AさんとBさんが、新しい会社に転職しました。
静かな事務所で仕事をしていると
ヒソヒソ・・
と人の声が聞こえてきます。
Aさんは咄嗟に思います。
「悪口言われてる！」
Bさんは思います
「今日の服かわいいから、噂されている！」
無意識で咄嗟にでてくる思考が
どうしてこんなにも違うのでしょうか？
原因は何か？
それは
AさんとBさんの中にある
「コア・ビリーフ」
無意識の思考です。
認知行動心理学の用語でいうと「スキーマ」とか「中核思考」といわれます。
Aさんには
「私は愛されない」というコア・ビリーブが
Bさんには
「私はどこに行っても愛される」というコア・ビリーフがあり
そのコア・ビリーフを通じて咄嗟に浮かぶ思考
ここでいうと
「悪口言われている」
とか
「かわいいから噂されている」
を「自動思考」と呼びます。
自動で自然に出てきてしまう思考なんですね。
私たちは毎瞬
５感を通じてうけとる情報を
コア・ビリーフを確認する現実として受け止めています。
やっぱり私は愛されない・・・
やっぱり私は愛される・・・
そんな毎日の確認が
どんどん積み重なって、「コア・ビリーフ」をさらに強固なものにしています。
さて、仕事が終わり家に帰って
Aさんは家族にいいます。
「なんかちょっと嫌な感じの職場だった」
Bさん
「楽しかったわ」
このように
同じ現象のもとでも受け取る現実は全く違うのです。
Aさんの現実は悪口をいわれた現実
Bさんの現実は噂された現実
でも実際
そのヒソヒソ声の正体は
「お昼何食べに行く？」だったんですよ。
現実ってひとつじゃないんです！
現実だ！と思っていることは、あなたの現実だという「認識」にすぎません。
だから
もしそれが辛い現実なのだとしたら
疑ってみてもいいかも
疑って、よく分析してみると
別の現実が見えるかもしれませんし
あなたが採用しているコア・ビリーフを発見できるかもしれません！
辛い現実こそチャンス！
ぜひセルフコーチングのノートで分析してみてください。
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さくらあくり
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