「転職したい」と「続けたい」の狭間で。心がバラバラになりそうなあなたへ届ける、心の整理術

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（ここからブログ記事）

「体調をすごく崩してしまって、救急に行ったり、明日は24時間の心電図をつけに病院へ行ってきます……」

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先日、
クライアントのSさんから、そんな切実なメールが届きました。

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心と体が限界を迎えているサインが出ていて、
ご自身でも「心療内科に行く必要があるかも」と感じていらっしゃるほど、本当に苦しい状況です。

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メールを読みながら、私の胸もぎゅっと締め付けられるようでした。

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Sさんはこう言葉を続けられました。
「仕事を辞めれば一発で治りそうな気もするのですが、わたしはもうちょっとだけ仕事を頑張ってみたいと思う自分がいます」

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体は悲鳴を上げている。
仕事を辞めれば、この苦しみから解放されることも分かっている。
それなのに、
「もうちょっと頑張りたい」という気持ちが消えない。

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「辞めたい」と「続けたい」

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この二つの矛盾する感情が心の中で激しくぶつかり合っている時、
私たちはどうしようもない苦しさを感じます。

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決められない自分、
先に進めない自分を、
「どうして私はこうなんだろう」
と責めてしまうこともあるかもしれません。

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Sさんのお話をじっくり聴いていくと、
今の大きなストレスの根っこには、
「仕事内容が難しく（専門的で）、細部まで理解できていないこと（分からないこと）」がありました。

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「ちゃんと理解して、完璧にこなしたい」

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そう思う真面目なSさんだからこそ、
細部が見えないまま働くことが、知らず知らずのうちに大きなプレッシャーとなり、心と体を追い詰めてしまっていたのです。

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解決方法としては
①完璧にわかるように徹底的に学ぶか、
②上司に相談して責任の範囲を減らしてもらうか、
③思い切って辞めるか……。

頭ではいろいろな選択肢が浮かぶけれど、どれもハードルが高く感じられて、身動きが取れなくなってしまう。

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Sさん、
そして
今同じように悩んでいるあなたへ、強く伝えたいのです。

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人の気持ちって、そんなに簡単にスパッと割り切れるものではありません。

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私たちは心の中に、
溶け合ったり混ざり合ったりすることのない、
矛盾しあった思考や感情を同時に持ってしまう生き物です。

それは、
あなたが弱いからでも、優柔不断だからでもなく、
人間として、ごくごく自然なことです。

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これを
NLP心理学（神経言語プログラミング）では、「パート」といい、
私たちは誰しも、
無意識（深層構造）の中で、思考や感情、行動などを引き起こす「役割を持った自分の一部分」がたくさん住んでいて、

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「やりたいけれど、不安で動けない」のように、
心の中で相反する目的を持つパート同士が対立していることは
実はよくあることなのです。

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だから、
その矛盾した気持ちを「どうにかしなきゃ」と焦らなくて大丈夫。

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「辞めたい自分も、頑張りたい自分も、どちらも本物なんだね」
と、
まずはただ、そのまま受け止めてあげてください。

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この「決められなくて、モヤモヤして、苦しい時間」

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一見、立ち止まって遠回りしているように思えるかもしれません。

でも、

実はこの時間こそが、

「自分を深く知るための、とても大切な体験」の真っ最中なのです。

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心が矛盾で引き裂かれそうになった時は、
少し立ち止まって、ノートとペンを用意してみてください。
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頭の中だけでぐるぐる考えるのではなく、
文字にして外に出すことで、心が驚くほど整理されていきます。

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まずはノートに、今のあなたの正直な気持ちを書き出してみましょう。

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【心を整理するノートワーク】

1. 今の矛盾した気持ちをそのまま書く
  （例：「もう限界、辞めたい」「でも、ここで負けたくない、もうちょっと頑張りたい」など、ドロドロした感情もそのまま吐き出します）
2. 「これだけは譲れない」という優先順位を考えてみる
  （もし、どちらか一方しか選べないとしたら、今の私が最も優先すべきことは何でしょう？体の健康？やり切ったという自己実現？収入？）
3. 心身を脅かしてまで、その仕事を続けたい「本当の理由」を見つめる
  （「人にどう思われるか不安だから？」「自分はできると証明したいから？」など、あなたのプライドや本音をそっと覗いてみてください）

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何が正解かは、人によって違います。
そして、この答えも、すぐにスパッと出るものではありません。

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「私は本当はどうしたいんだろう？」
そうやって悩み、迷いながら、泥臭く自分の価値観をひとつずつ精査していく。

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その苦しいプロセスがあって初めて、

「あぁ、私はこれが一番大切だったんだ」という、

あなただけの揺るぎない答えが見つかります。

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いま、

もし心や体が悲鳴を上げているなら、

どうか無理に答えを出そうとしないでください。

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まずは何よりも、

がんばってきたご自身を最優先に労ってあげてくださいね。

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悩んでいる時間は、あなたがこれからの人生をより深く、自分らしく生きていくための「大切な準備期間」ですから。
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