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カテゴリー別アーカイブ: 日記

この3次元の凄いシステム!ー私たちは何のために生まれてきたのか?

人生は、あらゆる立場を経験する旅なのかもしれない

年を取るって、すごいシステムだと思いませんか?

 

若い頃は、年を取りたくないなー感じていました。

 

できないことが増えるし、
体力が落ちるし、
見た目が老けていくし、
若い頃のようには動けなくなる

 

そんなふうに、年齢を重ねることは、
「失っていくこと」だと感じていました。

 

でも、私は気づいたのです!(笑)

 

年を取るということは、ただ老いていくことではなく、
人生のあらゆる立場を経験していくこと
なのではないかと!

 

私たちは誰もが、最初は赤ちゃんとして生まれてきます。

 

自分では何もできない存在として生まれ、誰かに抱かれ、守られ、育てられます。

 

お腹が空けば泣く。
眠ければ泣く。
不安なら泣く。
そして、誰かの腕の中で安心する。

 

まず私たちは、守られる立場を経験します。

 

そこから少しずつ成長し、子どもになります。

 

親に甘え、わがままを言い、泣き、笑い、遊び、友達と関わりながら、世界を覚えていきます。

 

子どもである時間の中で、親の愛を知ります。

 

もちろん、すべての親子関係が完璧なわけではありませんし、

寂しかったことも、傷ついたことも、わかってもらえなかったことも
たくさんあるかもしれません。

 

それでも、子どもとしてしか味わえない感情があります。

 

誰かを全身で信じること。
抱っこされる安心感。
待っている時間の寂しさ。
迎えに来てもらったときのうれしさ。

 

子どもの頃には、子どもの頃にしか味わえない経験があります。

 

やがて思春期になり、

 

それまで頼っていた親に反発する。
わかってほしいのに、わかってほしくない。
愛されたいのに、干渉されたくない。
守られたいのに、自由になりたい。

 

自分でも、もどかしいほど、なんとも複雑な時期ですが、
でも
その反発もまた、大切な経験なのです。

 

親から離れようとすること。
自分の意見を持つこと。
自分という存在を確かめること。

 

思春期は、
自分を作っていく立場
を経験する時間なのかもしれません。

 

そして大人になり、恋愛を経験します。

 

誰かを好きになる。
誰かに会いたくなる。
思いが通じてうれしくなる。
思いが届かずに苦しくなる。
嫉妬する。
不安になる。
傷つく。
それでも、また誰かを愛したくなる。

 

恋愛は、自分の弱さも、未熟さも、愛する力も教えてくれます。

 

ここにもまた
愛される立場。
愛する立場。
傷つく立場。
誰かを傷つけてしまう立場。

ここでしか味わえない、たくさんの経験と感情があります。

 

やがて結婚すれば、今度は誰かと共に暮らす立場になり、
自分のペースだけでは生きられない、

 

違う価値観を持つ人と毎日を共にする。

 

思い通りにならないこともある。
ぶつかることもある。
わかってもらえなくて悲しくなることもある。
でも、一緒にいることでしか育たないものもあります。

 

さらに子どもを授かれば、今度は自分が親になります。

 

かつては、自分が育てられる側でした。

 

でも今度は、自分が育てる側になる。

 

泣いている赤ちゃんを抱く。
眠れない夜を過ごす。
子どもの熱に不安になる。
子どもの成長に驚く。
うまくできない自分を責める。
それでも、子どもの笑顔に救われる。

 

親になることで、初めてわかることが山ほどありますよね。

 

親の大変さ。
親の不器用さ。
親の愛情。
そして、自分もまた、誰かに守られて育ってきたのだということ。

 

子どもだった自分が、親の立場を経験する。
これだけでも、本当にすごいことだと思いませんか?

 

そしてさらに年を重ねると、今度は子どもが大人になっていきます。

 

親として、子どもを手放す経験をします。

 

口を出したいけれど、見守る。
助けたいけれど、信じる。
心配だけれど、任せる。

 

育てる立場から、見守る立場へ。

 

これもまた、簡単ではありません。
でも、これも、年を重ねるからこそ経験できる立場です。

 

そして子どもが子どもを産めば、今度は祖父母の立場になります。
かつて
自分が抱かれていた赤ちゃんを、今度は孫として抱く。

 

自分が親として必死だった頃を思い出しながら、今度は少し離れた場所から支える。

 

ああ、こうやって命は続いていくのだなあと感じる。

 

自分が中心だった人生が、少しずつ次の世代を支える人生へと変わっていく。
これもまた、
年を取るからこそ見える景色です。

 

そう考えると、年を取るというのは、ただ衰えていくことではなく

 

立場が変わること。

視点が増えること。

経験値が深まること。

 

同じ人生の中で、
赤ちゃんの立場。
子どもの立場。
反発する立場。
愛する立場。
愛される立場。
親の立場。
見守る立場。
支える立場。
老いていく立場。

 

あらゆる立場を順番に経験していく。

 

なんてすごい仕組みななんだろう!と思いませんか?

 

私は、このシステムを考えると、まるで神様が
「いろいろな立場を経験するように」
と、
人生を用意してくれたように感じます。

 

人は、何のために生まれてきたのか。

 

その答えは、もちろん人それぞれだと思いますが・・・

 

でも、私は今、こう感じています。

 

人は、
あらゆる経験を味わうために生まれてきた
のではないかと。

 

楽しいことだけではなく、

 

悲しいことも。
悔しいことも。
うまくいかないことも。
理不尽に感じることも。
病気も。
別れも。
孤独も。

 

できれば経験したくなかったことも、人生で起こること全部。

 

その経験をするからこそ、

 

傷ついた人は、人の痛みがわかるようになります。
孤独を知った人は、誰かの寂しさに気づけるようになります。
病を経験した人は、命の尊さを深く感じるようになります。
親になった人は、育てることの大変さを知ります。
年を重ねた人は、若さでは見えなかったものが見えてきます。

 

経験は、私たちの人間性も、魂も、深く、成長させてくれます。

 

人生は、成功か失敗かだけで測るものではなく、

 

どれだけ味わったか。
どれだけ感じたか。
どれだけ人の立場を知ったか。
どれだけ自分の心に気づいたか。

 

それこそが、生きる意味かもしれません。

 

若い頃には若い頃の景色があります。

子育て中には子育て中の景色があります。

働き盛りには働き盛りの景色があります。

そして年を重ねた今だからこそ見える景色があります。

 

どの時期も、無駄ではありません。

どの立場も、意味があります。

 

年を取るというのは、失うことだけではなく、
人生を立体的に理解していくことなのかもしれません。

 

あのときの親の気持ちが、今なら少しわかる。
あのときの子どもの寂しさも、今ならわかる。
あのときの自分の未熟さも、今なら抱きしめられる。
あのときの誰かの不器用さも、少し許せる。

 

年を重ねるとは、そうやって視点が増えていくこと。

人としての深みが増していくこと。

経験が、魂の中に積み重なっていくこと。

 

そう考えると、年を取ることが、とても愛おしく感じられますね。

 

 

年を取るという凄いシステム。

 

それは、私たちにあらゆる立場を経験させ、
あらゆる感情を味わわせ、
少しずつ人として、魂として、深くしてくれるものなのかもしれません。

 

では、今日のワーク

1,今のあなたは、人生のどんな立場を経験していますか?

 

2,その立場だからこそ、見えている景色は何ですか?

 

3,その経験は、あなたに何を教えてくれているのでしょうか。

 

(ワークは以上)

年を重ねることは、
人生を深く味わうための、神様からの素晴らしいシステムなのだと思います。

 

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「認知」が変わると、現実の見え方が変わる

私は、CRSコーチ・カウンセラー養成講座というオンラインの学校を、もう7年ほど続けています。

 

これまでに卒業してくださった生徒さんは125名。

 

コーチ、カウンセラー、セラピスト、占いなどの分野で活躍している方もたくさんいらっしゃいます。

 

講座では、コーチングやカウンセリングのスキルだけでなく、本格的な心理学もお伝えしています。

 

認知行動療法。
NLP。
インナーチャイルドセラピー。
その他、心の奥にある思い込みや感情を扱う心理療法。

 

その中でも、とても日常に使える!と思うもののひとつが、
**「認知」**です。

 

認知とは、簡単に言うと、
ものごとの受け止め方
のことです。

 

同じ出来事が起きても、人によって受け止め方はまったく違います。

 

相手の何気ないひと言を、
「責められた」
「バカにされた」
と受け取る人もいれば、

 

「ただ意見を言っただけ」
と受け取る人もいます。

 

誰かが予定を変更したときに、
「私は大切にされていない」
と受け取る人もいれば、

 

「都合が合わなかっただけ」
と受け取る人もいます。

 

つまり、私たちは出来事そのものに苦しんでいるようでいて、実はその出来事をどう受け取ったかによって、感情が大きく動いているのです。

 

私はこれまで、心理学にたくさんのお金と時間をかけて学んできました。

 

クライアントさんにも、心理療法をたくさん行ってきました。

 

けれど今振り返ると、私はこの「認知」というものを、本当の意味ではまだまだわかっていなかったのかもしれません。

 

頭では知っていました。

 

「人は鏡」
という言葉も、ずいぶん前から知っていました。

『鏡の法則』という本も読んだことがあります。

 

でも、現実の中で何か嫌なことが起きると、私はすぐに相手のせいにしていました。

 

あの人が悪い。
あの言い方はひどい。
あの態度は失礼だ。
あの人が変わってくれればいいのに。
あの人さえいなければ、私はこんなに傷つかないのに。

 

そんなふうに、相手の言動ばかりを見ていたのです。

 

あるとき、ものすごく腹が立つ出来事がありました。

ある会で、

次回の会合の日程を決めていたときのことです。

 

A日とB日、どちらがいいですか、という話になりました。

 

会のリーダーが、
「A日はどうですか?」
と聞きました。

 

すると、ある人が
「私はその日、都合が悪いです」
と言いました。

 

するとすぐに、
「わかりました。ではB日にしましょう」
という流れになりました。

 

その結果、私はその会合に参加できなくなってしまったのです。

 

その会で、私は役職についていました。

だから、正直に言うと、こう思いました。

 

「え? 私より、その人の予定を優先するの?」
「私は役職についているのに?」
「私の予定は確認されないの?」

 

疑問もありましたし、腹も立ちました。

 

家に帰っても、気持ちが収まりません。

 

「なんで?」
「どうせ私は大切にされていないの?」
「どうせ私は仲間外れなの?」

 

そんな言葉が、心の中で何度も何度も繰り返されました。

 

そのとき、ふと思ったのです。

「これが鏡だとしたら、何を映しているのだろう?」

 

それで、さっそくノートに書き出してみました。

私はノート魔なので(笑)、こういうときはとにかく書きます。

書いていくうちに、気づいたことがありました。

 

それは、相手の言動そのもの以上に、
私の“受け止め方”が強く反応していた
ということです。

 

話は子どもの頃に戻ります。

 

私は小学校の頃、仲間外れにされた経験がありました。

小学生女子には、もしかしたらよくあることなのかもしれません。

 

でも、当時の私にとっては、とてもつらい出来事でした。

 

寂しかった。
恥ずかしかった。
悲しかった。
自分だけが輪の外に置かれたような気がした。

 

子どもの私の心には深い傷となって残っていました。

 

だから大人になってからも、人のちょっとした言動を、無意識に
「また仲間外れにされた」
「どうせ私は大切にされない」
「どうせ私は輪の中に入れてもらえない」
と受け取りがちだったのです。

 

これが、私の「認知のクセ」でした。

 

出来事そのものは、ただ日程がB日に決まっただけ。

 

相手には、私を仲間外れにしようという意図など、まったくなかったと思います。

私自身も、その場で強く主張しなかっただけです。

 

でも、私の心の奥にあった古い傷が、その出来事に強く反応し、

目の前の出来事を
「私は仲間外れにされた」
という意味で受け取ってしまったのです。

 

このことに気づいたとき、私はとても衝撃を受けました。

 

相手が悪いと思っていた出来事の奥に、こんなにも深い過去の傷が隠れていたのかと。

 

私は、相手の言動に怒っていたのではなく、
その出来事を通して、自分の古い痛みに触れていたのです。

 

これが、認知を見るということなのだと思います。

 

出来事を見る。
相手を見る。
状況を見る。

それだけでなく、
私はこの出来事をどう受け取ったのか
を見ること。

 

そこに、自分でも気づいていなかった心の傷や、思い込みや、受け止め方のクセが隠れています。

 

「人は鏡」

それは
「相手は自分と同じ欠点を映している」
という単純な意味だけではありません。

 

むしろ、現実は、
自分の認知を映してくれる鏡
なのだと思っています。

 

私はこの出来事を、どう意味づけたのか。
私は相手の言動を、どう受け取ったのか。
私は何に傷ついたのか。
私は本当は何をわかってほしかったのか。
それは過去のどんな記憶につながっているのか。

 

そこを見ていくことが、
ある意味で「鏡を見る」ということなのだと思います。

 

この出来事をきっかけに、
私はイラッとしたことや腹が立ったことがあると、まず自分の認知を見るようになりました。

 

なぜ、私はこんなに腹が立ったのだろう。
この出来事を、私はどう受け取ったのだろう。
私は相手の言動に、どんな意味づけをしたのだろう。
これは、過去のどんな傷に触れているのだろう。

 

そうやって見ていくと、相手を責め続ける場所から、少し離れることができます。

 

そして、自分の内側に戻ってくることができます。

 

もちろん、腹が立っている最中に、冷静に自分を観察するのは難しいです。

最初からきれいに内省できるわけではありません。

 

まず怒る。
まず傷つく。
まず腹が立つ。

 

それでいいので、

 

そのあとで、少し落ち着いたときに、
「では、これは私の中の何を映していたのだろう」
と見ていけばいいのです。

 

鏡の法則は、相手を許すためだけのものではありません。

ましてや、自分を責めるためのものでもありません。

自分を深く知るためのものです。

 

私の場合は、
「私は仲間外れにされる人」
という古い傷に気づかせてくれました。

その結果、現実の見え方も少しずつ変わっていきます。

 

相手のちょっとした言動に反応したときも、
「あ、また私は“仲間外れにされた”と受け取っているな」
と気づけるようになります。

 

そして、少し立ち止まって考えることができます。

 

相手は本当にそのつもりだったのだろうか。
私は過去の傷で反応していないだろうか。
今の私は、あの頃の小学生の私ではない。

 

そうやって、少しずつ認知が変わっていきます。

 

認知が変わると、現実の見え方が変わります。

 

同じ出来事でも、
「私は仲間外れにされた」
ではなく、
「今回は日程が合わなかっただけかもしれない」
と受け取れるようになる。

 

「私は大切にされていない」
ではなく、
「私は自分の希望をちゃんと伝えていなかったかもしれない」
と見られるようになる。

 

「どうせ私は輪に入れない」
ではなく、
「私は自分から輪に入っていくこともできる」
と思えるようになる。

 

これが、心が自由になっていくプロセスなのだと思います。

 

もし今、
あなたが誰かに対して強く腹が立っているなら。
何度も思い出してしまう言葉や態度があるなら。
「どうしてあの人はあんなことをするのだろう」
と、相手のことばかり考えて苦しくなっているなら。

 

少しだけ、視点を変えてみてください。

 

その出来事を、あなたはどう受け取ったのでしょうか。

その受け止め方は、どこから来ているのでしょうか。

そこには、過去のどんな傷や思い込みがあるのでしょうか。

そして本当は、何をわかってほしかったのでしょうか。

 

認知とは、ものごとの受け止め方です。

 

そして、その受け止め方の奥には、その人の人生が映っています。

自分の内側にある傷や思い込みに気づき、
本当の気持ちを受け止め、
もう一度、現実の見方を選び直していくことです。

 

今日のワーク

①最近、あなたがイラッとしたこと、腹が立ったことは何ですか?

 

②その出来事を、あなたはどんな意味で受け取りましたか?

 

③そして、その奥には、どんな過去の傷や本当の気持ちが隠れているでしょうか。

 

そこに気づいたとき、現実の見え方が少し変わるかもしれません。

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大人のお茶会報告ー心理テストもあります

8/15(土)お盆の真っただ中・・

 

渋谷セルリアンタワー最上階のバーで、アフタヌンティーをいただきながら
「大人のお茶会」開催しました。

 

↑景色はこれ

写真以上にボリュームたっぷり!のアフタヌンティーセット
で、
全部食べられず・・

↑こちらは前菜

↑こちらは食前酒

7名の予定が、急きょ2名キャンセルで、5名で開催

 

最近イラっとしたこと、
自分の心理的傾向についてなどなど、たくさんお話できました。

 

心理テストもやりましたよ。

 

では、今日は心理テストです。

Q:友人と久しぶりに会って、晩ご飯を食べる約束をしていました。
当日、確認のメールを入れることになっていたので、あなたからメールを送りました。
でも
午後3時を過ぎても返信がきません。
あなたの反応は?

A:無視されたと思い、傷つき落ち込む

B:「どうなっているの?」と電話する

C:連絡がなければ「自分の時間ができた」と思い、そのままにしておく

D:他の友達に電話して「出てこない?」と誘う

返ってこないメールへの対応から、あなたの「精神年齢」がわかります。
さあ!
あなたはどれ??

解答は、次回のブログで!

 

 

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苦手な人がいなくならない本当の理由|心理学の『投影』と『転移』ー人間関係克服ワークあり

なぜか苦手だと感じる人がいる

理由もなく、なんとなく苦手だと感じる人。
言っていることは間違っていないのに、なぜかイライラしてしまう人。
会うたびに、心のどこかがざわつく人。

そんな相手が、あなたにもいませんか?

「性格が合わないから」
「なんとなく苦手なタイプだから」—— 私たちは、そんなふうに理由をつけて片付けてしまいがちです。

でも本当は、その「苦手」の奥に、もっと深い理由が隠れているって知っていましたか?

続きはnoteへ
↓
こちら

【お知らせ①】

8/15 渋谷のセルリアンタワー最上階にて
『大人の女性のための心理学アフタヌンティー会』開催します。

10名募集
残席5残席3

画像
(実際のセルリアンタワーでのアフタヌンティー2人分)

テーマは
おもしろ心理テストとジャーナリングで
「40代からの人間関係がラクになる心理学」

会場詳細、参加費など詳細はこちらをクリックしてください。

渋谷を一望できる上質な空間で、
8,000円相当のアフタヌーンティーをいただきながら、
楽しく心理テストを通して、あなたの深層心理を読み解いていく2時間です。
(ご興味のある方は、メールか、LINEでお知らせください)
メールはこちらyef2sakura@gmail.com

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コーチ、カウンセラー、セラピストがクライアントに観るべき3つの視点

【お知らせ①】

モニター募集(モニター価格、11000円)は、今回最後!!

『また!子どもを怒ってしまった・・その自己嫌悪のループを辞める!
母と子どもの心理学ワーク講座
(赤ちゃん~思春期まで)

詳しい内容はこちらクリック

通常価格 52,800円
入門価格 29,800円(税込)
今回は特別モニター価格  11,000円(税込)

※全4回・各2時間(合計8時間)・講座+ワーク

(ここから本日のブログ)

↓

コーチングやカウンセリング、セラピーの現場で大切なのは、
クライアントさんの言葉をただそのまま受け取ることではありません。

本当に変化が起きる関わりをするためには、
その言葉の奥にあるものを観る視点が必要です。

私は、

クライアントさんを理解するときに、

少なくとも3つの視点が大切だと思っています。

1つ目は、今、表面に出ている悩みを見ること。

2つ目は、その悩みがどこから来ているのかを見ること。

3つ目は、その悩みや行動が、何のために起きているのかを見ることです。

今回は、

アドラー心理学の「原因論」と「目的論」にも触れながら、

コーチ、カウンセラー、セラピストがクライアントさんに観るべき視点についてです。

まず、
1つ目は、表面に出ている悩みです。

たとえば、
ある女性のクライアントさんAさん
その方は、

自分のやりたいことを見つけ、起業に踏み出そうとしていました。
でも、

どうしても一歩が踏み出せない。

頭では、やりたい。
挑戦したい。
自分の人生を生きたい。

そう思っているのに、いざ行動しようとすると止まってしまうのです。

こういう時、表面的なコーチングでは
「自信がない?」
「何を行動していいかわからない?」
「もっと目標を明確にしましょう」
「まず小さな一歩を決めましょう」
という関わりになるのだと思います。

もちろん、それも大切です。

でも、

それだけでは、人は変わりません。
なので、一般的なコーチングを受けたけど、

結局変わらなかった・・・
ということになってしまうのです。

なぜなら、

その行動を止めているものが、

表面の意思や目標設定の問題ではなく、

もっと深いところにあるからです。

そこで必要になるのが、2つ目の視点。

その悩みが、どこから来ているのかを見る視点です。

これは、アドラー心理学でいうと「原因論」です。

続きは・・・こちらをクリックしてください。

アメブロへ

その「成功」は本当にあなたの幸せですか?ーあなたの「成功」を疑ってみる

【お知らせ①】


(こちらは実際の、セルリアンタワーでのアフタヌーンティ2人分の写真)

8/15、東京セルリアンタワー最上階にて
「40代からの人間関係改善・大人ののアフタヌーンティ会」
・心理ゲーム

・ジャーナリング

(残席5名)

※おひとりさま、はじめての方大歓迎!!
(初めての方、おひとりさま、お申込みされています)

詳細、お申込み、お支払いはこちら

ここから今日のブログ

↓

先日、クライアントさんとのセッションで、とても印象的なことがありました。

その方の中には、
「私はこうあるべき」
「この理想を、何がなんでも手に入れるべき」
という、とても強い思考がありました。

理想の自分にならなければいけない。
成功しなければいけない。
もっと結果を出さなければいけない。
もっと認められる自分にならなければいけない。

そんな思いが強くて、理想に届かない今の自分を、ずっと責めていらっしゃいます。

もちろん、理想を持つことは悪いことではありません。

目標があるから頑張れる。
夢があるから前に進める。
もっと良くなりたいと思うから、人は成長できる。

それは本当に素晴らしいことです。

でも、その理想があまりにも強くなりすぎると、今度は
「理想に届いていない自分はダメ」
「成功していない自分には価値がない」
「まだ叶えていない私は失敗している」
というように、
その方も、まさにそうやって自分を責めていました。

私はセッションの中で、こう問いかけました。

「そもそも、その理想は本当にあなたの幸せなのでしょうか?」
「その成功は、本当にあなたが心から望んでいるものなのでしょうか?」

すると、その方は少し考えたあとで、

子どもの頃から、ずっと親に言われてきたそうです。

良い大学に入ること。
良い会社に入ること。
お金をたくさん稼ぐこと。
世の中に認められること。
人より上に行くこと。

それが成功だと。

だから、

その方にとって成功とは、
事業で大きなお金を稼ぐこと。
世の中に名前が知られること。
誰から見てもすごい人になること。
結果を出して、認められる人になること。

そんなイメージになっていました。

でも、ここで大切なのは、
それが良いか悪いかではありません。

お金を稼ぐことも、事業を大きくすることも、知名度が上がることも、決して悪いことではありません。
それを心から望んでいる人もいますし、その道で幸せを感じる人もいます。

問題は、**それが本当に自分の願いなのか**
ということです。

続きはこちらへ!

漠然とした不安を抱えていませんか?ー漠然とした不安の正体と解消法

また子どもを怒ってしまった・・・自己嫌悪のループを辞める
『母と子どもの心理学ワーク講座』ー思春期編ー

土曜日クラスモニター募集!
詳しくは

こちら

ー無意識に描いている“未来の絵”を見直してみるー

なんとなく不安
特に大きな問題が起きているわけではないのに、心が落ち着かない。

朝起きた瞬間から、なんだか胸のあたりが重い。

将来のことを考えると、ざわざわする。

今すぐ何かが起きるわけではないのに、安心できない。

そんな「漠然とした不安」を感じることはありませんか?

不安というのは、
必ずしも今、目の前にある現実だけから生まれているわけではありません。

もしかすると、その不安の正体は、
頭の中で無意識に描いている“未来の絵”
なのかもしれません。

私たちは無意識で未来を設定しています。

たとえば、

このままお金が稼げなくなるかもしれない。
仕事がうまくいかなくなるかもしれない。
健康を害してしまうかもしれない。
年齢を重ねたら、ひとりぼっちになるかもしれない。
家族に迷惑をかけるかもしれない。
もう自分にはチャンスがないかもしれない。

そんな未来を、ぼんやりと頭の中に設定している、
すると、
現実にはまだ何も起きていなくても、心と身体はその未来に反応し、

まるで、
もうその未来が来ることが決まっているかのように、不安になってしまうのです。

私たちは、
自分が意識している以上に、頭の中で未来の映像を見ています。
その未来の映像が暗いものだと、今この瞬間の気分まで重くなります。

本当は今日一日を普通に過ごせばいいだけなのに、
まだ来ていない未来の不安に、今の自分が飲み込まれてしまうのです。

これは、
不安な未来を先取りして生きている状態
と言えます。

もちろん、将来のことを考えることは大切です。
何も考えずに生きればいい、ということではありません。

でも、
不安に流されるまま未来を想像していると、頭の中にはいつの間にか
「うまくいかない未来」
「足りなくなる未来」
「失う未来」
ばかりが描かれてしまいます。

そして、その未来の絵を見ながら、今を生きることになります。
これでは、苦しくなるのも当然です。

では、どうすればいいのでしょうか。

大切なのは、まず
自分がどんな未来を無意識に描いているのかに気づくこと
です。

私は今、どんな未来を想像して不安になっているのだろう。

お金がなくなる未来?
健康を失う未来?
仕事がなくなる未来?
誰にも必要とされない未来?
大切な人に迷惑をかける未来?

それを責める必要はありません。

不安な未来を描いている自分に気づいたら、
「ああ、私はこんな未来を見て怖くなっていたんだ」
と、まず認めてあげることです。

不安は、悪者ではありません。

不安は、あなたを守ろうとしている心の働きです。

「準備した方がいいよ」
「ちゃんと考えた方がいいよ」
「大切なものがあるよ」
と教えてくれているサインでもあります。

ただ、その不安に流されるのはもったいない!

ここで大切なのは、
では私は、本当はどんな未来を生きたいのか?
を自分で決めることです。

なんとなく不安な未来を眺め続けるのではなく、
自分が向かいたい未来の絵を、意識して描き直すのです。

たとえば、

お金に振り回される未来ではなく、安心して必要なものを受け取っている未来。

健康への不安に怯える未来ではなく、自分の身体を大切にしながら穏やかに暮らしている未来。

仕事がなくなる未来ではなく、自分の経験や言葉が誰かの役に立っている未来。

ひとりぼっちになる未来ではなく、心地よい人間関係の中で支え合っている未来。

年齢を重ねることを怖がる未来ではなく、人生の後半を味わいながら生きている未来。

大きな夢でなくてもいいのです。

まずは、
「私はどんな気持ちで暮らしたいのか」
を決めること。

安心していたい。
穏やかでいたい。
自分を信じていたい。
必要な人とつながっていたい。
自分の命を大切に使いたい。

その感覚を、自分の中に取り戻していくことが大切です。

未来は、まだ決まっていません。

でも、私たちは無意識に何かしらの未来を思い描き、その未来に向かって今の選択をしています。

もし不安な未来ばかりを見ていれば、不安に基づいた行動を選びやすくなります。
逆に、
望む未来を意識していれば、その未来に近づく選択を少しずつ選べるようになります。

だからこそ、漠然とした不安を感じたときは、こう問いかけてみてください。

私は今、どんな未来の絵を見ているのだろう。
その未来は、本当に私が選びたい未来だろうか。
では、本当はどんな未来を生きたいのだろう。

もし今、不安ばかりが映っているなら、それはあなたを責めるためではなく、
「あなたが無意識に見ている未来の絵に気づいてください」
というサインかもしれません。

そして、気づいたら、選び直すことができます。

流されるのではなく、決める。

不安な未来をただ待つのではなく、望む未来に向かって今できる小さな一歩を選ぶ。
それが、漠然とした不安から抜け出す大切な鍵なのだと思います。

今日のワークです。

① 今、あなたが漠然と不安に感じていることを書き出してみましょう。
お金、健康、仕事、人間関係、老後、家族など、思いつくままで大丈夫です。

② その不安の奥で、あなたはどんな未来を想像していますか?
「こうなったらどうしよう」という未来の絵を、言葉にしてみてください。

③ では本当は、どんな未来を生きたいですか?
安心、穏やかさ、豊かさ、つながり、自由など、あなたが感じたい感覚も一緒に書いてみましょう。

④ その未来に向かうために、今日できる小さな一歩は何ですか?
大きな行動でなくて大丈夫です。
ひとつ調べる。
ひとつ片づける。
ひとつ連絡する。
身体を休める。
深呼吸する。
自分に優しい言葉をかける。

未来は、自分で選び、決めることができます。

漠然とした不安が出てきたときこそ、
「私は本当はどんな未来を生きたいのか」
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SNSだけが集客ではありません

「美味しいラーメン屋には、ちゃんと行列ができる」
これは、私の学校CRSで、生徒たちに教えている格言(?)です。

 

最近、個別相談や生徒さんとのお話の中で、よく聞くことがあります。

それは、

「起業塾で、SNSを毎日何記事も投稿しなさいと言われて、何か月も頑張っているのに、まったく集客につながらず、疲弊してしまいました。」

というお悩みです。

ブログ。
Instagram。
Threads。
Facebook。

とにかく毎日投稿。
1日4記事。
発信を止めたら終わり。
認知を取らなければ売れない。
ファンを作れば何とかなる。

そんなふうに言われて、必死に投稿を続けている。

でも、集客につながらない。
商品も売れない。
毎日ネタを考えるだけで疲弊している。
そのうち、自分が何をしたいのかさえわからなくなってしまう。

最近、こういうご相談をされる、起業家の方が本当に多いのです。

 

もちろん、SNS発信は大切です。

今の時代、自分の考えやサービスを知ってもらうために、発信は必要です。

けれど、私はどうしても違和感を覚えることがあります。

それは、
SNSを頑張ることが、集客の本質だと勘違いされていること
です。

さらに驚くのは、起業で売る商品もまだ明確でない。
コーチングやカウンセリングを一度も学んだことがない。
人の心を扱う専門的な訓練も受けていない。

それなのに、

「まずはファンを作ればいい」
「知名度を上げれば何とかなる」
「相談に乗れば、それがコーチングになる」

そんなふうに言われたという話を聞くこともあります。
(実は起業塾で結構多い)

 

コーチングやカウンセリングを教えている立場としては、
めちゃくちゃ腹立たしい気持ちになります。

人の悩みを聴くこと。
心に寄り添うこと。
人生の大切な局面に関わること。

それは、ただ話を聞けばいいというものではありません。

そこには、知識も技術も在り方も必要です。

もちろん、最初は誰でも初心者ですから、
学びながら経験を積んでいくことは大切です。

でも、商品も技術も整っていないまま、
「とにかく発信して、ファンを作って、売りましょう」
というのは、
私には、信じられない!と耳を疑うほどです。

 

美味しいラーメン屋には、ちゃんと行列ができる。

これは、
私の中では集客の基本です。
なので・・・CRSのひとつの「格言」。

 

まず大切なのは、
チラシを何枚配るかではありません。
どれだけ目立つ看板を作るかでもありません。

もちろん、それも必要な時はあります。

でも、一番大切なのは、
本当に美味しいラーメンを作ること
です。

つまり、コーチングやカウンセリングで言えば、
お客様に本当に変化を感じてもらえる実力をつけること
です。

話を聴いてもらえてよかった。
心が軽くなった。
自分の本音に気づけた。
現実の見方が変わった。
また受けたい。
大切な人にも紹介したい。

そう思っていただけるセッションができるかどうか。
ここが本質ですよ!

本当にお客様が感動したら、口コミは自然に起こります。

「あの人、すごくよかったよ」
「一度話してみたら」
「私も変わったから、あなたにも合うかもしれない」

そうやって、ひとりがひとりを連れてきてくださる。

最初は小さな口コミかもしれません。

でも、それが積み重なると、やがて行列になります。

ところが最近の起業塾では、
ラーメンの味を磨くことより、
チラシの撒き方ばかり教えているように見えるます。

どう見せるか。
どう投稿するか。
どうバズらせるか。
どうファン化するか。
どう売り込むか。

もちろん、それもビジネスには必要ですが、

でも、肝心のラーメンが美味しくなかったらどうでしょうか。

どれだけチラシを撒いても、
どれだけSNSで目立っても、
どれだけおしゃれな写真を載せても、

来てくださったお客様が
「思っていたほどではなかった」
「もう一度行きたいとは思わない」
「人には紹介できない」
と感じたら、そこでも口コミは起こります。

ただし、それは良い口コミではありません。

「あそこは、宣伝はすごいけど味は普通だった」
「あまりおすすめできない」
「期待したほどではなかった」

そんな評判になってしまえば、結局、新規のお客様を追い続けるしかなくなります。

だから、またSNSを頑張る。
またチラシを撒く。
またキャンペーンをする。
また新しい集客法を探す。

そして疲弊していく。

これは、本当に苦しい起業です。

 

集客とは、本来、無理に人を集めることではないと思います。

必要としている人に、必要なものが届くこと。

そして、来てくださった方に、心から満足していただくこと。

その結果として、また次の方につながっていくこと。

それが、長く続く集客の本質ではないでしょうか。

SNSはただの入口です。

でも、SNSだけが集客ではありません。

本当に大切なのは、その先にある商品やサービスの質
ですよ!

特に、コーチングやカウンセリングのように人の心に関わる仕事は、なおさらです。

発信力や、
見せ方、
言葉にする力も大切ですが、

でも、それ以上に、目の前の人の人生に誠実に向き合える力が必要です。

お客様の話を聴く力。
感情を受け止める力。
問題の奥にある本質を見抜く力。
その人自身が答えに気づけるように関わる力。
依存させるのではなく、自分の力を取り戻してもらう力。

ここを磨かずに、発信だけを頑張っても、長くは続きません。

 

起業塾で学ぶことがすべて悪いと言いたいわけではありません。

SNSの使い方も、発信の仕方も、必要な学びだと思いますが、

「どう売るか」より先に、
「何を提供できる自分になるか」
を大切にしてほしいと思います。

 

美味しいラーメンを作る努力をせずに、チラシだけを撒き続ける。

それは、自分も疲れるし、お客様に対しても誠実といえるでしょうか?

逆に、たとえ最初は小さくても、実力を磨き、お客様に本当に喜んでいただけるサービスを提供していれば、必ず信頼は積み上がっていきます。

その信頼は、SNSのバズよりもずっと強いです。

SNSのアクセスより、ひとりのお客様の感動。

派手な認知より、深い信頼。

大量の投稿より、心からの口コミ。

私は、これからコーチングやカウンセリングで起業したい方に、そこを間違えてほしくないのです。

SNSを頑張る前に、まず自分に問いかけてみてください。

私は、本当にお客様の役に立てる力を磨いているだろうか。
自分の商品は、人に紹介したくなるほどのものだろうか。
発信に追われすぎて、サービスの質を上げる時間を失っていないだろうか。
集客のために投稿しているのか、それとも本当に届けたいことを届けているのか。

集客の本質は、

本当に価値あるものを磨き、必要な人に誠実に届けること。

そして、来てくださった方に
「出会えてよかった」
と思っていただくこと。

そこから生まれる信頼こそが、長く続く集客になるのだと思います。

 

美味しいラーメン屋には、ちゃんと行列ができます。

だからこそ、私たちはまず、
自分のラーメンを本気で美味しくする。

そこを忘れないでいたいです。

 

ちなみに、私自身はSNSでバズっている人間ではありません。

10年近く、ブログもInstagramもYouTubeも続けていますが、
ものすごく再生されているわけでも、フォロワーが爆発的に増えているわけでもありません。

正直、それもどうかな?と思う時もありますが・・(笑)

けれど、
それでもありがたいことに、これまでお客様が途絶えたことはありませんでした。

もちろん、波はあります。
多い時もあれば、少ない時もあります。

でも、10年近く継続してくださっているクライアントさんがいる。
その方からのご紹介がある。
生徒さんからのご紹介がある。
クライアントさんのSNSを見て来てくださる方がいる。

振り返ってみると、
私の集客の多くは、派手なバズリではなく、口コミやご紹介に支えられてきました。

本当にありがたいことだと思っています。

だからこそ、私はいつも思います。

今日、目の前に来てくださったお客様に、全力で、全身全霊でお役に立ちたい。

その方が
「来てよかった」
「話せてよかった」
「少しでも人生が変わるきっかけになった」
と思ってくださるように、誠実に向き合いたい。

集客の本質は、どこか遠くにいる大勢の人を追いかけることだけではなく、
今、目の前にいる一人の方に、どれだけ本気で向き合えるか。

私はそこにあると思っています。

私のコーチングは
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笑えるほど私も拗らせてました ー 人の顔色ばかり見ていた20代の私へ

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(今日、6/30はストロベリームーン)

20代OL時代、人の顔色ばかり見ていた私

今でこそ、心理学やコーチングを通して
「自分の内側を見ることが大切です」
なんてお伝えしていますが💦

昔の私は、それはもう見事に拗らせていました。(笑)icon_lol.gif

特に20代のOL時代。

私はいつも人の顔色ばかり気にしていました。

この人、今機嫌がいいかな。
私、変なこと言ってないかな。
怒られないかな。
嫌われてないかな。
ちゃんとできていると思われているかな。

そんなことばかり気にして、毎日びくびくして、

今思えば、仕事をしに会社へ行っていたというより、
「人にどう思われるかを確認しに行っていた」
と言ってもいいくらいです。kao19.gifkao21.gif

特に、隣の部署のI部長!

身体がめちゃくちゃ大きい人で

いつも大声で、誰かをどなっていました。
言い方もきつい。
機嫌が顔に出る。
ちょっとしたことで怒る。
こちらが萎縮していると、さらに強く出てくる。

当時は
私は隣の部署(宝石を海外から輸入する部署)
から
商品を受け取る係の窓口に配属され、
入社1年目で、
仕事に全く自信がなくて、仕事のスピードに全然ついていけてなかったので、

当然、毎日のように大声で怒鳴られていました。

私はI部長が怖くて
「どうしたら怒られないか」
「どうしたら機嫌を損ねないか」
「何を言えば正解なのか」
ばかりを考えて、はたから見てもわかるくらいビクビクしていました。

仕事の内容よりも、上司の顔色。
自分の意見よりも、怒られないこと。
本来やるべきことよりも、波風を立てないこと。

そんなふうに、毎日とても緊張していたのを覚えています。

もちろん、当時の私はそんな自分に気づいていません。

ただ、
「この上司が怖い」
「この職場がしんどい」
「私は仕事が向いていないのかもしれない」
と思っていました。

でも、今、心理学やコーチングを学び、少し違う見方ができます。

もちろん、
I部長の
怖い言い方や威圧的な態度は、受け取る側に大きなストレスを与えますので
よいとは言えません。

でも
それはそれとして、私の中にも、強く反応してしまう理由がありました。

それは、私自身の中にあった
自信のなさ
です。

「私はちゃんとできていないかもしれない」
「私は怒られるような人間かもしれない」
「私は人から認められないと価値がない」
「失敗したら終わり」
「嫌われたら大変なことになる」

そんな思いこみを、心の奥に持っていたのだと思います。

だから、強い人を見ると、必要以上に怖くなる。

怒られそうな人を見ると、必要以上に萎縮する。

相手の機嫌が悪いだけで、
「私が何かしたのかな」
と自分のせいにしてしまう。

今思えば、相手の感情と自分の価値を、完全に結びつけていました。

上司の機嫌がいいと、少し安心する。
上司の機嫌が悪いと、自分がダメな気がする。
上司に怒られないと、今日は大丈夫だったと思う。
上司に注意されると、自分の存在ごと否定されたように感じる。

本当に、笑えるほど拗らせていましたよー。kya-.gif

で、
今ならこう思います。
実は、I部長も、きっと(深層心理は)自信がなかったのです。

本当に自分に自信がある人は、人を威圧して支配しようとはしません。

人を怖がらせることでしか自分を保てない人も、
心の奥では不安を抱えているのです。

つまり、私の自信のなさと、相手の自信のなさが、どこかで呼応し、反応していたのだと思います。

相手は強く見えるけれど、実は不安だから威圧する。
私は弱く見える通りに、自分に価値がないと思っているから萎縮する。

その二人の心の前提が、職場の中で見事に噛み合ってしまっていました。

これが、私がよくお伝えしている
「人は鏡の法則」
ということです。

ただし、これは
「パワハラされたあなたが悪い」
という意味では、まったくありませんよ。

相手の言動に問題がある場合は、きちんと距離を取ることも大切です。
誰かの威圧的な態度を我慢し続ける必要はありません。

でも、その現実を通して、
「なぜ私はこんなにもこの人が怖いのだろう」
「なぜ私は人の機嫌を自分の価値と結びつけてしまうのだろう」
「なぜ私は怒られないことを人生の最優先にしているのだろう」
と見ていくことはできます。

そこに、自分を自由にするヒントがあります。

今の私なら、当時の自分にこう言ってあげたいです。

そんなに人の顔色を見なくても大丈夫だよ。
上司の機嫌は、あなたの価値とは関係ないよ。
怒られないように生きることが、あなたの人生の目的ではないよ。
あなたは、誰かに認められなくても、ちゃんと価値があるよ。

当時の私は、それを知らなかった。

だから、ずっとびくびくしていました。

でも、その経験があったからこそ、今、人間関係に悩む方の気持ちがよくわかります。

怖い人の前で萎縮してしまうこと。
言いたいことが言えなくなること。
相手の一言で一日中落ち込んでしまうこと。
頭では気にしなくていいとわかっていても、心が反応してしまうこと。

それは、弱いからではなく
心の奥に、そう反応する理由があるだけです。

そして、その理由に気づくことができれば、少しずつ現実との関わり方は変わっていきます。

相手を変えることはできないかもしれません。

でも、自分の中にある
「私は怒られる人」
「私は認められない人」
「私は人の機嫌を取らなければいけない人」
という思いこみに気づくことはできます。

そして、その前提を少しずつ手放していくことはできます。

笑えるほど拗らせていた20代の私。

でも今思えば、あの頃の私も一生懸命でした。

怖くても会社に行っていた。
怒られないように必死だった。
認めてもらおうと頑張っていた。

不器用だったけれど、ちゃんと生きようとしていました。

だから、もし今、人の顔色を見すぎて疲れている方がいたら、
まずは、自分を責めないでください。

あなたが弱いのではありません。

あなたの心が、ずっと自分を守ろうとしてきただけです。

そして、もう少しずつ、自分に戻っていいのです。

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【潜在意識】引き寄せを頑張るほど苦しくなる本当の理由

☆引き寄せを学んでいるのに、なぜか苦しくなる。
☆ポジティブに考えようとしているのに、心が疲れてしまう。

「いい気分でいなきゃ」
「ネガティブなことを考えたらダメ」
「私の波動が低いから、現実が変わらないんだ」

そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか?

本当は幸せになりたくて、引き寄せを学んだはずなのに、気がつくと
「まだ叶っていない私」
「変われていない私」
「ちゃんとできていない私」
ばかりを見てしまう。

もしそうだとしたら、
もしかすると、引き寄せを“頑張るもの”にしてしまっているのかもしれません。

私も以前は、
願いを叶えるためには、
もっと前向きでいなければいけない、
もっと感謝しなければいけない、
もっと波動を上げなければいけない、
と
思っていました。

もちろん、感謝することも、未来を信じることも、とても大切です。

でも、それが
「そうしなければ叶わない」
「ネガティブな自分ではダメ」
「今の自分のままでは愛されない」
という前提から始まっていたので、どんどん苦しくなってしまいました。

引き寄せが苦しくなる一番の理由は、
今の自分を否定したまま、理想の未来へ行こうとするから
です。

今の私はダメ。
今の現実はダメ。
今の感情はダメ。
だから早く変えなきゃ。
早く叶えなきゃ。
早く幸せにならなきゃ。

この状態で願っていると、心の奥ではずっと
「今の私は足りない」
という前提を握りしめています。

すると、
どれだけポジティブな言葉を使っても、どれだけアファメーションをしても、
心の奥では不足感が強くなってしまうのです。

例えば、
私はコーチになりたての最初のころ、
婚活コーチをしていました。

そうすると、
「引き寄せや、潜在意識を学ぶのに大金をかけましたが、全然彼ができません。」
という人がたくさんいらっしゃいました。

その人たちを観ているとある共通項が見えてきました。

彼女たち(8割くらいは女性でした)は、
今の自分の状態=彼がいない状態を
「ダメ」なことだと感じていたのです。

「今の私ではダメだから引き寄せたい」
「彼がいない私では不足だから、変わりたい」
と深層心理では思っていました。

だから、
当然、深層心理の思い込み
「今の私ではダメ」
「彼がいない私は不足している」
が
叶ってしまうのです。

顕在意識でどんなに強く願っても、
内側の前提が
「ない」
「足りない」
「私はダメ」
になっていると、その苦しさが現実にも映し出されていきます。

だから、引き寄せで本当に大切なのは、無理にポジティブになることではありません。

まずは、今の自分の(内側の)本音に気づくことです。

「あ、私今のままではダメだ!とおもってるじゃん!」
「たしかに、私、今不足感でいっぱいだ!」

と、気づき
その感情をなかったことにしない。

ネガティブな感情は、悪いものではありません。

それは、あなたの心が何かを教えてくれているサインです。

現実とは、あなたの心の内側の投影でできています。

でもそれは、
「悪い現実が起きたのは、あなたの心が悪いから」
という意味では、決してありません。

そうではなく、現実は
自分でも気づいていない、心の内側にある、無意識の前提にきづかせてくれる鏡
なのです。

恋愛がうまくいかないとき。
お金の不安が消えないとき。
人間関係で同じパターンを繰り返すとき。
頑張っているのに報われないと感じるとき。

それは、あなたを責めるために起きているのではなく、

「あなたの中に、まだ見てほしい心の声がありますよ」
「本当は、こう感じているのではありませんか」
「もうその古い前提を手放す時かもしれませんよ」

そう教えてくれているのです。

引き寄せは、現実を力づくで変えるためのものではありません。

本当は、
自分の内側に戻るための道
なのだと思います。

自分を否定したまま、理想の未来へ行くのではなく、
今の自分を受け入れながら、内側の前提を少しずつ変えていく。

「私はダメだから変わらなきゃ」ではなく、
「私は本当は何を感じているのだろう」
「私はどんな前提で世界を見ているのだろう」
「私は本当はどう生きたいのだろう」
と、自分に優しく問いかけていく。

そこから、現実は少しずつ変わり始めます。

引き寄せを頑張るほど苦しくなっているなら、
いったん頑張ることをやめてみてもいいかもしれません。

ポジティブになろうとする前に、今の気持ちを聞いてあげる。

願いを叶えようとする前に、今の自分を否定していないか見てあげる。

現実を変えようとする前に、現実が何を教えてくれているのかを感じてみる。

あなたは、もっと頑張らなければ幸せになれないわけではありません。
今のあなたの中にも、すでに幸せに向かう力があります。

大切なのは、その力を信じてあげること。
そして、
現実を通して、自分の内側に優しく気づいていくことです。

では、今日のワークです。
①あなたが今、叶えたい願いの奥には、どんな本当の気持ちがありますか?
感じてみましょう。

②そして、あなたはその願いを、
「今の自分では足りない」
という前提から願っていませんか?

③もしそうだとしたら、まずは今の自分にこう言ってあげてください。

「ここまでよく頑張ってきたね」
「そのままのあなたにも価値があるよ」
「もう、自分を責めながら願わなくていいよ」

(ワークは以上)

引き寄せは、苦しむためのものではありません。
本当の自分に戻り、安心して幸せを受け取るための道なのだと思います。

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