『呼吸を極めれば、様々なことができるようになる
なんでもできるわけではないが
昨日の自分より確実に強い自分になることができる』
（映画鬼滅の刃より）
鬼滅の刃を遅ればせながら見ました。
煉獄さん素敵でしたね。
私も以前
メンターだったヒーラーさんに
呼吸の大事さを教えてもらいました。
現代人はどんどん呼吸が浅く、早くなっているそうです。
浅い呼吸は潜在意識と切り離され
逆に
深い呼吸は
９７％の潜在意識に繋がるための方法だと
言われました。
不安や恐怖などが来た時は
まず最初に
深く長く息を吐くこと。
そうすると
潜在意識に繋がってサポートを得れるよ！と。
私は昔（20代のころ）
パニック障害になったことがあるのですが
そういわれてみれば
精神的不安から誘発される過呼吸は
通常よりも
ずっと浅くて短い息になってしまいますよね。
そうすると、益々不安に陥る・・・
そんな悪循環でした。
ヒーラーさんから呼吸法を教えてもらってから
不安や恐怖がきたら
まず最初に
深くて長い息を吐く
を徹底的に意識したら、
ホントに心が落ち着いてきて
以来パニックに陥ることはありませんでした。
先日、
並木良和さんのセミナーに参加したのですが
並木さんも
『呼吸はハイヤーセルフに繋がる方法だ』
とおっしゃっていました。
もし、
不安や恐怖に襲われるようなことがあったら
まずは吐く
を意識してみてください。
今日は
深い呼吸法で
潜在意識と繋がって！９７％の力を発揮できる方法を
一緒にやってみたいと思います。
☆まずリラックスして座ります。
①口から息を吐きましょう。
口を細くして少ない量でゆっくり8から10秒かけて息を吐きます。
秒数をかぞえるのは101、102と数えると、大体秒速にテンポが合います。
②鼻から息を吸います。
丹田と言われる第２チャクラ（おへそから指2本下の位置）を意識して
そこに息をためるつもりでゆっくりと息を吸います。
これも8から10秒かけて少しづつゆっくりと。
③、再び①の方法で息を吐きます
その時自分の尾てい骨（第１チャクラ）から下へ、
地球の中心に向かって、自分の中から光の筋が伸びていくことを想像してください。
④、②の方法で息を吸います。
その時自分の頭頂部から宇宙にむかって光の筋が伸びていくのを想像してください。
⑤これを繰り返します
息をするたび上下にのびた光がどんどん太くなって
次第に自分を包むようなイメージをしてみましょう
⑥光の柱の中であなたは完全に守られているのを感じてください。
私はこの光をあたたかな愛で満たされた光だと想像し
心の中で「愛しているよ」と語り掛けるようにしています。
が、
これは私のオリジナルなのでやってもやらなくても大丈夫。
決まった時間はありません。
心地よいところで終了してOKです。
最初は3分でも5分でも。
少しの時間でも意識がグランディングされて
気分が落ち着きますし、
リフレッシュされますよ。
不安や、恐怖、自分が切り離されているような孤独を感じたら
この呼吸法を試してみるだけでなく
日常的に
潜在意識の力を借りたいこきや
ハイヤーセルフのサポートを受けたいときにやってください。
後ほどYouTubeにもアップいたいます。
（動画編集をお願いするので、公開は1週間後の予定）
動画で、ぜひ一緒にやってみましょう。
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