読めば必ず幸せになるブログ

カテゴリー別アーカイブ: 日記

「決める」と【潜在意識】が動き出す!-潜在意識コーチングさくらあくり

腹を決める。
腹に落とす。
腑に落ちる。
 
『腹』とか『腑』とか言われるこの言葉
これって潜在意識へのアクセス方法だと思います。
 
コーチの仕事をしていると
過去にやったこともない案件を急に頼まれることも多く
その度に戸惑いながらも、
 
今までは、ほぼお断りすることもなく受けてきました。
 
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最近は、

(大変ありがたいことに)スケジュール的に厳しくなってきて

お断りすることも増えてきましたが、

最初の頃は、

どんな仕事でも受けようと思っていて

とにかく返す言葉は「はい、やります!」

言ってから
それから考える、というスタンスでした。
 
そんなときの私の中の選択肢は
この仕事は
①できる
or
②最高のできにする

のどちらかしかないと自分に言い聞かせて
なんとか②最高のできにしようと、
 
踏ん張っていたと思います。
 
よし、やるぞ!と腹に落とす
そうすると

不思議と方法が見えてきたり、

サポートがやってきたりするのです。


 
 
癒しフェアのゲスト登壇者のお話を

最初にいただいた時も・・・
イベント10日前に

「ぜひゲスト登壇していただけませんか?」と

突然のメールをいただいたのですが

私のセミナーは経営者向けのものがいくつかあるだけで、
スピ系女子向けのコンテンツがひとつもない!

しかも、

たった10日しかない!
コンテンツもあらたに作って、練習もしなければならない・・・!
 
 
でも

ずっと憧れていた場所で憧れていた仕事だったので
つべこべ考えずに
「ぜひやらせてください」と返信したのですが
返信メール送ったあとで不安がぞぞーーと襲ってくる。

もし失敗したら?
憧れの舞台にもう二度と呼ばれなかったら?”(-”"-)”
顔の肌が不安でぞわぞわする。

私は急いでいつものセルフコーチングのノートを取り出し
書きました。
 
 
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今の私の選択肢は二つだけ
①私はできる
or
②最高のパフォーマンスをする
この二つしかない!
と。

そう書いてから、腹に決めました。
★最高のパフォーマンスにする

最高のパフォーマンスをしている自分をありありと想像し
その時の充足感を感じ
やり切った気持ちを感じながら
その気持ちを丹田に落とすイメージングを繰り返しました。

やってダメだったらそれも受けよう!

イメージしているうちに
何かがストンと心の奥底に落ちた感じがしました。

そしたら

どんどんアイディアが湧いてきて
たまたまつけたテレビからアイディアがもらえたりして
数日でコンテンツが出来上がり

当日は最高のパフォーマンスだったかどうか?は別にしても
私的には、最高に楽しくセミナーができました。

ストンと腹に落ちた瞬間が

潜在意識に落ちた瞬間

その瞬間から現実が動き出したのだと感じます。

引き寄せの本には「決める」と書いてありますが、それってこのことです!
(と私は理解しています)

あなたの未来を『決める』時は

「○○する」という塊を心の中に感じて

それを

丹田(おへそから指2本分下のツボ)に落としていく

というイメージングがお勧めです。

 

 

何度かイメージしていると

あ、今腹に落ちたな・・・と体感できると思います。

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成功する人に共通する2つの考え方!-思考リフレーミングで成功脳を手に入れる方法

ちょっと想像してみてください。
公園をあるいていたらサッカーボールが頭にあたる

その時あなたはどう思いますか?

 

この時どう考えるか・・・

考え方は大きく分けて5つあります。

 

 

①被害者的考え方

「何で私がこんな目にあわなくちゃならないんだ!」

 

 

②批判者的考え方

「親のしつけが悪い、公園にフェンスを立てない行政が悪い」

 

 

③傍観者

「できるだけ関わらないようにしておこう。」

 

 

④主体者的考え方

「こっちに蹴ってはダメだよと子供におしえてあげよう。」
「ここにフェンスをつくるように、行政に提言してみよう。」

 

 

⑤楽観者

「たまたま蹴ったボールが当たるなんて!すごい確率!に当たった!

今日はなんてついているだ!宝くじ買いに行こう!」

 

 

 

あなたの思考と感情はどれに一番近いでしょうか?

この5つのうちのどの思考を選択するか?によって

将来

☆今よりもっとよくなるか、

☆今と変わらないか

☆今よりも下がってしまうか、

が決まってきます。

どの思考が今より下がって、

どの思考が今と変わらず

どの思考が今より良くなっていくと、思いますか?

答えは、聞いていないですが・・・・

たぶん正解。(笑)

 

 

 

被害者と批判者は、残念ながら今よりも現実が下がっていくことが多く

傍観者は今と変わらず

主体者と、楽観者は

今よりも現状が良くなっていく。

 

 

それが答えなのですが・・・

 

 

では?それはなぜ?なのでしょう?

どう思いますか?

 

 

なぜか?の答えは

 

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気分がいいから

です。

 

 

主体者は、

ボールが突然頭に当たっても

自分が行動することで社会をよくしていくので

気分が悪くなることがありませんし、

 

 

楽観者に至っては

逆にラッキーを引き寄せた!とさらに良い気分になっていますよね。

 

 

 

起きた事実に意味はありません。

事実とは、無色透明でなんの意味ももたないもの。

 

 

その事実に、いいこと、悪いことと、

意味づけしているのは、

その事実を受けた後の、自分の思考なのです。

 

 

その思考によって

ものごとが

真っ黒になったり

バラ色の現実になったりします。

 

 

成功する人たちは

どんなことがあっても

その中から

前向きな意味を見出して行動に移したり

楽しい現実へと変えられる人。

 

 

つまり

自分の思考をコントロールできる人です。

 

 

 

 

 

 

最初の質問で

被害者や、批判者の考え方を持ってしまった人は

まず

自分の思考傾向を意識しましょう。

 

 

私は被害者的な考え方をする傾向があるな・・・・と意識してみる。

 

 

被害者や批判者の思考をもってしまったと気づいたら

切り替える。

 

 

☆この事実において、前向きな意味をとらえて行動できることはなにか?
☆この事実において、ラッキーといえることは何か?

この質問をノートに書いて、答えてみましょう。

 

 

この

『事実に対しての意味づけを変える』

ということを

コーチングで【リフレーミング】といいます。
最初はノートに書いて冷静に質問に答えていく

こんなことを習慣にしていくと

だんだんと

もっと早く、秒速で思考を切り替えられるようになってきます。

 

 

頭にきたとき、

愚痴や批判を言いたくなったときこそ!

この思考の切り替え=リフレーミングがすごく大きな意味をもってきますよ。

 

 

思考を変えて

いい気分を選択する。

それが結果的に

良い気分を味わえる現実を、引き寄せることになるのです。

 

 

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【潜在意識】斎藤一人さんに学ぶ!神様に応援される!魔法の方法

神様は自分の中にいるというお話。

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潜在意識の中の最も深いところは

集合意識とか、原子意識、宇宙意識などと言われていて、

高次元の自分や、

 

 

神様と繋がれるところです。
以前にもブログで書きましたが・・・
神社にどうして鏡がおいてあるか?

ご存じですか?
手を合わせると、鏡に自分が写る
か・が・み
とは

「我」をたした 神であるというのが

神道の古くからの考え方で、

 

 

なので

神道では

私たち人間は「分け御霊」(わけみたま)を持っている存在だとしています。

 

 

手を開いてみてください。

手のひらが大元の神さまで

指の一本一本が私たち人間です。

 

 

もともとは繋がっていた一部がそれぞれ独立し

その指の先で、

それぞれ別々の肉体を持っている。

 

 

一見すると

それぞれが切り離されているように見えるので

孤独を感じ、

自分は、もともと神さまの一部であったことを

すっかり忘れて生きている
そんなイメージです。

 

 

その証拠に

私たち人間は、

自分の現実を自分で創造できる

という能力を持っています。

 

 

みなさんが「引き寄せの法則」と

呼んでいるものとは、そういうことでですよね。

 

 

誰もが自分の人生を創造しつづけているのです。

もともとが創造主だから。

 

 

神さまは、

ありとあらゆる経験を積みたくて

たくさんの肉体に自分を分けたのだと

以前

何かで読んだことがあります。

 

 

だから

もし人生に正解があるとしたら

良いことも悪いことも

あらゆる経験を経験し、

あらゆる感情を感じること。

それが正解なんじゃないでしょうか。

 

 

 

ほとんどの人が

自分が「神さまの一部である」ということに気が付いていません。

そして

見えている肉体だけが、すべてだと思っていて

見えている現象だけに翻弄されている

 

 

では、

今日は内なる神様と繋がる方法を2つご紹介します。

ひとつは瞑想法で

こちらは斎藤一人さんが提唱しているアファメーションを参考にして

オリジナルなワークに取り入れています。

それから

もうひとつは日常的にできる方法。

 

 

自分の中の神様と繋がる瞑想方法

①リラックスして座り、腹式呼吸をする

 

 

②ハートのチャクラ(みぞおち)に手を当てて

潜在意識の深いところに向かって

「ありがとうございます。」といいます。

 

私たちが気が付かないだけで

内なる神さまは、あなたに絶え間ない愛をおくってきてくれています。
その愛をしっかりと受け取って

感謝しましょう。

 

 

③アファメーションします

「私は、愛と光そのものです。」

何度が声に出していってみます。

心が満たされてきたら

終了します。

 

 

神さまとは、愛と光そのもの。

「愛と光」は

自分自身が神様であることを思い出すための

キーワードです。

 

 

では、もうひとつの日常的にできる神様と繋がる方法について

 

 

自分の中の神様と繋がる方法2

①自分の気持ちを尊重する

②自分が喜ぶことをさせてあげる

③体や心をいたわり、休みたいときに休ませてあげる

④好きなことを充分にできるようにしてあげる

⑤天国言葉

「ついてる」「うれしい」「たのしい」「愛しています」「ありがとう」「感謝しています」「幸せ」「赦します」

を口癖にする

 

 

あなたは神様の分け御霊であり

神様そのもの。

 

自分を大切にしてください。

 

自分を大切にすることは

神様を大切にするということです。

 

神様を大切にすると

確実に

神様に愛されるようになります。

 

 

 

 

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並木良和さんに学ぶ!2021年夢の叶え方!-潜在意識コーチングさくらあくり

 
 
2021年は今後10年を決定する大事な年
つまり!
この先10年を飛躍的な年にするかどうか?を決定する
ビックチャンスといえますね!このチャンスを生かさない手はありません!
並木良和さんのイメージングのワークを取り入れた
夢を叶えるワークをご紹介します。チャンネル登録お願いします。
 
潜在意識のクリアリングを始めたら
次から次へと
クリアすべきことがやってくる・・・・
 
ひとつひとつ丁寧にクリアしていく必要がありますね。
まだまだ
解消されていない自分がたくさん
(心の中に)存在しているんだなーと気づかされます。
 
あなたの中の
イライラ、モヤモヤのクリアリング方法は
「こちら」
 
愛しています。
ありがとう。
 
 

誰でも簡単に引き寄せ力をあげるワーク3つのステップ


 
 
脳内会話を制御して!
意識レベルをあげるワーク
 
やってみて!
 
よかったらチャンネル登録お願いします。
 
10年後の私って・・・どこに住んでいるんだろう???
でも
毎日やっていること
たぶん今と変わらないと思う。
 
zoomでお仕事して、
ブログ書いたり、
YouTubeあげたり、
文章書いたり・・・
 
たぶん、10年後も、今も、気持ちも変わらない。
 
このままブレない自分でいたいなーと思います。
 

 
なんで?( ゚Д゚)
写真が横になっちゃうのか?わからない・・・
 
今朝はのんびり起きて
近くのカフェでブランチして、
ジムへ筋トレへ。
筋トレ疲れる~。kao-a20.gif
 
夕方からプライベートセッションのご予約1件と
夜はスケジュール帳のセミナーが1件。
今日は土曜日なのに
珍しくのんびりですが、
 
今日も最高の自分を発揮していきましょう!
 

 
 

【潜在意識】ある日突然!神様に味方される方法 -潜在意識コーチングさくらあくり

再び、丸山先生のラジオのお話をシェアしますね。

 

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丸山先生がおっしゃっていたのですが

守護霊は誰にでもついていて

ついていない人はいないのですが、

中には・・・

 

 

『守護神』と呼ばれる、非常に次元の高い意識体が

付いている人がいて、

 

 

そういう人は

神様の守護を得て、

魂の使命を果たす役割があるそうです。

 

 

この守護神といわれる神様的な存在が

生まれ持ってついている人と、
途中から、ある日突然神様がつくこともあるのだそう!

 

 

では、途中から神様がつく人とは?

どんな人?と聞きたくなりますよね。

 

 

それがどんな人かというと、

【感謝しつくすくらい感謝できる】ようになったり

【徳を積む】

と、

あるとき突如、神がやってきてサポートしてくれるようになるとおっしゃっていました。

 

 

あるベストセラー作家さんのお話で

実はこれまで何年間もひとりもくもくと公衆トイレのお掃除をしていた

なんていう話ありますよね。
【徳を積む】とはそういうことかもしれません。

 

 

見返りを求めずに

自分を生かして、世の中のために何かする・・・
そういう人には神様が応援してくれる、ということですね。

 

 

 

 

逆に

「魔が差す」といわれている「魔」

これは、

ネガティブな人の想念だったり、

あまり良くない意識体の憑依みたいなものだったりすのですが

 

 

 

その「魔」が付きやすい人もやっぱりいて

それは・・・

・幽霊などが見える人
・夜遅くまで起きている朝遅くまで寝ている人

・部屋が汚い人

・自堕落な生活を送っている人

このような人は「魔」がつきやすいらしいです。

 

 

なんかわかるような気がしますね。

自分も自堕落になっているときは

気持ちもネガティブになりがちで、さらにネガティブを引き寄せて

悪循環に落ちいる・・・そういうことありますね。
そんなときは、ネガティブな意識体を知らずに身に着けているのかもしれません。

 

 

 

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それから

【自分の使命に目覚めた人】

にも

神様の応援が突如やってくるのだそう。

 

 

ただし

使命とは、職業とかではありません。

自分の魂をいかに人のために使うかということ

であり、

どんな仕事でも、今与えられている立場から

人のために、社会のために尽くせる人に

使命の道は開けてくるのだと思います。

 

 

では、

神様に味方してもらえる方法をまとめると・・・・

・早寝早起きで自然(宇宙)の流れにそって生活する

・掃除をしていつも綺麗にしている

・感謝を毎日の習慣にする

・自分の命をつかって今日ひとりでも(ちょっとでも)誰かを幸せにすると心がける

 

 

そして、もう一つ・・・

感謝のお勧め習慣

・おひさまにむかって今日も生かされていることに感謝する

・数を数える時(階段や筋トレ)数を「ありがとうございます。」と言ってみる

・眠る前に今日一日まもってくださってありがとうございます。とご挨拶する。

 

 

私たちは一人では生きられません。
多くの人のご縁の中で生かされています。

 

 

家族や同僚や、身近に感じる人のご縁だけでなく

今日いただいたお米の生産者や、運搬者、スーパーの人

もっというと

お米を育ててくれた太陽や風や雨、

 

 

それから

目にみえない守護霊さまのサポートなど

多くの数えきれないご縁に支えられ

そして自分も

どこかを支えている。

 

 

有り難いですね。

 

 

今日も私を生かしてくださって本当にありがとうございます。

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鬼滅の刃・煉獄さんに学ぶ!呼吸法で【潜在意識】と繋がる方法


 
 
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やれることがあるってありがたい。
 
そうだ!
明日は海が見えるカフェに行こう!
 

【潜在意識】をクリアリングして!現実を消去する方法―潜在意識コーチングさくらあくり

最近は、

めったに嫌な気持ちになることがないのですが

先日
コロナのことで

ちょっとした嫌な思いをすることがありました。

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なので

いつも愛聴している、丸山先生のラジオで聞いた方法を

試してみました。

 

 

まず、

潜在意識に向かって

「私の中のどの記憶がこの現実を創っているのか?」

質問してみます。

 

 

そうしたら

私の潜在意識が

目の前に出してきてくれたのが

小学校の頃仲間外れにされた時のこと。

 

 

クラスでボス的な女子がいて

この子の言うことは絶対。

この子の気まぐれで

気に入らない子は順番に仲間外れにされていました。

 

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私は、当時からだいぶ生意気だったり

変わった子だったんだと思うのですが

結構長い間、しかも何度も、仲間外れにされていたと記憶しています。

 

 

仲間はずれ中は

誰も口をきいてくれなくて

私が近づくと「キャー」といって女子たちが逃げていきました。

休み時間もひとり

給食もひとり

 

 

今の私だったら

「自由でいいな」くらいに思えるかもしれないけど

子どもだった私には

ひとりでいることが恥ずかしくて

死んでしまいたいくらいに厳しい現実でした。

 

 

自分は

みんなが逃げていくような

汚くて不潔で、ごみみたいな人間なんじゃないか?と本気で思いました。

 

 

私の潜在意識は

そんな私の記憶を、

まるでピンク色のゴムボールを差し出すように両手で大切に包みながら

私の目の前におそるおそる、出してきました。

悲しそうな、さみしそうな表情で。

私にはそんな印象に感じました。

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そうか・・・この記憶はまだちゃんと消化してなかったかもしれないな・・・

 

 

昔ほどではないけど

今でも思い出すと、ちょっと胸がチクチクする

まだ消化されていない記憶。

 

 

丸山先生は

この原因となっている記憶が分かったら

ホ・オポノポノの言霊の力で、クリアリングするといいよ。

と言っていたのですが

 

 

私が毎日やっている、イメージ療法がまさに最適なんだろうなと思います。

 

 

ただ

イメージ療法は文字でお伝えするのが難しいので

今回はホ・オポノポノの言霊療法でのクリアリングをお伝えします。

 

 

私もこの言霊療法で数回クリアリングしただけで

現実が動きましたよ!

ホント!です。

 

 

クリアリングすると現実が変わります。

びっくりしますよ。

 

 

ということで、

もし、あなたの目の前の現実に問題があるのならば

そのクリアリング方法を

2つのワーク形式でお伝えしようと思います。

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ひとつは

1、潜在意識にあるこの現実の原因を探し出す方法

もうひとつは

2、その原因をクリアする方法

 

1、潜在意識にある原因を特定する方法

ノートを用意します

①ノートに

「私のどの記憶がこの現実を創っているの?」と書く

 

 

②目を閉じてハートのチャクラを感じてみて。

なにも考えずに浮かぶ言葉、映像、声などを感じてみる。

 

 

この時、なんとなく、

あ、あの場面だな、と思うこともあるし

完全に忘れている場合でも、なんとなく「なるほど」、と感じると思います。

 

 

感じたことをノートに書きましょう。

書き方は自由。

キーワードでも、絵で描く、文字で書く、感じた図形や数字を書くなど

しっくりくる書き方で。

 

 

③「なぜ?今この記憶が原因となって、この現実がやってきたのか?」

と、

次の質問をノートにかいてみる。

 

 

④浮かんだ言葉をジャッジ(いい悪い正しいとかの判断)しないで全部書く。

たとえば

今癒す必要がある!と出てくるかもしれませんし

「私を見て!」というかもしれません。

 

 

すべてのことは必然で、理由があってやってきています。

今、あなたはその記憶を見る必要があるのです。

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では、次のワーク

2、潜在意識から出てきた記憶をクリアリングする方法

①心の中に、出てきた記憶の中の自分を思い浮かべます。

まだ癒されていない記憶だとしたら、

心がチクチクしたり、ズドーンと重くなったりします。

そのチクチクや、ズドーンを感じてみましょう。

 

 

②その自分を思い浮かべながら

「ごめんなさい」

「赦してください」

「愛しています」

「ありがとう」

と声に出していってみる。

ゆっくりと、何回か繰り返します。

 

 

胸のチクチクやズドーン、が少し軽くなっていったら成功です。

悲しくなって、涙が出るかもしれませんね。

泣くことは、心理学で「カタリシス」といい、浄化の大事な過程
涙の分だけ癒されていきます。

 

 

以上が今日ご紹介するワークですが。

 

 

一度にクリアすることを期待しないでください。

何十年もの間持ち続けた痛い記憶ですので

そう簡単ではありませんが、

 

 

これを時々やることで

確実に潜在意識がクリアリングされていきますよ。

 

 

またチャンスがあったら

イメージ療法のやり方についてをシェアしますね。

 

 

もしよかったら、

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イメージ療法を体験できます。

 

 

 

 

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逃さないで!2021年10年に1度のビックチャンス! 並木良和さんに学ぶ2021年の夢のかなえ方

先日、

並木良和さんのセミナーに参加しました。

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2021年は今後10年を決定する大事な年

今年をどれだけ真剣に生きたか?

あなたのこれからの10年を決定します!

おっしゃっていました。

 

 

逆に言うと

この2021年はこの先10年を飛躍的なものにしていく大チャンス!

このチャンスは

宇宙と地球のアセンションの流れの中で起きている

 

 

なので

この流れの中の

ビックチャンスを逃さないで!

 

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ということで

 

 

まず、やることは、

今年を宣言すること。

 

 

今年中にどうなりたいか?

そして

その後10年をどう過ごしたいか?

 

 

宣言は、

できたら立春までにするといいそうです。

 

 

たとえば・・・

今年は2千万円稼ぎます!

そして10年後には1億円稼ぎます!

 

今年は○○の試験に受かります!

そして10年後には起業して○○の仕事をしています。

 

今年は結婚します!

そして10年後には子供が3人いて子育てしながら働いています。

などなど

 

 

できるかどうか?ではなく

やりたいかどうか?を大事にしましょう。

 

 

自分に、無意識でかけている制限をやめて

殻を破る。

本当にやりたい、やろう!と思ったことは

必ず道が開けてきます。

 

 

 

 

 

 

では、今日は

今年の理想の自分になる

イメージングのワークです。

 

 

並木さんのワークを参考にしていますが

私のオリジナルも+して

 

 

理想の自分になるイメージワーク

 

☆このワークの前提として

今年の自分が達成したい理想の自分を書いておくこと

どんな自分で、何をしていて、どうなっているか?どんな気持ちでいるか?

 

 

①リラックスして座り、深い深呼吸をします。

吐くときは口から、ゆっくりと8秒くらいかけて吐き

吸う時は鼻から8秒くらいかけて息を吸います。

深呼吸を数回したら通常の息にもどしてリラックスしましょう。

 

 

②目の前に、理想の自分がいるところを思い浮かべましょう。

理想的な状態を手に入れた自分は満足そうに笑っています。

では

一歩進んで、その目の前の理想の自分と一体になることをイメージしてみてください。

その自分に同化してなりきること。

どんな気持ちがしますか?
ゆっくり、じっくり味わってみましょう。

 

 

③宣言します。

その時の気持ちを充分に味わったら

声に出していってみます。
そして

ここからブレない!と決めましょう。

「私は今年ここに行き

そして

常にこの位置からブレません。」

さあ、言ってみて!

 

 

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いかがでしょうか?

 

 

立春2月3日までにこのイメージングができると

宇宙と地球のアセンションの流れに乗って

より叶えやすくなるそうですが、

 

 

もし立春をすぎてしまっても大丈夫。

潜在意識には時間がありませんので

いつでも開始できます。

 

 

このイメージングで理想と一体となり

その感情を味わった時がスタートで、

 

 

潜在意識はそのイメージをインプットし

それを現実にすべく全力で働いてくれます。

 

 

私も

今年も夢を実現し

ブレない自分でいたいと思います。

 

 

ぜひ一緒に夢を叶える1年にしましょうね!

 

 

 

 

 

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1月16日(土)20時~
1月30日(土)10時~
(※すべて同じ内容です)

以前は有料で開催しておりましたが、
コロナ禍のお家時間を少しでも楽しくすごしてもらうために
3月より無料で実施しております。

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【潜在意識】誰でも確実に!引き寄せ力を上げるワーク3つのステップ

誰でも確実に!引き寄せ力を上げる方法とは!

 

 

結論から先にいうと
自己否定の呪縛から抜け出す

この一言に尽きます。

 

 

どんなにすばらしいイメージを描いてイメージングしても

潜在意識が自己否定している限り

自己否定の現実しか引き寄せられません。

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ここが多くの人が気づいていなくて

陥りがちなこと。

 

 

自己否定の呪縛から自分を解放し

自己受容を積み重ねる

それが着実にできてくると

 

 

必ず現実も大きく変化してくるのを実感できると思います。
「そんなじゃダメ!」
「お前なんかダメ!」

「なんでもっと上手にできないんだ!」

そんな頭の中の声

 

 

それは

本当のあなたの声ではありませんよ。

 

 

あかちゃんだったあなたが大人になる間に

周囲の人(たぶん親)から

言われてきた言葉で

 

 

おろしたてまっさらな、やわらかいスポンジのようだった

赤ちゃんの時のあなたは

その否定の言葉を

無意識で、全部吸収してしまった。

 

 

そして

その言葉が今でも

あなたの脳内で響き

あなたと会話しているのです。

どんなにあなたが両親をきらっても、

その自己否定の言葉があたまに響いている限り

親の呪縛から逃れることはできません。

 

 

 

まず、

その自己否定の言葉

自分の声ではない、と自覚してみてください。

 

 

「あ、また、聞こえてきた。」

と客観視する。

 

 

そして

次にあなたにやってもらいたいのは

共感すること。

 

 

いいとか、悪いとか

正しいとか、間違っているとか、

そういうことではない

無条件の共感の言葉を意識して自分に投げかけてください。

 

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ただ

「辛いね」

「かなしいね」

「嬉しいね」と

一緒にかなしんだり、一緒に笑う。

 

 

無条件に寄り添ってくれる人が

誰にでも絶対に必要で、

 

 

それが自分にできると、

心が安定してきます。
そんな

心強い自分をつくりましょう。

 

 

そんな自分が創られてくると

自分自身への無条件の受容ができてきます。

 

 

『自己受容』とはそういうことだと思うのです。

 

 

 

 

 

 

では、自己受容のワーク

先日も自信を取り戻す3つのステップという内容を

YouTubeでも発信しましたが

 

 

今日はより共感を意識してもう1回書きますね。

 

 

引き寄せ力を確実に上げる!自己受容のワーク

 

①あなたの脳内で響いていることばを文字に起こしてみる

どんなダメダメ言葉が聞こえていますか?

 

 

②その言葉本当の自分ではない、と意識する

脳内会話のその声!自分の言葉ではありません。

自分に宣言してみてください。

『これは自分の声ではない』と

 

 

③自分の気持ちを感じる

そして

共感する言葉をかけてあげる

「つらいね」

「かなしいね」

「たのしいね」

ただ、ただ共感する

 

 

人は受容されると安心感を持ち、その人を信頼します。

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私はコーチ養成講座でコーチングを教えているのですが

コーチングのスキルの中でも

受容するというスキルは最も大切なこと

 

 

自分を受容し自己受容が高まると

自己信頼が上がる

 

 

そして

この自己受容と自己信頼意識が

核(基本)となり

あなたの引き寄せ力を、確実に、大きく上げてくれます。

 

引き寄せの法則の真実とは

心の中の状態がそのまま外の世界に現実化している

ということです。

 

 

自分を否定せず、

自分を受容できる優しい気持ちは

あなたを受容する、優しい現実となって表れてく来ますよ。

 

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