ブログ｜オフィスtef2

成功者はノート魔だ！

エジソンは、生涯で大学ノート3,500冊分のメモを残したそうで、

レオナルド・ダ・ヴィンチや、

アインシュタイン

ニュートン、

ダーウィン、

ナイチンゲール

といったあらゆる分野の偉人たちが「メモ魔」「ノート魔」であったといわれています。

 

 

 

今日は

夢が叶わない人の悩みの特徴３つのパターン

と

その対処法のノート術のお話をします。

 

 

 

夢が叶いにくい人の悩みにはいくつかのパターンがあるなと感じます
まず、

A、感情や思考の整理が苦手、

で

妄想と思考と感情が入り混じって、

必要以上に問題を大きくしてしまう

 

 

B、手放すべき問題（考えてもどうしようもないこと）を手放せずに

いつまでも握りしめている

 

 

C、自己肯定感が低く、よりネガティブな可能性に注目する

 

 

成功体質の人は

全く逆です。

 

 

 

まず、今日は

１、感情や思考を整理して

問題も、気持ちも、軽くして、悩みをシンプルなものにしていく

習慣をつけのノート術をご紹介します。

 

 

 

 

A子ちゃんは

彼に送ったLINEが既読にならないことを

とてもとても

不安に思っていました。

嫌われたんじゃないか、とか

他に好きな人ができたんじゃないかとか、

妄想するうちに、それがどんどんふくらんで、居ても立っても居られなくなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなA子ちゃんに

『成功体質に変えるー課題分離ノートー』をやってもらいました。

 

 

以下にやり方を説明しますので

一緒にやってみましょう。

 

 

やり方

①悩みの全てを書き出す

 

 

②事実だけを〇（丸）して事実とそうじゃないモノに仕分けする

 

 

③次は、その事実の中から

考えてコントロールできるものと、

コントロールできないもの

を仕分ける

 

 

④③でコントロールできないものは、

考えても無駄なので勇気を持って捨てる
実際にノートの文字に二重線を引いて消そう

 

 

⑤③で残ったもの

事実で、

あなたが考えてコントロールできるもの

に悩みのエネルギーをしぼる

 

 

 

 

例えば

A子ちゃん

彼に「週末ライブにいくんだけど一緒にいかない？」

と朝LINEを送ったが、夜になっても既読にならない

 

 

①思っていることを全てノートに書く

彼がら連絡がない・・・
LINEが既読にならない

誰かと一緒にいるんのではないか？

昨日の私の言い方が悪くて怒っているのではなか

返事がないと週末の予定がたたない

仕事いそがしいのかも

嫌われた？そういえば最近冷たいような気がする

まじ、嫌われた気がする

まだ付き合って間もないのにちょっと積極的過ぎたかな？？

・・・

 

 

②事実は
彼に送ったLINEが既読にならない

返事がないと週末の予定がたたたない

の２つだけ

 

 

③その中で

彼のLINEの既読は、自分ではコントロールできない
週末の予定はコントロール可能

 

 

④だとしたら

彼のLINEが既読にならない

は勇気を出して捨てる！

 

 

⑤週末の予定を立てるだけにエネルギーを集中しよう！

たとえば

彼が行く場合・・・4時に迎えてきてもらって車で行く
彼がいかれない場合・・・3時に家を出てバスで行く

と2通りのパターンを考える

 

 

 

大事なことは、考えて答えがでることなのか？

ということ

 

 

私たちは、悩みに浸っていることに意外と安心や心地よさを感じるもの

辛いと言いながら

実は、悩んでいたいという深層心理もあります。

 

なので

必要のない悩みをきっぱりと捨てるには「勇気」がいるのです。

でも

前に進みたければ、

そして

スルッとと引き寄せ体質になりたければ、

きっぱりと

捨てると決めましょう。
引き寄せの法則とは

心の中の状態が、後からそのまま外に現れるということ、

心の中が重かったら

整理して、捨てて、軽くする！

今日のノートはその練習です。

 

 

ノートってホントに凄いと思います。

この傾聴力（なんでも聞いてくれる力）や、

全面受容力（何も言わないで受け取ってくれる力）は、

世界中のどんな優れたカウンセラーにも劣りません。

 

 

 

次回は

３、自己肯定感が低く、よりネガティブな可能性に注目する

に対処する習慣づけのノートのやり方をご紹介します。

 

 

 

 

A子ちゃん

週末の２つの行動パターンだけ考えて、

「あとは潜在意識におまかせ」といって寝ることにしました。

そしたら

気持ちがとっても軽くなったといいます。

 

 

と、

なんと！10分もしないうちに

「ごめん、携帯の充電切れちゃってさ・・・」と彼から電話があり

週末の返事は「もちろん行く！」でした。

 

 

このノートのやり方を知らなかったら、

彼に執着しちゃっていたかもしれませんと、

後で教えてくれました。

 

 

あなたを成功体質に変えるノート術

他にもいろいろな視点での書き方、をこれからもシェアしていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

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「経験」

なんて簡単な言葉で済まされるほど、

単純な話じゃないけど・・・

 

 

それでも

人を愛することで

魂に刻む

心の痛さや、

沸き上がるようなワクワクする感情は

 

 

雨上がりの虹のように

私たちの人生に多彩で美しい色彩と感動を与えてくれます。

 

 

完璧な虹を見ることなんて

実際あるかないかくらいの確率なのと同じで

恋愛することで見れる、その美しい景色は

長い人生の中で、

数回しかない奇跡なのです。

 

 

 

 

 

 

愛することこそ

最高の経験

たとえ片思いでも

 

 

もちろん「愛すること」には

親子の愛も

兄弟の愛も

友情も

全部含まれていて

そして

私たちは、生涯を通して

「愛」とは何かを学ぶのです。

 

 

私たちは「愛」を学ぶためにこの世に生まれてきました。

 

 

だから

「愛し」

「愛される」経験は

人類共通の最重要ミッションです。

 

 

 

 

 

Fさんは

スペックの高い（社会的地位が高いとか、高学歴とか、お金持ちとか）彼と、

素朴だけどお金のない彼と、の間で悩んでいました。

 

 

恋愛は、結婚のための道具でしょうか？

私は違うと思います。

人生に数回しかない貴重な魂の学び

 

 

魂の学びに

そのスペックって重要ですか？

 

 

愛することは

幸せなだけではありません。

悲しみや、痛み、苦しいこともたくさんありますよね。

そんな

心を揺さぶる多彩な感情が、

あなたを成長させ

あなたの人間力と、愛の豊かさを大きくしてくれます。

それが

結果として、結婚や、家族という形になっていくものなのだと思います。

 

 

お金持ちと結婚するよりも、

命を懸けてもいいほどの大恋愛をした人生のほうが

絶対に豊だと思いませんか？

 

 

そんなお話をしていたら

Fさんは気が付いたんです。
お金がないけど、素朴でやさしくて、誰よりも自分を愛してくれる彼が

本当は大好きだ、と。
いくらお金持ちでも

その彼と結婚してもたぶん少しも幸せじゃないと思うと言っていました。

 

 

本当の気持ちに気づけてよかったね、Fさん。

 

 

もしあなたが

今恋愛しているのならば、

いい感情も悪い感情も全部しっかり味わって！心に刻んで

そして

その愛のご縁を大切にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

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神様と通信できるわけでもない
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Yさんの夢は

「フランスで抹茶カフェを開くこと」

 

 

もう何年も抹茶を習っていて

この日本文化を海外に広めたいという想いがあります。
 

 

 

ただ、夢が大きくて、

何からどう手を付けたらいいのか？がわらなくて

それでも

夢をあきらめたくないので、

今の仕事をやめようか、どうしようか、と悩んでいました。

コーチングでYさんと一緒にやったことは

まず、
 

 
①この大きな夢を解体して、小さな夢に分割する

「フランスで抹茶カフェを開きたい」

を分割すると

☆フランスへ行く
☆抹茶カフェを開く
☆仕事を辞める

の３つになりました。

 

 

②すぐやれるも目標を定める
この中から今すぐできそうなことは何か？
フランスへ急に行ってもカフェを開くノウハウがなければ難しいと気が付きました。

それから

仕事をやめてもその後どうしたらいいかわからない

なので

まずは、

「カフェを開くためのノウハウをつける」これを最初の目標にします

 

 

③いますぐできることを探します。
最初の目標「カフェを開くためのノウハウをつける」を

実現するためにすぐできることを箇条書きにすると

☆カフェをやっている人に学ぶ

☆日本でカフェをやってみる

☆カフェにバイトに行く

などが出てきました。

 

 

④なぜ？を深める

そもそも、なぜ？「フランスで抹茶カフェをしたい」のか？
の答えは

日本文化を広めたいから

だとしたら・・・・

もうひとつの目標「日本文化を広める」が出てきますね。

 

 

⑤では、「日本文化を広める」でできることは？を探してもらうと

☆インスタで抹茶しているところを上げる

がでてきたので

 

 

まとめると
「フランスで抹茶カフェを開きたい」を実現するために

当面は

①カフェについて学べそうな人や機会をさがす

②インスタで抹茶をまず広める

この２つを　今すぐに　行動してもらうことになりました。

 

 

 

 

大きすぎる夢は、小さく解体していくと、

そこに辿り着く道筋が見えてきます。

 

そして

すぐできる行動に落としていくこと！

でも

最終的な大きな夢からブレないでいてくださいね。
そのうえで
できることを地道にやる（行動する）ことで、流れは必ず動くものです。

そして思いもしない道を用意してくれるんです！
もしかしたら、
フランスに抹茶を下ろしている社長さんと繋がって、

ちょうどカフェを出したかったんだ・・・というかもしれませんよ。

 

 

とにかく
まず行動する、そうすると現実が動き出す！
それが、引き寄せる大事なポイントです。

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人は鏡
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自分の一部を映している鏡です。

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もっと深堀していくと、必ず同じものが見えてくると思います。

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この世界は、自分自身が創り出している幻想である

そして、そのすべてが自己投影だ

と私は考えています。

 

周りの人に、周りの環境に、

私たちは、自分自身を投影しているのです。

 

 

人の悪口ばかり言っている人は

深堀していくと、自分のことが嫌いで、

周りはいい人ばかりと思っている人は、自分との折り合いがよいという証拠

 

 

自分自身とどう折り合うか？が回りの人とどう折り合うかであり

自分を受容できている量は、他人を受容できる量と同じなんです。

 

 

だから

最終的には自分自身をどう愛するか？どれくらい愛せるか？

が

周りを愛すること

周りから愛されること

になって帰ってきます。

 

 

 

この世界は全て自分が創り出している

別の考え方をすると

 

 

この世界のすべては自分で創り変えることができる。

ということですよね。

 

では、以前にもブログでお伝えしましたが、

今日あらためて、

『この世界を変えるワーク』

をご紹介します。

 

 

これは、

ある方の本を読んで、そこから抽出したやり方を

自分が実践してみて

とても効果があったので、

みなさんにご紹介しています。

 

 

私はこのワークで、仕事の収入を一気に6倍にし、

２つのスカウトをもらうなど、飛躍的に現実を変えました。

 

 

ちょっと難しいところもありますが、

あなたのやり方で、間違っていないので、やってみましょう。

 

 

この世界を変えるワーク

 

１、この世界を自分が創っているのだとしたら

本当はどんな世界をつくりたいのか？

本当はどうしたののか？

を

自分に聞いて書く

 

 

考えることと書くことは全く別もの、きちんとノートに書き出してみましょう。

 

 

例）

☆結婚したい

☆子どもが欲しい

☆幸せになりたい

 

 

 

２、現状、現実をみてみる

すべての現実を客観的に書いてみる

箇条書きでOK

客観的とは、自分の現状を他人が見たらどう見えるか？という視点で書くとよい

 

 

例

☆独身

☆会社員

☆つい最近、不倫(妻子あり）の彼と別れたばかり

 

 

 

３、なぜ？私はこの現実を引き寄せているのか？を考えてみる

この現実を創り出している自分にはどんなマインドがあり、

どんな思いこみがあり、どんなブロックがあるのか？を

過剰書きにしてみる

 

 

例）

☆（もしかしたら）結婚ってしんどい、と思っているかも？-母をみていてそう思う

☆結婚しないほうが自由でいいじゃんと思っているかも？
☆結婚した相手は浮気すると思っているかも？ー彼をみていてそうおもう
４、その思い込みを疑って見る

 

 

例）

☆結婚がしんどいのは、相手による。

必ずしも１００％全部の結婚がしんどいわけではない

だから、口うるさくない人、楽な人を選ぶことが大事。

☆結婚しても自由じゃない、のも相手次第。

お互いの自由を尊重できる人にしよう

☆全員が浮気しているわけじゃない、していない人もいる。

これも相手次第かもしれない。
５、1で書いた欲しい現実を手に入れると決める

 

 

 

 

 

 

 

現実を創り出している潜在意識は、複雑怪奇・・・・
メンタルブロックや、トラウマ、べき思考などが複雑にからみあってできています。

だから

現実も複雑怪奇なんです。

 

 

 

これであっという間に現実が変わる訳じゃないと思いますが

たったひとつでも、、

望む現実を阻んでるブロックを見つけ出したり、

嫌な現実を生み出しているトラウマなどを

解除できたりしたら、

とっても楽になると思いますよ。

 

 

この世界は、

あなたが望むように、いくらでも作り替えることができるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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池井璃花子選手は幼少期から今に至るまで
毎晩寝る前のイメージトレーニングを続けているそうです。イメトレで
未来のビジョンを潜在意識にインプットする！

イメトレを成功させるための４つの大事なポイントです。

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