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ひとりでできるワークシリーズ・・・・・自己肯定感を上げる6つのステップ 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

今日から、再び

ひとりでできるワークシリーズ

 

自己肯定感をあげる ワークについて,、シリーズで書きたいと思います。

 

オリジナルなものもあれば、本で読んで自分でやってみて効果があったものだけを、6つのステップに分けて、私なりのメソッドにしています。

 

 

自分でやってみて効果が上がらなかったものは

ひとつもありません。

 

 

自己肯定感がめちゃくちゃ低かった私が、これで自分を認められるようになり、今クライアントさまにも実践してもらって、効果を上げています。

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さくらあくり流

「自己肯定感」を上げる6つのステップ

①自分を知る

まずは自分を知りましょう。

②自分を受け取る

そして、向き合いましょう。

③原因を探す

自己肯定感が下がってしまった原因を探りましょう。

④原因を癒す・・・小さな自分を癒すワーク

その原因を癒しましょう。

⑤鏡のワーク・・・自分を愛するワーク

あなた自身と対話しましょう。

⑥アファメーション・・・なりたい自分になるワーク

新しい自分を植え込ましょう。

まず、自己肯定感とはなにかは
こちらの記事から 矢印  「正しい自己肯定感について」

 

 

ワークに行く前に

今日は 自己肯定感が引き寄せにどんなに大切か について、お話します。

 

私たちは潜在意識で思っている通りの現実を、日々引き寄せ続けています。

 

以前、「引き寄せに大切な自己像について」という記事を書いた記憶があります。

 

潜在意識で、自分は人から愛されない、と認識していると、他人から愛されないという現実を引き寄せます。

 

以前ご紹介したクライアントさまは、自分は40代、50代の男性に嫌われている、という思い込みが、上司とのトラブルという形を何度でも何度でも引き寄せ続けていました。

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あなたが、あなたの潜在意識が、自分がどんな人間か? と思っているか、がとても大切です。

 

自分は周りから愛され、みんなと仲良くできる、と思っている人は、その状況を引き寄せていますし

 

自分はお金持ちで、お金に困らないと思っている人は、その状況を引き寄せます。

 

そこで自己肯定感です。

 

自分はただありのままで素晴らしい!と思える人は

 

ありのままで素晴らしい状況をつくることができます。

 

自分を認められる人は、他人も正しく認めることができます。

 

飾らなくても、頑張らなくても、鎧をかぶらなくても、ありのままでよいので

生きることが楽になります。

日々が楽に、たのしく感じられるようになります。

 

そうすると、

次の楽しい現実が引き寄せられるのです。

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今、コーチングの仕事をしていて思うことは

自己肯定感が低い方のなんて多いことか。

 

ひとりひとりが本当にかけがえのない存在です。

私たちは輝ける美しい魂をもった、この世界の中でなくてはならない存在なのです。

 

そのことに気づかづ、子どものころに植え付けられてしまった価値観にしばられ、自分はダメだと思っている人がなんと多いことでしょう。

 

自己を認め、自分を愛し、自分を大切に思わなければ、次への努力やステップへはなかなか踏み出せません。

 

良い引き寄せもおこりません。

 

あなたや私は、神の意志の一部をいただいている大切な光の存在です。

私は臨死体験をしてそう感じました。
その記事はこちら  矢印  本当にあった臨死体験
                    本当にあった臨死体験

 

 

そのことを発信することが、私が女神様から授かった魂の約束です。

 

自分はなんかうまくいかないな。

自分がすきじゃないな、

自己肯定感が低いな

と思われる方はぜひこれから書く自分でできる自己肯定感をあげるワークに取り組んでみてください。

 

自己肯定感にとくに意識していなかった人も、やってみると、すごく楽になったり、いいことが引き寄せられたりします。

 

長文になってしまったので

また明日。

明日はステップ①からです。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

今日もあなたが幸せでありますように。

さくらあくり

 

親への赦し      潜在意識を書き換える引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション 失恋女子

私は潜在意識にあるトラウマの解消と、ブロックの解除を得意とするコーチでカウンセラーで、日々いろいろな人の潜在意識に向き合っている。

 

 

毎日潜在意識に向き合い考え、毎日その不思議な奥深さに驚かされ魅せられている。

 

 

潜在意識は本当に不思議!

 

 

心の中に突き刺さったままとれない小さな刺のようなトラウマは、大人になった今の現実に何度でも同じ状況を引き寄せる。

 

 

例えば…

あなたは親を赦せていますか?

 

 

 

 

北海道 Iさん 40代 看護師 (※ご本人の許可をいただいて掲載させていただいています)

小学校4年生の時母親が家を出ていった。

自分を置いていった母を憎み自分は家族を大切にすると誓ったはずが、娘が小4の時に自分も離婚。

娘は連れて家を出たが仕事が忙しくほとんど娘に向き合うことができず、自分と同じように寂しい想いをさせていることに気が付いた。

あんなに憎んでいた母と同じことをしている自分に愕然とした。

 

 

嫌だった親と全く同じことを繰り返してしまうことはとてもよくあることです。

親への憎しみ、という刺が潜在意識にささったままでいると、それを再び現実化させてしまいます。

 

 

Iさんには小学校4年生の時の自分を目の前に連れてきて癒すことからやってもらいました。

母の事情、父の事情を客観視してもらい今の自分から見てもらう。

母の気持ちになってもらう。

など8回のセッションで、毎回ごとに声が元気になり、やがて母親への赦しという大きな癒しを経験しました。

それはとても素晴らしい癒しの瞬間だったとおっしゃいました。

 

 

 

長崎 Fさん 30代 (※ご本人の許可をいただいて掲載させていただいています)

お酒ばかり飲んでは暴れる父とそんな父に怯える母。

自分はほとんど相手にされず親に関心をもたれずに育ってきた。

そんな親に反発し家出同然で家を出て10年以上連絡を取っていない。

そんな親との関係が自分の人間関係や恋愛に大きく影響を与えている気がする。

 

 

おっしゃる通り。

子どもの頃の親との関係は長い人生の人間関係に大きく影響を与えています。

でもそれを全部克服し過酷な子供時代を過ごしながらもその後は良好な信頼関係を築く人もたくさんいます。

 

 

Fさんのケースは、父の立場から、母の立場からその人生を俯瞰してみてもらい、それぞれの苦しい状況を見てもらいました。

 

 

そんな大変な結婚生活のでお母さんはなぜお父さんと別れなかったのか?怯えでしょうか?もちろんお母さんではないのでわかりませんが、間違いなくFさんのためだったことが読み取れます。

 

 

お母さんの人生で、お父さんの人生で、Fさんは光であり、幸せそのものだったということが分かります。

 

 

客観的に状況を見つめ、把握すること。

親の人生を俯瞰してみるとどうすることもできない辛い現実や想いも理解できるようになります。

 

 

 

 

親を赦すということは、自分自身を怒りの感情から解き放つという意味で自分自身を赦すということなのです。

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたに赦しという癒しの時が訪れますように。

さくらあくり

祈り 潜在意識を書き換える引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション

個人セッションの前準備をするかどうか、を以前コーチ仲間と話したことがある。

 

 

あえて準備をせずに自分の直感で進めるという人もいたが、私は絶対に事前準備をする派である。

 

 

下手をしたらセッション時間よりも長い時間をかけて過去の資料を読み込み、今日はこんな方針でいこうと決めて本番を迎える。

もちろん準備どおりにいくことばかりではないけれど。

 

 

私のセッションはたいてい00分(10;00とか、13;00とか)に始まるんだけれど、数分前にはデスクに座ったまま瞑想をする。

なんとなく直感が磨かれるような気がしていつも欠かさず瞑想している。
この時間がとても至福の時間で、自分がゼロになるような感覚。

ゼロベースに戻る感じ。

 

 

とても気持ちいい。

 

 

 

 

少し前に退院しました。ご心配おかけして申し訳ありませんでした。

blogを1週間もお休みしてしまいました。

 

 

ほんの夏風邪かと思っていたら、39度の熱が出て病院に行ったらすでに敗血症の疑いと言われ入院。それから2週間も熱が下がったり上がったり。

 

 

ご飯がまったく食べられず、すごくだるくて寝返りさえもつらい。あまりにも辛くて途中で気持ちがくじけそうになりました。
でも、この仕事を全うしたい。せっかくのご縁をいただいたこの仕事をちゃんとやりたい。

 

 

だからもうしばらくは頑張って生きていたい!とすごく思いました。
今まであまりにも自分のことばかり考えて生きてきたので、これからはもっと人の役に立ってからじゃないと神様にこっちに来ていいよと赦されないような気がしています。

 

 

またこうして自分の家に帰ってきてブログが書けて本当に嬉しいです。

 

 

今日も2件個人セッションがあったのだけれど、瞑想しながら「私ちゃんと生きているな」て感じました。

生きているだけでありがたい。

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そう考えると私は今までにも何度も大病をし、そのたびに忘れていた「生きていることへの感謝」をあたらめて突きつけられています。

 

 

いつも感謝のゼロベースに強制的に引き戻されています。

 

 

「今日も私を生かしてくださってありがとうございます。」

今日はそんな祈りとともに瞑想しました。

生きているだけで本当にありがたい。

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

みなさまとのご縁に感謝いたします。

さくらあくり

「君の膵臓を食べたい」&「くちびるに歌を」  失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

皆様のところは台風大丈夫ですか?

 

四国は昨日の未明からすごい雨が大量に降りましたが、

夕方には抜けていきました。

 

台風のあとの暖かい風が吹いています。

 

週末に

「君の膵臓を食べたい」 を観ました。

残念ながら、私は泣けませんでした。

 

みなさん、まだ見ていないと思うので

ネタばれしないように

感想書くのはやめておきます。

 

 

 

 

それで、

昨日は台風通過予定だったので

出かける予定をキャンセルし

家に引きこもってDVD鑑賞です。

 

ガッキーの

「くちびるに歌を」

 

 

何の期待もせずに観たせいか

とてもよかったです。

 

誰も死なないけど

こっちの方が泣けました。

 

アンジェラ・アキの「手紙ー拝啓15の君へ」

をモチーフにして書かれた小説が原作です。

 

15歳にして

それぞれが、

重い人生の課題を抱えながら

いきている。

 

そんな中学生たちがすごくよくて

爽快感を感じます。

 

 

私は一生懸命生きている人を応援するのが

本当に好きみたいです。

(みんな同じかもしれませんが。)

魂が震えます。

おそらく、私の魂の約束です。

 

 

アンジェラ・アキ「手紙ー拝啓15の君へ」より
♪・・・・自分とは何でどこへ向かうべきか問い続ければみえてくる。
荒れた青春の海は厳しいけれど、
明日の岸辺へと夢の船よ進め。・・・・・・
人生のすべてに意味があるから
恐れずにあなたの夢をそだてて・・・・・
いつの時代も悲しみは避けて通れないけど、
笑顔を見せて、今を生きていこう。
今を生きていこう。
拝啓、この手紙読んでいるあなたが幸せなことを祈ります。……♪

 

子どもたちにも、おとなたちにも
生きる応援歌ですね。
まだ観ていない方はTUTAYAで100円代でレンタルできますよ。

 

さあ、今日も一日を精一杯笑顔で過ごしましょうね。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたの笑顔が美しく輝きますように。
さくらあくり
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1cm隣の幸せ 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

20代半ばで 大失恋をしました。

 

当然結婚するつもりだった7年間お付き合いした人と

別れました。

 

生きる勇気さえ失いそうになっていました。

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そんなとき

私は「引き寄せの法則」の本に出合いました。

「マーフィーの法則」

「思考は現実化する」という本の数々です。

 

それは

失恋という運命に横っ面をたたかれて

ふらふらと倒れそうになっている私に

 

 力強い光 をくれました。

 

自分の思考ひとつで運命も人生も変えられる!

 

と思ったからです。

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20代の田舎からでてきた、

お金もなく

特に美人でもない、

体が小さく体力もないOLの私でも

 

自分一人で人生を勝ち取ってくことができるに

違いない

そう信じさせてくれました。

 

そこから、引き寄せにハマり

300万円を引き寄せ、結婚を引き寄せ、

働いていた仕事の収入を5倍にし、

子どもの受験をひきよせ、

引き寄せに成功したことも数知れず

また、失敗したことも数しれず、

様々な成功も、失敗も、重ねながら、

独自のメソッドで今現在仕事をさせていただき

クライアントさまにも恵まれて

とても幸せです。

 

失恋したことには、今は感謝しかありません。

 

だから私はみんなに声を大に主張できます。

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誰でも

自分の思考を1cmかえるだけで、

そこからつづく未来は全く別の方向へと向かいます。

 

では、その1cmとは何か?

嫌なことや、マイナスではない

すぐ隣にある幸せ です。

今そこにある感謝すべきこと です。

 

どこに注目するかで

引き寄せるものが全然ちかうからです。

 

 

先日クライアントさまより

メッセージをいただきました。

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※ご本人の許可を得て掲載いたします。

 

今はとても幸せです。

数か月前まであんなに悩んでいたのがうそのようです。

霧が晴れたような思いです。

さくらさんがいったとおり、

見えているもの、見ているものがちょっとちがうだけで

こんなに幸せになれるんだと気づきました。

大切な気づきをありがとうございました。

 

この方は今後

私のようなカウンセラーになるために

通信教育をはじめられるそうですよ。

 

嬉しいですね。ありがたいですね。

 

内容に関しては公開できませんが、

この方はご自分を認めることで

周囲も認めることができるようになり、

 

日々感謝できることがどんなにたくさんあるのか

に気づかれました。

 

 

その感謝の先に夢の実現はあります。

むしろ、その先にしかありません。

 

私たちの潜在意識はとても複雑な模様をしています。

その複雑な模様どおりの

現実を私たちは引き寄せています。

 

いいことも、わるいことも。

毎日様々な模様の現実が現れています。

そこのどこに注目するかで

次の引き寄せがやってきます。

 

嫌な事の1cmとなりには、

必ず幸せな事もおこっているはずなのです。

1cmとなりの幸せに注目する

思考の癖をつけるだけで

あなたも、私も必ず幸せになれます。

 

その幸せな気持ちが、

次の幸せを引き寄せるからです。

 

夢は1cmとなりの幸せの先にあります。

 

今日もよんでくださってありがとうございます。

今日もあなたが幸せでありますように。

さくらあくり

祈り 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

個人セッションの前準備をするかどうか、を以前コーチ仲間と話したことがある。

 

 

あえて準備をせずに自分の直感で進めるという人もいたが、私は絶対に事前準備をする派である。

 

 

下手をしたらセッション時間よりも長い時間をかけて過去の資料を読み込み、今日はこんな方針でいこうと決めて本番を迎える。

もちろん準備どおりにいくことばかりではないけれど。

 

 

私のセッションはたいてい00分(10;00とか、13;00とか)に始まるんだけれど、数分前にはデスクに座ったまま瞑想をする。

なんとなく直感が磨かれるような気がしていつも欠かさず瞑想している。

 

 

この時間がとても至福の時間で、自分がゼロになるような感覚。

ゼロベースに戻る感じ。

 

 

とても気持ちいい。

 

 

 

 

少し前に退院しました。ご心配おかけして申し訳ありませんでした。

blogを1週間もお休みしてしまいました。

 

 

ほんの夏風邪かと思っていたら、39度の熱が出て病院に行ったらすでに敗血症の疑いと言われ入院。それから2週間も熱が下がったり上がったり。

 

 

ご飯がまったく食べられず、すごくだるくて寝返りさえもつらい。あまりにも辛くて途中で気持ちがくじけそうになりました。

 

 

でも、この仕事を全うしたい。せっかくのご縁をいただいたこの仕事をちゃんとやりたい。

 

 

だからもうしばらくは頑張って生きていたい!とすごく思いました。

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今まであまりにも自分のことばかり考えて生きてきたので、これからはもっと人の役に立ってからじゃないと神様にこっちに来ていいよと赦されないような気がしています。

 

 

またこうして自分の家に帰ってきてブログが書けて本当に嬉しいです。

 

 

今日も2件個人セッションがあったのだけれど、瞑想しながら「私ちゃんと生きているな」て感じました。

生きているだけでありがたい。

 

 

そう考えると私は今までにも何度も大病をし、そのたびに忘れていた「生きていることへの感謝」をあたらめて突きつけられています。

 

 

いつも感謝のゼロベースに強制的に引き戻されています。

 

 

「今日も私を生かしてくださってありがとうございます。」

今日はそんな祈りとともに瞑想しました。

生きているだけで本当にありがたい。

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

みなさまとのご縁に感謝いたします。

さくらあくり

 

プラス思考と「なんくるないさ箱」 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

「なんくるないさ箱」 は

 

どうしても、プラスに考えられないことを入れる箱です。

考えることを放棄する箱とも言えます。

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頭?心?まあ。どちらでも

想像の中でつくってもいいし

 

想像が苦手な人は

 

実際にいらない箱に「なんとかなる箱」と書いてもいいです。

 

その場合はチラシの裏面などに

心配事を書いて

まるめて本当に箱に放り投げましょう。

 

実際にやってみると、結構すっきりするから不思議ですよ。

 

想像で納得できる人は想像でもいいです。

 

でも、

なんでもかんでも入れないでくださいね。

 

考えたり、対策しなくちゃならないことは

ちゃんと考えてください。

できれば プラス引き寄せしたい んだけど
そう簡単にプラスに考えられない という場合に使います。

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たとえば、

人間ドックの再検査の結果待ちとか

 

考えたり、思い悩んだりしても

いまさら対策が考えられる訳じゃないし

結果がよくなるわけじゃなくて

 

逆に思い悩むことで

思い悩む状況を引き寄せてしまいますよね。

 

 

一番の引き寄せ方法は
先生に「大丈夫でしたよ。」と言われて安心している自分を
思い描いて、
ほっとしている自分を微塵も疑わない。
というのが正しい引き寄せのやり方だと思うんだけど、

 

でも実際問題
そこまでプラス思考になれない
どうしても心配な気持ちが一緒についてしまう
っていうことありませんか?

 

そんな時こそ
「なんくるないさ箱」です。
考えるのを放棄しましょう。

 

思い悩んだり、
強く願いながら今足りない感を引き寄せるよりは
放棄したほうがいいです。

 

何度もいってるけど
その時心の底にどんな感情があるか?です。

 

プラス思考しなくちゃと思う心の底に
今はプラスではないという気持ちがあるなら

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「なんくるないさ箱」は活躍します。
考えることを放棄することで
すくなくともマイナスの引き寄せは防げるからです。

 

人間てそんなにいつもいつも
プラスに考えられないじゃなですか?
私だけかもしれないけど。

 

これは昨日も言ったけど
何回も、何十回も引き寄せの実験で失敗してきた
私が使用しているワークです。
実際に紙に書いて丸めて投げたこともあります。

 

私は個人的に「なんくるないさ」という沖縄弁がなんとなく好きなので
つかっていますが、
もちろん、標準語で「なんとかなる箱」とか
「かんがえない箱」とかでもいいです。

 

 

もし、みなさんもそんなときがあったら
使ってみてください。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり

小さな引き寄せを喜ぶ 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

旦那さんと近所のカフェでモーニングしながら

のんびりブログ書いています。

 

ベーグルが美味しいお店です。

今日も朝から美味しいものをいただけて
幸せです。

昨日旦那さんの夏祭りの抽選会で

掃除機当たりました!

 

 

 

 

我が家には気に入った掃除機があるのですが

 

実家に電話したら、

掃除機をもう20以上前のものを使っているので

そろそろ買い替えようかとおもっていた、

というので

お盆に実家に持っていくことにしました。

 

ありがたいですね。

おかげさまで

親孝行ができます。

パパさんの会社さんありがとうございます。

 

 

 

 

 

クライアントさまで

商業用の冷蔵庫が壊れてしまって

もう古いから買い替えなくちゃならないなー

でも、100万円くらいかかるー"</

と思いながら

業者さんに来てもらって

リセットボタンを押したら

直ったんですよ、というお話を聞きました。

 

100万円引き寄せましたね!

 

もし壊れていたら100万円支払うところでしたものね。

 

小さな引き寄せの積み重ねの先に

大きな引き寄せはやってきます。

 

日々のささやかな引き寄せを

喜びましょう。

 

 

ちょっとしたお得だったり、

ちょっとしたラッキーだったりしたこと

 

感謝日記に書いていますか?

 

引き寄せるものは「感情」です。

小さな引き寄せを喜ぶきもちが

次の喜びを連れてきます。

あなたは今日どんなラッキーを引き寄せましたか?
今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが、素敵なラッキーを引き寄せますように。
さくらあくり
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「未来日記」へのコメント 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

先日の「未来日記」のワーク

へコメントいただきました。

 

 

lily navy さん  からのコメントです。

 

一時期、未来日記的に叶えたいことや

達成したいことを手帳に書き出していたんですが、

叶わなかった時にガッカリしてしまいいつの間にか書かなくなってしまいました(>_<)

未来日記に書いた通りにならなかったときは、どんな気持ちでいるのが適切なんでしょうか?

良ければ教えて下さいm(__)m

 

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コメントありがとうございます。

lily navyさんは時々コメントくださって、

私も大変学びになります。

 

私の返信です。

 

lily navyさんいつもコメントありがとうございます。

私も全部叶っているわけではありませんよ。

 

でも、「がっかり」はしません。

もしひとつでも叶ったら、感謝しかありませんし

叶わなくても、今ではなくて、きっといつか叶うにちがいない、

と思ってやっぱり感謝します。

 

「がっかり」の気持ちの裏には、今足りない感はありませんか?

 

例えばですが、20日までに支払いがあるので、

あと20万円欲しい。

と思い

「〇月20日20万円引き寄せました。」と

書いたときの心の中には

 

あと20万円足りない・・という思いが隠されてはいませんか?

 

潜在意識は正直なのであと、20万円足りない現実を引き寄せます。

 

そういう時はむしろ未来日記に書かない方がいいかもしれません。

なんとかなるさ、と思っていると案外なんとかなったご経験はありませんか?

 

未来日記はあくまでも、感謝日記の付録です。

lily navyさんが以前コメントくださったように

穏やか気持ちで、叶ったらありがたいな、

今じゃなくてもきっといつか叶う、

くらいでちょうどいいかと思います。

ワクワクする内容で、楽しみながら。

 

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lily navyさんの返信です。

 

その通りです(>_<)

ワクワクしたり感謝しながら書いてませんでした…

叶わないと困る!みたいな感じで書いてました…

ある意味ちゃんと引き寄せてたわけですね。

納得しました(>_<)
ありがとうございますm(__)m

 

 

お気持ちよくわかります。

 

私も今まで何回も、いえ何十回も、失敗しています。

 

本当にあった引き寄せ失敗の物語シリーズ

書こうかな。

 

 

 

 

 

 

ちなみに以前一度リブログさせていただきましたが

lily navyさんのブログで泣きそうになりました。

優しいお人柄がわかる、
とても心あたたまるブログですよ。
      ダウン
明日はこんな時に使う
「なんくるないさ箱」のワークについて書きます。
今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり

さおりちゃんのブログ”【制作実績】ブログカスタマイズ さくらあくり様” 失恋女子へ〜引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

ブログカスタマイズしてくれた、お友達の さおりちゃんが

 

私の紹介をしてくださいました。

 

さおりちゃん、ありがとうございます。

ブログカスタマイズしてもらって見やすくなって
とても気に入っています。