さくらあくりTRINITY最新記事（2020，１，９公開）
「ご縁の神様に愛される！方法ー人間関係をよくする５つのコツ」
ぜひお読みください
LINEお友達の
かわいい高校生Sくんからの質問
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
質問：
「テレビに出ているタレントや有名人が一番すごいというわけではないですよね？」
自分は中学校の時からキレイなモデルやアイドル、
俳優など凄いなと思ってテレビを見ていたりしていました。
やっぱりテレビに出たくてもなかなか出られるわけではないし、
人気のモデルやアイドル、俳優もほとんどの人がなれないから、
芸能界で活躍しているそういう人達=選ばれた人と考えていました。
でも最近芸能界では不倫も多いし、
返信：
人の魅力に、優越がつけられないのと同じです。
Sさんは、どんな人を「凄い」と思いますか？
それから、もう一つ。
だから、だれもが有名人に憧れるのです。
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1月の大阪対面セッションは満席です。
ありがとうございます。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
漠然としてはっきりと見えないものは
実態以上に大きく感じてしまうもの！
白日の元にさらし
明確になると
案外大したことないかもしれません。
程度の差はあれ、
漠然とした不安な気持ちを持ち続けている
という人も結構多くて、
何が不安なのか分からないまま
向き合うことが怖いので
見ないようにしているケースを
クライアントさんの中でもよく見かけますが、
避ければ避けるほど
恐怖や不安は執拗に追いかけてくるものです。
今日は
漠然とした不安を明らかにする方法。
不安と向き合い
明らかにしてみると
対象方法が見つかり
少し安心するかと思います。
このちょっとした安心感を積み重ねることで
つまり
繰り返しやってみることで
やがて
不安がワクワクに変わります‼
漠然とした不安と向き合う方法
いつものようにノートに向かい
①不安と書く
②不安という単語にヒットする言葉を全部書いてみる
③書いた言葉を分類する
④対処方法を考える
⑤未来の事だったら可能性の％を書いてみる
不安の材料と対処法と可能性を書いたら
客観的に眺めてみます。
なにか気づきはないですか？
よく
書いてみて！というと
頭の中でやっているので大丈夫です。
という人がいますが
頭の中でやるのと
ノートに書くこととはまるで別のこと。
書くというアウトプットと
それを
見ることで再びインプットし
しかも
客観的にみるという作業が一度にできて
思考（頭で考える）という漠然としたものを
現実に落とすことで
全く違う気づきや、アイディアが生まれます。
漠然とした不安にいつも悩まされている人はぜひやってみてください。
（※医療機関受診中の方は、医師、カウンセラーや臨床心理士など専門家にご相談の上で実施お願いします。）
何度もやっているという上級者さんは
「なぜ？」という質問をぜひ入れてみて‼
なぜ？私はこんなにも不安なのか？
過去のことに、その答えが及んだらチャンスです。
その不安
過去からの習慣の可能性も高いですから。
例えば
母親が超心配性で
いつもいつも
すりに合わないように
車に気を付けるように
人に嫌われないように
と言われてきた人は
心配が思考の習慣になっていてる
というクライアントさんがいました。
自分の過去を振り返るよいチャンスにするといいですよ。
過去の答えが出なくても
潜在意識に投げかけることで
潜在意識は探し始めますから。
今日は漠然とした不安を明らかにして
向き合ってみる方法について。
ぜひノート習慣つづけていただいて
ビジョンもいっぱい書いて
不安をワクワクに変えましょう。
お心当たりのある方はぜひやってみてください。
少なからず安心感を感じると思います。
（※医療機関受診中の方は専門家にご相談の上お願いします。）
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25日（土）のみ、残席1名さま。
※満席となりました！
ありがとうございます。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
暗闇の中で浮遊する白いものを
幽霊だと思ってしまう心理と
同じで
漠然として、はっきりと見えないものは
実態以上に大きく感じてしまうものです。
きちんと見て把握してみたら
なんだ・・・ただのタオルだったのか！
ということになるかもしれませんよ。
やるべきことがやれなくて
自分をダメだなと思ってしまいます・・・・
というクライアントYさん。
では？
やるべきこととは？
Yさんは
常にやらなくちゃ・・と思いながら全然やれていない気がして
いつも何かに追われている感じがしていました。
そんなYさんには
今日やるべきことを全部出して
スケジュールを考えてもらい
それから
毎日のやるべきことを書くことと
それをいつやるか？のスケジュールづくりを
4日間やってもらうことにしました。
私も
ただ漫然と生きていたら
やるべきことの半分もこなせない人間なので、
毎日、付箋に
その日のスケジュールと、タスクを書き
やり終わったら線で消して
付箋を捨てる
を日課にしています。
全部チェックが付いたときはすごくすがすがしくて
自分のことが好きになれますし
自分という人間が信頼できるな、と少し思えます。
（クライアント名などは消してあります）
↑
買い物リストまでつくります。
私ってリスト魔かも⁉(笑)
ここまではマニアックかもしれませんが、
こんな感じで
見える化すると
私のような人でも
やれるようになります。
漠然としたものを見える化しましょう！
なんとなく
やるべきことに追われていると感じている人は
（結構いると思います）
ノートかメモを開いて！
やらなければならないことは何か？
①全部書いてみましょう！
書いたらそれに
②優先順位をつけて
③いつまでにやるか？の期限をつける。
で
それができたら
スケジュール帳に書き込むといいといいですよ。
それだけで頭が整理されますし
もっといい効果としては
なんとなく追われている・・・というマイナスな感情に
エネルギーを奪われなくなります。
自分のエネルギーに対して
とても
エコです。
他に
悩み、とか
不安、とか呼んでいる
心の中にある漠然としたものこそ！
全部書いてみて！
こんなにも大きいと思っていた不安は
書き出してみると
たった３つに集約されたりて・・・
それだけでも少し落ち着きます。
では、明日は
不安と悩みの見える化について。
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あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
だれにでも果たすべきミッションがあります。
ミッションを探したい、
知りたいという人が多いですね。
私のクライアントさんにもたくさんいます。
ミッション＝役割は
たぶんあなたが
すでに果たしている事だと思います。
日常の中ですでにやっています。
イチローや本田圭佑も
それが多くの人を魅了して勇気づけるものだと意識せずに
子供の頃から
野球やサッカーが大好きで
ひたすらやりつづけていたはすですし
歌を仕事にするような人は
子供の頃から
歌うことが大好きで
毎日のように歌っていたと思います。
しかも役割って
スポーツとか音楽とか
そういう分かりやすいことばかりではなく
日常のちょっとしたことが
あなたの重要な役割に繋がっているのです。
例えば
私は人の話を聞くことが大好きで
いつも人の相談にのっていました。
とくにアドバイスなどは何もできませんでしたが
とにかく
人の話を聞いていました。
頭の中でその物語を想像しながら
人の話を聞くことが
映画をみているようで
すごく楽しかったのです。
いつものように
友達が話をしにやってきて
いつものように話を聞いていたら
カウンセラーになったらいいよ！っていうか
今やっていることってカウンセラーじゃない！
と言われて
そうか！と気が付きました。
それから
子供の頃から
文章を書くことも好きで
部屋で机に向かって勉強もせず
誌を書いたり、
エッセイを書いたりしている
どちらかというと暗い子供でした。(笑)
今の仕事は
そういう意味で好きなことだけしていられるので
本当に楽で自由です。
今の仕事の中で
あなたができることを考えてみてください。
私、お客さんを最高の笑顔でお迎えできます！
私、電話対応だったら社内で一番のおもてなし精神で対応できます！
私、経理の細かいお金管理だったらすごく得意です。
仕事でなくても
私、家族の健康を考えた料理を考えてつくるのが大好き！
私、掃除と片付けはほぼ趣味なくらい好きです！
私、ガーデニングだったら一日中やっていられます！
私、日々のコーディネート考えたりおしゃれに関することが楽しくて！
など
あなたの得意を最大限に活かすこと！
あなたの「好き」は間違いなくミッション＝お役目に繋がっています。
そのお役目を本気で一生懸命やることで
エネルギーがチャージされて
エネルギーがマックスに溜まると
思わないギフトとして後から必ず循環してきますよ。
昇進するとか
スカウトされるとか
起業するための資金が来るとか。
実際にクライアントさんで
ファッションが大好きで友人にもコーディネートしてあげていたら
声をかけられて
お買い物同行スタイリストとして起業した人もいますし
派遣のお仕事で、受付業務を精一杯やっていたら
大手企業の人事課の教育係としてスカウトされて転職した人もいます。
今やれる
あなたの得意を楽しんで最大に発揮してみましょう。
そんな時は、
あなたらしさが最高に輝くはず！
そしてなによりもワクワクするはず！
そのワクワクと
その輝きが
エネルギーチャージとなり
次のステップへのギフトを引き寄せてくれます。
運命って思っているよりも
寛大で
柔軟で
きちんと正当な評価をしてくれますよ。
信じてみて！
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがさらに輝きますように
さくらあくり
前回記事
でお約束した通り書いたものをシェアしたいと思います。
プライミング効果とは＝
先に与えられた刺激によって、後で与えられた刺激の処理の仕方に無意識で影響が出ること。
メンタリストDaigoさんの
「自分を操る超集中力」という本によると
ホテルのベッドメイキングのお仕事をされている人たちを２つのチームにわけて
一つのチームには
作業を通じて消費するカロリーを一覧表にして提示し
毎日作業後に一日でどれくらいカロリーを消費したかを計算し記入してもらう。
もうひとつのチームは
特になにもなく今まで通り仕事をしてもらう。
と、
消費カロリーを記入していたグループでは
なにもしなかったグループの人に比べて
体脂肪が減り
血液の健康度が上がり
体年齢が若返るという現象が起きていたそうです。
カロリーを意識するだけで体が健康になるのです。
すべては意識だ
ということですね。
他にも
前回も書きましたが
被験者に５つの文字を見せるという実践で、
高齢者を連想させる文字を見せたチームと
そうでないチームだと
高齢者を連想させる文字を見せたチームでは
その後の歩く速度が遅くなる
という結果がでたそうです。
頭の中の連想が
現実に影響を与えていることが分かりますね。
という訳で
前回書いた通り
ビジョンボードよりも簡単な「文字」による
プライミング効果の実験を実施してみました。
書いて貼ってみておもったのですが！
私の場合
（あくまでも私の場合ですが）
ビジョンボードよりも文字のほうがワクワクします！
ビジョンボードの写真が
自分だという実感が持ちにくかったのかもしれません。
そうか！
ビジョンボードの写真にも文字で解説を入れればよかったんだな
と
今回文字を書いてみて思いました。
このような紙を部屋のいろいろなところに貼っています。(^^♪
これは実験です。
書いて貼って
①どんな気持ちになるかとか
②結果がどうか
の実験。
お金もかからないし
リスクもないし
ワクワクするなら
それだけでも儲けもの！
あなたも一緒にやりませんか？
やり方は超簡単
欲しいものや
なりたい自分を文字で書いて
見えるところに貼っておくだけ！
家族にみられるのが嫌だったら
スマホの写真でとって時々見るでもいいですよ。
時々
無意識でもちらっと見えるといいと思います。
この文字をみてワクワクすることがとにかく大事。
毎日のどの瞬間もワクワクを選択しましょう！
望む未来を引き寄せる人は
いつもひたすらワクワクを選択しています。
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さくらあくり
私は本気で
ノートは魔法だ！と思っています。
私自身に魔法みたいなことが数知れず起こっているから！
あーなったらいいな、
これが欲しいな、
をノートに書いて
実際に引き寄せたことは数え切れません。
先日LINEにお友達登録してくださったMさんから
嬉しいLINEをいただいたのでシェアします。
こんにちは(#^^#)
自分対話のノート
彼氏とケンカした時にすごい効果を発揮しました。(笑)
自分で自分をわかってあげることで余裕が出て
相手のこともわかってあげようという気持ちになれます。
ありがとうございます。
（LINEお友達Mさんより）
このノート
○○さんの魂磨きと似ているけどあくりさんのほうが自分に向いていました。
最近どんどん幸せを引き寄せています。
このノートみんなに知ってもらったら
みんな幸せになれそうですね。
（同じくLINEお友達Mさんより）
Mさんノートやってくださって感想送ってくださりありがとうございます。
今年も
今年2020年の1年の実現したいことをノートで描いてみました。
「2020年に実現したいことは？」
今年も実現したいことに向かって着々と前に進むだけ。
今年が楽しみです。
ノートに書き出すことで
今年のやりたいことを明確化し
そこへ行くステップを思い描くと
可能性を感じられモチベーションがあがります。
もちろん！
もちろんですが！
このステップ通りに進むわけではありませんよ
この時点では思いもよらないギフトもやってきます！
え！そんな方法でゴールへ行くか！
と思うような
飛び級クラスのステップが舞い込んでくることもあります。
ノートに書くだけで
潜在意識はそのゴールへ向かって俄然動き出すのです。
さあ、ではノートを開きましょう！
2020年今年1年のやりたいことを描いてみましょう。
1年後には驚く結果がまっていますよ。
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように
さくらあくり
今日は
自分を整える
について考えてみよう。
自分が整っていない状態とは？
例えば
やたら寝不足で疲れていたり、
いやな気分をいつまでも引きずっていたり、
と、そんなときは
ちょっとした人の言葉や態度を
自分への否定だと受け止めがちで
さらに
心配事や、いやなことが次々にやってきたりする。
例えば
今夜の友達との約束がキャンセルになって
どうして？？と思っている時に限って
彼に出したLINEが既読にならない・・・
私もしかして
きらわれてる？
おこっている？
と不安になったり
例えば
上司の一言にカチンときたと思ったら
先輩がせっかく励ましてくれた言葉を
えーー？！それって嫌味ですか？？( 一一)？
って思えてしまったり・・・・
私は
今回実家へ帰省して気が付いたのですが、
実家へ帰ると
どういう訳かいつもイライラする。
弟の部屋のだらしなさなんかが妙に目について!!
で、
イライラしていると結果的に
家族とちょっとした口喧嘩になってしまったりして、
さらにイライラすることが起こり
イライラ悪循環スパイラルに入ってしまう。
で、
今回は（今回もかな）
冷静になって考えてみた。
このイライラをつくりだしているのもの
間違いなく
自分！だ。
ノートに向き合って
自分の中のイライラを見つめてみると
やっぱり最後に行きつくのは
自分の中の「依存心」かな。
誰かに依存する気持ちが
依存する家族をつくりだしているんじゃないかな？と思う。
これをつくっているもの全部
私だ！
誰のせいでもない。
ノートで自分と向き合って
そう思えたら
すっきりして
散らかった弟の部屋もあまり気にならなくなり
その後は
比較的気分よく過ごせた。
自分を整える方法を知るって
とっても便利ですよ。
その方法のことを
「コーピング」といいます。
私の場合
なんといっても
ノートで自分の潜在意識と向き合うことが最大の
コーピングですが、
もっと軽い症状だったら
・音楽をかける
・部屋を片付ける
・掃除をする
・クローゼットの服を整理する
・おいしいお茶を飲む
・家で仕事をしていて行き詰った時は、おしゃれをしてカフェで仕事する
・一人ドライブへ行く
・高級ホテルのラウンジでひとりお茶する
など
自分が整うと、
他人の言葉や態度に振り回されなくなり
自分のペースが保てるようになります。
逆を言うと
相手にも機嫌の良しあしや
気分の浮き沈みが当然あり、
それを整えて平常心を保ち
こちらの言葉や態度を正常通りに受け止めるのは
相手の問題。
だから
相手の感情に一喜一憂するのは
お互いの境界線侵害です。
ちなみに
私は仕事が大好きなので、
仕事するのも私の日常のコーピングです。
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プライミング効果とは？
先に与えられた刺激によって、後で与えられた刺激の処理の仕方に無意識で影響が出ること。
私たちの脳は
毎日いろいろな刺激や情報を受けとっていて
それによって
全く無意識で
その後の判断に大きな影響を与えられています。
たとえば
たまたま付けたTVでおいしいラーメン屋さん特集をやっていて
そんなことをすっかり忘れていたんだけど
夕食何食べたい？と聞かれて
つい、ラーメンと言ってしまうとか・・・
囲碁の話をしばらくした後、
なんでもいいから動物の名前いってみて？
と聞くと
シマウマがでてくる確率が高くなるとか・・・
このお正月のお休みの間に
何冊か本を読んだのですが
メンタリストDaigoさんの本の中に
すごいことを発見しました！
ある大学の実験で
チームを二つに分けて
ひとつのチームには
年配者に関係する文字を見せ、
別のチームには
若者に関係する文字を見せると
年配者に関する文字を見せたチームでは
なんと
姿勢や、歩く速さまでゆっくりになった！
らしいです。
つまり
見ている文字に
私たちの潜在意識は多大な影響をうけているということですね！
これが
「プライミング効果」だと書いてありました。
文字を見て
無意識で
脳（潜在意識）はお年寄りを連想するんでしょうね。
そしてその連想が現実に影響を与える。
ビジョンボードとかも
こういうことでしょう。
では、
このプライム効果をもっと利用してみてはどうか！
ビジョンボードよりも簡単ですね。
若さを象徴する
でもいいし
自分がなりたい人を象徴する文字を書いて貼っておく！
私たちの潜在意識は絶対にこの文字に影響を受けると思います。
みなさんも一緒にやってみませんか？
お金がかからない
潜在意識のコントロール
「プライミング効果」の実験。
うーん、なんて書こうかな？
今新幹線の中でこのブログ書いているので
家に帰って文字を書いたらシェアしたいと思います。
みなさんも
もしよかったらなんて書いたかシェアしてくださいね。
※ケーキが食べたくなるようにケーキの画像を入れてみました。( ´艸｀)
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
悩みの9割は人間関係に関することだといわれるほど
人との関係は
私たちの幸福感に大きく影響しています。
そこで・・・
今日は人間関係をよくする５つのコツ
私もできる限り実践しています。
潤滑油のように関係性を滑らかにしてくれます。
人間関係をよくする５つのコツ
①笑顔で先手のあいさつ
②名前を呼ぶ
③言葉に出して褒める
④感謝を伝える
⑤聴く
解説・・・・
コツ①こちらから先に、笑顔であいさつする。
あいさつは笑顔で
こちらから先にしましょう！
・・・これを実践すると、確実にあなたに居場所を与えてくれます。
コツ②名前を呼びましょう！
赤ちゃんに名前をつけるということは、命を与えることと同じで
なので「命名」といいます。
名前とはアイデンティティー
相手の名前を呼ぶことは、相手を承認すること。
名前を呼ばれると承認されたと感じます。
コツ③よいと思ったところは言葉にだして褒める。
大手のジュエリー会社で働いていた時のお店応援で
お客さんのよいところを必ずひとつは褒めるように！
と言われました。
人には必ずよいところがあります。
帽子がとてもよく似合っているとか
ピアスが素敵とか、
どんな些細なことでも
よいところを見つけて言葉にだしてみましょう。
ただし、思ってもいないことは絶対に言わないこと！
嘘がひとつでもはいると全部嘘に聞こえてしまいます。
コツ④感謝を伝える
どんなに小さなことでも「ありがとう」を必ず伝えましょう。
相手は自分をちゃんとみてくれていると感じます。
コツ⑤聴く
多くの人は自分の話を聞いてほしい！と思っています。
まず相手に十分に話させてあげ、しっかり聴く。
聴くという漢字は、耳プラス目と心と書きます
しっかり相手の目をみて気持ちをこめて聞きましょう。
コミュニケーションが上手で人に好かれる人とは
話し上手な人ではありませんよ。
人の話が聴ける人です。
今年はこの５つのポイントを実践してみてください！
必ず
あなたに居場所をつくり
人との関係が少しづつ変わりますよ。
それから大事なのは
お互いの境界線をしかり持ち
自立し合った関係を保つこと。
顔色を窺ったり、
ご機嫌をとったり
相手の態度や返事などに一喜一憂するのは
相手の問題（相手の境界線）を侵害しています。
この点についてはまた詳しく書きますね。
今年のお仕事はじめは
ぜひ
笑顔で自分から先にあいさつする！
から始めてみましょう！
たぶんみんな笑顔で返してくれますし
なによりも気分がとてもよくなります。
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように
さくらあくり
あけましておめでとうございます。
ノートへ
今年の宣言はしましたか？
宣言すると
潜在意識はそこへ向かって俄然行動しはじめます。
そんなことくらいで・・・・？？と
もし思うなら
ぜひ実行してみて‼
行動するだけで、パラレルワールドが開きます。
昨日の記事からのつづきです。
潜在意識を書き換えるノート術を公開しております。
成功者はメモ魔でノート魔だといわれるほど、
書くという行為は想像以上に私たちの潜在意識に影響力を持ち、
思考を整理したり、アイディアを彷彿させたりすることに役立つのですが、
このノートを習慣化することで、
実はもっと深い潜在意識へのアクセスが可能になることを私自身が体感し、
今たくさんのクライアントさんたちにもやってもらっています。
設定を書き換えたかったらノートに向かいましょう！
ノートに「私は愛される価値がない」と書き、
この文に二重線を引き打ち消して、
新しく「私は誰からも愛される」と書いてみましょう。
愛された時のことを思い出しながら。
あなたにも愛された幸せな記憶が必ずあるはず！
愛されるにフォーカスすることで、
幸せな記憶とその感情が呼び覚まされていくだけでなく、
さらに同様の記憶を次々に掘り起こし、
その時の気分とイメージを潜在意識にもう一度刻み込みます。
そして目の前の事象の中から幸せであるという証拠を探し出すという
逆循環が起こり始めるのです。
2020年。
新しい年を絶対にいい年にするために、
今年は「愛され設定」に書き直し、誰からも愛され、
運勢からも愛される1年を創造していきましょう。
運気とは気の運動のこと。
よい1年にする！というプラスの気持ちこそが、
あなたの気の流れを上昇させてくれます。
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