！

そんなことまでして、私ってイライラと怒りたいのね！と思いました。

私はどれだけ！イライラ好きなんだろう！（笑）

 

 

脳は（潜在意識も同様に）、一度にひとつのことしか考えられない

という特徴があります。

 

 

これを「脳の焦点化の原則」といいます。

原則はいくつもあるのですが、

そのうちの大事なひとつの原則として

 

 

焦点をあてたものは、増えていく！

というものがあります。

 

 

イライラ、という怒りに焦点を当てると、

現実の中から、さらに記憶の中から、そのイライラを探し出して、それを増やしていく

それが、脳の特徴なのです。

 

 

なので、

イライラやネガティブ感情を感じることは、

イライラなネガティブ感情を感じる出来事を思い出させ、

そして、

（さらに恐ろしいことに）

イライラやネガティブ感情を感じるような現実を引き寄せるのです。

 

 

おそろしいですね。

 

 

 

 

 

 

この第１章にできてくるエピソードは

ある、コメディアン志望の、同性愛者である学生さんが、先生に悩みのメールを送ってきます。

 

 

自分がどんなに悲惨な状況にあるか、

いじめられていて

コメディアンとして人前でもヤジをとばされ、

いつもひどい扱いをうけている・・・・

 

 

先生が返信します。

 

 

あなたはいつも自分に起こる嫌なことに焦点をあてていますね。

あなたが送ってくれたメールを全部送りますので

客観的にみてください。

あなたがどれだけ情熱を込めて、嫌なことばかり考えているかを。

 

 

生徒は自分の思考に気が付いて

思考をコントロールすることを一生懸命努力します。

そうすると、６週間後に

職場でいじめていた人が転勤になったり、やめたりしていなくなり

コメディアンとして舞台にたつと大うけするようになりました。

 

 

これは、思考をコントロールして現実を変えたとてもいいエピソードですね。

 

 

この生徒さんがやったことは、

嫌なことに注目していた思考をコントロールして、自分が望む未来を考えるようにした

というだけです。

 

 

それだけで現実は変わりました。

 

 

という訳で、

この第１章では

思考をコントロールすることが大事だということを書いています。

 

 

 

そういえば、

先日もブログで同じ内容のことを書いたような気がするのですが・・・

では、この本に書いてある内容をいつものようにワーク形式でやってみましょう。
（※これは私のオリジナルワークで、ザーシークレットに掲載されてはいません）

 

 

自分の思考に気づくワーク

１，あなたが、今日一日考えていたことを書いてみましょう。
イライラしたこと、喜んだこと、

特に、電車の中、運転中、料理中など。

 

 

 

２，先ほどの本の中の事例のように、それを客観的に眺めてみます。

あなたが情熱をもって、思考し、エネルギーを周囲に放っていること

それは、ポジティブな事か?ネガティブなのか？

 

 

 

３，この思考を、よりポジティブに変えるために

あなたができることは何ですか？

ワークは以上。

まずは、自分が（無意識で）どんなことを思考し、どんなエネルギーを周囲に放っているか？
に

気づくということが大事だと思います。

 

 

 

 

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人は、心の持ち方にふさわしい衣装を纏っている。

貧しい生活を思い煩ってばかりいれば貧しく生きることになり、

豊かな生活を望めば自然と富の方から近寄ってくる。

（ナポレオン・ヒル）

 

 

今、あなたの目の前に広がっている現実は、

あなたの深層心理【潜在意識】が、そのまま外側に現れている、状態です。

 

 

いえいえ、私こんな状況望んでいないですよ！

って思いますよね。

そうですよ、あなたの【顕在意識】は望んでいない

けど

あなたの無意識【潜在意識】はそれを望んでいる！ということです。

 

 

潜在意識のコントロールは、難しいですが、

まずは、

あなたの意識【顕在意識】を前向きに保つこと！がとても大事だと思います。

 

 

そのための方法として

 

 

①どんな現状でも（たとえ不愉快な経験だったとしても）

その中から何らかの形で、自分にプラスになることを引き出そうとする、

「自分にプラスになる種子」を探すこと。

 

 

②自分にとって望ましい状況を招くことだけに、いつも心を満たしておき

望ましくない面については考えないように習慣づけること。

 

 

③明確なビジョンを持ち、自分にはできると心から信じて行動しようとする心構えをもつこと。

 

 

このようなことを意識するといいよ・・と以前にもブログに書きました。

 

 

 

成功者とは、心を把握し、調整し、コントロールする人のことであり、

ただ漫然と心の動きに流されてしまう人ではない。

ナポレオン・ヒルはそうもいっています。

 

 

つまり
せめて顕在意識において

いかに心をコントロールするか！ということなのだと思います。

 

 

顕在意識さえコントロールできずして

潜在意識はコントロールできないですから。

 

 

 

 

もちろん、

心の癖、考え方の癖は

一朝一夕には変えることはできず、

体型を変えるとか、筋肉をつけるとかと同様に、日々の地道な努力が必要なのですが、

 

 

 

「そうはいったって、自分の考えは変えられません！」という人も

いるかもしれませんよね。

 

 

たぶんそういう人は

「本当は変わりたくない」という、無意識のホメオスタシス（恒常性）の表れで

痩せたいといいつつ何もしない人と同じかもしれませんよ。
（ギクッ）”(-”"-)”

 

 

 

筋肉をつけたい人は日々筋トレをする

成功したい人、現実を変えたい人は、日々心と思考のコントロールをする！

とても単純なこと

らしいのですが・・・・・

 

 

痩せることと同様に、そうそうカンタンではないですよね。

 

 

そんな方は、

まず

日記をつけてみてましょう。

 

 

自分が普段どんな心でいて、（前向きかどうか）

どんなことをいつも考えているか？

を記録してみるといいと思います。

 

 

痩せるために、毎日の食事を記録するのと同じように

今、自分がどんな思考をしているか？を把握し、ネガティブな要素を見つけたら、
（ネガティブな考え方をしているな、と感じたら）

思考を切り替える！

 

 

日々そんな繰り返しだと思います。

 

 

そんなことをしているうちに、だんだんと心の筋肉もついてくる、

のではないでしょうか。

 

 

心の筋トレ！頑張りましょうね。

 

 

私は体の筋トレ、最近サボりがちなので、

そちらも頑張ります。（笑）

 

 

 

庭のブルーベリーがそろそろ収穫時

 

 

今年は夏が長そうですね。

最近の夏は、年々過酷になっていますが

アイスコーヒーを飲んだり、かき氷を食べたり、うなき食べたり・・・

今年も「夏」を楽しみましょう！

 

 

 

 

 

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#潜在意識#潜在意識の書き換え#引き寄せの法則＃コーチング＃カウンセリング＃心理学＃認知行動療法＃NLP＃起業

 

 

 

先日は、企業研修のプレゼンをさせていただきました。

 

 

私はコーチとして、企業研修も（時々ですが）お受けしていて、

まずは、

①企業さまのヒアリングをして課題を抽出する

②課題解決に合わせた研修内容を考える

③その内容でいいかどうか？を検討してもらう

 

 

今回はこの中の

③企業さまの課題解決のために、このような内容の研修を盛り込み、

これを実施することで

このような成果が出ると思われます・・

という内容をプレゼンし、私の研修を買ってくれるかどうか？を検討してもらう

という場面でした。

自分でいうのもなんですが、なかなかよい内容のプレゼンでしたよ。（笑）

 

 

私が大事にしていることは

やはり、その課題の、より本質的な問題点を洗い出す

ということです。

 

 

それが足りないと、どうしても表面的な内容の研修になってしまい、

成果が出にくく、

結果、時間もお金もかけたけど、まり良くなかった、とう評価になってしまいますので。

 

 

これは、

もちろん、プライベートセッションにも言えることで、

クライアントの本質的な問題点は何か？
を傾聴し、洞察する力が、コーチにはとても大事だ！と思います。

 

 

でも、

それは誰にでも最初から出来る訳ではなくて、

やっぱり経験値を積む、こと以上に、

この傾聴力や洞察力を鍛えられる方法はないのではないかと思います。

 

 

私も、まだまだですよ！

私も今現在、経験値を積んでいる途中です。

 

 

 

 
今日は、行き先の企業さまのお庭で、
今年初めての、紫陽花を見ました。
（最初の写真）

待合室にも
お心使いの紫陽花
（2枚目の写真）

その企業さんの、きめ細やかなお仕事ぶりが想像できますね。

 

 

 

 

そして、

今週末は東京出張でした。

東京は、暑い!!