読めば必ず幸せになるブログ

月別アーカイブ: 2022年6月

【潜在意識】筋トレするように心と思考を鍛える方法

人は、心の持ち方にふさわしい衣装を纏っている。

貧しい生活を思い煩ってばかりいれば貧しく生きることになり、

豊かな生活を望めば自然と富の方から近寄ってくる。

(ナポレオン・ヒル)

 

 

今、あなたの目の前に広がっている現実は、

あなたの深層心理【潜在意識】が、そのまま外側に現れている、状態です。

 

 

いえいえ、私こんな状況望んでいないですよ!

って思いますよね。

そうですよ、あなたの【顕在意識】は望んでいない

けど

あなたの無意識【潜在意識】はそれを望んでいる!ということです。

 

 

潜在意識のコントロールは、難しいですが、

まずは、

あなたの意識【顕在意識】を前向きに保つこと!がとても大事だと思います。

 

 

そのための方法として

 

 

①どんな現状でも(たとえ不愉快な経験だったとしても)

その中から何らかの形で、自分にプラスになることを引き出そうとする、

「自分にプラスになる種子」を探すこと。

 

 

②自分にとって望ましい状況を招くことだけに、いつも心を満たしておき

望ましくない面については考えないように習慣づけること。

 

 

③明確なビジョンを持ち、自分にはできると心から信じて行動しようとする心構えをもつこと。

 

 

このようなことを意識するといいよ・・と以前にもブログに書きました。

 

 

 

成功者とは、心を把握し、調整し、コントロールする人のことであり、

ただ漫然と心の動きに流されてしまう人ではない

ナポレオン・ヒルはそうもいっています。

 

 

つまり
せめて顕在意識において

いかに心をコントロールするか!ということなのだと思います。

 

 

顕在意識さえコントロールできずして

潜在意識はコントロールできないですから。

 

 

 

 

もちろん、

心の癖、考え方の癖は

一朝一夕には変えることはできず、

体型を変えるとか、筋肉をつけるとかと同様に、日々の地道な努力が必要なのですが、

 

 

 

「そうはいったって、自分の考えは変えられません!」という人も

いるかもしれませんよね。

 

 

たぶんそういう人は

「本当は変わりたくない」という、無意識のホメオスタシス(恒常性)の表れで

痩せたいといいつつ何もしない人と同じかもしれませんよ。
(ギクッ)”(-”"-)”

 

 

 

筋肉をつけたい人は日々筋トレをする

成功したい人、現実を変えたい人は、日々心と思考のコントロールをする!

とても単純なこと

らしいのですが・・・・・

 

 

痩せることと同様に、そうそうカンタンではないですよね。

 

 

そんな方は、

まず

日記をつけてみてましょう。

 

 

自分が普段どんな心でいて、(前向きかどうか)

どんなことをいつも考えているか?

を記録してみるといいと思います。

 

 

痩せるために、毎日の食事を記録するのと同じように

今、自分がどんな思考をしているか?を把握し、ネガティブな要素を見つけたら、
(ネガティブな考え方をしているな、と感じたら)

思考を切り替える!

 

 

日々そんな繰り返しだと思います。

 

 

そんなことをしているうちに、だんだんと心の筋肉もついてくる、

のではないでしょうか。

 

 

心の筋トレ!頑張りましょうね。パンダ

 

 

私は体の筋トレ、最近サボりがちなので、

そちらも頑張ります。(笑)

 

 

 

庭のブルーベリーがそろそろ収穫時

 

 

今年は夏が長そうですね。

最近の夏は、年々過酷になっていますが

アイスコーヒーを飲んだり、かき氷を食べたり、うなき食べたり・・・

今年も「夏」を楽しみましょう!

 

 

 

 

 

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#潜在意識#潜在意識の書き換え#引き寄せの法則#コーチング#カウンセリング#心理学#認知行動療法#NLP#起業

企業さま向けプレゼンと東京出張!でした

 

 

 

先日は、企業研修のプレゼンをさせていただきました。

 

 

私はコーチとして、企業研修も(時々ですが)お受けしていて、

まずは、

①企業さまのヒアリングをして課題を抽出する

②課題解決に合わせた研修内容を考える

③その内容でいいかどうか?を検討してもらう

 

 

今回はこの中の

③企業さまの課題解決のために、このような内容の研修を盛り込み、

これを実施することで

このような成果が出ると思われます・・

という内容をプレゼンし、私の研修を買ってくれるかどうか?を検討してもらう

という場面でした。

自分でいうのもなんですが、なかなかよい内容のプレゼンでしたよ。(笑)

 

 

私が大事にしていることは

やはり、その課題の、より本質的な問題点を洗い出す

ということです。

 

 

それが足りないと、どうしても表面的な内容の研修になってしまい、

成果が出にくく、

結果、時間もお金もかけたけど、まり良くなかった、とう評価になってしまいますので。

 

 

これは、

もちろん、プライベートセッションにも言えることで、

クライアントの本質的な問題点は何か?
を傾聴し、洞察する力が、コーチにはとても大事だ!と思います。

 

 

でも、

それは誰にでも最初から出来る訳ではなくて、

やっぱり経験値を積む、こと以上に、

この傾聴力や洞察力を鍛えられる方法はないのではないかと思います。

 

 

私も、まだまだですよ!

私も今現在、経験値を積んでいる途中です。

 

 

 

 
今日は、行き先の企業さまのお庭で、
今年初めての、紫陽花を見ました。
(最初の写真)

待合室にも
お心使いの紫陽花
(2枚目の写真)

その企業さんの、きめ細やかなお仕事ぶりが想像できますね。

 

 

 

 

そして、

今週末は東京出張でした。

東京は、暑い!!

今回は、お仕事が一部で、

後は、

舞台を観て、映画を観て、お買い物して、友達にあってカフェに行って、タイ料理を食べました。
友達の娘ちゃん達にも、逢えて、感激!( ;∀;)

 

 

心、満タン充電して、

明日からもお仕事頑張ります!

 

 

 

 

この写真は

渋谷エクセル東急ホテルからみた朝日(朝4時)
なんとなく目が覚めてしまった・・けどまた寝ました。

 

 

眼下の渋谷の街を覗いてみたら、

朝4時なのに、人がウヨウヨいて・・・(@_@)

怖いな~って思ってしまった。
実は、この渋谷には、異質な世界が、展開されているのではなか、と感じちゃって・・・

たぶん、

小説の読みすぎかもです。(笑)

 

 

 

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引き寄せの法則の使い方・鉄則1ビジョンを明確にしよう! -潜在意識を書き換える・コーチング

ある本に、

エール大学での実験の話が載っていました。

エール大学で、大学生に
①明確な目標はとくにない。
②明確な目標はあるが書いてはいない。
③明確な目標があり、ノートなどに書いている。

上記のうち、あなたはどれですか?選んでください、というアンケートを実施しました。

アンケートの結果は、
①と②の生徒が全体の97%
③の、「明確な目標があり、さらにノートなどに書いている」という生徒はたった3%でした。

100人中3人だけ!です。

その後・・・

20年後に、その学生たちを追跡し、同じ人たちに、再びアンケートを実施します。

その結果は
③の3%の生徒たち

「明確な目標もあり、なおかつノートなどに書いている」人たちは、

他の97%の学生より、平均年収が10倍もあった!

そうです。

目標を明確にし、さらに書くこと!がいかに大切か!
という話なんですが・・・

そうなのね!と思ったあなた!

 
さっそく、(今すぐ)ノートに目標を書きましょう!

(スマホのメモやスケジュールなどにでもOK)

「あ、そうなんだ・・・」

だけでは残りの97%になってしまいますよ!

 
おそらく97%の人たちも、その必要性は知っていたはず、
でもやらなかった。

 
たったひとつの違いは、やるか?やらないか です。

私も、自分の5年後、10年後の目標をノートに書いています。

毎年、新しいスケジュール帳を買った時に見直して、書き直しています。

 

 

できれば

写真なんかも貼ってビジョンボードみたいにしたら

ワクワクして、楽しいし、

効果も高いかも⁈しれません。

 

 

ちなにみこれは、5年前に書いた私のヴィジョン ↑

 

 

まだ叶っていないことも多いですが、

さらっと叶ってしまったこともあり、

今見直してみると、とても面白い!

 

 

私は、まだまだ夢の途中ですが、

あのころ夢見ていた未来を、今生きているな~と感じています。

 

 

 

では、早速ノートに夢を書いて、

書いたら、それが叶った自分を想像し、ワクワクしましょう!

 

 

脳の「海馬」は記憶と感情を司るので、

強い感情を伴うものは、強く記憶される、という特徴があります。

これは

潜在意識も同じで、

強い感情を伴ってイメージしたものは、潜在意識に強くインプットされます。

 

 

なので

ワクワクしながら想像(イメージ)することで

潜在意識は新たな目標をインプットし、現実化するために俄然頑張ってくれるようになります。

 

 

 

 

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音声・【潜在意識】に未来を設定するための・誘導瞑想15分

私達は、未来を設定した通りに生きています。
望む未来を【潜在意識】に設定するための誘導瞑想

一緒にやってみましょう。
絶対に!
ワクワクしますよ!(^^♪

近くのカフェに咲いていた「ヤマボウシ」の花

ヤマボウシとハナミズキの違いをネットで調べると

ヤマボウシ(山法師、山帽子、学名 Cornus kousa)は、
ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属の落葉高木。
(最近は中国原産の常緑でコンパクトなものも流通しています)

ハナミズキ(花水木、学名:Cornus florida)は、
ミズキ科ミズキ属ヤマボウシ亜属の落葉高木。
別名、アメリカヤマボウシ。

同じ種類ですが、
ヤマボウシは日本の古来種、ハナミズキは外来種だそうで、
見分け方は
ヤマボウシは花の先端がとがっているのに対して、
ハナミズキは花の先端が丸くなっていて、尚且つ、先端に切れ目がある
とあります。

なるほど。。。
このカフェの植え込みを、ずっと「ハナミズキ」と呼んでいましたが
これは、
「ヤマボウシ」だということが今わかりました。

まあ、どうでもいい情報かもしれませんが・・

コーチングって本当に凄い!ですよ・・・
みなさんに
この凄さを知ってもらいたいです。

何が凄いって
未来を「マインドセット」(設定)できるからです。

カウンセリングとコーチングの違いは
カウンセリングが過去を観ていくのに対し
コーチングは、未来をみせる方法で、

未来を整然と、ありありと思い描いてもらうことは
脳へのマインドセットでもあるのです。

なんとなくこんな感じ・・・・漠然としていて、曖昧だった未来が
きちんと映像化されて、脳のインプットされると、
脳(潜在意識)は、それに対して準備し始めます。

そうなのね・・・私は未来にそこに行くのね・・・

「その未来へいくパラレルワールド」へ移行するのです。
そして
未来へ梯子が掛けられる!

私がやっている
CRS =【潜在意識】を(心理学から)書き換えるコーチング
は、
何もマインドブロックを外すだけではなく、
脳に未来をインプットする、という方法でもあります。

60分のお試しセッション、
今は無料!
ぜひこの機会にお試しください。

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「こちら」

私は、「CRS・コーチ養成講座」という講座を主催しております。

CRSというのは、
【Coaching to rewrite the subconscious】
潜在意識を書き換える
の略

私は某大手コーチングスクールで、
コーチングを勉強し、起業してみて思いました。

「コーチングだけでは、心の問題は解決できない!」と

私は、女性を元気にするメンタルコーチになりたかったのですが、
当時は、
ビジネスコーチングのスクールしかなかったのです。

なので、
そこから再び大金をかけて、

認知行動療法と、NLP、交流分析、アドラー心理学を学び、
それらを、全部使ってみたら

無意識にある思いこみを解除し、メンタルブロックを取り外し、
クライアントさんが
びっくりするくらい前に進めて、とても大きな成果が出ました。

なんで??これを全部教えてくれるスクールがないんだろう??
と思い、
このスクールを始めた次第であります。

なので私のコーチ養成講座のクラスでは

①コーチングのスキルをプロとして活躍できるレベルまで教えます。
②NLP心理学、認知行動療法、イメージ療法を習得できます。
③コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)を基本から上げます。

心理学もさることながら
コーチとして最も大事なことは
コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)です。

この自己基盤(自己肯定感)が強固だと
クライアントに正面から向き合ったり
自分の気持ちを正直に開示したりすることができて
より深いセッションに繋がります。

コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)が同時にあげられる、
日本で唯一のコーチ養成講座。

毎回ごとに、めちゃくちゃ内容の濃い、熱~い時間です。

私たちのCRS・コーチ養成講座をぜひ!見学しに来てください。
(ご希望者は下のLINEでお申込みください)

☆無料体験会あります・・・  

23日(木)14時~
28日(火)10時~
30日(木)10時~

いつでもどこでもできるコーチのお仕事。
今後益々需要が増えていきますよ。

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#潜在意識#潜在意識の書き換え#引き寄せの法則#コーチング#カウンセリング#起業#カウンセラー#心理学#コーチ養成講座#コーチングスクール

【潜在意識】の思考は現実化する!ー潜在意識をを(心理学から)書き換えるコーチング・コーチ養成講座

「思考」は現実化する!
今あなたが考えていること、考えている姿が、未来のあなたです。

頑張って毎日書いていたブログも、

YouTubeも、

(ありがたいことに)毎日仕事が忙しくて、

なかなかこれがつづかない・・・・・

 

 

私って続かなくて、ホントダメだな、と落ち込んだところへ

ふと目にとまった

「たとえ、3歩すすんで、3歩下がっても、やらないよりはマシだよ!」

という言葉・・・

 

 

今日はこの言葉に救われました。

考えてみれば、

仕事が忙しいって、ありがたい!ですよね。

 

 

決意も新たに、これからも頑張ろう!と思います。

20代のあの時、私は東京で一人暮らしをしているOLでした。
世の中はバブル崩壊をした後とはいえ、まだまだ浮かれている時代でしたが、
当時の私は家賃を払うことが精一杯、
お洋服を着回し、

ランチもほぼコンビニ。

ジュエリーの会社で働いていましたが、

私の生活はそんな華やかさとは程遠いものでした。

そして、そんな私にさらなる大打撃が!

7年間もお付き合いし、

絶対結婚しようと思っていた彼から、ある日突然別れを告げられました。

ショックでした。

自分という人間が、全否定されたような気持になりました。

私なんて、この世の中に必要とされていないんじゃないか?と思いました。
生きていても無駄なんじゃないか?と。

心を病みました。
マイナスの感情はどんどんスパイラルして落ちていく一方で
眠ることさえできず、心療内科で眠剤をもらっていました。

なにか、どこか、なんでもいい、頼るものがほしくて、よりかかるものがほしくて、

毎日街をぶらぶらして、

ナンパされて危険な目にもあったり、宗教に勧誘されたり、

今考えて見れたば

ホントよく何もなかったかと思いますよね。

そんなある日、いつものようにふらふらと本屋を歩いていた時。
当時大ブームになっていたマーフィーの法則の本に出合いました。

タイトルはよく覚えていません。その後完全にハマってしまい、

そんな本を100冊以上は読んでいるので、

最初がどの本だったかはよく覚えていませんが、

たぶん、「眠りながら富を得る。」的な本だったと思います。
家に帰って、本を読み始めて、空が白み始めるまで、一気に読み終えました。

衝撃でした!
その時の感動は、今でも忘れることができません。

それまで、

私はお金がないことも、失恋も、心を病んでしまったことも、

全部、他人のせい、運命のせい、育った環境のせいにしていました。

誰のせいでもない、

運命は自分で創れる!
私の思考ひとつで運命は自分で変えられる!と衝撃が走りました。

その時の数か月ぶりの安堵した気持ちと、

あの時の衝撃を思い出すと、今でもワクワクします。

そこから私の人生は、180方向転換するように、好転していきます。

1年後には結婚をし、家族を持ち、

お金(現金300万円)を引き寄せ・・・

働いたNPOの年商を、5年で5倍にしたこともあります。

 
すべての未来は、自分が思い描いたように実現できる!

それを知ってから

私は人生が大きく変わりました。

今は、夫と、息子がいて、

瀬戸内海が見える、自然豊かな場所に住み、

 

 

大好きな仕事で、

全国の、海外の、クライアントの方々と毎日(オンラインで)お会いし、

好きな車で、好きな時に、好きな場所へ行き、

とても心豊かに、幸せに暮らしています。

私は億万長者ではありませんが・・・

 

 

起業した時に目標にしていた年収を毎年稼ぎ、

あの頃描いていた理想的な未来を、今生きていると感じています。
まだまだ、夢の途中ですけれどね。

あの時、あの本に出合わなかったら、

私の人生は全く違う人生だったと思います。
たぶん、

今でも、自分の不幸を、彼のせい、誰かのせい、環境のせいにしていたでしょう。

相変わらず、家賃を払うのが精一杯の生活をしていたかもしれません。

あなたが、

今考えていることで、あなたの未来は決まります。

あなたの思考ひとつで、あなたはどんな未来をも創造することができるのです。

 

私は多くのクライアントさんたちを見ていて

益々それを確信しています。

だから、この想いをたくさんの人に伝えたい。

それが私のミッションです。

もう、他人や環境や、親のせいにするのはやめましょう。
すべてはあなたが作り出している幻想です。

 
あなたは必ず幸せになれます。
これからの人生はあなたが自分で創造することができるのです。

私もまだまだ引き寄せたいもの、引き寄せたいことがたくさん!
だから
あなたも、一緒に幸せな、望む人生をつくりだしていきましょう。

 

 

そして重要なことは、

もしも、あなたが考えているような現実ではなのだとしても、

その現実は、あなたの【潜在意識】が、本当に望んでいることなのです。
 
「引き寄せの法則の使い方」

これからもブログにアップしていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

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CRSというのは、
【Coaching to rewrite the subconscious】

の略

 

 

 

私は某大手コーチングスクールで、

コーチングを勉強し、起業してみて思いました。

 

 

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びっくりするくらい前に進めて、とても大きな成果が出ました。

 

 

なんで??これを全部教えてくれるスクールがないんだろう??

と思い、

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

 

 

【潜在意識】を科学的に書き換えるコーチングーCRSー(今日もワークあり)

先ほど

クライアントのYさんからLINEをいただきました。

さくら先生
昨日もありがとうございました。
もやっとしていた私の未来
切り開いてくれてありがとうございます。

 
早速落とし込みをしていて、

今日は週1していくnoteの投稿を終え、今はInstagramのプロフィール準備しています。
努力することは昔から得意なのでしっかり行動します。

先生と出会ってワクワクが増えました!

 
前の私はできなかった過去を見ていたし、ただ変わりない毎日を生きていたけど、

今はワクワクする未来に対してどうしていくか時間が足りないって思うくらい毎日充実しています。

これからも先生と過ごす時間が楽しみですし、

毎回お会いする度に成長できるように過ごします。

 

 

 

 

 

 

Yさん、嬉しいLINEありがとうございます。

潜在意識を書き換えるコーチング、

潜在意識コーチング、

という肩書の方、今たくさんいますね!

インスタで検索しても、すごー--いたくさん出てきます。

 

 

私も、勉強のため、今までに何人かの方のコーチング受けてみました。
(この5年間だと7人くらい受けました)

 

 

たまたまかもしれませんが、

スピリチュアルな方、

あるいは

けっこうザックリしてる方、が多いな、と感じました。

 

 

私がやっている「潜在意識の書き換え」は全くスピリチュアルでも、ザックリでもありません。

超、科学的な方法で、

主には

臨床心理学の「認知行動療法」と、NLP心理学の「イメージ療法」の2つ

で、

 

 

☆再現性のある(誰にでも同じように作用する)

☆科学的に言語化して説明できる

方法です。

 

 

なので、

受けてくださった方は、Yさんのように少なからず効果を感じてくださいます。

 

 

科学的に、誰にでも同じように効果がでる!

潜在意識の書き換えを体験してみませんか?

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プライベートセッションのお試しセッション(60分)

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それから

この、科学的に潜在意識を書き換える方法を全て習得し、

自分でも他の人に提供できるようになりたい人、

または、

潜在意識の書き換えに興味がある人、

 

 

CRS・コーチ養成講座の「無料体験クラス」にお越しください。

日程は、
14日(火)10時~、19時~
15日(水)10時~
16日(木)10時~
17日(金)10時~

 

 

CRS・コーチ養成講座では

現在6月開講の第9期土曜日クラスの受講生を、募集しております。(残席僅か)

 

 

お申込みは以下のLINEでお願いします。

 

 

 

ちなみに、

LINEをくださったYさんには、宿題をだしました。

ー宿題ー
5年後の(大成功している)自分になったつもりで、今までのプロフィールを書いてみましょう。

 
普通の主婦だった自分が、セミナー講師になり、

その後起業し実業家として大成功してきた過程を、書いてください。

未来へのマインドセットとしても、

未来設定としても、

とても有効だと思いますので。

 
未来プロフィール書けたらLINEで送ってくださいね。
 
Yさんは、まだこの途中のセミナー講師の状態です。

ここから

起業して、実業家として成功しようとしています。

 

 

5年後の未来の自分が、この5年間をどう生きてきたかをあらかじめ書く、という宿題

潜在意識に、未来を意識付けるのにとてもよい方法ですよ。

 

 

 

みなさんも、よかったらぜひやってみてください。

今日のワーク

 

 

 

 

 

 

いつものことながら・・・

週末はほぼ毎週、1日8時間~9時間zoom繋ぎっぱなしで、お仕事させてもらっています。

 

 

今日も1日8時間zoom・・・

プライベートセッションあり、

スクールのクラスあり、

無料セミナーあり、フルコースの1日でした。

 

 

こうして最後にブログを書いて

PCの電源落とす時に毎回思います。

 

 

「こんなに楽しい時間を過ごせて、お金いただいちゃっていいのかな?」

と。

ブログ用に書いている訳じゃなく、

本心から、めちゃくちゃ充実していて、めちゃくちゃ楽しい毎日なのです。

 

 

今日も、私に出会って出さった方々(クライアントさん、生徒さん、セミナーに来てくださった方)

本当にありがとうございます。

 

 

仕事頑張ったのでお腹がすきました。ニコニコ

 

 

ちなにみ(どうでもいいと思いますが・・・)

今日の晩ごはんは、
白米、玉ねぎとじゃがいもわかめの味噌汁、

鮭の西京漬け、茄子のイタリアン炒め(夫がつくってくれた)

きゅうりの漬物、ゆでブロッコリー、サラダ

でした。

 

 

ごちそうさまでした。

 

 

 

 

 

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大切にしている価値感から「使命」を知るー【潜在意識】を書き換えるコーチングコーチ養成講座

質問

私には夢がありません。将来どうなりたいのか?どうしていきたいのか?

を考えても、何も浮かびません。

私の「使命」(ミッション)を知りたいです。

 

 

「やりたいことがわからない」

そういう方、意外とたくさんいますよ。

 

 

まずは、

心理学から、この方の心理を分析すると・・・

小さい頃から、

ほとんどのことを親が決めてしまい、

自分の意見を言ったり、自分の感情を表現したり、そういう自由がなかった人、

は、

こういう傾向を持ちます。

 

 

どうせ考えても、何かを感じても、それを表現できないし、言っても怒られるし、

だったら、考えない!感じない!

と潜在意識は決めてしまいます。

なので

大人になっても、自分のやりたいことや、ワクワクを感じられなくなってしまっている、

そういう可能性はかなりありますね。

 

 

これを心理学の交流分析では、「禁止令」と呼びます。

 

 

 

 

 

そんな人は、

まずは、

「自分がどんな価値を大切にしているか」を探し出すワークをやってみましょう。

 

 

1,過去のすごく充実していた経験のベスト3を書く

2,反対に、嫌だったこと(マイナス経験)のベスト3を書く

をそれぞれ

新しいページを使ってやってみましょう

 

 

書き方
写真は、「2,マイナス経験」のものですが、やり方は同じです。

 

 

①ノートの左右をを4つに分ける

それぞれ、マイナス経験、まとめる、抽出、反転と書く

 

image

 

image

 

 

 

②マイナス経験

過去に(最近でもOK)嫌だなと思ったこと、感じたことをできるだけたくさん書く

 

 

image

 

②マイナス経験を、似た者同士で分類し色分けしてアンダーラインをひく

例)

私は

評価されないとか、否定される、無視されるなどはピンクのライン

意味がない会話や、中身が薄いもの、は蛍光黄色ライン

悪口、攻撃は黒ライン

に分類しています。

 

 

 

image

 

③まとめるの欄に

上記のラインをまとめて書く

 

image

 

④抽出 (ここが大事!)

まとめたものをみて、「何が嫌なのか?」を抽出する。
例)
私は

評価されない、否定される、無視されるは ⇒ 大切に扱われないこと

意味のない会話、中身がないこと ⇒ 本質的でないこと

悪口、自慢話 ⇒ 人のせいにすること、他者評価

 

 

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⑤反転

抽出されたものを、反転してみる

例)

私は

大切に扱われないこと ⇒ 大切に扱われたい

本質的でないこと ⇒ 本質的な意味を大事にしたい

人のせいにする、他者からの評価 ⇒ 自分自身で評価したい

 

 

 

image

 

 

これをやって私は、

本質的な意味を大事にしていて、

自分の評価は自分で下したいと思っていて

自分にも、他人にも大切に扱われたいと思っているということが分かります。

 

 

 

 

さあ、いかがですか?

 

抽出が難しいかもしれませんが

正解はありません。

間違ってもいいのでやってみると何か気づきがあると思います。

 

 

これを、「1,充実経験」についてもやっていきます。

 

 

それぞれの反転のところに出てきた言葉!が、あなたが大切にしている価値

それが充分に満たされたら、充実や幸福を感じ、

逆に

それが裏切られたり、損なわれたりしたら、嫌だと感じるのですよね。

 

 

まずは、あなたの大事にしている価値を見つけましょう。

そして

その価値感は、あなたのミッションを知ることにとても重要です。
(なんか・・・翻訳みたいな文章になっちゃった・・・kao-a20.gif

 

 

今日は

将来のやりたいことがわからないというご質問でしたが、

そうじゃない人でも、

 

 

自分が大事にしている価値感を見つけたい人にはとてもよいワークで

 

 

その価値観は、間違いなくあなたの「使命」に繋がっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は話題をもう一つ

 

 

質問:

「どうしたら、他人と比較するのをやめられますか?」

 

 

 

私たちはどうしても人と比較してしまいますよね。

私もライバルのコーチとかがYouTubeでバンバン人気が出たり、

本を出版してどんどん売れたりしたら、

「あー自分って駄目だな・・・。」と落ち込みますよ。(笑)

 
まず、
①人と比べてしまうのは、向上心の表れです。

あの人みたいにもっとよくなりたい、もっと素敵になりたいと思うことは悪いことではありません。
その気持ちをまずは認めてあげましょう。

 
どうして、あの人みたいにもっとよくなりたい、素敵になりたいかというと、

人に認めてもらいたいからですよね。
誰かに素敵だねとか、頑張っているねとか、「認めてほしい」からです。

 
なので、まずは、自分で自分を認めてあげましょう。

 
自分が頑張っているところや、自分が少しいいなと思うところや、

他の人よりも優れていると感じるところを、言葉にして褒めてあげること。
鏡に向かって言ってもいいですし、できればノートに書きましょう。

 

 

自分で自分をちゃんと見てあげて、認めてあげる、褒めてあげる習慣がつくと、

人からもだんだん認められるようになります。

 

 

 

②人は鏡
あなたはオリンピックメダリストに嫉妬しないですよね?

アカデミー賞女優に嫉妬しないですね?

 

 

メダリストに嫉妬するのは、その競技でしかもかなりメダルすれすれの人で、

アカデミー賞女優に嫉妬するのは女優だけです。

 

 

そう考えると、嫉妬するということは、

あなたは間違いなく、その道に(しかもかなり近いところにいる)ということですね。

そうです!

その人は未来のあなたの鏡なんです。

 

 

なので心から応援してあげましょう。

未来のあなたへ称賛を送りましょう。

そうしたら

本当に、未来は称賛を送られるような現実が引き寄せられてきます。
 

 

 

 

 

 

私は、「CRS・コーチ養成講座」という講座を主催しております。

CRSというのは、
【Coaching to rewrite the subconscious】

の略

 

 

 

私は某大手コーチングスクールで、

コーチングを勉強し、起業してみて思いました。

 

 

「コーチングだけでは、心の問題は解決できない!」

 

 

私は、女性を元気にするメンタルコーチになりたかったのですが、

当時は、

ビジネスコーチングのスクールしかなかったのです。

 

 

なので、

そこから再び大金をかけて、

認知行動療法と、NLP、交流分析、アドラー心理学を学び、

それらを、全部使ってみたら

 

 

無意識にある思いこみを解除し、メンタルブロックを取り外し、

クライアントさんが

びっくりするくらい前に進めて、とても大きな成果が出ました。

 

 

なんで??これを全部教えてくれるスクールがないんだろう??

と思い、

このスクールを始めた次第であります。

 

 

なので私のコーチ養成講座のクラスでは

①コーチングのスキルをプロとして活躍できるレベルまで教えます。

②NLP心理学、認知行動療法、イメージ療法を習得できます。
③コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)を基本から上げます。

 

 

心理学もさることながら

コーチとして最も大事なことは

コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)です。

 

 

この自己基盤(自己肯定感)が強固だと

クライアントに正面から向き合ったり

自分の気持ちを正直に開示したりすることができて

より深いセッションに繋がります。

 

 

コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)が同時にあげられる、

日本で唯一のコーチ養成講座。

 

 

毎回ごとに、めちゃくちゃ内容の濃い、熱~い時間です。

 

 

私たちのCRS・コーチ養成講座をぜひ!見学しに来てください。

(ご希望者は下のLINEでお申込みください)

 

 

☆無料体験会あります・・・  
6月6日(月)10時~
7日(火)19時~
10日(金)10時~
11日(土)10時~
12日(日)10時~
14日(火)10時~、19時~
いつでもどこでもできるコーチのお仕事。

今後益々需要が増えていきますよ。

 

一緒に学んで、お仕事にしませんか?

 

 

 

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「たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術」自己肯定感を上げる編 4 -潜在意識

質問

人の表情が気になります。
先日も、私が話ているとき、相手が眉をしかめたのが気になってしまって・・・

 

 

 

 

目の前で起こっている出来事は、

実は

何の意味も持っていません。

 

 

その意味を持たない出来事を、嫌だ、とか、いいとか、受け取っているのは、

受け取る側の私たちの問題です。

 

 

この方を例にとって言うと、

(A)相手が眉をしかめた=(B)自分の話を嫌だと感じた

と受け止めているということですよね。

 

 

本当にAとBはイコールなのでしょうか?

 

 

もしかしたら、相手の方はその瞬間、急にお腹が痛くなった・・・
かもしれませんよね。

 

 

なぜ、眉をしかめたのかは、相手に確認しないとわかりません。

 

 

このように、

私たちは、

出来事を、それぞれ独自の眼鏡をかけて見て

それを「現実」として受け取っています。

 

 

 

 

 

心理学では

その人独自の眼鏡を「認知」や「ビリーフ」と呼びます。

 

 

Aだから、きっとBだ!と勝手に決めつけてしまっている

このご質問者の「認知」は

「推論の誤り」と呼び、「認知」のゆがみのひとつです。

 

 

 

 

では、今日は

あなたが、出来事をどう受け止めているか?

ということから、

さかのぼり、

 

 

自分がどんな「認知」の眼鏡をかけているかを探るワーク

をやってみましょう。

 

 

 

 

書き方

①ノートをこんな風に区切ります。

 

 

image

 

image

 

image

 

 

 

②左上の出来事に

最近あった嫌だったことや、落ち込んだことなどの出来事を書きます。

 

 

例)

私は最近ちょっと嫌だなと思ったことを書きました。

自分の心が醜すぎて、恥ずかし過ぎて、公開したくないですが・・・・

 

 

image

 

③その下の四角に

「思考・イメージ」

その時に浮かんだ思考や、イメージを書く

 

 

「行動」

その時にとった行動を書く

 

 

「感情」

その時に感じた感情を書く

 

 

「身体感覚」

その時の身体の感覚を書く

 

 

 

 

④「思考、イメージ」で書いたことに注目してください。

それは、本当に真実でしょうか?

 

これを書いてみて気づいたことを書きましょう。

 

 

例)

私は、悪口を言っている人を見て、

自分もこうなる(悪く口を言われる)と感じた。

自分も嫌われる、と思った。

 

と書きました。

 

たしかに、

(A)悪口を言っている=(B)自分もそうなる、嫌われる

とは限らないと感じた。

 

 

image

 

 

⑤右ページの一番右

「+α」

さらに全体を眺めて、感じてみましょう。

書けなければそれでもOKです。

 

 

例)

私が書いたのは、

私自身も誰かに影響を与えたいとか、

仕事ができると思われたいとか、

優秀だと思われたいと思っている・・・んだなと気づきました。

だから人からそう扱われないと気分が悪いのです。

 

 

実際は、

なんの影響力もなく、優秀でもなく、仕事もできないのにねーkao-a20.gif

 

 

これは、まさしく私の鏡ですね。

 

 

 

 

 

 

 

このビリーフをみつけるのって結構難しいですが、

本当にA=Bか?と疑ってみると、意外とそうとは限らない、と感じることも多いです。

 

 

このワークで、少しでも気づきがあったら

もしくはやり方がわかっただけでもOKですよ。

 

 

このワークは

認知行動療法の「セルフモニタリングシート」

呼ばれるもので

 

 

なにか辛いことがあったときに

自分の感情と、思考を切り離し

感情に振り回されない方法でもあります。

 

 

嫌なことが合った時など、使ってみてください。

 

 

 

 

 

 

私は、「CRS・コーチ養成講座」という講座を主催しております。

CRSというのは、
Coaching to rewrite the subconscious

の略

 

 

 

私は某大手コーチングスクールで、

コーチングを勉強し、起業してみて思いました。

 

 

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幸せになりたければ参拝にいくべし! ー潜在意識を心理学から書き換えるコーチングコーチ養成講座

虹さくらあくり公式YouTubeチャンネル」

 

「こちら」

先日、

住んでいる地域の氏神様にお参りに行きました。

 

 

本殿と、

本殿隣にあるコノハナサクヤ姫にお参りし終わったとき

突然、

上空に突風が吹いて

森の木々がざわざわと大きく揺れ

 

 

重たく曇った空を見上げると

雲の切れ目から差してくる光に反射した雨が

金粉を降らすように金色に光りながら降り注ぎました。

 

 

すごーい!

祝福されている!

 

 

神様ありがとうございます!

 

 

風と

金粉のように光る雨に、大感激!

 

 

こんな時、もっと感じる力が強い人だったら

龍とかみえるんだろうなと思いますが、

残念ながら、私には見えない・・・えーん

 

 

神社って気持ちがいいラブラブ

心が洗われますね。

 

 

image

 

 

 

image

(私の住んでいるところにある、樹齢が分からないくらい古いご神木)

 

 

さとうみつろうさんの「神様とのおしゃべり」という本に

毎月30日に近くの神社に参拝し

その月にあったありがたいことについての感謝を報告するように・・・

と書いてあったので

 

 

それ以来、

(毎月はできていませんが)

月末‥(時々は次の月になっちゃうけど・・)にお参りにいっています。

 

 

私たちの国、日本には、8万8千もの神社があり、

摂社、末社(祠だけの小さな神社)も含めると、20万~30万もあるそうですよ!(@_@)

 

 

それぞれの、

神社のエネルギーが、きっとその地域を守ってくださっていて

私たちの、この豊なくらしを陰でささえてくださっているのではないかと

感じます。

 

 

なんと、ありがたい・・・(ToT)

実は、私たち、守られています。

 

 

神社に参拝し、

私たちを守ってくださっている感謝、幸せであることの感謝、を述べると

つくづくと、

幸せだな~、ありがたいな~という気持ちが湧いてきて、

幸福感で満たされて、

感謝のお返しどころか、私自身が幸せになってしまう!

神社参拝って、なんてお得なんでしょう。(笑)

 

 

祈ることの、最大の効果は、幸福感、至福感!に満たされること

だと思います。

 

 

この幸福感は、

きっと未来の幸福な現実を引き寄せてくれるんじゃないかな?

 

 

 

 

 

 

 

 

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当時は、

ビジネスコーチングのスクールしかなかったのです。

 

 

なので、

そこから再び大金をかけて、

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それらを、全部使ってみたら

 

 

無意識にある思いこみを解除し、メンタルブロックを取り外し、

クライアントさんが

びっくりするくらい前に進めて、とても大きな成果が出ました。

 

 

なんで??これを全部教えてくれるスクールがないんだろう??

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コーチとして最も大事なことは

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【潜在意識】引き寄せる!って超シンプル!ー潜在意識を心理学から書き換えるコーチング

虹さくらあくり公式YouTubeチャンネル

「こちら」

 

 

 

 

先日、

コーチ養成講座のスクールが午前午後と2件、

プライベートセッションが2件、

打ち合わせ2件

合計9時間のzoomでの仕事が、21時過ぎに終わり、

ほっとした、その時、思わず口に出た言葉が・・

「あー-楽しかった!」

そして思ったのです。

毎日、こんなにも楽しくて、お金までもらっちゃっていいのかな??って。

 

 

大変、ありがたいことに

日々、大好きなことをお仕事にさせてもらっていて、

こんなにも幸せなことってないなーと、しみじみ感じています。

 

 

今日は、

近くの街で、久しぶりの対面セッションで、

朝、午前中、午後、とカフェを3軒はしごし、

こうして隙間時間でブログを書いております。

 

 

私はこの仕事で起業して、丸5年です。

5年間、ホントいろんなことがありました。

 

 

ライターとしてスカウトされたり、

突如

癒しフェアのゲスト登壇者としてお声掛けいただき

3回も連続で出演させていただいて

そこで著名人の方々とお友達になったり・・・

 

 

CRS・コーチ養成講座という、コーチングスクール(養成講座)をはじめて

たくさんの生徒さんたちと濃い関係を築けたり、

その間

多くのクライアントさんたちと知り合うこともできました。

 

 

私は超お金持ちでも、大成功者でもないので、

まだまだ、引き寄せている、なんて言えないですが・・・

 

 

でも、

気が付いたら、

時間や、場所も、お金に関することも、

さらにどんどん自由になってきていて、自由度が増している気がします。

 

 

毎日、

好きな時に、好きなところに行き、好きな人や、好きなものに囲まれている・・

ホントにありがたいです。

涙がでそう・・・・(´;ω;`)

 

 

本当に楽しくて夢のような5年間でした。

過去(自由じゃなかった時)の私と、何が違うのかな??

考えてみて、

ふと、バシャール本のこの言葉に突き当たりました。
 

 

※バシャールとは

地球をサポートしている宇宙存在

アメリカ人のダリル・アンカという方のチャネリングを通して

私たちにメッセージを送ってきてくれている。

 

 

 

 

バシャールは、こう言っています。

 

 

自分自身が一番楽しいことをしているとき、

それに必要なものが周りから自然によってきて

あなたをサポートするように働きます。

 

 

あなたが引き寄せられないのだとしたら

それは

あなたが本当の道(自分が本当に望む道)にいないということです。

 

 

 

なるほと・・・・(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
 

たしかに!

私も

起業した時に、もう好きな事だけやろう!と決意して

(極力)好きな事だけを選択して、

嫌なこと、苦手なことは人に頼る、を徹底してきたかもしれません。

 

 

バシャールの言葉のつづき

 

 

ただ

自分のすきなことをして

生きたいように生きればいい。

ただ本当の自分でありさえすればいい。

ただ喜んでいればいいんです。

 

 

なんて簡単!で、

なんて救われる言葉でしょう!

 

 

これからも、勇気をもって!

好きな事だけする!に拘っていきたい、と改めて決意した次第です。

 

 

好きな事だけ!がちょっと難しい人も、

まずは

好きな事に使う時間を少しづつ増やしていくのはどうですか?

そして

好きな事に使える時間がある、ということを徹底的に喜びましょう。

 

 

引き寄せるって、実は、超シンプルなんじゃないかと思います。

 

 

 

我が家の庭のブルーベリー

 

 

 

コロナ以来、

久しぶりに対面セッションを再開しました。

今週末は神戸、月末は東京へ出張予定です。

 

 

 

 

 

さて、私は・・・

 

潜在意識を(心理学から)書き換えるコーチング・CRS・コーチ養成講座

を主催しております。

 

 

詳細は   「こちら」

コーチングのスキルと、潜在意識の書き換え方法の両方を学べる唯一のクラス

どこよりも詳しい潜在意識のお話は・・・

     ↓

☆無料体験会 


2日(木)10時~
6月6日(月)10時~
7日(火)19時~
10日(金)10時~
11日(土)10時~
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