質問：
1歳の子どもがいます。
育児は思いのほか大変で、家事と育児でくたくたです。
先日
夫が「お前は気楽でいいな」と言われ、喧嘩になってしまいました。
夫が仕事で大変なのもわかりますが、私の大変さもわかってほしいです。
ご質問ありがとうございます。
そうですよね・・・わかってもらいたですよね。(*-ω-)ウンウン♪
みんな、褒められたい！認められたい！
私はこんなに頑張っている、
こんなに大変な思いをしている
それをわかってほしいし、
褒めてもらいたい
認めてらもいたい
みんなそう思っています。
誰が一番強く「褒められたい」と思っているか？
というと・・・
私たちの心の中にいるインナーチャイルド（小さい頃の自分）
で、
お母さんに
お父さんに、
もっと褒めてもらいたかった、
もっと私を見てもらいたかった・・・そんな心の空洞のような、満たされていない想いを
誰しもみんな抱えて生きていて、
誰かに、この空洞を埋めてほしいのです。
でも、これを他人に求めると、結構キビシいのですよ
人はみんな心に空洞を抱えているので
自分さえ満たされていないのに、人を満たすって結構難しいんです。
他人に求めようとすると、
人に依存してしまったり、
その結果、重くなっちゃったり、して
トラブルになることが多いのです。
トラブルまでいかなくても、ウザがられます。
自分の苦労自慢ばかりする人っているじゃないですか？
昔こんなに苦労したとか、
私は今こんなに大変な思いをしているの！とか、
では？
そんな「褒められたい」「認められたい」というこの気持ちをどうしたらいいか？
①まずは自分を褒めて、認めてあげよう
自分の親（お母さんやお父さん）になったつもりで
自分が今日やったこと、できたこと、頑張ったことを、寝る前に声に出して褒めてあげます。
「今日も頑張ったね。」「偉かったね。」「○○ができたね!偉い！」
客観的に（他人目線で）見てどうですか？
今日もあなたは頑張りましたよね？
それを褒めましょう。
いろいろな方のコーチングをしていて感じるのは
この自分を認めて褒める、ということが足りてない人がとても多いなと感じます。
②相手を褒めよう。
あなたが今日も頑張ったと同じように、相手も今日も頑張っています。
人は鏡
あなたが褒められたいと思ったら
鏡に映っている相手もまた、褒められたいのです。
目の前の相手に、
まずはこちらから
「お疲れ様、今日も頑張ったね」と言ってあげましょう。
自分を満たす、
相手も満たす、
心の空洞が満ちてくると、
自分のことも相手のことも、もっと深く、さらに認めて褒められるようになってきます。
以前に読んだ本で
昔は、村社会の中で、その集団に所属するということが人として承認されるということでした。
コミュニティーへの所属が、承認欲求を満たしてくれました。
そんな地域コニュニティーの所属感がなくなった今
人は承認欲求を満たす場を求め、
より、「認められたい」という欲求が強くなっていると書いてありました。
そうかもしれないですね。
その「認められたい」欲求が、SNSなどに移行しているのかもしれませんね。
私自身も、「褒められたい」「認められたい」という気持ちが強くて
それを人に求めてばかりいました。
特に彼に対して、子どものように「褒められたい」を出していて、
今考えれば、当時の彼は重かっただろうな・・と思います。
自分の心の空洞は自分で埋める。
自分のことは、まずは自分が一番褒めて、認めてあげる。
これを意識してやるようになって
（でも・・・何年もかかったかも？？）
まずは、生きることが楽になったと思います。
誰にも依存しないでいいので。
自分を認められる量は、人を認められる量と同じ
で
なんと！人に認めてもらえる量とも同じです。
なぜなら
この世界は自己投影だから。
私、自分のこと認めているよ・・・と思っている人も
わざわざ意識してやってみましょう。
心が満ちていくのを感じたら、OKです。
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