あなたが【現実】だと思っているものは、
本物の現実ではなく、あなたの意味づけです。
私は20代の時、
7年間お付き合いして、結婚も決まっていた男性に、
ある日突然ふられるという衝撃的な失恋を経験しました。
あまりのショックに、息ができないほど辛く、人生のどん底だったその時、
「引き寄せの法則」の本に出合い、
気づきました
この先の人生は自分で好きなように変えられる！
そして、この失恋は
人生をリセットする大チャンスだと。
そこから、私の人生は大転換してきました。
もし、あの時
「引き寄せの法則」の本に出合っていなかったら
私はずっと、被害者のまま、みじめな自分を生きていたと思います。
この本が
この失恋という出来事を
彼に捨てられた、という意味付けから、
人生の舵を自分で切る、ためのチャンスだった、と変えてくれたのです。
この考え方ひとつで、
引き寄せられる未来が大きく変わったと感じています。
本来、モノ事に意味はありません。
どんなことも、あとから、自分で意味を与えているだけなのです。
そして
成功する人は、
いつでも、どんな時でも、どんなことにでも、ポジティブな意味づけをしています。
この、ものごとの意味づけを変えることを
コーチングで、『リフレーミング』といいます。
人生 には いろいろ な こと が 起きますが、
それ をすべて
「 どう 感じる か」 では なく、「 どう 意味 づけ を する か」 が あなた の幸福を決めているのです。
もし、あなたが今辛いなら
その現実に、あなたが、どんな意味付けをしているか、を考えてみましょう。
そして
意味づけを変えてみる！
そうすると、今見えている現実の色が一瞬で変わります。
では、今日は、物事の意味づけを変える『リフレーミングのワーク』をご紹介します。
ステップ
①ネガティブに感じている現実を書いてみる
その現実に対して感じていること、
どんな意味を与えているか、を書く
②その現実に対して、敢えて、プラスな意味づけを書いてみる
無理やりでも、こじ付けでもいい、
意味づけはひとつ、ふたつではないので
考えられるいろいろなプラス（ポジティブ）な意味を書き出してみる。
③完全に納得できなくてもいいので、そのうちのひとつを今回は採用してみようと決める。
ワークは以上です。
今年は、あなたにとってどんな1年だったでしょうか？
上記のワークのやり方で、今年1年に、最高の意味づけをしてみましょう。
年末年始は、数年ぶりに実家のある長野県へ帰省する予定ですが
雪が凄いことになってそうな・・・”(-”"-)”
また、年末年始に大寒波が来るそうなので、
みなさま、お気を付けください。
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