自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク　　引き寄せの法則コーチング電話 失恋女子へ〜カウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え〜

さくらあくりTRINITY最新記事（8月24日）　　

「トラウマ・ブロック・思い込みを手放し現実を変えるためのセルフコーチング」

 

 

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自己肯定感とセルフイメージを劇的に上げる・ひとりでできるワーク

「STEP１理想の自分を考えてみる」

 

 

理想の自分、理想の未来、ありたい本当の姿。

この未来を魅せる力こそがコーチングの最大の魅力です。

 

 

ワークやり方

★自分が理想とする人になっている、ことを想像してみてください。そんな理想の自分だったらどんなセルフイメージをもっていると思いますか？

また思いつくだけたくさんノートに書きましょう。

 

 

 

例）

・自分に誇りを感じている。

・社会の役に立っていると感じている。

・自信がある。

・やりたいことは全部できると思っている。

・充実している。

・自分が好き。

 

 

 

 

 

★そんな自分だったらどんな行動をとっていますか？たくさん書きましょう。

 

 

 

例）

・自信をもって人を説得している。

・発信したいことを堂々と発信している。

・ひとりではないと感じている。

・挑戦している。

・毎日が楽しい。

 

 

 

 

★今と何が違いますか？どんなことでも感じていることを書いてみてください。

 

例）

・先ほどのワークを書いてみて今は「孤独感」を感じていると気が付いた。

 

 

 

 

 

★理想のあなたが１００％だとすると今のあなたは何％くらいだと思いますか？直感でいいです。

 

 

例）７０％

 

 

 

 

 

 

 

またまた例は、私自身がワークをやった内容のシェアです。何度もやっているのですが、今回は自分の中の「孤独」に気が付きました。

 

 

この「孤独感」を埋めるために頑張っているのかもしれません。

 

 

 

ノートにはもっとびっしりと書いているのですが、長くなるうえ、大変お恥ずかしいので全部載せていません。

 

 

 

みなさんはもっと、たくさん書いてみてくださいね。

 

 

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それはモチベーションを上げたり達成感にも繋がります。これもコーチングの素晴らし手法のひとつです。

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたがあなたを愛せますように。

さくらあくり

 

 

 

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