ステップ1 自分を知る
過去記事 にも書いています。
ひとりでできるワークシリーズ・・・
自分を知るワーク「見開きというあなた」は こちら
正しい自己肯定感につていは こちら
自己を肯定するとは、
これが自分なんだ..。これでいいんだ。と認める
ということです。
では、どれが自分なんでしょう?
認めるためには、まず知らなくてはなりません。
以前書いたように、人間ドックのようなものです。
自分はどこが悪いのか?悪くないのか?
まずはよく知りましょう。
そうすることで、努力の仕方や方法が見えてきます。
なんで自分はあの人みたいに頑張れないんだろう、自分はダメな人間だな、と思っていたとします。
でも
人間ドックで貧血だと分かって、あ、だからあんな風には頑張れなくて当たり前だとわかります。
これからは
薬を飲んだり、食事に気を付けたりする。みたいな感じです。
これ、この前も書いたんだけど、ちょっとわかりにくい例えですかね?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170809/22/rumi8484/07/5d/j/o0540036014001540977.jpg?caw=800)
やり方を紹介します。
ノートの見開きページを出して
左ページには
自分の短所、嫌いなところ、人からよく怒られる点を書きます。
右ページには
自分の長所、好きなところ、人からよく褒められるところなどを書きます。
思いつくだけいっぱい書いてください。
一回書いてみて、その後日常生活の中で思いついたら書き足してください。
何回も公開して恥ずかしいですが私の自分を知るワークのノートです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170809/21/rumi8484/cd/85/j/o3000225014001498605.jpg?caw=800)
左だけ見たらホント嫌な奴ですね、私。
こんな感じで自分について書いていきます。
よくよく見てみてください。
あなたのその見開きのページをです。
あなたの短所と長所は繋がっているはずなんです。
例えば
自分がない。 周りに配慮できる。
人の顔色をみてばかり
人に譲れる。
空気が読める。
みたいな感じで。
あなたにとって、自分がなくて、人の顔色ばかりうかがってしまう、というあなたの嫌いな面は、他人に配慮できる、空気を読める、人に合わせられるという、素敵ないい面でもあります。
左ページしか書けないという人は、その左ページに書いたことを、プラスの言葉にして右に書いてみてください。
間違いなくそれはあなたのプラス面のはずです。
![writing-923882_640](https://www.tef2sakura.com/60007839/wp-content/uploads/writing-923882_640-400x266.jpg)
そしたら、次の見開きを出して
今度は
左ページに「嫌い」
右ページに「好き」を書きます。
嫌いな色、好きな色、嫌いな食べ物、好きな食べ物、嫌いな人のタイプ、好きな人のタイプ、嫌いな芸能人、好きな芸能人。
やりたくないこと、やりたいこと、などなど
何でも思いつく限り。
あなたの趣向を知るワークです。
自分をずっと押し殺してきてしまった人は、結構ここでつまづいたりします。
自分の好き、嫌いが、自分ではっきりわかっている、というのは、とても大切な事です。
「引き寄せ」したい人にとっては特にです。
もちろん、途中で変わってもいいですよ。、あくまでも現時点での好き嫌いです。
![flower-abundance-5389705_1280](https://www.tef2sakura.com/60007839/wp-content/uploads/flower-abundance-5389705_1280-400x266.jpg)
その二つのページを書いてみて、、ゆっくり眺めてみてください。
観てみて、
眺めてみて
あなたは何を感じましたか?
何か気づきはありませんでしたか?
出来れば感じたことをOUTPUTしてみてください。
自分の日記に書いてもいいし、
もしよかったら、コメントか、メッセージくださってもいいです。
では、明日はステップ②認める です。
今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり