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月別アーカイブ: 2020年10月

潜在意識から自己肯定感を上げ、現実を変える!ワーク② -潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング

潜在意識から自己肯定感をあげ自分を好きになる方法

昨日の記事からの続きです!

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昨日は、

潜在意識にある思いこみ(眼鏡)を探すワーク。

やってみましたか?

認知行動療法の、無意識の中にある思い込み【自動思考】を探し

今日は

その【自動思考】を書き換えるワークをやってみましょう。

 

 

これが、

潜在意識に上手くヒットすると、すごい効果を上げます。

 

 

 

では、潜在意識から自己肯定感を上げ、現実を変える!ワーク②

【自動思考】を書き換えるワーク

あなたの思いこみだと思うことを文章にしてみましょう。

前回の転職をしたAちゃんの例
「悪口言われた、私はいつも嫌われる」
②その思いこみを採用している「メリット」(採用していることでいいこと)
を書いてみる。
Aちゃんの例

・そう思っていたら、傷つかないでいい
・自分を見せなくてもいい

③「デメリット」(採用していることでマイナスなこと)や、「そのことで失っていること」を

書いてみる

・人を信用できない

・さみしい

・人と親密になりにくい

・疑ってかかってしまう

 

 

④では、「根拠」(なぜそう思ったか?)を書く。

・小学校の時に○○ということが合ってそう思った

・母がいつも「あんたなんかいないほうがいい」と言っていた。

 

 

⑤次に「反論」(その言葉に当てはまらないこと)を書く。

・すごく仲良くしてくれた友達もいた
・過去には愛してくれた彼もいた
・今も大切にしてくれている友達もいる

・母は優しい時もあった

・父はいつもかわいがってくれた

 

 

⑥今まで書いたものを読んで、

「どう思うか?」感じたことを書く。

嫌われた場面もあったけど、全部ではなかった。

好きになってくれた人もいる

 

 

⑦思いこみの言葉を、自分がしっくりくる言葉に直す。

グレーにする。
(※グレーというのは、真逆にするのではなく、ちょうどいい曖昧にすること)

最初の言葉

また悪口言われた、私はいつも嫌われる。

悪口言われたこともあったけど、大切にしてくれた人もいた
※嫌われないにこしたことはないけど、別に職場で好かれる必要はない・・・
など、自分に合った言葉を探しましょう。

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クライアントのUさんの例

【自動思考】
「自分の意見を言ったり、本当の自分をだしたら嫌われる、空気がわるくなる」

この自動思考を、書き換えました。

【メリット】は
・自分の意見をいわなくていい
・責任をとらなくていい

【デメリット】は
・いつもモヤモヤがのこる
・本当のことをいつも言わないので周囲から信頼されない
・親密になりにくい
・よりよいアイディアになったり解決策などが見つかる可能性をつぶしている
・相手のより深い気持ちを聞く機会を逃してる

・空気、嫌われるよりも大事な本質的なことを逃している

【根拠】

・母がいつもそうだったから

・自分の意見を言ってもめたことがある

 

 

【反論】
・自分の意見をいつも言っている人は別に嫌われているわけではない
・むしろそういう人は人気がある
・私の気持ちを尊重してくれる人もいる
・話し合ってよりよいアイディアになったり解決策などが見つかる可能性をつぶしている
・相手が賛同してくれる可能性もある
・相手のより深い気持ちを聞く機会を逃してる

・空気、嫌われるよりも大事な本質的なことを逃している

書き換え

「自分の意見を言ったり、本当の自分をだしたら嫌われる、空気がわるくなる」

「ケースバイケースだが、無理に言わなくてもいいし、自分の意見を言ったほうがより深い関係性を築くことができる場合もある」

私のセッションでも1時間くらいかかるワークですので

結構大変かもしれませんが

頑張ってやってみて!

 

 

気づきのシェアなどお待ちしております。

 

 

 

 

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結局楽しんでいる人には誰もかなわない! -潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング

飯山晄朗さんのセミナーに参加しました。

 

 

飯山晄朗さんご存じですか?
私のコーチングスクールの大先輩で

オリンピックメダリストやJ、リーガーなど

アスリートのメンタルコーチとして広く知られていて

 

 

本も7冊くらい書いています。

 

 

 

 

 

 

 

以前一度お会いして

香川で釜揚げうどんを一つの樽から一緒に食べました。(笑)
(飯山さんは覚えていないかもですが・・)

 

 

 

今までも何度か飯山さんのセミナー受けたことがあるのですが

今回のセミナーで、一番心に残ったことは

やってはいけない努力とは?

嫌々義務感でやる努力は

やっても成果がでない、

それどころか

嫌々やる現実を引き寄せてしまう。

というお話。

 

 

 

飯山さんがメンタルコーチをしている

石川県の星稜高校野球部で

高校球児に素振り1000本を毎日やるように指導します。

同じことをやらせても

やらなくちゃ!と嫌々やっている子は伸びない。

 

 

たとえば営業も

義務感でやっている人は、成績が上がらない。

 

 

だから、義務感や、べき思考でやる

楽しい感情を無視した努力はやってはいけません。

ということでした。

 

 

では、どんな努力がないいのか?というと

 

 

もちろん、「楽しむこと」です。

 

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結局楽しんでやっている人には誰も叶わない!

と飯山さんは言っていました。

 

 

なるほど・・・

 

 

イチローも本田圭佑も

野球やサッカーを

たぶん義務感ではやっていないですよね。

楽しくて楽しくてしかたなかった結果としての今があるんだろうね。

こんな私の稚拙な例と比べるのもなんですが、

たしかに、ブログやYouTubeも

あ、やらなくちゃ・・と思って書いてたり、録音しているときは、

楽しくないし

結果PVも上がらない。

 

 

ワクワクしながら書いているときは

なによりも、楽しいし

それなりに反響もあるものです。

 

 

 

という訳で

今日皆さんにお伝えしたいのは

 

 

結局楽しんでやっている人には誰も叶わない!

 

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では?では?

楽しくない時はどうしたらいいか?

方法は=言葉を変える!

 

 

「○○しなければ・・」

と言ってしまったら

とりあえず言葉を変えましょう。

 

 

「○○して△△になるぞ!」に変える

 

「素振りしなければ」

「素振りして甲子園へ行くぞ!」

 

 

「営業行かなければ・・」

「営業して社内NO.1になって、××さんと結婚するぞ!」

 

 

そうすると、

脳が「甲子園」や、「結婚」にフォーカスされて

ウキウキ感が喚起される、
そうですよ。

 

 

 

よし、では私も

「ブログとYouTubeを頑張って◇◇◇して、◇◇◇ぞ!」

(内容は内緒です)

では、あなたも

早速

今やっている仕事や、事業や、勉強や、練習などの先にあるワクワクする未来を書てみましょう!

 

 

書くだけでウキウキしますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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潜在意識から自己肯定感を上げ、現実を変える!ワーク -潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング

28日 CLASSY 発売です。 私が掲載されています。


 

 

すごーく小さいスペースだけど・・・

 

 

以前お話した通り

「潜在意識と繋がって現実を思い通り変える方法」

 

 

この世界は全部自分が創り出している幻想である!

もしそうだとしたら?
あなたは今生にどんな世界をつくろうとおもってやってきているのでしょうか?

あえて(かな?)
マイナス感情を味わう体験を積んでいる人もいますよね。
だけど、

それが本当の望みではないからいつもモヤモヤして違和感をかんじている。

そんな心当たりある人いるんじゃなかな、と思います。

 

 

では、そういう人は何を変えれば

このマイナス世界の創造から抜け出せるのか?

前からよく例に出す
AちゃんとBちゃんの例

 

4

二人とも同じ職場に転職し、静かにパソコンを打っていると、

後ろから

「ヒソヒソ」と人の話声が聞こえてきます。

 

 

Aちゃんは咄嗟に「あ、悪口言われている」と思い
Bちゃんは、「私の今日の服かわいいから噂されている」と思いました。

 

 

同じ状況で、どうしてこの二人、

受け取る現実がこんなにも違うのでしょうか?

 

Aちゃんには、全く無意識で「私は愛される価値がない」

Bちゃんは、「私はどこへ行っても誰からも愛される」という思い込みがあります。

この無意識での思いこみ、認知行動療法では「スキーマ」とよび

誰もがみんな、何かしらは持っていると言われています。
私たちは、誰もがみんな、

自分特有の眼鏡をかけて物事を見て

眼鏡で見えたものを現実だと思っています。

 

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このメガネこそが

あなたが創造したいと思っている世界を創る鍵です。

 

 

この眼鏡をかえると、現実が大きく変わるのです。

 

 

この無意識での思いこみ(眼鏡)を変える方法は
(つまり潜在意識を書き換える方法は)

いくつかありますが、

 

 

今日は認知行動用法の「認知を変えるワーク」

をご紹介します。

 

 

まず、今日は

自分がどんな眼鏡をかけているかを探すワーク

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最近あった嫌なことや、

いつも同じようなパターンになってしまうことで

マイナスに感情が動いたことを書きましょう。

ざっくりでいいので起こった事実を書く

それを4つのカテゴリーにわけます。
A,感情、
B,身体感覚
C,とった行動
D,その時出てきた思考

例えば

Aちゃんの「悪口言われた」の場合
感情は、悲しみ、落ち込み、

感覚は、胸のへんが重ーくなった

行動は、たんたんと仕事をつづけた
思考は、また悪口言われた、私はいつも嫌われる

ここに出てくる

「また悪口を言われた。私は嫌われる」
これを

認知行動療法では「自動思考」といい、
先ほどご紹介した「スキーマ」(眼鏡)の結果として

自動で出てくる思考を指します。

 

 

より深いスキーマ

Aちゃんでいったら
「私は愛される価値がない」を一人で見つけるのは大変難しいので、

今回はこの「自動思考」の書き換えを一緒にやってみましょう。

これもひとつのメガネであり
ここの書き換えでスキーマまで影響を与えられるほど

効果を上げるケースもあります。
では、

次回はこの見つけた「自動思考」を書き換えるワークをご紹介します。

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一緒にやってみましょう!

このワーク、ホントすごっくいいですよ。

ハートのチャクラからエネルギーが出てきて
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ホント、ワクワクが止まらなくなりました。

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【天才脳】は作れる!・高次元意識からのアンテナ、脳の松果体を活性化させる方法-潜在意識コーチング 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング


 
天才とは高次元からの受信能力が優れている、と言われています。
よく音楽や文章が、降ってくる…という話聞きますよね。
 
その受信機能を果たすのが、脳の「松果体」
 
「意識」とは、
あなたの皮膚の中にあるのではなく、
周囲の【場】のすべてに存在していて、
 
「この空間を含めた全部が私!」
という視点をもつことで、
 
「松果体」が活性かし、より受信能力が高まってくるそうです。
 
優れたサッカー選手のイーグルアイみたいな感じでしょうか。
 
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潜在意識と繋がって現実を思い通りに変える方法 -潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング

以前もお話しましたが、

私は昔
見えている世界が瞬時に一変したという体験をしました。

10年くらい前のある日、

その日はスピリチュアル友達である夫婦とお茶をしていました。
引き寄せの法則というのは
なにも成功するというとではなく、

突き詰めると、

「私たちは毎日、今の現実を引き寄せて続けている。」ということだよね・・・・

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「引き寄せの法則とは、

心の中の状態が、そのまま外に現実化されていく。」ということだね・・・

など

そんな話をしていました。

 
当時私は、どういう訳か、
(今考えれば必然ですが)

「般若心経」にハマりまくり、

何度読んでも理解できない解説本を何度も読んでいました。
この世界は「空(くう)」であり
本当は何もない・・・・   (・_・D フムフム

友人とのお茶を終え、

家に帰って晩御飯をつくっているときに
ふっと、ぞの全部がつながったのです!

般若心経の「空」って、引き寄せの法則のことを教えてくれている!と。
そうか!
この世は本当は何もなくて
日々幻想のような世界を各自が創り出している
自己を(自己の思考・感情を)投影しつづけている

なるほど、
それが鏡の法則であり、
引き寄せの法則であり・・・
般若心経でいっていることか、
そう考えると全部つじつまが合うな!

その瞬間、
急に見えているすべてのものが
瑞々しい光を放ち
世界が一変したような気がしました。

 

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私は今、たくさんのクライアントさんたちのお話をお聞きしながら
確信を強く持っています。

この世界はすべて
自分が創り出している幻想で、
すべてが自己投影である

人に当てはめると鏡の法則になり
富や名声を創り出すことを特化して「引き寄せの法則」と呼んでいる。
本当は
全てが自分で創り出している幻想なのです。

 

 

 

今は、

時々そんなことはすっかり忘れてしまい
現実世界にどっぷりハマることもありますけど・・・・

 

今日はそのことを知ってください。
私も科学的な説明はできませんし
理解しているのか?といわれると甚だ疑問ですが・・・
頭で理解できなくても、
もしそうだとすると・・・・という視点で考えてみて!

 

 

あなたの今の現実は、あなたが創り出している。
すべてあなたが(あなたの無意識が)望んで現実化させています。

今日は、

潜在意識と繋がって、現実を変えていくための第1ステップ
潜在意識と対話するワークです。

まず、前回お話したように
みぞおちあたりの【ハートのチャクラ】に手を当てて
自分の潜在意識に語り掛けます。

そこに全ての現実を創造している神が
あなたのハートに存在し、

あなたといつも一緒にいて
あなたに全力の愛を送ってきています。

神(創造主)とあなたはいつも繋がっている。

だから、

潜在意識に話かけます。
「いつもありがとう。愛している。」

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そして聞いてみましょう。
この現実を創っているのは、

私のどんな思考やどんな感情なのか?

私はこれを望んで経験しているの?

このマイナス感情を味わいたかった、

というメッセ―ジをくれるかもしれませんし、
黒い糸が絡まった塊のようなイメージを出してくるかもしれないし、
さみしさ、みじめさ、恥ずかしさ、など

マイナス感情が浮かぶかもしれません。


そうしたら
それを一度、全面的に容認しましょう。
私こんな感情があったんだね。
「辛かったね。」
「よく頑張ったね。」
と声をかけてあげましょう。

とことん容認されると、人は次へすすむ勇気が出てきます。

次回は
潜在意識と繋がって、現実を変えていくための第2ステップ
この現実を創っているマイナス感情を手放すための
ワークをいくつかご紹介します。

それまでの間は

ただ受容して
潜在意識へ語り掛けを時々してみてください。

「ありがとう。愛している。」

 

 

 

 

 

 

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「親に愛されていた」と思えないと幸せになれないんでしょうか?―潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング

質問:

「親に愛されていた」と思えないと幸せになれないんでしょうか?

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私の回答:

自分がどんな人間か?というセルフイメージ

私たちは子供の頃に無意識にインプットします。
例えばクライアントGさんは
子供に無関心で
ほとんど育児放棄の親のもとで育ち
「愛されなかった自分」
「関心を示されなかった自分」というセルフイメージを強く持っていました。
セッションの中で
親を客観的に観察し、

事実を洗い出してみて

実は、親は発達障害だったのではないか・・・という結論に達し、
それを誰にも理解されずに
誰からも助けてもらえず、
孤独の中で
一人でどうにもならない人生と戦っている親の姿が浮かんできました。

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ただそれだけで
Gさんのセルフイメージも大きく変わったのです。
「未熟でまた発達途中だった親と一緒にいた自分」
「特殊な環境で育った自分」
と変化してきました。

言葉にすると微妙ですが、

この数ミリの違いがGさんの心に大きな安心を与えたのです。

 

この世界で出会う人は100%自分の鏡。私たちは鏡でない人に出会うことはありません。
特に身近な家族は、最も身近な

あなたの姿を映す鏡

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親を赦す必要はありません。
ただ親との問題で必要なことは2つ。
①埋められていない心の穴を自分で埋めること

②親を客観的に理解すること
自分なりに親と、

親の人生を理解する。

そうすると、「愛されなかった」という強烈な感情から少し距離ができてくるのと、

それが

結果的に自己理解へ繋がります。

親を理解するということは、自分を理解するということ
親を赦すということは、自分を赦すということなのです。

ということで、
親を理解するワーク
①親の産まれてから今までの人生を書く
わかる範囲でいいです。
②その人生に登場する子供(あなた)をどんな風に感じていますか?
想像で書いてみましょう。

親の人生を客観視して、少しでも(ほんの少しですよ)理解するためのワークでした。

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引き寄せ波動を上げる2つのポイント、4つのワーク―潜在意識コーチングさくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング


 
引き寄せの法則の意識レベルとか、
波動といわれているものの、
核となるものは「自己容認」と「自己肯定」
 
今この瞬間を容認する。
ちゃんと正視して受け止めるという力がとても重要です。
それが土台となって次のビジョンへ進めるのです。
 
本日プライベートセッションをしたクライアントさんは
ヨーロッパで起業されている女性。
 
数か国語が話せて
行動力があり、向上心もとても高い。
 
おしゃれで美しい方です。
かっこいいねーラブラブ
 
そういうと、
「いえいえ、私なんて・・」と言います。
 
他の人からみたら羨むような要素を
実はみんな、
一つや二つは持っているのです。
 
家族がいる、
彼がいる、
結婚している、
子供がいる、
家がある
車がある、
庭がある
田舎である
都会である・・・・
ホントにあたりまえのことさえ!
 
自分のリソース(持っている資源)に気が付いて!
 
虹「潜在意識と対話するノート術」の無料zoomセミナーを開催いたします。
 
日時:
10月21日(水)10時~  満席
11月3日(火・祝)10時~
11月14日(土)20時30分~
11月22日(日)10時~
約2時間
(※すべての日程同じ内容です。)
 
参加全員が潜在意識からメッセージもらえますよ。
 
ご感想:
・自分チャネリングがこんなに簡単にできる!なんて感激です。
・潜在意識からのメッセ―に感動して涙がとまりません!
 
など
とたくさんのご感想いただいています。
 
お申込みは以下のLINEで!
 
虹潜在意識を書き換えるコーチング・コーチ養成講座
無料体験クラス
 
11月31日(土)20時30分~
11月1日(日)10時~
11月10日(火)10時~
11月15日(日)10時~
 
詳細は 「こちら」
 
虹LINEでお友達募集しております。
 
「こちら」
 
・LINEでお友達登録してくださった方には
「潜在意識と対話して・たった3か月で人生を劇的に変える引き寄せノート術」の無料PDFをプレゼントしています。
・LINEでお答えできる限りのお悩み相談、ご質問などをお受けしております。

・潜在意識と対話するノート術の無料zoomセミナーや、潜在

ぜひ、ご登録ください。

【今ここ】から【成功】のパラレルワールドへ渡る3つのワーク -潜在意識コーチング・さくらあくり 潜在意識 引き寄せの法則 潜在意識の書き換え 心理学 スピリチュアル コーチング カウンセリング


 
ダイエットや、10億円の売り上げ達成、
目標達成するクライアントさんたちから見える、成功者のコツ。
 
私たちは【今ここ】というパラレルワールドを瞬時に渡っています。
 
今が充足できれば、次も充足できるワールドへ向う。
その繰り返しが結果的に目標達成へ向かうのです。
 
【今ここ】を充足させる3つのワークです。
 
ぜひ、チャンネル登録お願いします。
 
月に2日は何の予定も入れない日をつくりたい
と思っているのですが
なかなか難しい・・・
 
お仕事がたくさんあるってありがたいことです。
 
11月こそ
上手にスケジューリングして有馬温泉に行こう!と思う。(^^♪
 
虹「潜在意識と対話するノート術」の無料zoomセミナーを開催いたします。
 
 
日時:
10月21日(水)10時~  満席
11月3日(火・祝)10時~
11月14日(土)20時30分~
11月22日(日)10時~
約2時間
(※すべての日程同じ内容です。)
 
参加全員が潜在意識からメッセージもらえますよ。
 
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