今日から、再び
ひとりでできるワークシリーズ
自己肯定感をあげる ワークについて,、シリーズで書きたいと思います。
オリジナルなものもあれば、本で読んで自分でやってみて効果があったものだけを、６つのステップに分けて、私なりのメソッドにしています。
自分でやってみて効果が上がらなかったものは
ひとつもありません。
自己肯定感がめちゃくちゃ低かった私が、これで自分を認められるようになり、今クライアントさまにも実践してもらって、効果を上げています。
さくらあくり流
「自己肯定感」を上げる６つのステップ
①自分を知る
まずは自分を知りましょう。
②自分を受け取る
そして、向き合いましょう。
③原因を探す
自己肯定感が下がってしまった原因を探りましょう。
④原因を癒す・・・小さな自分を癒すワーク
その原因を癒しましょう。
⑤鏡のワーク・・・自分を愛するワーク
あなた自身と対話しましょう。
⑥アファメーション・・・なりたい自分になるワーク
新しい自分を植え込ましょう。
まず、自己肯定感とはなにかは
ワークに行く前に
今日は 自己肯定感が引き寄せにどんなに大切か について、お話します。
私たちは潜在意識で思っている通りの現実を、日々引き寄せ続けています。
以前、「引き寄せに大切な自己像について」という記事を書いた記憶があります。
潜在意識で、自分は人から愛されない、と認識していると、他人から愛されないという現実を引き寄せます。
以前ご紹介したクライアントさまは、自分は40代、５０代の男性に嫌われている、という思い込みが、上司とのトラブルという形を何度でも何度でも引き寄せ続けていました。
あなたが、あなたの潜在意識が、自分がどんな人間か？ と思っているか、がとても大切です。
自分は周りから愛され、みんなと仲良くできる、と思っている人は、その状況を引き寄せていますし
自分はお金持ちで、お金に困らないと思っている人は、その状況を引き寄せます。
そこで自己肯定感です。
自分はただありのままで素晴らしい！と思える人は
ありのままで素晴らしい状況をつくることができます。
自分を認められる人は、他人も正しく認めることができます。
飾らなくても、頑張らなくても、鎧をかぶらなくても、ありのままでよいので
生きることが楽になります。
日々が楽に、たのしく感じられるようになります。
そうすると、
次の楽しい現実が引き寄せられるのです。
今、コーチングの仕事をしていて思うことは
自己肯定感が低い方のなんて多いことか。
ひとりひとりが本当にかけがえのない存在です。
私たちは輝ける美しい魂をもった、この世界の中でなくてはならない存在なのです。
そのことに気づかづ、子どものころに植え付けられてしまった価値観にしばられ、自分はダメだと思っている人がなんと多いことでしょう。
自己を認め、自分を愛し、自分を大切に思わなければ、次への努力やステップへはなかなか踏み出せません。
良い引き寄せもおこりません。
あなたや私は、神の意志の一部をいただいている大切な光の存在です。
私は臨死体験をしてそう感じました。
そのことを発信することが、私が女神様から授かった魂の約束です。
自分はなんかうまくいかないな。
自分がすきじゃないな、
自己肯定感が低いな
と思われる方はぜひこれから書く自分でできる自己肯定感をあげるワークに取り組んでみてください。
自己肯定感にとくに意識していなかった人も、やってみると、すごく楽になったり、いいことが引き寄せられたりします。
長文になってしまったので
また明日。
明日はステップ①からです。
今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり
