先日、
吉濱ツトムさんのセミナーをお聞きしました。
そこでお聞きしたお話と
心理学観点からみた私の考えと
私が推奨しているワークをご紹介します。
私たちの脳には
あらゆる情報が脳に届いています。
言い換えると
あらゆるパラレルワールドが情報として脳に届いている
とツトムさんはおっしゃっていました。
あらゆる可能性のパラレルワールドを
実は私たちはキャッチしています。
そして
脳の松果体がそのうちのひとつを選んで
選んだものを
現実として、目の前のスクリーンに投影しています。
つまり
現実とは、
自分の「注意」が選らび、投影されてる映像だということです。
その注意をどこに焦点を絞るか、という【注意制御機能】
が
パラレルワールドから一つを選んで決定しているということで
結局
この現実をつくっているものの正体は
脳の【注意制御機能】だということですよね。
例えば・・・
HSPと言われる人は
比較的否定的なものごとに注意がいっている確率が高く
人の笑顔よりも、人が怒っている顔や、深刻な顔に注意がいきがちなのだそうで
望まない（ネガティブな）現実に苦しんでいる人は
無意識で否定的なことに注意を向けて
ネガティブなパラレルワールドを選択し
否定的な現実を投影しつづけているということです。
逆に
【注意制御機能】が高い人は
否定に注意が向いたと感じたら
自分の注意をコントロールして、
肯定的なことに向ける、注意の修正ができるということ。
コントロールができるようになると
当然
投影する現実をも、自分でコントロールできる
ということですよね。
では、
現実を創造している正体である
この【注意制御機能】をコントロールするにはどうしたらいいか？
ということになりますよね。
私がクライアントさんにやっている方法がいくつかありますので
【注意制御機能】のトレーニング方法を
いろいろとシェアしていきます。
まず第1歩は
【メタ認知】を鍛えること
メタ認知とは
メタ（高次の）認知といわれ、
自分の思考を、客観的に見る、感じることをいいます。
今、私こんなこと考えていいるな・・・
今、こんなことに注意がいっているな・・・と
感じられる能力のことです。
簡単そうに聞こえるかもしれないですが
実は結構難しい。
私たちは
どっぷりと自分の思考にハマっているものなのです。
私がやっている認知行動療法やノート術、コーチングなどは
まさにこの【メタ認知】を養うためのものです。
メタ認知を鍛えるトレーニングとして
以下のようなものがあります。
①瞑想
②セルフモニタリング（認知行動療法）
③ライティングセラピー（ノート術）
④コーチング
以前にはこのメタ認知を鍛える瞑想についてお話しましたが
今日はセルフモニタリングについてワーク形式でお話しますね。
メタ認知トレーニングのための・セルフモニタリングワーク
☆特に嫌な出来事、否定的な出来事が合った時など
１、紙（ノート）に
上記の図のように
①出来事を箇条書きにする
②その時の感情を言葉にして書く
③外の時の身体感覚を書く
④その時の思考を書く
※思考と感情を分けて書くこと！
とかく日本人はこれが苦手だと言われていて、
その時の感情は？と質問すると
「嫌われたと思った」
「どうしようかと迷った」
「できなかったらどうしようと思った」
と答えることが多いのですが
これらはすべて思考。
感情は、
「嫌われたと思った」⇒悲しかった
「どうしようかと迷った」⇒不安になった
「でき中たらどうしようと思った」⇒怖くなった
これが感情です。
２、このシート（もしくはノート）を眺めて、感じたことを書く
３、このやり方を時々やってみて習慣にする
自分の思考や、感情を紙の上に書いて
それをさらに客観的にみる訓練です。
２、の眺めて感じること・・・・これが【メタ認知】ということです。
次回は
メタ認知が高い人の特徴と
以前にもご紹介した
メタ認知を鍛える瞑想とイメージ療法についてをご紹介します。
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夢を叶える！【潜在意識】瞑想会
ービジョンを潜在意識にインプットして・宇宙にオーダーするー
2月6日（土）20時～21時
zoomにて！無料
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8時30分～ライブ配信します。
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変わりやすいものがあります。
私たちは
いつも、何かの役割を演じて生きてるもので、
それも
職場ではこの役割
家庭ではこんな役割、
このグループではこのキャラクターと
無意識で演じ分けています。
そして、
その役割によって、表に出てくる性格が変わる。
演じている役割として代表的なものが５つあり
CP（厳しい親）
NP(優しい親）
A(冷静な大人）
FC（自由な子供）
AC（従順な子供）
職場では、上司として
A（冷静な大人）とCP(厳しい親）を演じ
夫の前では、
FC(自由な子供）であり
子どもの前では
NP（優しい親）を演じている。
このように、
私たちは、無意識のうちに
いくつかのキャラクターを取り混ぜて、立ち振る舞っているものなのです。
この図でいう
真ん中の「気質」とは
親から受け継いだ、感情や行動の傾向のようなもので
例えば
真面目さとか
面倒見がいいとか
そういうこと。
この遺伝的な「気質」は
は基本かえられないといわれていますが、
一番外側の「社会的慣習（役割）」
先ほどお話した
無意識で演じている部分は
案外簡単に変えられます。
現実
ちょっとした環境の変化でこの役割はコロコロと変わっているのです。
そして
慣習が変われば、その外側の「性格」も徐々に変わる。
よく出産してから丸くなったとか
職場が変わったら性格がやさしくなったとか、
そういうことありますよね
それは無意識で、
演じている役割が変わったので
それによって出てくる性格も変わったということなのです。
では”
あなたが普段どんな役割を演じているのか？
を考えてみましょう。
特に自分に対して、
CP（厳しい親）を演じていませんか？
周囲に対して
AC(従順な子供）を演じ過ぎて自分の気持ちを殺していませんか？
今日は
誰もがみんな
何か役割を演じているのだ、と知ってもらえればOKです。
そして
自分は、どの場面で、どんな役割を演じているのだろう？という視点で振り返ってみましょう。
実はそれだけでも
客観的な視点を持つことができ、
新しい発見や、気づきへの第1歩になると思います。
詳しく知りたい方はこちらをやってみてください。
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人にはそれぞれ「器」があります。
器＝コンフォートゾーン。
その器の中だと安心できて
それを超えると、なんとなく居心地が悪いと感じる。
では、
お金に関してあなたがどんな器を持っているか？
を見てみましょう。
以下の質問に答えてみてください。
Q:無限の富が与えられて
好きなだけお金を使ってよいとしたらあなたは何に使いますか？
想像して、ノートに書いてみてください。
例えば：一戸建ての家を買い、車を買い、旅行に行く。
例えば：都内にマンションを買う。真っ赤なベンツを買う。ハワイに別荘を買う。海外に寄付する。
そしたらその金額を合計してみます。
この例の場合
最初の例がだいたい7000万円～1憶円くらい
次の例がだいたい３憶円くらいでしょうか。
その想像できる範囲が＝私たちの「器」であり
私たちが手にできるお金の上限だと言われています。
人によってこの想像は全然ちがいますよ。
とても興味深いことに
この想像をしてもらうと
大きく分けて二通りのパターンに別れます。
A；どんどん想像が膨らんでワクワクが止まらなくなる人
B；全然想像がつかないか、想像しても全くワクワクしない人
Aパターンの人は後述する器を広げる方法をお試しください。
Bパターンの人
はたぶん「お金」に関してのブロックがあるのではないか？と思われます。
この方はこのブロックを丁寧にみて外していかなければなりません。
メンタルブロックの外し方についてはまた別の機会に書きますが
今日の本題は
ーお金の「器」の拡げ方ー
①お金持ちと付き合う
できるだけお金持ちとお近づきになりましょう。
お金持ちの考え方、お金持ちの暮らし方、お金持ちのマインド・波動（エネルギー）を知るためです。
格言：
お金持ちになりたければお金持ちと一緒にいる。
成功者になりたければ成功者と一緒にいること！
②想像してみる
先ほどの
お金がいくらでも使えるとしたらどんな生活をしていて、
どんな気持ちでいますか？
を、
どんどん想像してください。
毎日でも、毎晩でもこの想像する時間を持ってください。
できるだけリアルに。感情を伴って味わってみましょう。
③小さな豊かさをとことん味わう
大好きなものだけ持ちましょう。
自分の周りを好きなものだけで囲む。
好きなものを一つ買ったらそれをとことん味わいましょう。
あーー幸せだ。ア――豊かだ。と声に出して言ってみること！
④お金の循環を考えてみる
お金は循環して初めて豊かさを発生させています。
自分が豊かになって何かを買えば、それだけ社会のエネルギーを循環させているのです。
お金と豊かさの循環について考えてみましょう。
⑤アファメーションする
あなたは豊かですか？
だれと比べていますか？
少なくとも今日もご飯が食べられましたね。
自分にある豊かさを見つけてください。
それから
「豊かさが私に流れてきて、周りをも幸せにしている」と心をこめてアファメーションしてください。
ここで大事なことは・・・その時の感情（気持ち）がどうか？です。
ワクワクするならOK
ザワザワするならやらない！
⑥今自分がお金持ちだったら？どんな風に生きるかと、考えてみましょう。
もし今自分が年収1億円あったら・・・
この安売りの野菜を買いますか？
このバーゲンのお洋服を買いますか？
と自分に聴いてみてください。
無理して高いものを買えと言う訳ではありませんよ。
お金持ちの気持ちになって行動しましょう。
私は億万長者ではありません。
が
大変ありがたいことに、
今は、起業した時から収入が100倍になりました。
でも
私もまだまだ器拡げ中です。
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『【潜在意識】をクリアリングして現実を変える・言霊の驚きのパワー！』
さくらあくり TRINITY最新記事
記事中のいいね！を押してくださると嬉しいです。(^^♪
あるクライアントさんが
私のことをブログに書いてくださいました。
とても詩的な文章が書ける方なんですよ。
素敵なブログです。
私は「潜在意識と対話して、たった3か月で人生を劇的に変えるノート術」
というノート術を
みなさんにシェアしているのですが・・・
（LINE登録してくださった方全員へPDFを無料プレゼントしています）
私のノートでは
『プラスα（アルファ）』という項目があり
それについてを今日はお話したいと思います。
この星＝地球とは3次元に存在しています。
ひとによっては3.5次元だという人もいますし、
今地球は確実に次元上昇しつつあり、5次元に近づいているといわれていますよね。
なんとなく、
それはそうかな？と思います。
次元上昇について一番感じることとしては、
とにかく時間がどんどん早くなっているということ（年のせいかもしれませんが・・・）
と
頭でイメージしたことが実現するスピードが
年々早くなっているなーと感じることです。
でも、残念ながら次元上昇はそんなに早くはありません。
明日から急に5次元になることはない。
たぶん
5次元になったら
バシャールが言っているように
イメージ ⇒ 即現実
こんな感じで
イメージしたことがすぐに現実化するのかもしれませんが・・・
でも
この3次元世界では、、即現実化しないので
「行動する」しかない、
斎藤一人さんもいっています。
「この星（地球）は行動の星だ」と。
行動するということが、今の私たちの次元では大事なんです。
このプラスαのページは
思い描いたことを、この現実世界に落とし込むためのページで、
ノートに書いた
未来の自分や、願望実現した後の自分など
頭の中でイメージしたことを
現実に落とし込むために、
「今日からできる具体的な行動」を書く場所です。
○○さんがブログに書いてくださったように
私は起業した瞬間から
1日7時間働こうと決めていました。
今でこそ、ありがたいことに
1日7時間じゃたりないくらい、忙しくさせていただいていますが、
当時は、予約もなく、やることもなかったのですが
それでも毎日7時間
ブログ書いたり
知りあいの社長さんに会いに行ったり
コーチングの練習したり
とにかく
仕事の時間を決めて行動していました。
最初は時給換算したらとんでもなく安かったけど
大好きな仕事だったので
ブログを書くことも
人の話を聞くことも
楽しくて、楽しくて、7時間の仕事時間があっという間でした。
そんな時間をただ積み重ねた結果
今に至っています。
あの頃思い描いていた自分に
近づいているな・・・と思っています。
「やっただけお金が入ってくる、それが仕事ということ。」
と、
起業女子のクライアントさんにいつも
口うるさく言っているので
もしかしたら、ウザいと思われているかもですが・・・・。
行動はエネルギーを回すことでもあり、
心に充足や、満足を生むことでもあります。
その充足感が
次の充足できる現実を引き寄せてくれるのです。
では、今日はワークはありませんが
あなたに質問！
未来の理想的な自分になるために
あなたが明日から（今週から）できることはなんですか？
ノートに書いてみましょう。
書く、ということも立派な行動のひとつです。
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イベントのお知らせ
私の地元の神社には,
ご神木の巨木があり
私が行くと、いつもサワサワとその枝を揺らして歓迎してくれている・・・
と私は勝手に受け止めています。（笑）
神社ってすごく清々しい空気が流れていますよね。
神主さんが毎日境内をお掃除してくれているからですかね？
神社のちょっとひんやりとした空気感が大好き。
「波動」というものを
直接感じられるような能力は、私にはないですが、
それでも
神社やお寺などに行けば
なんとなくピリッとした空気感を感じることができます。
ある本に
「願い」を宇宙にオーダーしたら
あとは、
波動を意識してすごしてみましょう。
と書いてあったのですが
波動を意識するってどういうことだろうか？？？
と考えてみて
そうか！神社か！と思い至ったので、神社の話をしてみました。
反対に
ごちゃごちゃした、汚い部屋にいると
なんとなくイライラしてくるのも
この「波動」のせいかもしれませんね。
私は量販店と言われる場所が苦手・・・・
以前、
ドン〇・ホー〇に言った時に
天井まで積み上げられたいろいろなものが押し寄せてくるような気がして
めまいがするし
出口が分からなくなって、
迷子になり、
レスキュー隊を呼びたいような気持になってしまいした。
私は若干ADHD気味なので
あれもこれも、
あっちもこっちも、
という選択肢が多すぎると
ストレスを感じるという性質もあるのかもしれませんが、
これも、いろんな物がだす「波動」の影響なんじゃないかな？と思っています。
こんな経験ありませんか？
ひとつイライラすることが起こって
ずっとそのことを考えていると
つぎつぎにイライラするようなことがひきおこされる・・・
イライラがつぎつぎに現実化していっている
ということですよね。
イライラ波動がつぎのイライラ現実を引き寄せて
さらにイライラする。
「波動」は同じ波動と同調し、同じような波動を引き寄せる・・・
なので、
これは
イライラ波動のマイナススパイラルですね！
そんな時は切り替えが大事。
どんなことをしたら切り替えられるか？を
研究してみるといいと思います。
これは、人によって違うので。
婚活女子のクライアントさんには、
大好きな人（グループ）のDVDをずっと見てもらって
「大好き！」
を心の中いっぱいにすると
外側に、好きが、「彼」となって現れる。
というお話を
先日もブログに書きました。
「好き！」がいっぱいの状態はとても波動が高い状態です。
ただ、好きなことをして
「楽しい」「好き」で
心の中を満たしてあげると
とても波動が高い状態が保てるのです。
大好きなことを、ひたすらする。
それが
波動を高く保つ、最高の方法だと思います。
あなたは今
どんな波動にあるか？を意識してみて！
今の自分波動を意識できると
整え方がだんだんわかってきます。
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1月30日（土）10時～12時（残席僅か）
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LINE友達のMさんからのご質問
質問：
鏡の法則について質問してもよろしいでしょうか?
今一緒に暮らしている叔父に嫌な言葉を言われるたびに、
叔父は、自分の内面を見せてくれている と考えて 書き出しています。
しかし、叔父と自分を全く別の人間 と捉えてしまうので、
叔父の性格や、育ってきた背景のせいで、
私に文句を言ってくる! と考えてしまいます。
ジャッジせず、
自分の内面を知ろうとして、叔父を見ているつもりですが、
自分の潜在意識の中身が、ちゃんと見えているか悩んでいます。
自分には、
自己否定や自己受容が出来ていないと分析出来たのですが、
他にも叔父の態度から分析出来ないことが、多くうんざりしてきました。
抽象的な質問で、ご理解出来ないかと 恐縮ですが、
お手隙の際に宜しくお願い申し上げます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
（以下私の返信）
Mさんありがとうございます。
叔父さんが
なぜ？それをするのか？を、考えてみてください。
なぜ？あなたに嫌な言葉を投げかけてくるのか？
その理由を深堀りすると、
たとえば・・・
自分に自信がない、
認めてほしい
などの理由が見えてくるかと思います。
その深堀した部分が自分にもないかと探してみるといいと思います。
ただし
自分に自信がない人には、自分を責める人が現れる。
自分を責める気持ちをその人が代弁してくれているということです。
MさんのLINEを読むと
自己否定の気持ちを叔父さんが代弁しているのかもしれませんね。
もしそれに気が付いたら
この自己否定を改善していく・・・のが
この人間関係を変えていくことのポイントになるのではないでしょうか？
自分を否定する言葉が、いつも頭の中で聞こえるとしたら
その否定の言葉をノートに書いてみましょう。
その声はなんて言っていますか？
そして、
その言葉、どこかで聞き覚えありませんか？
たぶん、両親から似たような言葉を言われてきたのではないですか？
いかがですか？
（以上私からのLINE返信でした）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私たちが出会う人は１００％自分の鏡
自分の一部を投影している存在です。
鏡でない人に出会うことはありません。
それが
【鏡の法則】
では、どこが鏡なのか？
どう考えても、全然自分と違う人も
さらに深堀してみると
その理由がわかるかもしれませんよ。
そして
前にもお話しましたが
自分を否定している、その脳内会話
あなた自身の声ではありませんよ！
まず、
知っておきましょう。
それはあなたの声ではない！
ということを。
そして
その声に対抗する、あたらしい声を入れてあげましょう。
大丈夫、よくやっている！
頑張っているね
など
本当は両親にかけてもらいたかった言葉を意識的に自分にかけてあげるといいと思います。
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前の記事
「縁を切ろう！嫌いな人と確実に縁を切る方法」
では人間関係について書きましたが・・・
嫌だと思う現実を変えるという意味では
やり方は同じです。
引き寄せの法則の真実とは
「心の中の状態が、後からそのまま現実化されていく」ということ。
現実をみれば
その人の潜在意識が分かります。
外側の嫌だと思う現実を見たときに
心の中で感じる感覚、感情
おもーい（重い）感じや、イライラする感覚、モヤモヤ
など。
実は最初に、感情があり
それが
外に現実化されているということです。
例えば・・・・
職場に、自分を責めてくる人がいます。
顔を見るたび
自分のできないこと、ダメなところを指摘してくる。
この人のことを考えると
胸の中がどよ～んとします。
この人創り出しているのは
私の中のこの
どよ～んとした感情で
この感情が外側に現実化されているのが、
その人だということです。
前回のワークをもう1回やってみましょう。
（この後もう一度ご紹介します）
そして
今日は
その自分の中にある原因を
消去して、
現実を変えていく方法のひとつを
並木良和さんの統合ワークを参考に
もう少しわかりやすく
簡潔にした、オリジナルワークをご紹介します。
まずは、前回ご紹介した
原因を探るワークから
☆マイナスな現実を出現させている正体を知る方法
目を閉じて深呼吸をする
①あなたにとって嫌な現状、嫌いな人を思い浮かべる
②その時にハートのチャクラあたりの感覚を感じる
もやもや、チクチク、イガイガ、どんな言葉でもいいので言語化してみましょう。
これが原因であり、これがスクリーンに映っている原因だと知る。
③この塊は何だろう？と聞いてみる
「自信のなさ」
「認めてほしい」
「愛されたい」
どんな言葉でも浮かんだ言葉を感じてみる
浮かばなくても大丈夫。
潜在意識に投げかけておけば、あとでちゃんと答えをくれますよ。
④答えが出てきたら、これをちゃんと手に取って眺めてみましょう。
「私自信がないんだね。」
「愛されたいんだね。」
「認めてほしいよね。」
と自分に共感してあげます。
では次は・・・
並木さんの統合ワークを参考にしてイメージで手放していきます。
☆原因となっている、マイナス感情を手放すワーク
（※並木良和さんのワークを参考にしています）
①目を閉じて深呼吸をする
②目の前にに大きなダイヤモンドをイメージする
あなたの肩幅くらいはある大きなダイヤモンド
③心の中にある思い塊を手に取ってみる
どっしりと重い黒い塊。
イメージとして岩のような塊か、
ボーリングのボールのようなものをイメージする
④そのダイヤモンドの中に入れる（イメージで）
ダイヤモンドは透明なので、そのダイヤモンドの中に岩のような塊が入っているのを見る
⑤その塊を含んだ大きなダイヤモンドを、イメージで手で触って感じてみよう
その重量感や、手触り、冷たさ。
⑥目の前（ダイヤモンドの向こう）に広大な宇宙が広がっているのをイメージしよう。
その宇宙の根源の光がその先に太陽のように煌々と光っている。
とイメージする
⑦目の前の巨大なダイヤモンドをちょっと前に押し出すと
そのダイヤモンドは宇宙空間に吸い込まれていき
やがて
光の中に吸い込まれて消滅していく。
太陽のような光に吸い込まれて燃え尽きてなくなるのを見届ける。
⑧声に出していってみる
「私は○○（たとえば自信のなさ）を手放しました」
⑨ハートのチャクラあたりの感覚を感じてみる
おもーい感触、イガイガ、もやもやはどのように変化したかを感じる。
いかがでしょうか？
やってください。
本当にスッキリしますよ。
そして
現実も少しづつ変わってくるから
ホント面白いです。
先日ご紹介した
言霊療法や、
私が日々クライアントさんたちに行っている
認知行動療法で思考を変えていくことや
イメージで、潜在意識を直接変える方法など。
潜在意識を書き換える方法を
日夜研究しております。（笑）
これからも、様々な、しかもカンタンな方法をシェアしていきますので
どうぞフォローお願いいたします。
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