質問
私には夢がありません。将来どうなりたいのか?どうしていきたいのか?
を考えても、何も浮かびません。
私の「使命」(ミッション)を知りたいです。
「やりたいことがわからない」
そういう方、意外とたくさんいますよ。
まずは、
心理学から、この方の心理を分析すると・・・
小さい頃から、
ほとんどのことを親が決めてしまい、
自分の意見を言ったり、自分の感情を表現したり、そういう自由がなかった人、
は、
こういう傾向を持ちます。
どうせ考えても、何かを感じても、それを表現できないし、言っても怒られるし、
だったら、考えない!感じない!
と潜在意識は決めてしまいます。
なので
大人になっても、自分のやりたいことや、ワクワクを感じられなくなってしまっている、
そういう可能性はかなりありますね。
これを心理学の交流分析では、「禁止令」と呼びます。
そんな人は、
まずは、
「自分がどんな価値を大切にしているか」を探し出すワークをやってみましょう。
1,過去のすごく充実していた経験のベスト3を書く
2,反対に、嫌だったこと(マイナス経験)のベスト3を書く
をそれぞれ
新しいページを使ってやってみましょう
書き方
写真は、「2,マイナス経験」のものですが、やり方は同じです。
①ノートの左右をを4つに分ける
それぞれ、マイナス経験、まとめる、抽出、反転と書く
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/b3/c2/j/o1080144014776428862.jpg?caw=800)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/54/d8/j/o1080144014776428864.jpg?caw=800)
②マイナス経験
過去に(最近でもOK)嫌だなと思ったこと、感じたことをできるだけたくさん書く
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/b1/a0/j/o1080144014776428873.jpg?caw=800)
②マイナス経験を、似た者同士で分類し色分けしてアンダーラインをひく
例)
私は
評価されないとか、否定される、無視されるなどはピンクのライン
意味がない会話や、中身が薄いもの、は蛍光黄色ライン
悪口、攻撃は黒ライン
に分類しています。
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/b1/a0/j/o1080144014776428873.jpg?caw=800)
③まとめるの欄に
上記のラインをまとめて書く
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/26/65/j/o1080144014776428878.jpg?caw=800)
④抽出 (ここが大事!)
まとめたものをみて、「何が嫌なのか?」を抽出する。
例)
私は
評価されない、否定される、無視されるは ⇒ 大切に扱われないこと
意味のない会話、中身がないこと ⇒ 本質的でないこと
悪口、自慢話 ⇒ 人のせいにすること、他者評価
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/70/b2/j/o1080144014776428882.jpg?caw=800)
⑤反転
抽出されたものを、反転してみる
例)
私は
大切に扱われないこと ⇒ 大切に扱われたい
本質的でないこと ⇒ 本質的な意味を大事にしたい
人のせいにする、他者からの評価 ⇒ 自分自身で評価したい
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/0e/cd/j/o1080144014776428886.jpg?caw=800)
これをやって私は、
本質的な意味を大事にしていて、
自分の評価は自分で下したいと思っていて
自分にも、他人にも大切に扱われたいと思っているということが分かります。
さあ、いかがですか?
抽出が難しいかもしれませんが
正解はありません。
間違ってもいいのでやってみると何か気づきがあると思います。
これを、「1,充実経験」についてもやっていきます。
それぞれの反転のところに出てきた言葉!が、あなたが大切にしている価値
で
それが充分に満たされたら、充実や幸福を感じ、
逆に
それが裏切られたり、損なわれたりしたら、嫌だと感じるのですよね。
まずは、あなたの大事にしている価値を見つけましょう。
そして
その価値感は、あなたのミッションを知ることにとても重要です。
(なんか・・・翻訳みたいな文章になっちゃった・・・
)
今日は
将来のやりたいことがわからないというご質問でしたが、
そうじゃない人でも、
自分が大事にしている価値感を見つけたい人にはとてもよいワークで
その価値観は、間違いなくあなたの「使命」に繋がっています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200619/14/rumi8484/95/71/j/o1440108014776434104.jpg?caw=800)
今日は話題をもう一つ
質問:
「どうしたら、他人と比較するのをやめられますか?」
私たちはどうしても人と比較してしまいますよね。
私もライバルのコーチとかがYouTubeでバンバン人気が出たり、
本を出版してどんどん売れたりしたら、
「あー自分って駄目だな・・・。」と落ち込みますよ。(笑)
まず、
①人と比べてしまうのは、向上心の表れです。
あの人みたいにもっとよくなりたい、もっと素敵になりたいと思うことは悪いことではありません。
その気持ちをまずは認めてあげましょう。
どうして、あの人みたいにもっとよくなりたい、素敵になりたいかというと、
人に認めてもらいたいからですよね。
誰かに素敵だねとか、頑張っているねとか、「認めてほしい」からです。
なので、まずは、自分で自分を認めてあげましょう。
自分が頑張っているところや、自分が少しいいなと思うところや、
他の人よりも優れていると感じるところを、言葉にして褒めてあげること。
鏡に向かって言ってもいいですし、できればノートに書きましょう。
自分で自分をちゃんと見てあげて、認めてあげる、褒めてあげる習慣がつくと、
人からもだんだん認められるようになります。
②人は鏡
あなたはオリンピックメダリストに嫉妬しないですよね?
アカデミー賞女優に嫉妬しないですね?
メダリストに嫉妬するのは、その競技でしかもかなりメダルすれすれの人で、
アカデミー賞女優に嫉妬するのは女優だけです。
そう考えると、嫉妬するということは、
あなたは間違いなく、その道に(しかもかなり近いところにいる)ということですね。
そうです!
その人は未来のあなたの鏡なんです。
なので心から応援してあげましょう。
未来のあなたへ称賛を送りましょう。
そうしたら
本当に、未来は称賛を送られるような現実が引き寄せられてきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200825/15/rumi8484/97/17/j/o1920144014809538948.jpg?caw=800)
私は、「CRS・コーチ養成講座」という講座を主催しております。
CRSというのは、
【Coaching to rewrite the subconscious】
の略
私は某大手コーチングスクールで、
コーチングを勉強し、起業してみて思いました。
「コーチングだけでは、心の問題は解決できない!」と
私は、女性を元気にするメンタルコーチになりたかったのですが、
当時は、
ビジネスコーチングのスクールしかなかったのです。
なので、
そこから再び大金をかけて、
認知行動療法と、NLP、交流分析、アドラー心理学を学び、
それらを、全部使ってみたら
無意識にある思いこみを解除し、メンタルブロックを取り外し、
クライアントさんが
びっくりするくらい前に進めて、とても大きな成果が出ました。
なんで??これを全部教えてくれるスクールがないんだろう??
と思い、
このスクールを始めた次第であります。
なので私のコーチ養成講座のクラスでは
①コーチングのスキルをプロとして活躍できるレベルまで教えます。
②NLP心理学、認知行動療法、イメージ療法を習得できます。
③コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)を基本から上げます。
心理学もさることながら
コーチとして最も大事なことは
コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)です。
この自己基盤(自己肯定感)が強固だと
クライアントに正面から向き合ったり
自分の気持ちを正直に開示したりすることができて
より深いセッションに繋がります。
コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)が同時にあげられる、
日本で唯一のコーチ養成講座。
毎回ごとに、めちゃくちゃ内容の濃い、熱~い時間です。
私たちのCRS・コーチ養成講座をぜひ!見学しに来てください。
(ご希望者は下のLINEでお申込みください)
☆無料体験会あります・・・
6月6日(月)10時~
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10日(金)10時~
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12日(日)10時~
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いつでもどこでもできるコーチのお仕事。
今後益々需要が増えていきますよ。
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