先日、
吉濱ツトムさんのセミナーをお聞きしました。
そこでお聞きしたお話と
心理学観点からみた私の考えと
私が推奨しているワークをご紹介します。
私たちの脳には
あらゆる情報が脳に届いています。
言い換えると
あらゆるパラレルワールドが情報として脳に届いている
とツトムさんはおっしゃっていました。
あらゆる可能性のパラレルワールドを
実は私たちはキャッチしています。
そして
脳の松果体がそのうちのひとつを選んで
選んだものを
現実として、目の前のスクリーンに投影しています。
つまり
現実とは、
自分の「注意」が選らび、投影されてる映像だということです。
その注意をどこに焦点を絞るか、という【注意制御機能】
が
パラレルワールドから一つを選んで決定しているということで
結局
この現実をつくっているものの正体は
脳の【注意制御機能】だということですよね。
例えば・・・
HSPと言われる人は
比較的否定的なものごとに注意がいっている確率が高く
人の笑顔よりも、人が怒っている顔や、深刻な顔に注意がいきがちなのだそうで
望まない（ネガティブな）現実に苦しんでいる人は
無意識で否定的なことに注意を向けて
ネガティブなパラレルワールドを選択し
否定的な現実を投影しつづけているということです。
逆に
【注意制御機能】が高い人は
否定に注意が向いたと感じたら
自分の注意をコントロールして、
肯定的なことに向ける、注意の修正ができるということ。
コントロールができるようになると
当然
投影する現実をも、自分でコントロールできる
ということですよね。
では、
現実を創造している正体である
この【注意制御機能】をコントロールするにはどうしたらいいか？
ということになりますよね。
私がクライアントさんにやっている方法がいくつかありますので
【注意制御機能】のトレーニング方法を
いろいろとシェアしていきます。
まず第1歩は
【メタ認知】を鍛えること
メタ認知とは
メタ（高次の）認知といわれ、
自分の思考を、客観的に見る、感じることをいいます。
今、私こんなこと考えていいるな・・・
今、こんなことに注意がいっているな・・・と
感じられる能力のことです。
簡単そうに聞こえるかもしれないですが
実は結構難しい。
私たちは
どっぷりと自分の思考にハマっているものなのです。
私がやっている認知行動療法やノート術、コーチングなどは
まさにこの【メタ認知】を養うためのものです。
メタ認知を鍛えるトレーニングとして
以下のようなものがあります。
①瞑想
②セルフモニタリング（認知行動療法）
③ライティングセラピー（ノート術）
④コーチング
以前にはこのメタ認知を鍛える瞑想についてお話しましたが
今日はセルフモニタリングについてワーク形式でお話しますね。
メタ認知トレーニングのための・セルフモニタリングワーク
☆特に嫌な出来事、否定的な出来事が合った時など
１、紙（ノート）に
上記の図のように
①出来事を箇条書きにする
②その時の感情を言葉にして書く
③外の時の身体感覚を書く
④その時の思考を書く
※思考と感情を分けて書くこと！
とかく日本人はこれが苦手だと言われていて、
その時の感情は？と質問すると
「嫌われたと思った」
「どうしようかと迷った」
「できなかったらどうしようと思った」
と答えることが多いのですが
これらはすべて思考。
感情は、
「嫌われたと思った」⇒悲しかった
「どうしようかと迷った」⇒不安になった
「でき中たらどうしようと思った」⇒怖くなった
これが感情です。
２、このシート（もしくはノート）を眺めて、感じたことを書く
３、このやり方を時々やってみて習慣にする
自分の思考や、感情を紙の上に書いて
それをさらに客観的にみる訓練です。
２、の眺めて感じること・・・・これが【メタ認知】ということです。
次回は
メタ認知が高い人の特徴と
以前にもご紹介した
メタ認知を鍛える瞑想とイメージ療法についてをご紹介します。
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変わりやすいものがあります。
私たちは
いつも、何かの役割を演じて生きてるもので、
それも
職場ではこの役割
家庭ではこんな役割、
このグループではこのキャラクターと
無意識で演じ分けています。
そして、
その役割によって、表に出てくる性格が変わる。
演じている役割として代表的なものが５つあり
CP（厳しい親）
NP(優しい親）
A(冷静な大人）
FC（自由な子供）
AC（従順な子供）
職場では、上司として
A（冷静な大人）とCP(厳しい親）を演じ
夫の前では、
FC(自由な子供）であり
子どもの前では
NP（優しい親）を演じている。
このように、
私たちは、無意識のうちに
いくつかのキャラクターを取り混ぜて、立ち振る舞っているものなのです。
この図でいう
真ん中の「気質」とは
親から受け継いだ、感情や行動の傾向のようなもので
例えば
真面目さとか
面倒見がいいとか
そういうこと。
この遺伝的な「気質」は
は基本かえられないといわれていますが、
一番外側の「社会的慣習（役割）」
先ほどお話した
無意識で演じている部分は
案外簡単に変えられます。
現実
ちょっとした環境の変化でこの役割はコロコロと変わっているのです。
そして
慣習が変われば、その外側の「性格」も徐々に変わる。
よく出産してから丸くなったとか
職場が変わったら性格がやさしくなったとか、
そういうことありますよね
それは無意識で、
演じている役割が変わったので
それによって出てくる性格も変わったということなのです。
では”
あなたが普段どんな役割を演じているのか？
を考えてみましょう。
特に自分に対して、
CP（厳しい親）を演じていませんか？
周囲に対して
AC(従順な子供）を演じ過ぎて自分の気持ちを殺していませんか？
今日は
誰もがみんな
何か役割を演じているのだ、と知ってもらえればOKです。
そして
自分は、どの場面で、どんな役割を演じているのだろう？という視点で振り返ってみましょう。
実はそれだけでも
客観的な視点を持つことができ、
新しい発見や、気づきへの第1歩になると思います。
詳しく知りたい方はこちらをやってみてください。
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人にはそれぞれ「器」があります。
器＝コンフォートゾーン。
その器の中だと安心できて
それを超えると、なんとなく居心地が悪いと感じる。
では、
お金に関してあなたがどんな器を持っているか？
を見てみましょう。
以下の質問に答えてみてください。
Q:無限の富が与えられて
好きなだけお金を使ってよいとしたらあなたは何に使いますか？
想像して、ノートに書いてみてください。
例えば：一戸建ての家を買い、車を買い、旅行に行く。
例えば：都内にマンションを買う。真っ赤なベンツを買う。ハワイに別荘を買う。海外に寄付する。
そしたらその金額を合計してみます。
この例の場合
最初の例がだいたい7000万円～1憶円くらい
次の例がだいたい３憶円くらいでしょうか。
その想像できる範囲が＝私たちの「器」であり
私たちが手にできるお金の上限だと言われています。
人によってこの想像は全然ちがいますよ。
とても興味深いことに
この想像をしてもらうと
大きく分けて二通りのパターンに別れます。
A；どんどん想像が膨らんでワクワクが止まらなくなる人
B；全然想像がつかないか、想像しても全くワクワクしない人
Aパターンの人は後述する器を広げる方法をお試しください。
Bパターンの人
はたぶん「お金」に関してのブロックがあるのではないか？と思われます。
この方はこのブロックを丁寧にみて外していかなければなりません。
メンタルブロックの外し方についてはまた別の機会に書きますが
今日の本題は
ーお金の「器」の拡げ方ー
①お金持ちと付き合う
できるだけお金持ちとお近づきになりましょう。
お金持ちの考え方、お金持ちの暮らし方、お金持ちのマインド・波動（エネルギー）を知るためです。
格言：
お金持ちになりたければお金持ちと一緒にいる。
成功者になりたければ成功者と一緒にいること！
②想像してみる
先ほどの
お金がいくらでも使えるとしたらどんな生活をしていて、
どんな気持ちでいますか？
を、
どんどん想像してください。
毎日でも、毎晩でもこの想像する時間を持ってください。
できるだけリアルに。感情を伴って味わってみましょう。
③小さな豊かさをとことん味わう
大好きなものだけ持ちましょう。
自分の周りを好きなものだけで囲む。
好きなものを一つ買ったらそれをとことん味わいましょう。
あーー幸せだ。ア――豊かだ。と声に出して言ってみること！
④お金の循環を考えてみる
お金は循環して初めて豊かさを発生させています。
自分が豊かになって何かを買えば、それだけ社会のエネルギーを循環させているのです。
お金と豊かさの循環について考えてみましょう。
⑤アファメーションする
あなたは豊かですか？
だれと比べていますか？
少なくとも今日もご飯が食べられましたね。
自分にある豊かさを見つけてください。
それから
「豊かさが私に流れてきて、周りをも幸せにしている」と心をこめてアファメーションしてください。
ここで大事なことは・・・その時の感情（気持ち）がどうか？です。
ワクワクするならOK
ザワザワするならやらない！
⑥今自分がお金持ちだったら？どんな風に生きるかと、考えてみましょう。
もし今自分が年収1億円あったら・・・
この安売りの野菜を買いますか？
このバーゲンのお洋服を買いますか？
と自分に聴いてみてください。
無理して高いものを買えと言う訳ではありませんよ。
お金持ちの気持ちになって行動しましょう。
私は億万長者ではありません。
が
大変ありがたいことに、
今は、起業した時から収入が100倍になりました。
でも
私もまだまだ器拡げ中です。
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『【潜在意識】をクリアリングして現実を変える・言霊の驚きのパワー！』
さくらあくり TRINITY最新記事
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あるクライアントさんが
私のことをブログに書いてくださいました。
とても詩的な文章が書ける方なんですよ。
素敵なブログです。
私は「潜在意識と対話して、たった3か月で人生を劇的に変えるノート術」
というノート術を
みなさんにシェアしているのですが・・・
（LINE登録してくださった方全員へPDFを無料プレゼントしています）
私のノートでは
『プラスα（アルファ）』という項目があり
それについてを今日はお話したいと思います。
この星＝地球とは3次元に存在しています。
ひとによっては3.5次元だという人もいますし、
今地球は確実に次元上昇しつつあり、5次元に近づいているといわれていますよね。
なんとなく、
それはそうかな？と思います。
次元上昇について一番感じることとしては、
とにかく時間がどんどん早くなっているということ（年のせいかもしれませんが・・・）
と
頭でイメージしたことが実現するスピードが
年々早くなっているなーと感じることです。
でも、残念ながら次元上昇はそんなに早くはありません。
明日から急に5次元になることはない。
たぶん
5次元になったら
バシャールが言っているように
イメージ ⇒ 即現実
こんな感じで
イメージしたことがすぐに現実化するのかもしれませんが・・・
でも
この3次元世界では、、即現実化しないので
「行動する」しかない、
斎藤一人さんもいっています。
「この星（地球）は行動の星だ」と。
行動するということが、今の私たちの次元では大事なんです。
このプラスαのページは
思い描いたことを、この現実世界に落とし込むためのページで、
ノートに書いた
未来の自分や、願望実現した後の自分など
頭の中でイメージしたことを
現実に落とし込むために、
「今日からできる具体的な行動」を書く場所です。
○○さんがブログに書いてくださったように
私は起業した瞬間から
1日7時間働こうと決めていました。
今でこそ、ありがたいことに
1日7時間じゃたりないくらい、忙しくさせていただいていますが、
当時は、予約もなく、やることもなかったのですが
それでも毎日7時間
ブログ書いたり
知りあいの社長さんに会いに行ったり
コーチングの練習したり
とにかく
仕事の時間を決めて行動していました。
最初は時給換算したらとんでもなく安かったけど
大好きな仕事だったので
ブログを書くことも
人の話を聞くことも
楽しくて、楽しくて、7時間の仕事時間があっという間でした。
そんな時間をただ積み重ねた結果
今に至っています。
あの頃思い描いていた自分に
近づいているな・・・と思っています。
「やっただけお金が入ってくる、それが仕事ということ。」
と、
起業女子のクライアントさんにいつも
口うるさく言っているので
もしかしたら、ウザいと思われているかもですが・・・・。
行動はエネルギーを回すことでもあり、
心に充足や、満足を生むことでもあります。
その充足感が
次の充足できる現実を引き寄せてくれるのです。
では、今日はワークはありませんが
あなたに質問！
未来の理想的な自分になるために
あなたが明日から（今週から）できることはなんですか？
ノートに書いてみましょう。
書く、ということも立派な行動のひとつです。
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2月6日（土）20時～21時
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前半30分で、ビジョンを明確にし
後半30分で、瞑想ワークをします。
（※後半ライブ配信・・・予定）
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TEL：080-5434-3481
