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さくらあくりTRINITY最新記事(8月24日)
「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」
GCSコーチページを新しくしました。
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自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク
「STEP1理想の自分を考えてみる」
理想の自分、理想の未来、ありたい本当の姿。
この未来を魅せる力こそがコーチングの最大の魅力です。
ワークやり方
★自分が理想とする人になっている、ことを想像してみてください。
そんな理想の自分だったらどんなセルフイメージをもっていると思いますか?
また思いつくだけたくさんノートに書きましょう。
例)
・自分に誇りを感じている。
・社会の役に立っていると感じている。
・自信がある。
・やりたいことは全部できると思っている。
・充実している。
・自分が好き。
★そんな自分だったらどんな行動をとっていますか?たくさん書きましょう。
例)
・自信をもって人を説得している。
・発信したいことを堂々と発信している。
・ひとりではないと感じている。
・挑戦している。
・毎日が楽しい。
★今と何が違いますか?どんなことでも感じていることを書いてみてください。
例)
・先ほどのワークを書いてみて今は「孤独感」を感じていると気が付いた。
★理想のあなたが100%だとすると今のあなたは何%くらいだと思いますか?直感でいいです。
例)70%
またまた例は、私自身がワークをやった内容のシェアです。
何度もやっているのですが、今回は自分の中の「孤独」に気が付きました。
この「孤独感」を埋めるために頑張っているのかもしれません。
ノートにはもっとびっしりと書いているのですが、長くなるうえ、大変お恥ずかしいので全部載せていません。
みなさんはもっと、たくさん書いてみてくださいね。
それはモチベーションを上げたり達成感にも繋がります。これもコーチングの素晴らし手法のひとつです。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたがあなたを愛せますように。
さくらあくり