カテゴリー別アーカイブ: 日記

2/2，2/3のYouTubeミニLIVEでは

「10人の成功者が語る、身に着ければ成功する10のスキル」
というお話をしています。

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そして今日2月4日（水）のLIVE配信では

「自己肯定感と、言葉との関係について」
話ています。

私のYouTubeは
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言霊（ことだま）って信じますか？

言霊とは（AIモード検索）
言霊（ことだま）とは、「言葉に宿ると信じられている霊的な力」のことです 
古くから日本では、発した言葉の内容が現実の出来事に影響を与えると信じられてきました。 

言葉を言うだけで現実が変わるなら苦労しないよ！
と、
実は私も、以前は思っていました。

そんなで、変わるならみんなやってるでしょ！って。
でも、
これがホントにすごいんですよ！

今日は
「言葉の力」で現実が変わった！
というお話

私のメンターだった社長さんに
言霊のすごい力についてを教えてもらってから
私は口癖を

「ありがとう」

「愛している」に変えました。

これは10年くらい前のことなのですが・・・

私は、
もともと心臓が悪く、病院に定期的に通院しているのですが、
ある時、
検査結果が思わしなく
1か月後に、カテーテル手術をしましょう。
ということになりました。

それを、
その社長さんにお話したところ、

自分の心臓をイメージして、
心臓の細胞のひとつひとつに語り掛けるつもりで
「ありがとう」「愛している」と言いなさい。
と教えてくれました。

当時、半信半疑だった私の様子を見て、

「必ず現実が変わるから！」
と言うので、
その教えに従ってみることにしました。

毎日寝る前に
ベットの中で自分の心臓に手を当てて
『心臓さん今日もありがとう。いつも休まず働いてくれて本当にありがとう。愛しているよ。』
と語り掛けました。

数日続けていたら、涙が出てきました。

こんなちっぽけな私のために
1秒も休むことなく一生懸命働いてくれている心臓が、
とても健気で
愛おしく感じて、
今まで全然気にもしないで酷使して
ごめんなさい・・・。

そんな気持ちで
毎日泣きながら言葉をかけました。

そして、
1か月後、
カテーテル手術をするはずだったのですが、
手術前のいろいろな検査の結果
私の心臓の血管の詰まりが消えていました。

結局、
手術もしないで済んだのです。
主治医は、まあ、そういうこともあるよね！と言っていましたが、

私は、絶対に
言霊のおかげだと思います。

そのことがあってから、

私は
言霊を信じて、毎日

「ありがとう」

「愛しています」

と言っています。

この言葉を言うと、
気持ちが軽くなり、癒されます。

特に！
寝る前とか、深夜3時に目が覚めちゃったときとか、
って
割とネガティブなこと考えがちじゃないですか？
そんな時こそ！
呪文のように

「あいしてます」

「ありがとう」

と、唱え続けると、ネガティブの沼に落ちなくてすみます。
（※ネガティブな沼を、私は「ダークサイド」と呼んでいます）

それだけでも、
いいじゃないですか！

「バカだな～」とか、「ホントダメだ！」とかって
自分責めしてたり、
頭の中で言い訳を無限ループしている！
と気づいたら、

「ありがとう」

「愛しています」

と言い直します。

そうすると
言葉につられて、思考がよい方へ切り替わって、
気分もよくなります。

 

 

「ホ・オポノポノ」をご存知ですか？

「ありがとう」
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
「愛しています」

と言うだけで
潜在意識がクリア（浄化）されて、
結果的に、現実が変わる！という、方法です。

これについては、また別の機会にお話しますが、
やっていることは
同じですね。

では、今日のワーク
言霊で潜在意識を浄化して現実を変えるワーク

①目を閉じて、深い深呼吸をします。

②ハートのチャクラ（みぞおち）に手を当てて

・潜在意識にある、未消化の感情
・イライラや、もやもや、重い塊などを感じます。
・体の具合が悪い人は、具合の悪い場所に手を当てて

その細胞のひとつひとつに語り掛けることをイメージしてやってみてください。

③心を込めて、言葉の波動を送ります。

ホ・オポノポノの
「ごめんなさい」
「赦してください」
「ありがとう」
「愛しています」

の4つの言葉を言ってもいいですし、

「ありがとう」「愛しています」だけでもいいです。

④これを何度か繰り返しましょう

言葉を何度か言ってみて、感情がどう変わるか？
どんな感覚を受けるか？
自分の感じ方に敏感になって感じてみてください。

少しでも楽になったり、ホットしたり、すっきりしたら

効いている証拠です。

先日は
Live配信をたくさんの方がご覧くださり
ありがとうございました。

コメントもたくさんいただきとても嬉しかったです。

毎朝8時～　（金、土は朝活のためお休みです）15分のミニLIVE
日曜日朝8時～　LIVEのお話会＆瞑想会（45分）

2月8日（日）8時～
Morningルーティーンのお話
＆
誘導瞑想会やります。

YouTubeはこちら

今のうちにスケジュールにいれておいてくださいね。

引き寄せの法則とは・・心の中の状態がそのまま（後から）現実化されていく。
ということだと私は考えています。

なので・・・
豊かになりたければ、今の心の中を豊かにする。
幸せになりたければ、今ある幸せを喜び、幸せになる。
ということです。

以前、大好評だった「潜在意識を書き換える無料セミナー」
復活して開催します。

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まだまだ

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【お知らせ】
本日2月1日（日）のYouTubeLIVE配信では

最近読んでよかった２つの本の中から
ワークを一緒にやる！
という内容で配信しております。
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こちらの本

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そして・・・
毎朝8時～15分間ミニLIVE配信してます。
アーカイブありますので、聴いてね～

今日は、ちょっと大げさ（笑）ですが・・
人生が静かにひっくり返った話をします。

私はもともと、
朝がとにかく苦手な人間でした。

平日は、
夫に起こされて、しぶしぶ7時ごろ起きる。
休みの日は、10時、下手したら昼まで寝ている。

夜は夜で、
なぜか目が冴えて、
気づけば深夜まで起きている。

「朝型になりたいなぁ」と思ったことは、正直、何度もありますし、
何度もトライもしてきました。
が、
今までは、ことごとく失敗しました。
3日坊主どころか、3日も続かない・・・（笑）

だから私は、
「夜型の人間」
「朝が弱い体質」
そうやって、自分を定義していたんです。

それがですよ!!
最初は倫理法人会の毎週1回の朝活で、
週1回、朝4時45分に起きられるようになり、
そして
朝の感謝ワークを始めてから、
今は
毎朝必ず5時には目が覚めます。

私のオンラインサロン「さくら咲くサロン」では
朝5時30分から、
zoomで、みんなで一緒に、感謝ワークの朝活をしています。
（※金曜日と土曜日は別の朝活があるのでお休みです）
ちなみに
アーカイブもあるので、アーカイブでやってくださっている方もいますが、

私がzoom上げないと、みんな入れないので、
なんとか頑張って起きなければ・・・と思って
続けていたら、

気づいたら、
夜10時には眠くなって、
朝5時には自然に目が覚めるようになっていました。

感謝ワークって、
何か特別なことをするわけじゃありません。

前半15分は
・昨日あった、ほんの小さなありがたかったこと
・当たり前すぎて見逃していた感謝できること
・「あ、ありがたいな」と感じた瞬間
それを、
ただ言葉にして、味わうだけ。

後半15分は
いろいろな本のその日のテーマに沿ったワークをやる。

感謝にフォーカスすると、
とにかく楽しくて！ワクワクして！

そしたら
朝が、
「戦い」じゃなくなったんです。
起きることが、
「義務」でも「修行」でもなくなった。

ただワクワクして目が覚める
それだけ。

それから
・感謝ワークをやったこと
・朝型人間になったこと
で

一番大きかった変化は、
生活リズムよりも、自分との関係です。

朝起きて、
感謝ワークを続けるうちに、
少しずつ、
自分に向ける視線が変わってきたんです。

「あ、今日もちゃんと生きてるな」
「私、意外と悪くないかも」
「なんだか、この感じ、好きだな」

そんな感覚が、
静かに、でも確実に増えて
「自分のことが前よりずっと好きになった」
それが、いちばん嬉しい変化でした。

夜型人間が→朝方人間になった
ことで
なんか「人種が変わった」って気さえします。

別人になったわけじゃないのに、
同じ自分なのに、
世界の見え方が違う。

なので、私は
声を大にしてこの２つを言いたい！

①感謝ワークは、
生活を変えるためのものじゃなくて、
自分との関係を変えるためのもの

②「朝を制するものは、人生を制する」
朝方人間になると、人種が変わる！

まずは
トライしてみませんか！
朝5時30分～6時まで
朝の感謝ワーク
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自分のことがもっともっと好きになりますよ。

 

 

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こんにちは、さくらあくりです。
私のブログへようこそ！

私の今までの濃～いブログは
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最近、こんな感覚はありませんか？

ちゃんと頑張っている。
学んでいる。
考えている。
行動もしている。

なのに・・・・

なぜか人生が前に進んでいない感じがする。
景色が変わらない。
手応えがない。

周りは進んでいるように見えて、
自分だけが取り残されているような、あの感覚。

実はこれ、多くの人が
「次のステージの直前」で体験する感覚なんですって！

私も、何度も、何度も体験してきたあの感覚！

人生が動かない時、
多くの人は「行動が足りない」と思います。
で、
焦ります💦。

それで、もっと頑張れ！と自分を追い込んで
息切れして・・・
わ～、わが身に覚えがありすぎて、痛い（笑）

でも・・・
実際には逆のことが起きている場合が多いのです。

外側が動かない時、
内側では「前提の組み替え」が起きています。
言うならば
「思考の変化」とか「周波数の切り替え」とか
そういうことで、

例えるなら、種（たね）の時間。

種は土の中にある間、
外から見ると何も起きていないように見えます。

でも見えないところで、殻が割れ、形が変わり、
“地上に出る準備”が、着々と進んでいる。

この期間に無理に掘り起こしたら、芽は出ません。

今まさにあなたに起きているのは、これと同じことです。

 

人は、前と同じ前提（無意識の思い込み）のままでは、
次の現実に進めないタイミングがあります。

頑張らないとダメという思いこみ
早く結果を出さないといけないという思いこみ
他人より遅れてはいけないという思いこみ

こういった“古い設定”のままでは、
新しいステージの現実と噛み合わない。

だから人生が一度、動きを止める。
これは失敗ではなく、大事な調整なんです。

仏教で言えば、
「縁が整う前に無理に結果は現れない」という状態。

まだ流れが来ていないのに進もうとすると、
逆にズレてしまいます。

だから一見“止められる”。

停滞を感じると、人は焦ります。
焦るよね？
私も、めちゃくちゃ焦って、慌てふためきますが・・・

そして、私がよくやってしまうのがコレ！

・もっと頑張ろうとする
・無理に新しいことを増やす
・他人と比べる
「私がダメだからだ」と自分を責める

でもこれ、全部逆効果ですよ！

前提が組み替わる時期に無理に動くと、
余計に苦しくなります。

こういう時に
本当に必要なのは「加速」じゃなく「余白」です。

人生が止まって見える時ほど、

やることは超シンプルで、

これ以上自分を追い込まない
考えすぎない
焦って方向を変えまくらない
「この時間にも意味がある」と許す

これはサボりではありません。

次に動くための“静かな準備時間”です。

止まっているように見える今は、実は転換点

人生がスムーズに進む時よりも、
何も起きていないように見える時間の方が、
実は大きな変化の前触れだったりします。

見えないところで、
あなたの土台が作り替えられている最中かもしれません。

だからもし今、

「頑張っているのに進まない」
「止まっている感じがする」

あなたがそんな場所にいるなら、

それは遅れているサインではなく、
次のステージの手前に来ているサインです。

そして・・・
メンターだった社長さんがいつも言っていましたが

人生は「Ｊカーブ」です。

Ｊという文字の通り、
上手くいく直前には一旦下がって、
そして
急激に上昇していく、

そういうものらしいですよ。

だから、焦らなくて大丈夫。

人生は止まっていません。
水面下で、ちゃんと動いています。

引っ越しが無事に終わりました。
前回のブログでお話した通り、
思考面でも、環境面でも、（内側も、外側も）断捨離と、環境変化の時です。

マンションのwi-fiが上手く入らず・・・
日々の個人セッションで、ぶちぶち切れちゃって、
ご迷惑をおかけしております。

明日、
担当の方が来てくれて、観てくれるそうなので
明日からは治りますように・・。

 

 

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【目次】

導入文

<h2>自己肯定感とは何か？</h2> 

<h3>自己肯定感の定義</h3> 

<h3>自己肯定感が高い人と低い人の違い</h3> 

<h3>自己肯定感がもたらす影響</h3> 

 

<h2>自己肯定感が低くなる原因</h2> 

<h3>過去の失敗やネガティブな経験</h3> 

<h3>他者との比較や外部評価への依存</h3> 

<h3>過剰な完璧主義や認知の歪み</h3> 

 

<h2>日常でできる自己肯定感アップの習慣</h2> 

<h3>よかったこと・達成したことを記録する</h3> 

<h3>ポジティブなセルフトークを心がける</h3> 

<h3>趣味や好きなことに時間を使う</h3> 

<h3>体と心のケアを大切にする（睡眠・運動・休息など）</h3> 

 

<h2>人間関係を通じて自己肯定感を育てる方法</h3> 

<h3>肯定的な雰囲気のあるコミュニティに関わる</h3> 

<h3>信頼できる人に悩みを話す・共感を得る</h3> 

<h3>他人と比べず、自分自身の価値観を大切にする</h3> 

 

<h2>思考のクセを見直す：認知の歪みと向き合う</h2> 

<h3>「できなかった」ではなく「できた」を見つける</h3> 

<h3>「完璧でなければダメ」を手放す</h3> 

<h3>自分の感情や考えに優しく向き合う</h3> 

 

<h2>意識的な変化を促す：心の整理と習慣づくり</h2> 

<h3>感情や思いを書き出す習慣</h3> 

<h3>小さな目標を立てて少しずつ達成する</h3> 

<h3>環境やライフスタイルを見直して整える</h3> 

 

<h2>オフィスtef2で支援できること</h2> 

<h3>潜在意識や心理学をベースにした学び</h3> 

<h3>オンラインで受講できる柔軟性</h3> 

<h3>コーチ／カウンセラーとしての活躍機会と独立支援</h3> 

 

<h2>まとめ</h2>

============================以下、記事本文==============================

 

誰かと比べて落ち込んだり、うまくいかない自分に嫌気が差したり…そんな気持ちになることはありませんか？日々の中で、自信を持てないことに悩んでいる方はとても多いものです。「どうせ自分なんて」「頑張っても無駄」といった思いが積み重なると、自分らしさを見失い、心が疲れてしまいます。

 

ですが、自己肯定感は生まれつきのものではなく、後から育てていける心の力です。ほんの少しの意識や習慣の変化によって、自分を認める感覚が育ち、自信や前向きな気持ちを取り戻せることも少なくありません。

 

この記事では、「自己肯定感を上げるにはどうすればいいのか？」という疑問に向き合い、具体的な方法や心の整え方について、丁寧にお伝えしていきます。

 

<h2>自己肯定感が低くなる原因</h2> 

なんとなく自信が持てない、何をしても満たされない―そんな状態が続いているとしたら、自己肯定感が低下している可能性があります。この感覚には必ず理由があり、過去の経験や思考の積み重ねによって作られていることがほとんどです。まずはその原因を知ることが、自分を理解し、優しく向き合うための第一歩となります。 

 

<h3>過去の失敗やネガティブな経験</h3> 

小さな頃の失敗や人からの否定的な言葉が、心に残り続けていることがあります。「また失敗するかも」「自分はダメだ」といった思い込みが根付いてしまうと、自己肯定感は徐々に削られていきます。とくに、繰り返し否定された経験があると、それが自分の価値を決める基準のように感じてしまうこともあります。 

 

<h3>他者との比較や外部評価への依存</h3>

「周りと比べて自分は劣っている」と感じる機会が多いと、自分を肯定することが難しくなります。SNSや職場、家庭などでの他人の評価に過度に影響されてしまうと、自分自身の本来の価値を見失いがちです。誰かの基準に合わせようとするあまり、自分の感情や希望を後回しにしてしまうことも、心に負担をかけます。 

 

<h3>過剰な完璧主義や認知の歪み</h3> 

「すべて完璧にこなさなければならない」「一度失敗したら終わり」といった極端な思考も、自己肯定感を下げる大きな要因です。こうした思考のクセは、ちょっとしたミスや弱さも許せなくなり、自己否定のループに陥るきっかけになります。白か黒かの思考ではなく、柔軟な視点を持つことが大切です。

 

<h2>日常でできる自己肯定感アップの習慣</h2> 

自己肯定感を高めるために、特別な準備や道具は必要ありません。毎日の暮らしの中で取り入れられるちょっとした工夫や習慣が、自分に対する信頼や温かい気持ちを育ててくれます。忙しい日々の中でも、無理なくできることから始めることで、心に少しずつゆとりが生まれていきます。 

 

<h3>よかったこと・達成したことを記録する</h3> 

1日の終わりに「今日の自分ができたこと」を3つ書き出してみるだけでも、自己肯定感は変わっていきます。小さな成功や心地よかった出来事に目を向けることで、「自分はよくやっている」という実感を積み重ねられます。たとえささいなことでも、自分の行動や気持ちを肯定する習慣が大切です。 

 

<h3>ポジティブなセルフトークを心がける</h3> 

心の中で無意識に口にしている言葉は、思っている以上に自分自身に影響を与えます。「どうせ自分なんて…」という言葉を、「まあまあうまくいった」「今日も頑張った」に変えるだけで、心の状態はぐっと安定していきます。否定的な言葉に気づいたときは、意識的に言い換えてみることを意識しましょう。 

 

<h3>趣味や好きなことに時間を使う</h3>

 好きなことに没頭する時間は、自分を大切に扱っている感覚を育みます。忙しさの中で後回しにしがちな「自分のための時間」こそ、自己肯定感を育てる貴重な機会です。読書、音楽、料理、散歩など、自分が心地よくいられる活動を定期的に取り入れてみてください。 

 

<h3>体と心のケアを大切にする（睡眠・運動・休息など）</h3> 

睡眠不足や疲労の蓄積は、気分の落ち込みやイライラを引き起こしやすくなります。まずはしっかりと休むこと、軽い運動を取り入れることなど、体のケアから始めるのも効果的です。健康的なリズムを整えることで、自然と前向きな気持ちも戻りやすくなります。

 

<h2>人間関係を通じて自己肯定感を育てる方法</h2> 

人との関わりは、自己肯定感に大きな影響を与える要素のひとつです。信頼できる誰かとの対話や、安心できる環境に身を置くことによって、自分の価値を再認識できることがあります。反対に、否定的な言葉や批判が多い関係の中では、自己肯定感は削られていきやすくなります。だからこそ、人間関係を見直し、心が安らぐつながりを持つことが大切です。 

 

<h3>肯定的な雰囲気のあるコミュニティに関わる</h3> 

安心して自分を出せる場に身を置くと、人は自然と前向きな気持ちになります。励まし合い、受け入れ合える関係が築かれているコミュニティでは、「自分もここにいていい」と感じやすくなります。居心地のよい関係性が、自己肯定感の土台を支えてくれるのです。 

 

<h3>信頼できる人に悩みを話す・共感を得る</h3> 

気持ちを言葉にして打ち明けることは、自分の感情を大切に扱うことでもあります。否定せずに話を聞いてくれる相手がいるだけで、心の緊張はやわらぎます。「わかるよ」と共感してもらえる体験は、孤独や不安をやわらげ、自己肯定感を穏やかに育ててくれます。 

 

<h3>他人と比べず、自分自身の価値観を大切にする</h3> 

他人の成功や意見に振り回されすぎると、自分を見失ってしまいます。誰かと比べて自分を評価するのではなく、「私はどうしたいか」「私は何を大切にしたいか」と、自分軸で考えることが大切です。自分らしさを尊重できるようになると、他人の目に左右されずに生きられるようになります。 

 

<h2>思考のクセを見直す：認知の歪みと向き合う</h2> 

私たちの感じ方や行動は、日々の思考のクセに大きく影響されています。「どうせ私なんて」といった考えが無意識に浮かぶのは、偏った思い込みが根付いているからかもしれません。こうした認知の歪みに気づき、それを少しずつ手放していくことが、自己肯定感を育てるためにはとても大切です。 

 

<h3>「できなかった」ではなく「できた」を見つける</h3> 

何かを終えたとき、「ここがダメだった」「もっとこうすればよかった」と反省ばかりしていませんか？もちろん振り返りは大切ですが、それだけでは自信を失いやすくなります。少し視点を変えて、「今日うまくできたこと」「頑張ったこと」に意識を向けることで、心に余裕が生まれ、自分を肯定しやすくなります。 

 

<h3>「完璧でなければダメ」を手放す</h3> 

すべてを完璧にこなそうとする人ほど、自分に厳しくなりがちです。しかし現実には、完璧な人はいません。ときにはうまくいかなくても、それが自然なことだと受け入れる姿勢が大切です。「できる範囲で大丈夫」「今の自分で十分」という視点を持つことで、心がふっと軽くなります。 

 

<h3>自分の感情や考えに優しく向き合う</h3> 

落ち込んだときやうまくいかなかったとき、つい自分を責めてしまうことはありませんか？そんなときこそ、「つらかったね」「よく頑張ったね」と自分に声をかけてみましょう。否定するのではなく、まずは受け止めてあげることが、自分への信頼を育てる第一歩になります。 

 

<h2>意識的な変化を促す：心の整理と習慣づくり</h2> 

日々の生活の中で、心の状態を整えるための習慣を少しずつ積み重ねることは、自己肯定感を育てる上でとても有効です。特に、感情や思考を整理する機会を持つことは、自分自身を理解しやすくし、無意識の否定的な考えから距離を取る助けになります。暮らしの中に取り入れられる行動を通して、心に変化をもたらすことが可能です。 

 

<h3>感情や思いを書き出す習慣</h3> 

頭の中で考えていることを文字にしてみると、自分が何を感じているのかが明確になります。たとえば、モヤモヤした気持ちや嬉しかったこと、気づいたことなどをノートに書いてみるだけでも、心が軽くなることがあります。思考を視覚化することで、必要以上に悩まずにすむ場面も増えてきます。 

 

<h3>小さな目標を立てて少しずつ達成する</h3> 

大きな目標を一度に達成しようとすると、途中で挫折してしまうこともあります。そこで「今日は5分だけ読書をする」「朝、深呼吸をする」など、簡単にできる小さな目標を設定してみましょう。達成するたびに「自分にもできた」という感覚が育ち、自己肯定感が少しずつ積み上がっていきます。 

 

<h3>環境やライフスタイルを見直して整える</h3> 

生活環境や時間の使い方も、心の安定に大きく関係しています。散らかった部屋で過ごすよりも、整った空間にいる方が気持ちも前向きになりますし、睡眠や食事のバランスを意識するだけでも、心のゆとりが生まれます。まずは、自分にとって居心地のよい環境を整えることから始めてみるのもおすすめです。

 

<h2>オフィスtef2で支援できること</h2> 

自己肯定感を高めたいと思っていても、一人では難しさを感じることもあるかもしれません。そんなときは、専門的な知識と経験を持つ人の力を借りることで、自分のペースに合った変化が促されることがあります。オンラインで学べるオフィスtef2の取り組みは、日常の中で心の軸を整えたいと願う方にとって、心強い選択肢のひとつです。 

 

<h3>潜在意識や心理学をベースにした学び</h3> 

日常的に使う思考や行動の背景には、無意識のうちに働いている「潜在意識」の影響が大きく関わっています。オフィスtef2では、そうした心のしくみを理解し、整えていくための心理学的な学びを大切にしています。自分の内面を見つめ直し、不要な思い込みやクセに気づくことが、変化の第一歩となるのです。 

 

<h3>オンラインで受講できる柔軟性</h3> 

生活スタイルや地域にかかわらず、全国どこからでも受講できる点は、多忙な方や子育て中の方にとっても大きな安心材料です。自宅にいながら、空いた時間を使って学びを深められる環境は、自分のペースを大切にしたい方にもぴったりです。場所に縛られない自由なスタイルは、心にも余白をもたらしてくれます。 

 

<h3>コーチ／カウンセラーとしての活躍機会と独立支援</h3> 

自分自身の変化だけでなく、同じように悩む誰かの力になりたいと感じたとき、学んだ知識を仕事として活かすことも可能です。講座を修了した方には、認定コーチとして活動できる道や、独立・起業に向けたサポートも用意されています。自己肯定感を高めながら、自分らしい働き方を目指す人にとって、学びが新たな一歩につながる仕組みが整っています。

 

<h2>まとめ</h2> 

自己肯定感は、生まれ持ったものではなく、日々の意識や行動の中で育てていける心の力です。過去の経験や思考のクセにとらわれすぎず、少しずつ自分に優しくする習慣を重ねることで、「今のままの自分で大丈夫」と思える感覚が芽生えてきます。

小さな成功を認めること、感情を書き出すこと、信頼できる人との関係を大切にすることなど、できることから始めてみましょう。完璧を求めず、自分の歩幅に合わせて進めることが、自己肯定感を支える大切なポイントです。

オフィスtef2では、潜在意識や心理学をベースにした学びを通じて、自分らしい人生を歩みたい方の心をそっと支えています。もし、より深く自分を知りたい、自信を持って前に進みたいという思いがあれば、学びの扉を開いてみてはいかがでしょうか。

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100万円の臨時収入がありました！
（１００％ホントの話）

誰が？？というと、私が！です！

今も毎朝5時30分～zoomで
みんなで繋いで、

『 朝の28日間感謝ワーク』というワークをやっています。
（金、土、は自主）

 

①今すでにある、もの、人、こと、全ての中から感謝を1日10個見つけて書きだし、心から感謝する。
②その日の課題にフォーカスした感謝できることを書いて、感謝する。

この２つを30分でやります。

 

日曜日は1週間の気づきのシェアの時間があり、
毎日の気づきは、トークルームでアウトプットします。

 

この感謝ワークを今年の8月末からはじめ、

1巡目は9月30日に終了し、
10月～、2巡目を実施中です。

 

（少なくも1年は何巡もするので途中から参加でも全然OKですよ）

 

これは、感謝ワークをやった私の体感なのですが・・・

続きはこちら・・・・

アメブロ
https://profile.ameba.jp/

今後ともよろしくお願いいたします。

私達の持っている記憶とは
すべてイメージでできています。
　
　
例えば「遠足」と言われると、どんな場面が浮かびますか？
　
　
お弁当、バス、山の登り・・・
いろいろな場面が浮かぶと思いますが、それって全部

「画像」
か
「映像」

ではないですか？
　
　
そうなんです！
　
記憶とはすべてイメージで
しかも、強烈な感情を伴う記憶に
ほとんど焦点が当たっていて
　
　
それが、過去のイメージになっているのです。
　
　
過去を変えるワークあり！
　
　
チャンネル登録
高評価
よろしくお願いします
　
　
　
　
　
今日は今から
「潜在意識を書き換えて、夢を叶える誘導瞑想」
の
YouTubeライブ配信

もちろん私のYouTube
そんなにたくさんの人が観てくれるわけではないですが、
誰かひとりでも、ふたりでも喜んでくださる方がいるなら
ホントやってよかった～～と思えますね。

なので、今から楽しみまーす。

起業家として夢も希望もあるし、まだまだやりたいこともたくさんある。
でも、現実を見て凹むこともある。
（例えばYouTubeの再生回数が全然伸びないとか・・・（笑））

そんな夢と現実のギャップを埋めてくれるのが
やっぱり「信念」なのかもしれないなーと最近思いました。

信念とは＝「決める」「設定する」ということだとも言えます。
きっと未来はこうなる
と疑いなく信じることができれば、
今できていなくてもあまり凹まないですみますよね。

そう考えると、凹むということは、まだまだ決めきれていないのだ・・・・と感じている次第です。

 

アメブロ2022-07-30より