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カテゴリー別アーカイブ: 日記

潜在意識の不思議 ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

※ご本人の許可を得て個人が特定できないよう配慮のもと書かせていただいています。

 

パワハラに悩んで、お電話いただいたクライアント様がいらっしゃいました。

20代後半の方でしたが、すでに4回転職していました。

 

いつも上司からパワハラにあったり、いじめを受けたりして辞めざるを得なかったそうです。

 

私はいつも上司に恵まれないんです。

とおっしゃいました。

 

 

小さい頃のことを教えてください。

と聞いてみました。

ご両親の事、

祖父母の事

学校の事、

育った環境について。

 

そして、 見つけました!

 

この方は、小学校2、3年生のころに、学校の先生にひどく怒られた経験がありました。

しかも、大変屈辱的なやり方で、やってもいないことを、みんなの前で「やった。」と言わされたうえ、セクハラ的なことさえされていました。

 

今だったら大変な騒ぎになるかとおもいます。

教育委員会も、父母会も黙ってはいません。

が、

当時はこの先生は、地域でも大変権威があり、威張っていて誰も口出しできない状況だったそうです。

 

 

彼女は心に大きな傷を抱えてしまいました。

そして、

潜在意識に刷り込んでしまったのです。

40代、50代の男性は恐ろしくて、自分は嫌われる。と。

 

あまりにも重い傷だったために、今まで思い出すことさえできないくらい

心の奥に入ってしまっていました。

 

この心の傷は

何度でも同じ状況を引き寄せつづけました。

 

40代、50代の上司はとても恐ろしくて、彼女のことを嫌っている、という当時とそっくりな状況をです。

 

 

話している間に、奥の方の潜在意識からようやく、意識へと上ってきたのです。

 

よく、不登校にもならずに、よく、頑張って生きてきましたね。

つらかったですね。

 

当然ですが、泣きました。

泣くことは癒しです。

 

当時の小さかった自分を抱きしめて、ごめんね、って言ってあげて、大丈夫だよ、って言ってあげるワークを毎日してもらいました。

小さな自分を癒すワークです。

 

 

2週間後にメールをいただきました。

 

本当に、あくりさんに電話をしてよかったです。

あの後、上司にあくりさんと話したこと、

子どものころにあったこと、

今まで思っていたことを

正直に全部話しました。

聞いてくれないかな?とおもっていたのに、時間をとって真剣に聞いてくれました。

そして、自分も今まで強くいってしまって申し訳なかったと、言ってくれました。

転職しようと思っていましたが、も少しここで頑張ってみようと思います。

本当に、ありがとうございました。

 

メールを読んで私も泣きそうになりました。

 

上司にそこまで話すことは、すごい勇気がいったはずです。

 

私は彼女を尊敬します。

 

私のブログを読み、自分の心のパターンを解きたくて、勇気を出してお電話をいただき、そして、勇気をだして、正直に上司に話す。

 

その彼女の

幸せを掴もうとする力強さ

には感動しかありません。

素晴らしく、かっこいいです。

 

今回も個人が特定できなければという条件付きで、ブログに書くことを承認してくださいました。

本当にありがとうございました。

 

彼女のこの力強さと行動力に励まされて、どんな方法ででも、幸せになろう」とする人が、ひとりでもいてくれたら、うれしいです。

 

潜在意識は不思議です。

心にささってしまった棘(傷)も正確に引き寄せます。

まさしく、正確に。

あなたの心のパターンをつくりだします。

幸せになりましょう。
あなたの心のパターンを解いていきましょう。
ただ、すべての事にはタイミングがあるので
受け取る準備ができていなければ無理をしないほうがいい場合もあります。
そんな潜在意識の不思議についてはまた明日へつづきます。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが美しく輝きますように。
さくらあくり
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市井に咲く花 ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

出会う人は100%鏡です。

私はそう考えています。

 

だから、私のクライアントさんは、私の鏡 です。

 

「自分のやりたいことから、ブレないで!」

ってクライアントさんに言いながら、

自分にも言ってます。

自分にも気づきがあります。

 

今日もセッションはそれぞれに、全部自分の一部だなと思いました。

 

魂が震えるほど感動できる、

やりたい仕事があるのに、

別の道に行こうとしていました。

 

ラジオです。

パーソナリティーなんてかっこいいから、とか、

名刺にかけるし、とか、

人脈広がるし、とか、

そういう気持ちでやろうとしている自分に

気づかされました。

本当にやりたいことではないな、と気づきました。

 

そんな気持ちででパーソナリティーをやったら

本当にラジオで発信をしたい人に大変失礼なことですよね。

 

人から評価されたい、

よく見られたい、

という 自分の我欲 に、

気づかされました。

 

実は、登録料も払い、契約もしたんだけど

やっぱり、やめようと思います。
 

今日も様々なことを気づかせていただき
ありがとうございます。

 

 

 

私は個人セッションが大好きです。

 

人の心は不思議 です。

子どものころに刷り込まれてしまった価値感を

何十年間も持ち続けて

同じ状況をこれでもかと引き寄せていたりします。

 

その心のパターンを潜在意識から取り上げて

意識に上らせてあげて、

心のブロックを解除していく

のが、私の仕事です。

 

質問しながら、一緒に考えます。

どんなブロックがあって、

どんなパターンがあって、

どこから来ているのか?
 

心の中を紐解いていきます。
ほとんどが、親を愛するがゆえに、
親に認められたいがために
つくってしまった心のパターンです。

 

親の愛を得ようと生きることに必死だった
小さな自分が、
生きるすべとして覚えた心のパターンです。

 

中にはとても過酷な状況の方もいらっしゃいます。
よく、生きてきたね。
よく、頑張ったね。
って一緒に泣きます。

 

心のブロックや、
パターンは気づくことで減少されていきます。
顕在意識に上らせることで解消していく
と女神様はおっしゃいます。

 

 

 

毎回、人の心の美しさに感動します。

今でもみんな、生きることに、必死です。

苦しくても、自分で立ち上がろうと、這い上がろうとしている

その一生懸命な姿は、私には輝く星よりも、

満開の花よりも美しく見えます。

 

クライアントさんで私のブログをよんでくださって、

「私は種をまいても咲かない花だと思っていました。」

とおっしゃた方がいらっしゃいました。

 

いいえ、

あなたは本当に美しいですよ。

必死に幸せになろうとして、

勇気を出して私にお電話くれたじゃないですか?

 

幸せになりたい。もっと幸せに生きたい。

自分が変わろうとする、その勇気ある姿こそが

満開に咲く美しい花です。

 

幸せになりたい人、

迷っている人

なぜかいつも同じパターンを繰り返している人

幸せじゃないものばかり引き寄せてしまう人。

それから、

どうしても叶えたい夢があるけど叶わない人

どうぞ勇気をだして、ご連絡ください。

 

 

あなたのブロックになっている心の棘を

いっしょに探して、ぬきましょう。

私はあなたに寄り添います。

みなさん、とても喜んでくださいますよ。
 

今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたという花が美しく咲きますように。
さくらあくり

 

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土佐藩 ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

今日は伊予(愛媛)の地から

 

土佐(高知)まで行ってきました。

 

 

私事ですみません。

本日のブログは

ちょっと息抜き。

 

 

↓   高知城  です。

 

 

 

日本には復元されたものも含めて

天守閣が現存しているお城が60基ほどあり、

 

うち、

 

実際に明治維新以前に作られたものが残っているお城が

12基。

 

そのうち4基は四国にあるそうです。

丸亀城(香川)

松山城(愛媛)

大洲城(愛媛)

高知城(高知)

 

 

日本のお城は美しいですね。

 

おそらく坂本龍馬もジョン万次郎も、中岡慎太郎も、

岩崎弥太郎もこのお城を見ながら育ったんでしょうね。

 

それから、47都道府県の県庁所在地は、

10都市プラス若干あやしいものが5都市以外は

江戸時代の藩主の居城が中心である城下町なんですって。

 

お城は日本の誇りですね。

 

 

↓  高知城の目の前の「ひろめ市場」です。

 

 

 

 

もう、なんだかわからないくらい

ごっちゃごっちゃにお店が立ち並んでいていて

この混沌さが

昭和っぽくてすっごくいいです。

戦後の闇市に来たみたいです。(行ったことないけど)

 

みんな、真昼間から飲んでます。

 

 

↓   で、かつおのたたきが、すごく新鮮で。

 

 

めっちゃうまい!

 

 

 

 

この地から

時代を動かしたたくさんの人たちが

産まれて育ち、

旅立っていったのですね。

 

その、エネルギーってなんですかね?

 

今、県内各地で「幕末維新展」やってます。

 

正しい自己肯定感について ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

人間ドックは受けたことありますか?

自分の体の得意不得意を数値で明確化してくれます。

 

 

コメント、メッセージありがとうございます。

 

内容が近いメッセージをいくつかいただいたので

今日はシェアします。

 

鏡の法則の記事をよんで   こちら

 

お聞きしたいことがあったのでメッセージしました。

 

私は周りに嫌いな人はいません。

むしろ、みんな完璧な人ばかりです。

いつも笑っていて、仕事もできて、子育てもしていて、

手作りお弁当もつくって

素晴らしい人ばかりです。

でも、自分がそうなろうとすると、苦しくなってしまいます。

私は自分が一番嫌いです。

 

 

メッセージありがとうございます。

 

 

「自分がなろうとすると苦しくなってしまいます。」

 

何になろうとしているんですか?

完璧な人ですかね?

 

あなたは、何かにならなくていいんですよ。

 

正しい自己肯定感をもつというのは、

優秀になることでも、完璧になることでもなければ、

仕事ができることや、子育てが上手なことでもないです。

生き方を上手にする必要はありません。

 

ダメな自分も、自分の弱さも、情けなさも、

ただ認めることです。

自分はダメだな、と知ることです。

 

 

ダメなあなたのままで

人として、そこに存在しているだけで価値がある

と知ることです。

自分以外の人間になろうとすれば、

苦しいのはあたりまえです。

 
 

では?努力しなくていいのですか?
と質問が来そうですね。

 

努力するのはその後です。
自分のダメさや、弱さや、不得意をきちんと
受け止めて、認められないと、
何をどう努力していいかわからないと思います。

 

だから、違和感や劣等感を感じたり、
他の人になろとしてしたり、
完璧を演じようとしたりしてしまうのではないですかね?

 
 

では、
どうしたら、自分をすきになるのか?
正しい自尊心を身に着けられるのか?

 

まずは、自分を知ることです。

 

自分は何か得意で、何が不得意か?
どんなことに傷付きやすくて、
どんなやさしさを持っているのか?
苦手な人はどんな人で、そういう人にはどういう反応をしてしまうのか?
仕事のどんなところが嫌いで、
仕事のどの部分がすきなのか?
子どものころ親にどんな言葉がけをされて
どんな思考傾向があるのか?

 

いくらでも、挙げられるだけあげてみてください。
まずは、自分を知りましょう。

 
 

私のブログでもいくつか自分でやるワークを上げています。

 

以前書いた

「自分を知るワーク…見開きというあなた。」は   こちら

「人間関係のつらさを手放す自分ワーク」   は  こちら

 
 
 

自分を知るという意味では
人間ドックみたいな感じです。
「なんか最近つかれやすいな、どこかわるいのかな?」と
思っていたとします。
そのまま曖昧にしていたら、
怖いだけです。
もしかして、病気なのかな?と不安です。
でも、周りは元気いっぱいな人ばかりで
自分も頑張らなくちゃとおもっています。
気合が足りないだけじゃないかと。
なんで自分は頑張れないんだろうと。

 

ある日、
勇気をだして人間ドックをうけてみたら
貧血だっと判明します。

 

そうしたら、薬を飲むとか、
食事をきをつけるとか、
努力の仕方がわかってきます。
あの人みたいに徹夜できなくてあたりまえだわ、
とわかります。

 

少し違うけど、
自分を知るということは、
人間ドックに似ています。

 

違和感や劣等感を感じたら
逃げてはダメです。

 
 

まずは自分を知りましょう。
ひとりでワークするのが怖かったら
一緒にやりましょう。
私はあなたに寄り添います。
(今なら初回セッションは1,000円でできますよ。お電話で大丈夫です。)

 
 

貧血だからって、
病気だからって、
人として、価値のないなんてことは絶対にないですよね。

 

あなたも同じです。
あなたという存在自体にかけがえのない価値がある  のです。
価値のない、必要のない人なんて
この世には存在していません。

 

アドラー心理学のアドラーは
「強さ」とは、自分を好きになることだと  言っています。

 

正しい自尊心を持つ人は
自分も周りも正しく評価でき、
人の価値観に揺れ動かず、
困難を人や周りのせいにせず、
自分で乗り越えられる人です。
自分への信頼があるので
人からも信頼されます。

 

そんな人は、いつも100点をとれる人ではありません。
30点しかとれなくても、
0点だったとしてもできることです。

 

まずは自分を知りましょう。
自分はどんな人なのか?

 

かけがえのないあなたのことを誰よりも一番
知ってあげましょう。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたという花が美しく咲きますように。
さくらあくり
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おもてなし ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

アラフォー、アラフィフ女子あるある。

 

洗面台の棚や、押入れの奥に

箱に入ったままのブランドのタオルやバスタオルがある!
しかも、いっぱい。

 

いつか、大事なお客様がいらっしゃった時に使おう
と思っている!

 

たぶん、何年間も!

 
 

 

おそらくはその何年間は
大事なお客様はいらっしゃらなかったのでは無いですかね?

 
 

たぶんコノ先も来ません。

 

もし、急に息子さんが、ご婚約の運びとなり、相手のご両親がいらっしゃっても、たぶん、泊まりません。

 

バスタオルやタオルは使わないですね。
もし万が一あったら、またその時考えましょう。
 
 

そのブランドタオル、いま
あなたとあなたの家族のために使いましょうよ。

 
 

長年使っている、バリバリになってしまったタオルを、お掃除用にして、

 

しまいこんでいる
新しいふかふかのブランドタオルを自分のために使いましょう。

 

実は、これ、何年も前にある片付けセミナーで聞いてから
なるほどなーと思って、
すぐに実行してみました。

 

我が家にはお客様用のものがほどんどありません。
たまに近所の友人が来るとき使う
砥部焼のペアカップがあるだけです。

 

あとは、ほぼ毎日使っています。
使わないものはリサイクルに売っています。

 
 

 

お客様用の湯飲み、
お客様用のお皿、

 

全部、自分と家族のために、
今!
使いましょう。

 
 
 

あなたが、
あなたとあなたの家族以上におもてなしすべき人なんて他に誰もいません。

 
 

自分を大切に扱いましょう。
毎日、ブランドのふかふかタオルで顔を拭いてあげて
ピカピカの湯飲みでゆっくりとお茶をいただきましょう。

 

きっといい気分ですよ。

 

断捨離にもなります。
物も減ります。

 

洗面所の棚や、押し入れに空間ができます。

 
 

きっと、新しい空気が入ってきます。

 
 
 
 

何度も言いますが、
引き寄せるものは  感情 です。

 

毎日のちょっとしたいい気分が
つぎのいい気分を連れてきます。

 

空いた空間には、新しいいい気分な出来事がやってきます。

 

高級ホテルのようなタオルで
ティーラウンジのティーカップで
最高のおもてなしをしてあげましょう。
自分に。

 

ブランドのバックも、お財布も素敵だけど
本当の贅沢は
誰も見ていないところでする贅沢だと思います。
かっこよさとか、人からどう思われるかではない
本当の心地よさや、自分の感性を優先させるからです。

 
 

大切なお客様がいらっしゃったときに
してあげたいと思っていたこと全部自分にしてあげましょう。

 
 
 
 

 

あなたとあなたの家族への最高のおもてなしを。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。
今日もあなたが幸せでありますように。
さくらあくり
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時間は本当に存在するか? 潜在意識を書き換える引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション

さくらあくりTRINITY最新記事(7/19)

平成最後の夏!マクロコスモス=大宇宙を味方につけよ!-7月は大吉月

ぜひお読みくださいね。

 

 

 

 

私たちはとても不器用で、ただ「今」の中にしか生きられません。

 

 

明日のことが心配で、あるいは明日がとても楽しみで、一足先に明日へ行きたいですが。

昨日の失敗を取り戻したいし、過去の幸福な思い出にもう一度浸りたいですが。

 

 

残念ながら、明日も、昨日も「今」の中にしかありません。「今」の中から眺めるしか方法がありません。

 

 

時間を教えてくれるお気に入りの時計。家で外している時はこうしてベットサイドに置いています。

 

 

 

以前、スピリチャルなことを科学で証明するTV番組で、

 

「時間は本当に存在するのか?」ということを

 

様々な分野の科学者、物理学者、脳科学者などが最先端の科学で解明しようと試みている番組を観ました。

 

 

大変興味深いですよね。

 

 

中でも脳科学の分野では

過去も未来も私達の脳がつくりだしている幻想であり、錯覚だという報告もありました。

 

 

脳内に時間軸という錯覚をつくり、あたかも時間が動いているかのように錯覚している、という報告でした。

 

 

アルツハイマーなどはその脳内の時間軸が大きくずれてしまい、過去に生きてしまう病気らしいです。

 

 

ちなみに時間軸が一瞬ちょっとだけズレる感覚が「デジャブ」だそうですよ。

 

 

時計と一緒に自撮りしてみました。恥あせる

 

 

 

私は基本的に、全ての現実が自分が作り出している「幻想」だと思っているので、当然時間も幻想だという考えには賛成です。

 

 

 

あたかも経験したかのような過去と、未経験かのような未来を「今」というボックスからのぞいている。

 

 

明日の幸せなんて保証できませんし、昨日の幸せなんてある意味夢です。

 

 

私たちは「今」の中にしか生きることができません。

 

だから幸せになりたければ「今」この瞬間をを最高に幸せな気分で満たす!

 

 

「今」この瞬間に幸せになる!

人生には「今」という瞬間しかありませんよ。

 

 

 

 

 

★電話・スカイプでのお試しセッション募集しております。

お試しセッション詳細は  こちら

空き状況・お申込みは こちら

★次回大阪・神戸対面セッションは8月18日19日です。

★次回東京対面セッションは9月15日・16日です。

 

★オフィスtef2 さくらあくりオフィシャルHPは  こちら

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたのこの瞬間が幸せでありますように。

さくらあくり

 

あなたが生きる理由 ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

 

「命の授業」  という授業を

助産師の友人が、高校生向けにしています。

 

多感で、

性に興味を持つ年代の子たちです。

 

子どもを産むということは

どれくらい大変なことなのか?

10か月もの間どんなに大変で
どんなに楽しみか、

 

どれくらいの覚悟で出産をし、

どれほど人生に影響を与え、

どんなに幸せなことなのか?

 

友人はシングルマザーなので

自分の体験もふまえて

お話をしています。

 

ある時、

とある高校に「命の授業」にいきました。

その高校は、

地元でもあまり評判の良くない高校でした。

 

茶髪でピアスはあたりまえ、

最初は、みんな冷めた目で教壇をみつめていました。

 

でも、みんな悪ぶっているけど

とても素直で真剣だったと友人はいいました。

 

 

 

 

 

あなたが今生きているということは。

 

あなたが、生まれてきたということは、

 

あなたという「命」に、

命を懸けてくれた人がいるということです。

 

出産されたご経験のある方はもちろん

ご存知だとおもいますが、

 

出産はまさに命がけの行為です。

 

生半可な覚悟ではできません。

 

人生感さえ変えてしまうほどの強烈なできごとです。

 

あなたを命がけでこの世に生んでくれた人がいなければ

あなたは存在していません。

 

 

 

母体と子どもととちらかしか助からないと知ったら

母親なら100人中100人が

子どもを生かしてくださいというに違いありません。

私は死んでもかまわないから、と。

 

 

子育ては下手だったかもしれません。

生きることに精一杯で、

あなたを上手に愛せなかったかもしれません。

 

事情があってあなたを手放さざるをえなかったかもしれません。

 

 

でも、

あなたという命に、命をかけてくれた人がいたという

その事実は

 

あなたの生きる理由です。

 

あなたの生きる価値です。

 

自分を好きになれないのはしかたがないけど

 

幸せにならなければなりません。

 

それが最大の恩返しだからです。

 

 

友人の「命の授業」は

最後に

ひとりひとりからアンケートを受け取り

授業が終了します。

その中に

こんな1枚のアンケートがありました。

 

 

「自分は、自分の親なんかクズだと思っていました。

そんなクズから産まれた自分もまたクズだと思っていました。

でも、今日の授業を受けて

自分のいいところも探してみようかな、と思いました。」

 

 

 

 

 

今日も最後までよんでくださってありがとうございます。

今日もあなたが幸せでありますように。

さくらあくり

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まず、はく からはじめよう③ ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

対向車が一台も来ない

静かな山の中を運転したことはありますか?

新緑の山を独り占めするような
自分だけの空間を。

 

 

 

私たちの頭の中は

24時間、365日何かで埋まっています。

 

今日やらなければならない仕事、

家に帰ってやる家事のこと、

嫌いな上司に言われた言葉、

近所の奥さんの事、

ああ、そういえばもうすぐ三者面談だわ!

あーーー子供が夏休みじゃん!

 

とか、

 

昨日行った営業先の子かわいかったな、

そうえば同期のAの結婚式はいつだったかな?

もすくお盆だし、たまには実家に電話してみようかな?

また、結婚しろってうるさいから、やめとくかな。

 

 

頭の中はなんて忙しいんでしょう。

 

たくさんの会話が飛び交い、

次から次へと違うことがいくらでもやってきます。

 

そして

面白いことに

仕事中に、今夜の夕食のことを考えて、

夕食を作りながら子供のことを考えて

子どもの相手をしながら、

明日の仕事の事を考えて、

また仕事中に三者面談のこと考えたりしてますよね。

 

今ではない

明日のことで

 

今ではない

きのうのことで

 

頭はいっぱいです。

 

 

 

マインドフルネス をご存知ですか?

いつだったか、

NHKの「ためしてガッテン」でも特集しているのをみました。

 

「瞑想」です。

「瞑想」は頭から光が入るイメージ!とか、

宇宙のエネルギーを吸うイメージ!とか

ちょっと宗教感があるものに対して

 

マインドフルネスはもっとシンプルにしたものです。

グーグルやインテルなどの巨大企業でも

研修に採用されているそうです。

 

やり方はごくごく簡単です。

ゆっくり座って、畳の上に胡坐をかいてもいいし

椅子に座っていてもいいです。

足は好きな形でいいので背筋はできれば伸ばして、

 

ます、ゆっくり  はきましょう。

息を全部、全部です。

そうすると自然に新しい新鮮な空気が入ってきます。

この時

ただ静かに

息が入ってきておなかが膨らむのを感じます。

ふくらむ、ふくらむ、

そして

ゆっくり息を吐くときに

おなかがゆっくりへこむのを意識してください。

おなかがへこむ、へこむ。

 

ただその繰り返しです。

息を意識しながら

ふくらむ、ふくらむ、

へこむ、へこむ、

ただこれだけに意識を集中させます。

 

これを3分でも、5分でもやってみてください。

通勤時間にでもOKです。

ただ、息とおなかに集中するだけです。

 

その瞬間あなたは、

今、この時 に集中しています。

明日の事でもない

昨日の事でもない

完全なる今を生きています。

 

これがマインドフルネスです。

私も今は時々ですが

数年前まで何年間かヨガを習っていた時は毎日やっていました。

たった5分とか、10分とかですけど。

 

私たちは雑念でいっぱいです。

息とおなかに集中しているつもりでも

いろいろな雑念が次から次へとやってきます。

ヨガの先生は

それでいいんだよ、と言ってくれました。

 

雑念は道路を車で走っている時に

通り過ぎる

対向車線の車だと思いなさいと。

 

追わないことです。

ああ、やってきて、行き過ぎていくな、

って

ただそれだけでいいと。

 

雑念だらけで大丈夫です。

やってきたら、やり過ごして、

また息とおなかに集中することです。

間違っても、雑念を思い浮かべる自分を責めたりしないでください。

みんな同じですから。

 

しばらくの間

私は数か月くらいつづけていたら、

 

やがて自分の運転する車は

対向車のいない

静かな山の中に入っていきます。

 

なんの雑念も来ない状態です。

とても静かです。

 

その時、ずっと忘れていたり、探していた答えが

ぱっと出てきたりします。

 

「あ、私さみしかっただけだ。」とか

「誰かに、認めてもらいたかったんだな。」とか、

それで急に涙が出たりしたこともあります。

 

それから

私は過去に数回しか体験したことがないですが、

頭の中が

まさに、空っぽになる瞬間の

あの、至福感。

 

まさしく 「空」を味わい

自分を超越したような幸福感 につつまれたこともあります。

 

そのときも

やっぱり涙がとまりませんでした。

至福感で。

 

感謝日記と同じで、

一日3分でいいです。

 

毎日できなければ3日に1回でいいです。

ゆっくり座って

まずは、 はく  からはじめてみましょう。

未来ではない、

過去でもない

今、この瞬間を生きてみましょう。

 

不思議なことに数分やるだけで、

お掃除した後みたいに

頭がすっきりとします。

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

今日もあなたに幸せな時間が訪れますように。

さくらあくり

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まず、はく からはじめよう② ー引き寄せの法則コーチングカウンセリング個人セッション・潜在意識の書き換え

息とは・・・ 自ら の  心  と書きますよね。

 

息をコントロールすることは

心をコントロールすること です。

 

PKを蹴るまえの日本代表選手をみていると

蹴る前に必ず深いため息ををついています。

本田圭佑も、香川真司もです。

 

オリンピック選手の内村航平選手も鉄棒の前に必ずため息をつきます。

ちなみに、浅田真央ちゃんも、羽生君も滑る前にには深いため息をついていました。

 

 

深く息を「はく」ことで緊張を解きほぐしています。

 

 

人は緊張したり

イライラしたりしたり、

不安になったりしたときには

息が浅くなります。

 

 

そんな時は、

息をコントロールすることで

意識=心ををコントーロールする  ことができます。

 

 

もし、上司の言葉に腹が立ったら

ママ友の嫌味に頭に来たら

 

一回、深いため息をついてみましょう。

 

 

 

 

そもそも

頭に来ているのは何だと思いますか?

腹が立つは何がたっているのでしょうか?

 

「気」です。

そう「気功」の「気」

私が習ったマクロビオティックの元となっている

中医学によると

すべてのものは「気」というエネルギーを持っています。

人だけではなく、動物も植物も、鉱物も全部です。

 

 

 

人の「気」はもちろん全身にわたっていますが、

「気」のもとは

丹田=おへその指2本下のあたり にあるのが一番良いとされています。

 

 

それがだんだんと胃のあたりまで移動してしまった状態が

腹が立つ。

あまりにも一気すぎてコントロールできずに

頭にまでのぼった状態が

頭にくる。です。

 

腹が立つ・・・はだんだん腹が立ってきたとゆっくりと変化できるのに対して

頭にくる・・・はだんだん頭にきたとはいいません。一瞬の出来事です。

 

そんなときは

しっかりと深いため息を 「はく」 ことで

「気」を本来あるべき丹田へと戻すことを意識してみてください。

 

「息をつく」・・はほっとして安心するという意味です。

 

仕事でプレゼンするときも、

セミナーでしゃべるときも、

イライラにも、

不安なときにも

 

有効です。

 

 

 

逆に、今の自分の息の状態で

自分の心の状態を把握することもできます。

 

誰かに会うときは

必ず、息が浅くなるな・・・とか。

その人の前では緊張しているもかもしれませんね。

怖いのか?

恋しているのかも?

 

そんなときも深い息

まずは全部「はく」からはじめてみましょう。

緊張がとけて

恋もきっとうまくいきますよ。

 

それから、

ついでにもうひとつ

苦手な人に会う前や、緊張しそうなときは

両足をを肩幅に開いて

つま先はつけたまま、

かかとを持ち上げて、下し、

持ち上げて、下し、

を何回か繰り返すといいです。

これを 「グランディング」 といいます。

 

地に足をつける という意味です。

これも上がりがちな気をあらかじめ下に下げておく動作です。

丹田を意識してやってください。

 

これとっても効きます。

手のひらに人の字を書くよりかは効果があると思います。

 

今日、営業や、プレゼン、セミナー講師などがある人

苦手な人に会う人、

好きな人に告白する人は

ぜひ、このグランディング+深い息を吐く

をやってみてくださいね。

 

明日は息つながりで

マインドフルネス(瞑想)について書きます。

 

今日もよんでくださいまして、ありがとうございます。

今日もあなたが幸せでありますように。

さくらあくり

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最強インテリア 潜在意識を書き換える引き寄せの法則コーチング・カウンセリング

朝日の中で、コーヒーの香りとお庭の鳥の声を聴きながら、サラダのトマトを切ったり、卵を焼いたり、パンを焼いたり。

 

そんないつもの風景にYouTubeでカフェ音楽をかけるとたちまち我が家のリビングがおしゃれなカフェになります。

 

 

 

最強のインテリアは「音楽」だと思う。

 

 

 

音楽があればどこでもすぐにお気に入りの場所にできる!

 

 

クラッシックをかければ私のオフィスはミニコンサート会場に。

ジャズをかければダイニングがバーになる。

瞑想やヨガの音楽をかけてリラクゼーションサロンにも。

南国リゾートにも。

 

 

 

 

 

夜ベットの中では「最強睡眠音楽」とか。(笑)

 

 

最近ではほとんどYouTubeなので時々途中の広告にドキッとしたりして…。

(まったり音楽に浸っている時の途中のCMって絶対心臓に悪いですよね?)

 

 

 

音楽のウンチクが語れるわけではないけど、音楽がある暮らし方が大好きで、

やっぱり私にとって音楽は最強のインテリアという位置づけなのです。

 

 

 

大変嬉しいことですが、ここのところコーチングも、ライターの仕事も忙しくて、ブログがなかなか書けません。