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カテゴリー別アーカイブ: 日記

筋トレはつづけないと筋肉がつかない、思考も同じ! -潜在意識を書き換える・引き寄せライフコーチング

あなたは、どんなことをも、それが最善、最良だと思いますか?

それとも

人の言葉や態度に揺れ動いてしまいますか?

 

 

引き寄せの法則の真実とは

心の中の状態(あり方)がそのまま外の世界に現れるということ。

 

 

幸せになりたければ、今の現状を幸せだと思える、

感謝できる現実を引き寄せたければ、今の現実に心から感謝できる、ということです。

 

 

現状に不足を見つけて、足りない自分はダメ、埋めなくちゃダメと思うのは

自己否定、現状否定であり、

逆効果です。

 

 

クライアントのOさんからの質問:

感謝できることを探して、ここ1週間くらい、毎日感謝日記も書いています。

でも、彼が全然できませんし、職場の人間関係など、現実は悪くなるばかり・・・・

それでも、やり続けなければだめですか?

 

 

回答

思考は癖です。この癖を治すには時間がかかります。

たとえるなら、筋トレ。
1週間やったからって、すぐに筋肉がつくわけではないですよね。

たぶん半年とか続けて初めて、「ちょっと筋肉がついたな」と気が付く、そんな感じですよね。

 

 

現状は悪くなるばかり・・・・・と感じるということは

まだまだ、筋トレが足りないと思います。

 

無理やり、思ってもいないのに感謝する必要はありませんよ、

でも

今持っているものも、手にしている幸せもたくさんあるはず、

それをひとつでも発見していきましょう。

 

 

例えば

今日も、いける仕事がある、私には居場所がある、おいしいランチをいただいた、など。

いかがでしょうか?

 

 

 

 

物事は無色透明です。

その無色透明な出来事を、私たちは全員、それぞれの特殊な眼鏡をかけて見ていて、その眼鏡でみえたものを現実だと受け取っています。

その眼鏡とは、育ってきた途中で得た「価値観」や「とらえ方」

 

 

たとえば、

「人は信用できない」とか、

「私は誰からも愛されない」などの、それぞれの独特な思い込みでできています。

 

 

だから、

LINEの返信がないだけで、「やっぱり人は信用できない」「やっぱり私は愛されない」の

証拠として採用してしまっているのです。

 

 

この眼鏡、今まで生きてきた〇十年間使ってきた眼鏡なので

これを新しい眼鏡にするのには、時間がかかります。

 

 

眼鏡がかわってくると、(思考の筋肉がついてくると)、

どんな風に変わるのか?というと、

 

 

最初に書いたように
「何が起きても、最善最良」
一見マイナスなことに見えたとしても、そこから学べたことや、
その中でよかったことを、採用できるようなります。

 

たとえば、LINE返信に、忙しいのね、と単純におもえたり、
挨拶を返してくれない上司を「奥さんとけんかでもしたのかな、」と受け流せるようになったり

 

人の言動に揺れることがなくなり、気持ちの浮き沈みが少なくなる。
そうなると、結果的にいい気分でいることが多くなりますよね。

 
 

その状態が「心の在り方」ということで、
心の在り方が変わると、
現状の受け取り方も大きくかわり、いい気分でいることが多くなり、

 

それが
「意識レベルが変わった」とか、
「波動が上がった」とか言われることの、もっとも核となるものなのです。

 

 

 

 

チョキPCひとつで、いつでも、どこででもできて、人のお役に立てる、時間もお金も自由なお仕事!

 

 

あなたも、コーチをお仕事にしませんか?

(副業で週末コーチをされている人もたくさんいます)

 

 

まだまだ、この世の中、コーチが足りない!

これから益々必要とされ、AI には決して変わることができないお仕事です。
(コロナ後の世界は人との繋がりをより求めるようになると考えられますので)

 

 

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内容

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・潜在意識について

・コーチのお仕事って?(お金事情や、仕事内容など全部お見せします。)

 

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たった3か月で人生を劇的に変える引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編 -引き寄せライフコーチング

チョキたった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編

今日は最後のステップ

ステップ10  未来からのメッセージ

 

 

書き方

①ノートをこのように分けます。

 

image

 

 

②左ページの上に「10年後の理想の姿」を書く

 

 

③左ページの下に「その時の気持ちや、その時の時得たものなどを書く

 

 

 

 

⓸右ページの左に「その時の(未来の)自分から、今の自分へのメッセージ」を書く

とにかく出てきた言葉や、浮かんだ言葉を全部ジャッジしないで書くこと。

 

 

これ違うんじゃない?とか、

顕在意識で考えているよね?とか、

思わないで、全部書く。

 

 

image
⑤右ページの右側に「それに対する今の自分の回答」を書く

これもジャッジしないで書くこと。

ついでに気づきなどもメモしておくとよい。

 

 

image
夢がすべて叶った後の自分になりきって、今の自分へメッセージを送ります。

いろいろ考えずに、出てきた言葉を全部書くことで、思いもしなかった内容がでてくることもあります。

 

 

それこそが、潜在意識からのメッセージですよ。

 

 

夢がかなった自分になりきることで、

未来からの視点を手に入れることができます。

 

 

そんな視点から自分を見てみると、思わぬ気づきがあるものですよ。

 

 

たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編

いかがだったでしょうか?

引き寄せる力の基本となるものは、自己容認力、自己肯定力です。

今の自分を受け入れ、肯定できる力は、

他人をも、現実をも肯定できる力であり、

夢に向かって進む力でもあります。

 

 

ぜひ、ワークやってみてくださいね。

 

 

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たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術 自己肯定感を上げる編  -潜在意識を書き換える・引き寄せの法則コーチング

たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編

今日はステップ9逆算してみる

 

 

前回書いた「死ぬまでにした100のこと」を分類しましょう

①10年以内にできること

②5年以内にできること

①1年以内にできること

 

 

書き方

①以下のようにノートの枠をつくります。

 

 

 

②「死ぬまでにしたい100のこと」を仕事、プライベート、その他(お金・健康など)に分け、

それぞれ、いつまでにできるかを分類します。

 

 

 

 

②一番右の枠には

そのために「今」できることは何か?を考えて書きます。

 

image

 

 

③そして最後に(別ページで)1年以内の計画を逆算してスケジューリングしましょう。

 

 

image

 

 

⓸一番上には1年後の理想の状態を書き込みます。

そのあと、1年後(2021年7月)から逆算して記入していきます。

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

私も今回改めてやってみて、たくさん気づきがありました。

私は毎年、年の初めにこの逆算スケジュールをつくっていのですが、

今年の初めに目指していたことと、今目指していることと、

違いが出てきているので

改めてやってよかったなと思います。

 

 

このスケジューリングができていると

やるべきことが明確になり、

無駄なことに翻弄されることが少なくなります。

 

 

時間を計画的に過ごせるようになるので、

プライベートな時間も充実できるようになります。

 

 

人生とは=時間です。

だから有意義な時間を過ごすことは、=有意義な人生をつくることなのです。

 

 

みなさんも、この逆算スケジューリングを、毎年の習慣にしてみてください。

 

 

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「認めてほしい」・承認欲求をプラスに変換しよう! -潜在意識を書き換える・引き寄せの法則コーチング

「認められたい」という気持ちは承認欲求といって
誰かに承認されたいという欲望です。

 

心理学者のマズローによると、人の欲求には5種類あり
①生理欲求(生きるための生理的な欲求・食べたい・寝たい)
②安全欲求(安全に暮らしたい)
③社会欲求(社会に所属していたい)
④承認欲求(認められたい)
⑤自己実現欲求(自己実現したい)
最初の欲求が満たされると次の欲求を欲していくとされています。

 

現代は「認められたい」という承認欲求が昔に比べて非常に強くなっているそうです。

 

当然、
食べる・寝る・安全であるという最初の欲求は簡単に手に入る時代だからだとはおもいますが、
しかし
今の社会が三番目の社会欲求(所属欲求)を満たすことが難しくなっているためではないか、
と言われています。

 

昔は「村」という強固な人間関係に所属し、
集団の中で助け合って暮らしていました。

 

この集団に所属しているということがそのまま「認められる」という承認だったのです。
村の一員として暮らすことは、それだけで認めてもらっているということでした。

 

少し前は、終身雇用であった会社や、地域がその役割を果たし、
会社や地域は結婚や、お葬式の手配など、家族のように面倒見てくれていました。

 

今はその所属感が薄く、
会社は家族のような密な関係ではなく、生活の糧を得るためにあつまる場所に変わり、
村は崩壊し、地域のつながりも薄くなり、
なにかに所属することで満たされていた承認が希薄になってしまっています。

 

だからこそ
個人として承認されなければ、
自分の存在価値を見失いそうな危うさの中、
誰かに「認めてほしい」欲求はどんどん強くなっているそうです。

 
 

 
 

親に認めてほしい。
クラスのみんなに認めてほしい。
社会に認めてほしい。

 

私も、クライアントさんたちの悩みを聞いていて
「認めてほしい」「認めてほしかった」という気持ちを痛いほど感じてきました。

 

そういう私自身も「認めてほしい」という欲求の中で、
もがきながら生きている一人なのですが。

 

承認欲求は決してマイナスなことばかりではありません。
「認めてほしい」からこそ人は頑張るのです。

 
 

メディアの在り方が大きく変わり、YouTubeや、ブログやツイッターなど
個人が自分を自由に発信できる時代。

 

承認の在り方も大きく変わってきていますね。

 
 

 
 

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潜在意識の「空白の原理」 -潜在意識を書き換える・引き寄せライフコーチング

脳(潜在意識)は空白を嫌います。

 

脳(潜在意識)は、安全・安心を本能的にもとめるので、
「空白}=「知らない」「わからない」という状態がとても苦手。
焦って、必死に空白を埋めようと頑張ります。

 

暗がりや、未知の状態にも
緊張と不安を感じ、
その正体をなんとか理解しよう必死にフル回転します。

 

逆に、
よく知っているものは親近感を感じ、
いつも目にしているものは自動的に好意を持つという特性があります。
毎日会っている職場の人や、
テレビでよく見る芸能人などにも、
目にする回数によって安心感や、親近感をいだくのです。
だから、意中の人がいたら
とにかく、その人の目に毎日入ることですよ!
脳は空白=「わからない」という状態がやってくると
顕在意識、潜在意識を総動員してその空白を埋めようとフル回転します。

 

コーチはそのフル回転を利用して、
質問することで本人が気が付いていない潜在意識を引き出すことをしています。
それがコーチングの質問で
潜在意識は忠実なのので、
投げかけられた質問の答えを、どこまでも探そうとしてくれて
思いもしなかった答えを導き出したりします。
LINEのお友達Kさんから質問をいただきました。
「なんとか売り上げを上げたいのですが、どうしたらいいですか?」

 

Kさんぜひ、自分の潜在意識に質問してみてください。

 

「年商○○円になるために、どうしたらいい?」

 

私も、頻繁に自分に聞いていますよ。
「○○するにはどうしたらいい?」とノートに書いて
仕事の方法や、将来の方向性や、
いろんな相談をノートを介して自分自身と相談しています。

 

潜在意識は、その質問による空白を埋めようとしてフル回移転して答えを探し
いろんな答えをくれますし、
その時すぐにではなくても、
後で、
なにかの拍子にちゃんと答えを教えてくれます。

 

こんな経験はありませんか?
考え事をしていたら、電車の中づり広告で「はっ!」と発見があるとか、
TVで芸能人が聞きたかったことを話をしていたとか。

 

わーすごい偶然!と思っているかもしれませんが、
それはあなたの忠実な潜在意識が、
答えはここにあるよ!と教えてくれたのです。

 

この世界に偶然はありません。

 

 
潜在意識は万能。
答えばすべてあなたの中にあります。

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たったたった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編 

音譜YouTubeチャンネル

「引き寄せライフコーチの潜在意識と、覚醒・悟りのチャンネル」

聴いてね音譜

 

 

 

「たった3か月で人生を劇的に変える・引き寄せノート術・自己肯定感を上げる編」

今日はステップ8

死ぬまでにしたい100のことを書いてみる。

 

 

 

書き方は

特になし!番号を振りながらできるだけ100個書く努力をしてみましょう。

 

 

 

私は毎年書いていますよ。

 

 

2018年 ↑

 

2019年 ↑

 

 

そして

これが今年の書いたもの

 

 

 

 

2018年や2019年に書いたもので、

すでに実現しているものもあれば、

荒唐無稽な夢もあるけど、

 

 

自分の夢や、やりたいことを、こうやって眺めてみるってとても素敵なことですよ。

 

 

 

ちなみに・・・・

なかなか100個は書けません。

クライアントさんにやってもらっても、30個かける人はいいほうで、

普段、未来に視点が行っていない人は、ほとんど書けないのが普通です。

 

 

だから、書けなくても落ち込まなくて大丈夫。

 

 

死ぬまでにしたいこと100個なにかな?と

一回潜在意識にインプットしておくと、

ふとした拍子に、出てきたりしますよ。

 

 

だから、とにかく一度取り組んでみることが大事です。

 

 

次のステップは、「未来を知る」

以前のステップ「過去を知る」で過去を書き出してみたように、

自分の未来をも書き出してみましょう。

 

 

 

 

一昨日業者さんが来てくれて

お庭の草取りをしてくれました。

 

 

お庭がきれいになってきもちい。

雨あがりで虫がでてきているからか、ブルーベリーがたくさん実っているからか、

いろんな種類の鳥がたくさん来ています。

 

 

風がざわざわしてきたので、また雨が降りそう。

明日は晴れるといいですね。

 

 

 

我が家のブルーベリー

 

 

 

 

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片思いしているあなたへ ―潜在意識を書き換える、引き寄せライフコーチング

音譜YouTubeチャンネル

「引き寄せライフコーチの潜在意識と、覚醒・悟りのチャンネル」

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クライアントのUさん、

同じ職場の大好きな彼に片思いしています。

この彼に振り向いてもらうために、あの手この手をつかっているのですが、

彼の気持ちは逆に離れていくばかり・・・・・

「彼との幸せな結婚生活を必死にイメージしているのですが、うまくいきません。」
(※ご本人の許可を取って掲載しています)

 

 

引き寄せの法則とは

 

 

頭の中でイメージしたものが現実化される法則ではありません。

どんな気持ちでイメージしているか、

イメージしたときの心の在り方が外の世界にそのまま表れるということです。

 

 

だから、どんな気持ちでイメージングしているか!ということが最重要項目なんです。

 

 

このUさんの場合、

「彼と両思いになりたい」「彼と結婚したい」

という気持ちの中には、

 

 

「彼に好かれない(認められない)自分はだめ!」

 

 

という自己否定があり、

今のままの自分では不足だと感じていて

彼に愛されることで

自分の不足を補おうと(無意識)で思っています。

 

 

不足を感じる心の在り方は、不足を感じる事態がただ続くだけです。

 

 

 

 

こうなったらいいな、というビジョンを持つことも、

それをワクワク感たっぷりにイメージすることも

すごく重要ですが

結果に執着しないこと。

 

 

それがあったらすごくうれしいけど、

なくても、今私は幸せで、充足できている、満たされている、

 

 

という、

現状肯定の気持ちが大きくなってくると

すごく早いスパンで、彼とか、仕事とか、売り上げとかを引き寄せますよ。

 

 

まず、自分の中に不足感がないかどうか?を見極めましょう。

それが手に入らなかったとき「不安」がないか?

 

 

不安感は=不足感の現れです。

自分の中の不足感=「不安」を、その夢で埋めようとしていませんか?

 

 

現状の自分のままで、不安を解消する努力をしましょう。

不足を他の人が埋めてくれることはありません。

一時、埋めてもらったようなきがするだけで、一生は続きません。

 

 

そして

今ある幸せに注目し、

今(それが手に入っていなくても)そのままの自分で幸せになることです。

 

 

しかも、この人じゃないとダメ!というのは執着心。

この人に好かれないとダメ!、そんな自分はダメ!ということですよね。

 

 

人の心や気持ちは、コントロールできません。

コントロールできないものを

なんとか、力でコントロールしたいという気持ちは、不思議と相手に伝わっていますよ。

 

 

 

 

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さくらあくり

自己受容・不完全な自分を丸ごと認める -潜在意識を書き換える、引き寄せライフコーチング

ヒマワリYouTubeチャンネル

「引き寄せライフコーチの潜在意識と、覚醒・悟りのチャンネル」

聴いてね音譜

 

 

あなたは、「自己受容」とはどういうことだと思いますか?

 

 

私たちは不完全で、ダメなところがいっぱい、

そして

そんな自分を責めています。

 

 

例えば

人と比べて、まだあれが足りない、これも足りない、まだこれができていない、

と自分を追い立てる・・・・・

 

 

例えば

人にどう思われるか、にいつもびくびくしてしまい

こんな自分嫌だ、と思っている・・・・・・

 

 

自己受容とは、

ダメな自分をも、それを責めている自分をも、嫌っている自分をも、

全部まること受けとめるということ。

 

 

責めている自分も、嫌っている自分もOK

 

 

私って駄目だな、と思ったら、自分に言ってあげましょう。

 

 

「自分のこと責めてしまうんだね~。」

「そんな自分は嫌いなんだね~。」

 

 

「わかるよ~人間だもの、いろいろな感情があってあたりまえだよね。」

 

 

胸に手を当てて、そう自分に声をかけてあげる。

もしくは、ノートに書く。

 

 

絶対にジャッジしない、

いいとか、悪いとか、正しいとか、間違っているとか、関係ありません。

全部受け取ってあげること。

 

 

「○○と思ってるんだね~。」

「○○と感じているんだね~。」

「わかるよ~、人間だもの。」

 

 

だたこれだけです。

 

 

この受容ができるようになると、

まず、安心します。

受容された気持ちは、心の安定につながります。

 

 

そして次への行動力とモチベーションが出てきて

さらに自分を肯定できるようになり、

結果的に

引き寄せ力が格段に高まっていきますよ。

 

 

引き寄せる力の意識レベルの核となるものは、自己容認と、自己肯定のレベルなのです。

 

 

不完全な自分を受容できる力は、= 不完全な他人を受容できる力で = 不完全な現実を受容できる力。

これらはすべてイコールです。

なので

自己容認力があがると、これら全部が上がります。

 

 

全部受容できるので、とにかくいつもいい気分ですよね。

それがとても大事なことです。

 

 

「○○とおもっているんだね~、わかるわかる~、人間だもの」

 

 

 

 

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引き寄せました!クライアントMさんがやったたった2つのこと! -潜在意識と引き寄せライフコーチング

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「引き寄せライフコーチの潜在意識と、覚醒・悟りのチャンネル」

聴いてね音譜

 

 

私のクライアントさんには、引き寄せた人がたくさんいます!

・結婚

・理想的な彼

・年商1億円

・妊娠(お子さん)

・カメラマンの仕事

・作曲家としてメジャーデビュー

・理想の就職

などなど・・・・・まだたくさんありますが、

 

 

またまたクライアントさんが引き寄せましたよ!

クライアントのMさん、

 

 

半年くらい前に逆算して計画を立てるという内容のセッションで

ノートに書きました!

2020年7月1日 「正社員になる」

 

 

そして・・・なんと

 

 

今年7月1日に辞令が出て、正社員になりました!

 

 

設定した日付までぴったり!

Mさんすごい!引き寄せましたね!

 

 

Mさんに、引き寄せた結果として

どんなことをしましたか?を聞くと

 

 

①物理的な努力をした

②目に見えない分野では、「絶対にそうなる!」と決めて、ブレなかった。

100%の自信があった

 

 

ということでした。

まだ、正社員になっていないうちから、

正社員になったら、○○さんと、○○さんにお礼をしたいな・・・とか考えていました

とのこと。

 

 

 

実はMさん、

3年前から、正社員になるために、資格を3つ取るなどの努力をしてきました。

その努力が実ったのは言うまでもありませんが、

その努力こそが、自信と確信となり、

ブレない気持ちの核心になったのだと思います。

 

 

そして、

手帳に日付(期限)を書いて、絶対になると決めた。

 

 

さらにMさんに聞いてみました、

「どうして、世の中の多くの人は思い通りの現実を引き寄せられないんだと思いますか?」

 

 

「どうせ無理、とか、あきらめとか、

思い通りと真逆なことを考える人がとても多いと思います。」

と言っていました。

 

 

私もそう思います。

多くの人が、望まない現実についてを多くの時間を割いて考えています。

 

 

「そんな、引き寄せなんてあるわけがない。」

「決めるだけでできるなら、みんなやっているでしょう。」

私のクライアントさんの中でも

そう思っている人、もしくはそう言う人が何人もいます。

 

 

そう思っている人は、

残念ながら、そうなるだけです。

 

 
引き寄せた人がやっている2つのこと まとめ

①いついつまでに、○○になると決める。

そうなると決めたらブレずに、なったらあれをやろう!とか楽しく考える

②物理的努力をコツコツする

 

 

さあ、次はあなたの番ですよ。

ノート、もしくはスケジュール帳に書きましょう!

 

 

例えば、今年の12月31日 「○○になっている」

この○○、あなたはなんて書きますか?

 

 

 

 

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ゴールデンタイムを利用せよ! -潜在意識を書き換える・引き寄せの法則コーチング

通常は閉まっている、潜在意識と顕在意識の境の扉は、ゴールデンタイムに緩む。
と言われています。

潜在意識の特徴のひとつ
「潜在意識は現実とイメージの区別がつかない。」

潜在意識はそれが現実なのか?

イメージなのか?の区別がつきません。

梅干しやレモンを想像するだけですっぱさを想像し唾液がでてくるのがその一例で

それを最大限利用しているのが、
オリンピックメダリストなどがやっているイメージトレーニングです。

たとえば、完璧なパフォーマンスをしている自分や

試合で勝って喜んでいるイメージを

潜在意識に刷り込むと

脳(潜在意識)はそれを現実だと思い込み
それを実現すべく俄然活動を始めるのです。

ゴールデンタイムとは 眠る前と起きた時
頭がぼーっとしている時です。

「あーねむっ。」というときこそが、ゴールデンタイムと呼ばれる

潜在意識の扉が緩むとき

この時こそ
引き寄せたいイメージを思い浮かべて

脳(潜在意識)にアクセスしましょう。

「素敵な彼と一緒に眠っている私」
「理想のお家で今眠っている私」
「ハワイの海で泳ぐ私」

楽しい、嬉しい。

アスリートのイメトレの基本は

「感情を伴う繰り返し」

 

 

脳の海馬というところは、感情と記憶を司る場所で

強い感情を伴うものを好んでインプットするとされています。

楽しい!、嬉しい!、ワクワク、これがコツ

たとえば、
「1億円稼ぎました」といっても潜在意識はあまり反応しませんが、
1億円で理想的なお家に住み、欲しかった車に乗っている自分を想像して

そのときの幸せな気持ちをありあり感じながらイメージする
それがコツです。

ただ、結果に執着しないこと。

執着心は不足感の現れ
その中には、今それをもっていな自分はダメという自己否定が隠れています。

 

 

自己否定は自己否定を感じる現実しか引き寄せません・

 

 

なので、

そうなったらいいな・・・・くらいがいいと思います。

寝る前に、ウキウキわくわくしたり、しみじみと幸せを感じるなんて

それだけで幸せな時間ですよね。

それだけで、

気持ちが明るくなりますよ。

少なくとも、嫌なことを考えなくていいですから。

現実化するのには、

(引き寄せたいものにもよりますが)多少時間がかかります

でも、
人間関係の改善などは案外早く結果がでることが多いです。

引き寄せしたければ、ゴールデンタイムを利用せよ!

さっそく今夜からイメトレしてみてください。

 

 


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・本当に内容濃い2時間ありがとうございました!

 

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