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本当の望みを知るワーク②-潜在意識を書き換える・引き寄せの法則コーチング

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本当の望みを知るワーク②

 

 

前回記事からのつづき

前回記事「本当の望みをしるワーク①」

 

 

本当の望みを知るワーク②

「どんな自分でいたいのか?」自分のあり方を見つけるワーク

 

 

やり方

1、ノートを左右とも二つに分ける

 

 

2、一番左のブロックに

ーマイナスな経験ーと書き、

 

 

過去に経験した

「嫌だったこと」

「嫌いだと思ったこと」

「受け入れがたいと感じたこと」などのマイナスな経験を書く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、それらを色別に分類してみる。

(同じようなことは同じ色で線を引く)

 

 

私の場合は、

☆大切に扱われなかったことはピンク

☆意味のない会話など本質的でないことは黄色

☆その他が黒

 

 

 

 

4、左ページの右側に

ーまとめーと書き

 

 

それらを色別にまとめる。

 

 

 

 

 

5、右ページの左側に

ー抽出―と書き

 
まとめたものを抽出する

それぞれの色別で、なにが嫌だったのか?を考えて書いてみる

 

 

私の場合は

☆ピンク色=大切に扱われないこと

☆黄色=本質ではない上澄みの議論

☆黒=人のせいにすること

☆その他=人にどう思われるか?

 

 

 

 

 

 

 

6、

左ページの一番左に

ー反転ーと書き

 

 

抽出したものを反転して書いてみる

 

 

私の場合

☆大切に扱われないこと→大切に扱われたい

☆本質でない上澄みな議論→本質的な議論

☆人のせいにすること→人にせいにしない。

☆人にどう思われるか?で自分を見失いたくない→人の目を基準にしたくない

 

 

 

 

 

 

 

相変わらず・・・・

字が汚くてすみません。m(__)m

 

 

 

嫌だなとか、受け入れがたいと思うのは

自分の価値感や

自分らしさなど

自分が大事にしているものを踏みにじられたと感じるからです。

 

 

では、

あなたが大切にしている

「あなたらしさ」

を見つけるには

この経験で感じたことを抽出していけばいいのです。

 

 

このワークで

私は私の在り方として

 

 

☆大切に扱われたい

☆本質的なことを話したい

☆人のせいにする人は嫌い

☆人目を気にしたくない

という価値感を持っているということが分かります。

 

 

本当の望みを知るワーク明日もつづきます。

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり