ブログ｜オフィスtef2

 
 
人は、自分の器以上に
稼ぐことも、会社を大きくすることも、知名度が上がることも
ありません。
 
 
人に喜ばれたり、
社会の役に立ったり、
信頼を重ねたり、
そんな地道な行動が、回りまわって後からお金や知名度になって入ってくる
と、思います。
 
 
そう思いながら、日々お仕事させてもらっています。
というか・・
あまりよく考えもなく、
ただただ楽しいからやっています。（笑）
 
 
座右の銘
「楽しんでいる人に勝てる人はいない！」
 
 
今年も1年、日々楽しんでいきましょう！

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効果が高い！
「インナーチャイルドのワーク」あり

私もこのワークを何回もやって
生き直した気がします。
 
 
チャンネル登録お願いします。(*^-^*)
 
 
またまた
倫理法人会で講話します・・・

日時　　2022年1月11日（火）
時間　早朝6時00～7時　（朝です、お間違えないように）
場所　愛媛県四国中央市　ホテルグランフォーレ
テーマ：喜神を含むー人は鏡万象わが師
 
 

 
 
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私は18歳くらいから、20代の前半まで

不安神経症と診断され、毎日不安と戦っていました。

 

 

ある日

地面がなくなるのではないか、くらいの

理由が分からない大きな不安が襲ってきて

パニックになったこともあります。

 

 

その時ある本で

不安をノートに書くということを読んで、

実際にやってみると、とても気持ちが軽くなって、不安が減りました。

 

 

それ以降、もうかれこれ30年くらい（笑）

不安になると、ノートに書いて解体するという方法を

くり返し、繰り返しやることで

今では

不安との付き合い方を、自分なりに習得できたのではないかと思います。

 

 

ノートに書いてみて気がついたのですが

不安の多くは、
まだ起こってもいないことで、しかも起こる可能性が少ないこと
だったり

確認もしていないけど、そうだと思い込んでいる相手の気持ち

だったり、

の妄想か、想像がほとんど！

 

 

さらに達が悪いことに
不安は、さらなる不安を呼び込んで

雪だるまのように膨れ上がっていくという特徴をもっています。

 

 

そうなってしまったら、

この巨大雪だるまに押しつぶされてしまいますよ・・・・”(-“”-)”

 

 

そうなる前に、

ノートに書いてみよう！

 

 

では、

今日は不安を解体するワーク

１，ノートに不安だと感じることをすべて書く

どんなことでもOK

つまらなくても、些細な事でも、全て書く

 

 

２，その中から現実的に起こった事実だけを赤丸する

事実はたったそれだけだ

 

 

３，その事実にたいして、可能かなぎりの対策を考える

 

 

４，他の多くの妄想に対しては、客観的に見て、現実的な可能性を％で書いてみる

 

 

 

５，最悪の事態を考えてみる

恐らく、最大の恐怖とは、死ぬことや、お金がなくなって路頭に迷うことだと思いますが、
人は、

なにがあろうと、運命と天命がない限り死にません

し

もし路頭に迷ったら、家族に頼ることも、行政に頼ることもできるので、結果死ぬことはありません。

それだけは自分にいいきかせよう！

 

 

 

それ以外の困ったことは、大抵はなんとかなるし、それも魂の大事な経験です。

大事ではありません。

 

 

 

 

ワークは以上

 

 

 

人は不安な時ほど、不安の塊の中にどっぷりとつかっているもの

このワークで大事なのは

一旦この不安の塊から外に出て

客観的に自分を観察してみること、

そうすると、不安の中身がいかに妄想と想像でできてるかがよくわかると思います。

 

 

それから

不安は、取り除こうと思えば思うほど、追いかけてくるもの

でも

不安とは、あなたを危険から守るために身につけた、防衛本能のひとつであり

大事な感情なので、取り除こうとか逃げようとせずに

ぜひ

ノートで自分の不安と向き合ってみましょう。

 

 

 

今日は不安の解体方法のワークでした。

 

 

 

 

 

今でも時には不安になることありますよ。

でも

必ずノートに書いて、解体してます。

私が生きる上で欠かせない乗り越え方の一つになっています。

 

 

 

東京では外気温がマイナス1度で、雪が凍ったとニュースになっていた昨日

私の住んでいる愛媛では11度もあり、

外行く人が上着を脱いで歩いていました。
雪国だった長野の帰省から、愛媛に帰って来ると、ホント温かいなと感じています。

 

 

今日も瀬戸内海はとても穏やか

 

 

今日は9時～4時間のコーチ養成講座のスクールがあり、

午後はセッションと、YouTubeの音声録音と・・・

明日は、数日後のセミナーに向けて1日、セミナー練習の日、

明後日から、1泊2日の出張です。

 

 

明日も楽しんで過ごしましょう。

 

 

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NLP心理学では
私たちは無意識で、
「セルフイメージ通りの自分を演じている」と言われています。

セフルイメージとは、
自分が自分をどんな人間か、と設定している、そのイメージのこと。
 
 
だとしたら、理想のイメージをつくる、
という方法で、変わることができます。動画の中で簡単なワークもご紹介しておりますので、
ぜひやってみてください。
ワークをやって気づきなどありましたらぜひ、コメントください。
 
 
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あけましておめでとうございます。
私は今年、約2年ぶりくらいに、長野の実家に帰省しました。
 
 

 
 

故郷の冬は一面雪景色で

朝はマイナス8度”(-“”-)”めちゃくちゃ寒かった・・・

 

今年、初詣のおみくじはひきましたか？

 

 

自然にはリズムがあり、
気の流れにも浮き沈みがあるので、

運勢の浮き沈みもあるのかもしれませんか・・・・

それでも
全体として運がいい人は、潜在意識にある『設定』が違うからです。

運とは与えられるものではなく、自ら掴むもの！
 
 

今年は、
「愛され設定」で、運をつかみましょう！

 
 

いつも同じ例えで大変恐縮ですが・・・
初めて読む方のために書きます。

AさんとBさんが同じ職場に転職しました。
静かな職場でパソコンに向かって仕事をしていると、
後ろから人のヒソヒソ声が聞こえてきます。

Aさんは咄嗟に「私悪口言われている。」と思い、
Bさんは「私の今日の服がかわいいから噂されている。」と思います。
 
 

この二人、同じ状況なのに、なぜ？出てくる思考がこんなにも違うのでしょうか？
 
 

答えは二人の潜在意識の中にあるビリーフ（思いこみ）

Aさんには「私は愛される価値がない」というビリーフ（思い込み）が、
Bさんには「私は誰からも愛される」というビリーフ（思い込み）があり、

それぞれが、そのビリーフという眼鏡を通して物事を判断し、
それを現実だと認識しています。
 
 

同じ環境でこの二人の受け止め方が全然ちがうように、
私たちの現実とは、真実ではなく
ビリーフの眼鏡によってつくられた自分の『設定』なのです。
 
 

いわば

自分という人間をどう設定しているかということだと言えます。
今この記事を書いているパソコンのワードは、
エンターキーを押すと変換されると設定されていると全く同様に

私たちの脳（潜在意識）が、

自分という人間を、
「愛される価値がない」と勝手に設定し、
数分間に一回エンターキーが押されるごとく、
すべての物事を忠実に「愛される価値がない」に変換しています。
 
 

ならば！

現実を変えるためには、設定を変えればいいのです。

 

 

さっそく

「私は愛される価値がない」という言葉を別の言葉にかえてみましょう。

「私は愛される価値がある」

と真逆にしてもいいですが、

もし

真逆のことばに違和感を感じるのならば、

もう少しグレー（中間の言葉）にしてもOK

 

 

私は愛される価値がない

という言葉を・・・・

 

 

例えば

私は、愛されないと思っていたけれども、実際は、ちゃんと愛してくれた人もいた

など

これがグレー（中間の）な言葉ですね、

 

 

こんな感じで

ノートに書いて、一番しっくりくる言葉をさがしてみます。

 

 

そしたら次に
その新しい言葉の証拠を探して

これもノートに書いてみよう。

 

 

例えば先ほどの例だと

「ちゃんと愛してくれた人もいた」という言葉に当てはまる過去の記憶を書いてみる。

家族や、友達、元彼など。

あなたにも愛された幸せな記憶が必ずあるはず！
「愛される」に、フォーカスすることで、
幸せな記憶とその感情が呼び覚まされていくだけでなく、

 

 

潜在意識が

日々の事象の中から、「愛される」を探し出してくれます。

自分の設定を、

ちょとだけグレーに変えることで、

潜在意識のビリーフの眼鏡が少し変わる、

そうすると

みえてくる現実も少しづつ変わってきますよ。

2022年
新しい年を絶対にいい年にするために、
今年は「愛され設定」に書き直し、

誰からも愛され、運勢からも愛される1年にしていきましょう。

運気とは気の運動のこと
よい1年にする！というプラスの気持ちこそが、
あなたの気の流れを上昇させてくれます。
 
 

 
 

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あなたが【現実】だと思っているものは、

本物の現実ではなく、あなたの意味づけです。

 

私は20代の時、

7年間お付き合いして、結婚も決まっていた男性に、

ある日突然ふられるという衝撃的な失恋を経験しました。

 

 

あまりのショックに、息ができないほど辛く、人生のどん底だったその時、

「引き寄せの法則」の本に出合い、

気づきました

この先の人生は自分で好きなように変えられる！

 

 

そして、この失恋は

人生をリセットする大チャンスだと。

 

 

そこから、私の人生は大転換してきました。

 

もし、あの時

「引き寄せの法則」の本に出合っていなかったら

私はずっと、被害者のまま、みじめな自分を生きていたと思います。

 

 

この本が

この失恋という出来事を

彼に捨てられた、という意味付けから、

人生の舵を自分で切る、ためのチャンスだった、と変えてくれたのです。

 

 

この考え方ひとつで、

引き寄せられる未来が大きく変わったと感じています。

 

 

本来、モノ事に意味はありません。

どんなことも、あとから、自分で意味を与えているだけなのです。

そして

成功する人は、

いつでも、どんな時でも、どんなことにでも、ポジティブな意味づけをしています。

 

 

この、ものごとの意味づけを変えることを

コーチングで、『リフレーミング』といいます。

人生 には いろいろ な こと が 起きますが、

それ をすべて

「 どう 感じる か」 では なく、「 どう 意味 づけ を する か」 が あなた の幸福を決めているのです。

 

もし、あなたが今辛いなら

その現実に、あなたが、どんな意味付けをしているか、を考えてみましょう。
そして

意味づけを変えてみる！

そうすると、今見えている現実の色が一瞬で変わります。

では、今日は、物事の意味づけを変える『リフレーミングのワーク』をご紹介します。

ステップ

①ネガティブに感じている現実を書いてみる

その現実に対して感じていること、

どんな意味を与えているか、を書く

②その現実に対して、敢えて、プラスな意味づけを書いてみる

無理やりでも、こじ付けでもいい、

意味づけはひとつ、ふたつではないので

考えられるいろいろなプラス（ポジティブ）な意味を書き出してみる。

 

 

③完全に納得できなくてもいいので、そのうちのひとつを今回は採用してみようと決める。

 

 

 

 

ワークは以上です。

 

 

 

 

今年は、あなたにとってどんな1年だったでしょうか？
上記のワークのやり方で、今年1年に、最高の意味づけをしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

年末年始は、数年ぶりに実家のある長野県へ帰省する予定ですが

雪が凄いことになってそうな・・・”(-“”-)”

 

 

また、年末年始に大寒波が来るそうなので、

みなさま、お気を付けください。

 

 

 

 

 

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「気づき」って想像以上に突破力があるのです。

「気づき」とは

とググってみると、

 

 

人が何らかの情報にアクセスできて、その情報を行動のコントロールに
利用できる状態のこと。

例えば
「空が曇っている」ことに気づいていること。
「自分が寂しい」ことに気づいていること。
これらのことを言語で伝えることができる状態などのこと。

 

 

他に、脳科学辞典には、

「言葉による報告を含む、行動の意図的なコントロールのために、ある情報に直接的にアクセスできる状態」のこと

であると議論されている。

 

 

とありますが・・・

 

 

もっと簡単に言うと、
潜在意識に眠っていたものが、顕在意識にのぼり、意識できるようになる、

ということではないでしょうか。

 

潜在意識に潜み

気づかずに、にじわじわと自分に影響を与えている、思考や、思いこみの癖は

認識できないので、もちろん触ることもできないですが・・・

 

 

顕在意識に上ると、

それを言語かしたり、

コントロールが可能になる。

結果、

その思いこみや思考を変えたり、薄くするということも可能になってきます。

例えるのなら

いつもだるくて、調子が悪いことを、自分のサボり癖だと思って

自分を責めていた人が

c

病院で検査をしたら、貧血だと判明し、

いつもだるかったのはこのせいだったのだとわかる。

すると、

これからは

食事に気を付けたり、薬を飲んだりして、改善する方法がわかってくる

 

 

という感じです。

 

さらに

気づきとは、

とてもパワーがあり、

潜在意識から顕在意識へのぼってくる勢いで、

（その思い込みや、思考が）

スルッと消える、ということも、あるのです。

 

 

この気づきの力を使って

自分を知り、自分の思考をコントロールする。

 

 

ネガティブな思いこみを、否定せずに受容して、

できるだけポジティブに焦点をあてたり、

 

 

あなたの良さにきづき、

それを、最大限に生かしたり、

そんな風に

自分の思考をコントロールする。

 

 

「気づき」って

引き寄せ力にとっての強い味方になります。

 

ということで、

「気づき」を促すワーク

今日は

あなたのアイデンティティに気づく３３の質問

 

 

①頭の中で回答せずに、ぜひノートに書いてみましょう！

そして

見返してみる。

 

 

②この人は、どんなアイデンティティを持っているのか？を

客観的に（知らない人の回答だと思って）見て感じたことを書く。

 

 

③あなたのアイデンティティに気づいたら

・その良さを伸ばすべく、どんなことができるか？

・ネックになっているものがあったら、それをどんな風に変えていったらいいか？

思うことも書いてみましょう。

 

 

 

 

アイデンティティを明確にする３３の質問
○○さんは、あなたの名前を入れます。

Q1.○○さんってどんな人？

Q2.今の○○さんを作った一番の体験 （経験） ってどんなこと？

Q3.子どもの頃で一番覚えていることはどんなこと？

Q4.青春時代で一番覚えていることはどんなこと？

Q5.子どもの頃、 時間を忘れるくらい夢中になっていた事ってなに？

Q6.○○さんが、とっても悔しかったことってどんなこと？

Q7.○○さんが、得意なことってなに？苦手なことってなに？

Q8.○○さんの強みって？弱みは？

Q9.○○さんは、自分のことをどんな人だと思っている？

Q10.どんな時が一番楽しかった？

Q11. どんな時が一番嬉しかった？

Q12. 良くも悪くも自分に一番影響した人は誰？

Q13. ○○さんにとって幸せってどういうこと？

Q14. 子どものころの夢はなんだった？

Q15. 今はどんな夢を持っているの？

Q16. あなたが一番大切にしている人は誰？

Q17. あなたが一番大切していることはどんなこと？
Q18. 命をかけてしたいことは？

Q19. 情熱をもって成し遂げたいことは？

Q20. 自分のどんなところが好き（嫌い）？

Q21. 神様に三つお願いできるとしたら何をお願いする？

Q22. 自分を動物に例えるとなんだと思う？

Q23. 昔の自分と今の自分で一番変わったところはどんなところ？

Q25. あなたが後悔しない命の使い道は？

Q24. 命を終える時に思うことってなんだと思う？

Q26. あなたの本心は、自分に対してなんて言っていると思う？

Q27. 未来が予言出来るとして、 10 年後のあなたはどうなっているの？

Q28. あなたが信じていることはどんなこと？

Q29. 家族や両親に対してどう思っている？

Q30. 自分に対してどんな感情をもっているの？

Q31. あなたがこれまでしてきたことで、誇らしいことってなに？

Q32. あなたにとって豊かさとは？

Q33. なぜ、この時代に生まれたと思う？

 

 

 

ワークは以上です。
クリスマスいかがお過ごしでしょうか？

あなたのお家にサンタクロースは来ましたか？

 

 

 

今日は、

私の住んでいる愛媛でも、雪がちらつきました。

愛媛でも、

ここは、せとうち、と呼ばれている、温暖な地域で

こんなことって、本当1年に1回か、2回くらししかないんですよ。

 

 

ワクワクします。

 

 

今年もあと1週間、気持ちリセットして、1日、1日を楽しんでいきましょう！

潜在意識にご興味があれば、ぜひ無料セミナーに来てください。

潜在意識のお話をたっぷりとしております。(*^-^*)

 

 

 

 

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学んだ後には、起業サポートもあり、コーチとしての起業を応援します。

 

 

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多くの人は思考の焦点が
今目の前のことか、過去に向いていて
未来に当たっていないな・・・と感じます。

未来を見る習慣ができてくると
時間の流れ方が変わってくる！

私はこのスケジュール帳をつくるようになってから
それを実感しています。

時間は
過去から今に向かって、
そして
今から未来に向かって
流れているのではありません。

未来から今に向かって、
そして
今から過去に向かって
流れていくのです。

今手にしているこの時間は、未来からやってきています。

未来に焦点が当たっていると
進むべき方向が見えやすいですし、
未来からみた今の自分の立ち位置がよく見えて
結果
やるべきことが明確になるのです。

私は5年前に
「逆算手帳」という手帳を見つけました。
手帳の中で
10年後の自分を定めて
そこから逆算して5年後、3年後、そして来年1年を決める
という手帳で

その時初めて
手帳を使って、常に未来をみるという習慣を身に着けました。

それ以来ずっと
その方法を、毎年の自分の手帳に取り入れています。

それは
自分の思考の中の時間を、
意図的に、未来から今へ、と流す方法です。

それでは！

私が収入8桁達成してきた！『夢を叶える手帳（スケジュール帳）の作り方』

やり方

ステップ１、10年後の理想的な自分を書く
できるかどうか、ではなく、
どうなりたいか？どんな自分でどんな生き方をしていたいか？
を
できるだけ細かく、具体的に書く。
①仕事、②プライベート、③健康、④学び、
私は４つの分野でそれぞれの10年後を書いてみました。

希望の収入など、
できるだけ数字にして書くといいと思います

ステップ２、その10年後に行くために、5年後はどうなっていたいか？
を書く
上記の4つの分野で書いてみましょう。

ステップ３、それを踏まえて、1年後の自分を書きます。
2021年の年末はどうなっていたいか？を書きましょう。
ここも、具体的に数字を入れます。

ステップ４、上記に書いたものを切り取って、もしくはまとめて
スケジュール帳の表紙の裏などの白紙の部分に貼ります。

ステップ５、ビジョンにあう写真をネットからプリントアウトして切り取って貼ります。
マスキングテープで飾ってもいいですよ。

10年後、1年後のビジョンボードを
毎日見るスケジュール帳に創るイメージで。

あなたは、人生とは？なに？

と聞かれたらなんて答えますか？

私は
人生とは＝この肉体を持って今生を生きる時間
つまり
人生とは＝限られた時間

だと考えています。

なので、
時間を管理できる人は
人生を管理できる人だと思います。

この手帳で
スケジュールも時間も管理する。
それから
もっともっと大事なことは、思考を管理する
ということ。

【潜在意識がフォーカスしたことは増大していく！】

という
潜在意識にはとてもおもしろい特徴があるので、

ネガティブなことにフォーカスしていると、

ネガティブなことが増えていきます。

今自分の思考がネガティブにフォーカスしているな、と気が付いたら
違うことに変える、

過去に向いているなと思ったら
未来に向ける。

こんな日々の小さな思考の習慣が
筋トレのように
思考の筋肉を鍛えてくれますよ。

スケジュール帳にもしメモ機能がついているのなら
その日にあった
よかったこと
うれしかったこと
感謝できること
などを
3つくらい箇条書きにしましょう。

毎日できなくてもOK
時々でも1年たてばかなり習慣化されてきます。

自然と、
今日あった良いことにフォーカスできるようになってきます。

思考を管理できる人は
現実を望むように変えられる人です。

では、まとめ・・
スケジュール帳をつかって
１、ビジョンを入れて未来をみる
２、時間を管理する
３、思考を管理する

ついでに・・・
スケジュール帳をつくったときに
宣言してみましょう！

「この手帳で私は今年○○〇になります！」
（目標をいれる）

新しい年へ向かう気分が上がりますよ！

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結婚すれば・・

仕事やめれば・・・
お金があれば・・・

外国に行けば・・・
私が変われば・・・・

今じゃないどこかに幸せがきっとある！
って
みんな思っている・・・・

あなたがそれを達成することで、本当に欲しいものは何か？

を

考えてみてください。

欲しいものを手にしたことで得られる・・・安心感や、充足感、満足感、幸せ。
本当に欲しいものはその時の気持ち、感情です。

 

 

結婚して、仕事をやめて、自己肯定感を手に入れて

幸せや、充足感を感じたい！

そうですよね？

でも

それ全部！今ここにありますよ。

欲しいものが得られないと手に入らないと思っているだけ！

その感情
感じてみたら今ここに全部あるんですよ！

私は2011年3・11の震災の時、茨城県の北部に住んでいて

普通の生活を失って、気が付きました。

不平不満ばかり探し出して並べていた普通の生活のなかに、

とんでもなく大きな
かけがえのない、幸せがあった！ということを。

普通にごはんが食べれたり、お風呂に入れたり、

おはよう、お帰り、っていえる幸せ。

そのことに気が付いた人も多かったのではないでしょうか？

震災がなくても、
変わり映えしない毎日だったとしても

嫌な上司がいても

彼がいなくても、

「今ここ」の中にある小さな幸せや、充足や安心、満足感を
めいっぱい感じる訓練をしましょう！

寒い道を歩いて帰った後の、お風呂ののあたたかさや
おいしいご飯。
家族の笑顔。
朝のコーヒー。

どんなに小さくてもそれを全力で感じる。

そんな訓練を積み重ねると
幸せは「今ここ」にもあると気が付く、感度が各段上がります。

引き寄せの法則とは、心の中の状態が、やがて外側に現実化する

ということ。

今ここの小さな幸せを、全力で感じられるようなると、

それがやがて

外側に現実化されていくのです。

そして

それは「訓練」で鍛えられます。

余談ですが・・・
私は毎日ベットにはいるたびにワクワクして、

幸せだなーと感じます。

身体を休めて、

夢の中へ、
潜在意識が最高によろこぶ時間です。

 

 

脳の焦点を、

足りないモノではなく、

今ある幸せにもっていく、

超カンタンだけど、効果が高い、引き寄せ力を引鍛えるワークをやってみましょう。

①寝る前に（お布団に入ったとき）、今日あった良かったこと、嬉しかったこと、感謝できることを

最低３つ、思い浮かべます。

 

 

②それに気づけた自分、かかわった人にありがとう、と言って寝ます。

 

 

それだけ！

 

 

これかある方のYouTubeで見て実践してみたら、

とても、効果があり、

気分がよくなることが増えたので、ぜひやってみて、続けてみてください。

 

 

 

あ、明日は「手帳術」って昨日書いたのにね・・
ごめんなさい、

次回書きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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