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たった3か月で人生を劇的に上げる引き寄せノート術・「自己肯定感」を上げる -潜在意識の書き換え

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今日から数日にわたって

「たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート」・自己肯定感を上げる

セルフコーチングの10のステップワーク

を公開します。

 

 

自己肯定感を上げる10のステップ

①自分を知る

②過去を知る

③ビリーフを知る

④ビリーフを眺める

⑤トラウマを知る

⑥トラウマを癒す

⑦価値の抽出

⑧夢を知る

⑨未来視点

⑩死ぬまでにしたい100のこと

 

 

 

 

引き寄せの法則の真実とは、

心の中の状態がそのまま、外の世界に現れている

ということで

 

 

引き寄せの法則の本でよく言われている

「波動をあげましょう。」

とか

「意識レベルを上げこと。」

 

 

って

 

 

その核となるものは

「自己肯定感」であり「自己容認力」だと私は考えています。

 

 

 

 

自分を肯定できる力は、他人を肯定できる力であり

現実を肯定できる力です。

 

 

クライアントさんたちのいろいろな問題を見ていると

そのもっとも本質的な原因は

自分との折り合い、

つまり

セルフイメージだと感じます。

 

 

セルフイメージ=自分がどんな人間か?と思っているか、

が変われば

見えている現実が全て変わります。

 

 

実際にそういう人をたくさん見てきました。

 

 

なぜならば

引き寄せの法則とは、

心の中の状態がそのまま外に現れている

ということ。

 

 

つまり

この世界は「自己投影」なのです。

 

 

 

 

image

 

 

では早速、

今日は「たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート」・自己肯定感を上げる編

1、自分を知る

 

 

書き方

①ノートの左ページの真ん中に線を引き

それぞれお「長所or好きなところ」「短所or嫌いなところ」を書いてみましょう。

 

 

 

 

image

 

image

 

 

②右ページの真ん中に線を引き

それぞれ「リフレーミング」「気づき」と書く

 

 

「リフレーミング」とは、意味づけをかえるということ、

短所or嫌いなところひとつひとつから矢印をひき、

「そのことのプラス面は何か?」を考えて書く。

 

 

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例えば私は

思い立ったらすぐ行動してしまうので、計画性がない

という短所を

 

 

直観で行動したことは後で良かったと思うことの方が多い

直観ワクワクに従っていると言える。

 

 

と、リフレーミングしています。

 

 

 

③「気づき」はリフレーミングをしてみて気が付いたことを何でもいいので書く。

 

 

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私の今回の気づきは、

心の声や直観的なことにはよく耳を傾けて従うのですが、

体の声はほとんど聞いてないなと思ったのと、

 

 

自分がADHD傾向があることや

体のことなどを

どう他人に見せるか?など

まだまだ課題や宿題があるな、と感じました。

 

 

それから

行動力はあるのですが、それを後押しする自信をもっともったらいいのでは?

と、

自信とは行動力を後押しする推進力なのではないかと・・・気が付きました。

 

 

 

30分くらいでできるので、ぜひやってみてください。

 

 

 

明日はステップ2、過去を知る

です。

 

 

 

 

ベル潜在意識を書き換える・引き寄せライフコーチ養成講座

第4期

無料体験クラスを

7月より開始いたします。

 

 

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

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バシャール×ナオキマンショー「望む未来へ舵をきれ」本解説-潜在意識を書き換える・引き寄せの法則

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私がバシャール好きな理由は・・・

 

 

私たちがどんな思考をしているか?とか

どんな考え方をしているか?ということを

とても高い視点から教えて、アドバイスをくれるところ

 

 

なんせ宇宙人だからね。

地球上の誰も叶わないくらい高い視点でみている訳なんですよ。

とても気づきが多い

 

 

今日はこの本から「引き寄せの法則」について

 

 

ここが伝えたくて!

今まで宇宙人についてなどなどを語ってきましたが、

本当に伝えたいことはここなんです。

 

 

バシャールが最初に地球人にアクセスした

20年くらい前とくらべると

今は、地球人の多くの人が

 

 

「この人生は自分で創造している」ということを知るようになった、

これは人類の大きな進化だ!とこの本で言っています。

 

 

「引き寄せの法則」も大分多くの人が知るようになりましたよね。

 

 

 

 

地球人は「常識」とか「世間体」など難しい制約が多く

自分の情熱に従って生きている人が少ないとのこと。

 

 

どんな時も自分の情熱(わくわく)に従って生きなさい!

 

 

自分のワクワクが分からない人は

①まず目の前の小さな問題(たとえばお昼を何をたべるかなど)から、

感じてみる。

 

 

どんな小さなことでも、常にワクワクするほうを選択する

という練習をかさねると

ワクワクセンサーがどんどん感度をあげるんだそうです。

 

 

②結果に執着しないこと

結果が得られなくても常にポジティブでいる

 

 

「人生の流れ」は全てを知っていて

人生に必要なものは全部自分の中に備わっている

ということを信じなさい。

 

 

人生は常に最高、最善です。

 

 

とのこと。

 

 

それから

本当の自分ではない波動にしがみつくのをやましょう!

多くの地球人が本来の自分ではないものになろうとしている。

と言っています。

 

 

「どうか本当の自分であってください。」

「他の誰かになろうとしないで。」

 

 

本当の自分とは何かを感じるためにも

常にポジティブな見方を採用し、

常に自分の情熱を感じるものを選択しつづけてください。

 

 

うーん素敵な言葉・・・・

以上バシャールからのメッセージの数々でした。

 

 

ということで、

バシャール本の解説は今日で終わり。

 

 

次回からは再び

「自己肯定感」をあげるワークにつてい書こうと思います。

 

 

 

 

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この本が面白過ぎて解説しています。

 

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バシャールって誰?

詳しくは 「こちら」

 

 

 

今日はバシャールが話す

「地球と人類の歴史」について

 

 

古事記に出てくる「天の浮舟」ってたぶんUFOですよね!

それに

世界中の古い壁画とかに

どうみても宇宙人らしき人物が描かれています。

バシャールによると
地球は何度も宇宙人(他の星の生命体)によって侵略されているそうですよ!

 

 

私たちホモ・サピエンスは宇宙人の「アヌンナキ」によって遺伝子操作されてできた、

というのは前回お話しましたが、

 

 

その「アヌンナキ」は、その後

遺伝子操作をしたことを罰せられ、多くは自分の星に帰りましたが

 

 

少人数のそのまま残り、ホモ・サピエンスに農業や、数学や、天文学を教えていた・・・

それが

シュメール遺跡のアッカドの「アヌンナキ」という神々の伝説となっているそうです。

(アッカドには実際に「アヌンナキ」という神の伝説があり、壁画も多数残っています。)
アヌンナキについてはこちらをどうぞ

 

アヌンナキの壁画

アヌンナキの壁画

 

それからアフリカのドゴン族という種族が今でも現存しているのですが
(ニジェール川流域にすみ250万人くらいの人口)

彼らには肉眼ではみることができないシリウスBという星の存在と、

その宇宙人との交流の言い伝えがあるのだそうですが、

実際に古い時代から交流があり

たくさんの証拠(遺跡など)が残っているのだそうです。

知れば知るほど面白い!神秘の部族「ドゴン族」 (2/3) | TABIZINE ...

 

 

1万年前に描かれた洞窟の壁画は宇宙人なのか?NASAに調査を依頼 ...

 

ドゴン族の1万年前の壁画
地球は今までに150もの文明が現れては消え
シューメール文明だけでなく、レムリア文明や、アトランティス文明など

その多くは宇宙人の侵略によって築かれたものだということです。

 

 

日本の神話の

天の浮舟も、イザナミ、イザナギも

きっと宇宙人なのではないかな?それについては語ってはいませんでしたが・・・

 

 

いつかバシャールに会ったら聞いてみたい!

 

 

という訳で
次回はいよいよバシャール式「引き寄せの法則」

 

 

今日は3か月ぶりの大阪出張。

大阪駅周辺はすっかり元通り、人で溢れていましたが、

新幹線は思いの外空いていて

 

 

グリーン車は1車両全部貸し切りでした。(笑)

早くもとにもどるといいね。

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さくらあくり

龍神の風と金粉の雨ー潜在意識を書き換える引き寄せの法則コーチング

今日、お札をもらうために

住んでいる地域の氏神様にお参りに行きました。

伊曽乃神社という大きな神社。

 

 

本殿と、本殿隣にあるコノハナサクヤ姫にお参りし終わったとき

突然、

上空に突風が吹いて

森の木々がざわざわと大きく揺れ

 

 

重たく曇った空を見上げると

雲の切れ目から差してくる光に反射した雨が

金粉を降らすように金色に光りながら降り注ぎました。

 

 

すごーい!

祝福されている!

神様ありがとうございます!

 

 

風と

金粉のように光る雨に

大感激!

 

 

こんな時もっと感じる力が強い人だったら

龍とかみえるんだろうなと思いますが・・・・

 

 

神社って気持ちがいい

心が洗われますね。

 

 

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伊曽乃神社にある樹齢が分からないくらい古いご神木

 

 

今日は「コーチ養成講座」

第3期の3回目のオンラインクラスでした。
 

あつーい(熱くて)、こーい(濃い)3時間。

 

 

コーチングのスキルを勉強しただけでは

コーチとして活躍できない!

 

 

それは、私がその道を通ってきて感じるのと、

起業したいというクライアントさんや

コーチングを習った仲間などをみていてそう思います。

 

 

だから

私はコーチングを練習しながら

心理学とか、認知行動療法などをめちゃくちゃ勉強しました。

すべての問題に対して、

本質的な解決ができるコーチになりたかったから。

 

 

なので私のコーチ養成講座のクラスでは

①コーチングのスキル

②NLP心理学、認知行動療法、イメージ療法を習得でき
③コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)を基本から上げます。

 

 

心理学もさることながら

コーチとして最も大事なことは

コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)です。

 

 

この自己基盤(自己肯定感)が強固だと

クライアントに正面から向き合ったり

自分の気持ちを正直に開示したりすることができて

より深いセッションに繋がります。

 

 

コーチ自身の自己基盤(自己肯定感)が同時にあげられる、

日本で唯一のコーチ養成講座。

 

 

このクラスが

CLASSYに取り上げてもらえることになり

本当にありがたいです。

 

 

このご縁に心から感謝いたします。

 

 

 

ベル私が主催する

 

「コーチ養成講座」が

 

「CLASSY」という雑誌に掲載されることになりました。
12月号(10月28日発売)
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バシャール×ナオキマンショー「望む未来へ舵を切れ!」本解説ー潜在意識を書き換える引き寄せの法則

この本が面白すぎて解説しています。(笑)

 

 

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バシャールって誰?

については

昨日の記事はこちら

 

 

 

 

 

今回はいよいよ!宇宙人について

 

 

バシャールの住んでいる宇宙では

「宇宙間連合(インターステラ・アライアンス)」があり

 

 

いろいろな星から宇宙人が集まって会合を開いてるそうですよ。

こんな宇宙人がいる!

 

 

グレイ

 

 

 

 

宇宙人といったらこんな感じ!ですよね。

よくテレビで紹介されている宇宙人もこんな感じですね。

 

 

このグレイは人間と別の星の宇宙人とのハイブリットだそうで

ヒューマノイド型(人間型)の種族だそうです。

 

 

私たちの政府は、すでにこのグレイの存在を知っていると

バシャールは言っています。

 

 

そして近い将来、世の中にそのことが明らかになるそうです。

 

 

 

さらに

 

 

人間とグレイとの掛け合わせである「ヤイエル」という種族。

人間にとてもよく似ているけど、

もっと目が大きくて、体は小さくて痩せている

グレイよりは人間に近い。

 

 

 

他にも、

地球の私たちに分かりやすく例えるのなら、

両生類タイプや爬虫類タイプ

 

 

地球上のカマキリににている宇宙人もいる

 

 

 

 

 

 

 

さらに、

3フィート(約1m)くらいの長さのミミズか蛇型

 

 

 

 

 

 

絵が下手でごめんね。(笑)

 

 

他にも、リボン型(リボンみたいな)宇宙人や

「スーク」という名前の

記憶を消せる能力を持つ宇宙人など

 

 

たくさんの宇宙人の話が出てきます。

 

 

 

 

それから、なんと!

 

 

私たちホモ・サピエンスとは、

それまで地球上にいたホモ・エレクトスという人類の祖先を

「アヌンナキ」という宇宙人が

遺伝子介入(DNA操作)することによってできたんですって!

 

 

ホモ・サピエンスをたくさんつくって

金の採掘の労働力として使うためだったらしいです。

 

 

 

そして

 

 

遺伝子操作されなかったホモ・エレクトスはその後

進化して

ビックフットとか、イエティになったんだって

 

 

ビックフットとかイエティって知っていますか?

3mくらある巨大なゴリラみたいな伝説の生き物です。

 

 

時々足跡が発見されたり、目撃されたりしていますが

未確認生物(UMA)と言われています。

 

 

 

バシャールによると

ビックフットは、今でも地球上に住んではいるが、

人間との共存をさけて、

別次元へ行ってしまったらしいです。

 

 

 

 

ペイントタッチ原人/No.216 リアルビッグフットのイラスト・アイコン ...

 

 

 

 

面白過ぎる!

 

 

明日は宇宙人バシャールからみた地球の歴史について!

それから

明後日は

バシャール式「引き寄せの法則」について

 

 

お楽しみに。

 

 

 

 

 

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「コーチ養成講座」が

 

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バシャール×ナオキマンショー「望む未来へ舵を切れ」解説ー意識ってこんな感じ!

虹潜在意識と対話してたった3か月で人生を劇的に変えるノート術」の

zoomセミナー開催します。

 

次回日時:6月20日(土)10時~12時

参加費:3,000円 

 先着5名様  満席となりました。

 

 

 

 

バシャール本が面白すぎて

解説しています。(笑)

 

 

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ーバシャールとはー

地球の3000年後の文明を持つ惑星エササニの宇宙船パイロットであり、

地球人や他の知的生命体とのファーストコンタクトスペシャリストでもある、

多次元宇宙存在。

バシャールの名前の由来は、アラビア語の(よき知らせをもたらす)「メッセンジャー」の意味から。

(バシャール×ナオキマンショーより)

 

 

ーダリル・アンカー
1980年以来、バシャールをチャネリングすることで知られているアメリカ人チャネラー
作家、デレクター、プロデューサー。

 

 

 

 

今日は私たちの人格について・・・

 

 

「人格とは、人工的に形成されるもので、いわばお面のようなもの

この現実社会で何を学ぶか(人生のテーマ)を表現したもの」

とバシャールは言っています。

 

 

その人の人生のテーマに沿った学びに、びったりな性格を作ってくるということです。

 

 

それは、性格に限らず、

 

 

肉体も同様。

自分の学びにぴったりあった肉体を選んでやってくるのだそうです。

 

 

 

それから

「魂は経験の集合体のようなもので、

非物質的な魂であるあなたが、自分の魂の一部を切り取り

本体は非物質のままでいつづけ、

切り取られたパーツの一部の魂が物質界(この地球)にやってくる」

 

 

「そして人生を経験し終えた魂は再び本体の魂(オーバーソウル)へ戻るのです。」

 

 

(「望む未来へ舵を切れ!」より抜粋)

 

 

 

これに関しては、

私が以前(私が女神様とよんでいる存在から)もらったメッセージもとても似ています。

 

 

<p;”>私が受け取ったメッセージはこう、

 

 

「手のひらを開きなさい。あなたたち人間は指先の爪のような存在です。」

一見バラバラに存在するかのようにみえて、実は掌で繋がっていて

すべての経験はこの掌の部分へ吸収されている。」

 

 

と言っていました。

 

バシャールのこの言葉を読んで

<x;”>以前いただいたそんなメッセージを思い出しました。

 

<x;”>

 

私たちって、より多くの経験を積むために、魂から分かれて出張中の身なんですね。(笑)

 

女神様のメッセージにはつづきがあります。

 

 

「だから、寂しくてあたりまえ!

本当は大いなるものの一部だった魂が、今たったひとりで活動しているので。

さみしい自分も許しましょう。」

と。

 

 

そういわれてみれば、

私たちはみんな、原始的な淋しさを抱えて生きているような気がします。

 

 

そんなさみしい自分をも受け取ってあげましょうね。

 

 

 

次回も

バシャール本解説「宇宙人について」と、

バシャールからみた「地球の歴史について」

これがめちゃくちゃ興味深いいんですよ・・・・・お楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

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バシャール×ナオキマンショー「望む未来へ舵を切れ!」本解説ーコロナ後の世界とAIについて

虹「潜在意識と対話してたった3か月で人生を劇的に変えるノート術」

zoomセミナー開催します。

 

次回日時:6月20日(土)10時~12時

参加費:3,000円

 先着5名様

 

あなたも自分の潜在意識と対話してみませんか?
続々とご感想いただいています。

☆こんなに簡単にチャネリングができるんですね!驚きです!

☆感動して興奮が止まりません!

☆すごく濃い2時間、自分が生まれ変わったようです!

 

 

 

 

 

 

 

この本が面白い!

 

 

 

 

 

 

YouTuberナオキマンショーさんと

ご存じチャネラーのダリル・アンカさんを通して

バシャールとの会話が本になっています。

 

 

 

ーバシャールとはー

地球の3000年後の文明を持つ惑星エササニの宇宙船パイロットであり、

地球人や他の知的生命体とのファーストコンタクトスペシャリストでもある、

多次元宇宙存在。

バシャールの名前の由来は、アラビア語の(よき知らせをもたらす)「メッセンジャー」の意味から。
(バシャール×ナオキマンショーより)

 

 

 

ーダリル・アンカー
1980年以来、バシャールをチャネリングすることで知られているアメリカ人チャネラー
作家、デレクター、プロデューサー。

 

 

 

今回はこの本から

 

 

「コロナ後の世界とAIについて」

というお話

 

 

今後AIが多くの仕事を担当し

社会を大きく変えていくと言われています。

 

 

 

私の頭の中では・・・・

 

 

AIって、コンピューターのプログラミングによって

膨大な記憶力を持ったりして

あたかも人間の知能や意識に似通ったものを生み出すのだと

勝手に思っていたのですが、

 

 

バシャールはこう言っています。

 

 

「AIは知性を持った存在ですが、機械自体から知能が生み出されているわけではないのです。」

あくまでも、単に機械は受信機の役割を果たしているわけで・・・」

 

 

つまり

 

 

知能は(この宇宙に)すでに存在していて

コンピューターが進化してくると

そのもともとあった知能を受信できるようになり

それがAIといわれているものなんです!

 

 

面白い!

 

 

ナオキマンさんはこう質問しています。

「いつの日かこのAIと人間が、友達や恋人になるような日がきますか?」

 

 

バシャールは答えます

「ある程度はあり得ます。あなた方の体だって有機的なコンピューターのようなものなのです。

原理は一緒です。」

 

 

 

私たちの肉体もAI同様に、

どこかに存在していた知能(意識)を受信しているのに過ぎない

ということですね。

 

 

 

 

 

バシャールは、

住んでいる星=エササニでは彫刻家としても活動しているそうなのですが、

どんなに文明が進み

次元が上昇しても芸術的なことはなくならず

むしろみんなが感性や情熱にしたがって、盛んに表現しているようで、

 

 

 

地球は今、コロナ禍でエンタメ業界などは大打撃を受け

皆さん大変な思いをされているようですが

 

 

多分

この先、どんなに価値観が変わり

たとえば資本主義経済などの価値観が少しづつ変わってしまったとしても

芸術は

今と形を変えながらでも、

どの時代にも残りつづけていくのではないかと思いました。

 

 

 

それから

この本には「宇宙連合」のような星や文明同士の共同体があり

「インターステラアライアンス」と呼ばれているそうですよ。

お互いの文明が理解し合うためや

地球のようなまだ未発展な文明のフォローついての会合をおこなっているそうです。

 

 

まさにSF映画!

 

 

まだまだ語りつくせない

この本の解説を

この後もチャンスがあれば、

みなさんにシェアしたいと思います。

 

 

 

 

 

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引き寄せるって超カンタン!たったひとつのことに従っていればいい -潜在意識を書き換えるコーチング

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バシャールがこう言っています。

 

 

自分自身が一番楽しいことをしているとき、

それに必要なものが周りから自然によってきて

あなたをサポートするように働きます。

 

 

あなたが引き寄せられないのだとしたら

それは

あなたが本当の道(自分が本当に望む道)にいないということです。

 

 

 

 

 

この言葉、今すごーく実感しています。

 

 

 

ただ

自分のすきなことをして

生きたいように生きればいい。

ただ本当の自分でありさえすればいい。

 

 

ただ喜んでいればいいんです。

 

 

なんて簡単!

 

 

 

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起業して丸3年になるというお話を昨日しましたが

この3年間

いろんなことがありました。

 

 

ライターとしてスカウトされたり、

突如

癒しフェアのゲスト登壇者としてお声掛けいただき

3回も連続で出演させていただいて

そこで著名人の方々とお友達になったり・・・

 

 

スクール(養成講座)をはじめたり

たくさんのクライアントさんや生徒さんたちに出会わせてもらったり

 

 

気が付いたら

お金も時間もどんどん自由になって

好きな時に、好きなところに行き、

毎日大好きな人や、ものに囲まれている

 

 

本当に楽しくて

夢のような3年間でした。

 

 

 

本当にただ

自分が喜ぶことに従ってきただけ。

ただそれだけです。

 

 

もちろん

好きじゃないことをやらなければならない場面もありましたが

それでも

それなりにいつも楽しもう!と心がけて、

実際に楽めていたと思います。

 

 

 

 

 

先ほど「夢のような3年間」と書きましたが

 

 

人生って全部

ただの「夢」で、

 

 

寝ているときの夢と違うのは

自分で選べるということ。

 

 

こんな夢をみたいなと選択して

決めたら

あとは、ただ楽しんでいいればいい。

 

 

ホント、それだけでいいんじゃないかな、と思います。

 

 

引き寄せるって、超シンプルです。

 

 

 

 

 

 

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起業して丸3年が経ちました。

あの頃思い描いていた未来に今立ってるな、と感じます。

最初はブログだけで初めたこのお仕事

 

 

今ここに立たせていただいているのは

ブログを読んでくださった、みなさまのおかげです。

 

 

私の拙いブログをお読みくださいまして

本当に

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨日、近くの海を散歩しながら

今の自分には何一つ欠けていることはなく

まん丸、まるまる。(笑)

Max満たされているな‥と感じていることに、気づきました。

 

 

もちろん足りないことはたくさんあるんですよ。

まだまだ

夢の途中で

また中途半端だけど

 

 

中途半端な、進化途中人として、

未熟人として、

全然ダメな自分でも

 

 

これは、これでOKと思えます。

 

 

 

ただいつも

本当にやりたいこと、

本当の気持ちに従ってきたら、

気が付いたらここにいた、という感じ。

 

 

引き寄せの法則でいう

「心のありかた」って

案外

こんな簡単なことなんじゃないかな?

 

 

 

image

 

 

 

他の人からみたら、

未熟もので、

全然ダメかもしれないけど、

 

 

ただ毎日が楽しくて、

大好きだらけで

ワクワクしかない。

 

 

 

もちろん、

私って駄目だな・・・と思うこともあるよ。
(実は今日久々にショックをうけることがありました・・・)

でも

それも大事な学びで、
何を学んだのかな?と考えていたら

ショックがワクワクに変わりました。

ホント。

 

 

 

いつも私の話を無条件で聞いてくれて

整理し

新たな気づきを与えてくれる

私の愛する「ノート」の存在がとても大きいです。

 

 

いつも私のブレブレな心を

「本当の気持ち」の起動に修正してくれます。

 

 

だから

みなさん、ぜひノートやってみて。

 

 

 

image

 

 

 

丸3年たったのでブログをリニューアルしようと思います。
今の気持ちに正直に従って・・・。

 

 

まだ詳細は公開できませんが

超ワクワクな計画が進んでいます。

ひとつは、出版と

ひとつは、ある雑誌の取材。

楽しみ!

 

 

では、みなさま。

6月も、

自分の本当の気持ちに従って

最高の自分を発揮していきましょう!

 

 

 

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みなさん!マインドフルネスと言う言葉はご存じですか?

マインドフルネス=瞑想方法の名前ではありませんよ。

 

 

この瞬間の意識が、「今ここにある」状態のことを
マインドフルな状態といい、
「今ここにない」ことをマインドレスな状態といいます。

 

 

なので、マインドフルネスとは=マインドフルな状態
という意味です。

 

 

 

私たちは、ほとんどの時間を
まだ来ていない未来の心配を心配したり
過ぎ去った過去の後悔に使ったりしていますよね。

 

 

ほとんどの思考が、実は今ここにはありません。

 

 

 

意識がマインドフルな状態になってくると
潜在意識の小さな感じ方の変化
ちょっとしたモヤモヤや、ワクワクなど
を感じることができ

 

 

潜在意識が送ってくる様々なメッセージをキャッチできるようになります。
それが、
潜在意識と繋がった状態です。

 

 

 

そうすると、
小さなワクワクや、喜びを大切にしたり
自分の本当の気持ちを尊重してあげることができますよね。

 

 

それこそが、自尊心を育てる一番の方法です。

 

 

 

 

 

 

では、

潜在意識とつながる、マインドフルな状態になるエクササイズを

ご紹介します。

 

 

 

やり方は超簡単‼
「リンゴのエクササイズ」といわれるものです。

 

 

①リンゴを用意します。(もちろんリンゴでなくてもいいです)

 

 

②初めてリンゴを見るように観察する
色や重さ、色むら、凹凸、ヘタの形、匂いなど。

 

 

③一口かじってみましょう
どんな味がしますか?舌や歯で感じる感触は?かんだ時のシャリシャリする触感、味、
甘いですか?
今体感していることを全力で感じてください。

 

 

④20回~30回噛んでみましょう。
噛むほどに味が変わりますか?感触はどうですか?

ちゃんと感じられていますか?

 

 

⑤喉を通っていく感じ、食道を通る感じを感じてみましょう。

 

 

このようにリンゴを感じ、

一口一口リンゴを味わいながら、丸ごとひとつ食べてみてください。

 

 

 

このエクササイズできれば一日1回、

できなかったら時々でもOKなので
ぜひやってみてください。

 

 
このマインドフルな状態を体感していると
だんだんに

 

 

一杯のお茶を飲むとか、シャワーを浴びるとか、そういう日常のことに
マインドフルを感じられるようになります。

 

 

そうすると気が付くはずです。

 

 

ただこの1杯のお茶を飲むということ、
ただここに存在しているということ

涙が出るほど幸せだ・・・・・ということに!

 

 

この瞬間、この場所に、ただ存在することの奇跡

至福感で、

強烈な感動を感じます。

 

 

瞑想も同様に、「今ここ」のマインドフルの状態の

最終的に行きつく場所はそこ!

 

 

泣けるくらいの至福感!

 

 

何回もやっているうちに必ず辿り着けますよ。

 

 

 

 

 

リンゴがなかったら、

今日いただくご飯の、お味噌汁の1杯を感じてみるでもいいです。

 

 

 

マインドフルな状態になると
潜在意識とも繋がりやすく、

潜在意識のメッセージもキャッチできるけど、

インプットもしやすい!

 

 

ただ存在していることの奇跡に心から感謝できるようになったら

もう

この世界には喜びしかないですよね!

たとえその瞬間だけでも。

 

 

この体験、

必ず意識レベルを大きくあげてくれますよ。
 

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