LINEのお友達、Ｋさんからの
ご質問です。
まだ今年に入って1ヶ月と数日しか経っていないのですが、
①健康面では、昨年まではまず仕事を休んだ事がないのに、
今年に入り体の不調で仕事を休んだり早退したりで年齢のせいにしてしまいがち
②金銭面では、仕事を休んだりしているのでその分収入減、生活費等の出費がかなりかかってしまい不足感を抱いてしまう
③自己肯定感があがる○○ｲﾍﾞﾝﾄもｺﾛﾅや貸切料金値上げで、毎月から不定期開催になり自己肯定感が降下気味
④恋愛面では、毎月の様に会ってた好きな人と中々会えていない
こんな感じで、不足感や不安感等が出てきてしまい、
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになりがちで、中々引き寄せも上手くいっていない感じです。
そのせいか、
ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝや言霊、瞑想等も長続きしません。
こういう時はどの様な事をやってみたらいいのでしょうか？
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私の返信
Ｋさんご質問ありがとうございます。
≫今年に入り体の不調で仕事を休んだり早退したりで
≫その分収入減
≫模型ｲﾍﾞﾝﾄもｺﾛﾅや貸切料金値上げで、毎月から不定期開催になり
≫好きな人と中々会えていない
この事実のなかにあるラッキーは何ですか？
出来事が
私たちの幸不幸をきめるのではありません。
私たちの、その出来事に対する捉え方が、幸不幸を決めるのです。
引き寄せることが上手な人は、
どんな出来事にでも肯定的な意味づけをし、それをよろこび感謝できる人です。
なので、ぜひ！上記の事実の中から
見つけ出せるポジティブな意味を書いてみましょう。
例えば・・・
≫今年に入り体の不調で仕事を休んだり早退したりで
久しぶりにゆっくり休むことができて、自分の時間を感じられた
≫その分収入減
お金の大切さを改めて感じて、節約できる方法に気が付いた
≫○○イﾍﾞﾝﾄもｺﾛﾅや貸切料金値上げで、毎月から不定期開催になり
次回の開催までに、たっぷり準備する時間ができた
≫好きな人と中々会えていない
やっぱり好きだなと感じられた、自分の感情と向き合えた
会えない中でもどうコミュニケーションをとるか、を考えた。
など。
肯定的な面は、見方を変えれば必ずあるはずです。
そして、
≫こんな感じで、不足感や不安感等が出てきてしまい、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになりがちで、中々引き寄せも上手くいっていない感じです。
これが、今Ｋさんが信じていること、
だから
信じていることが現実化する、のです。
すべての出来事（たとえどんなに理不尽なことにでも）
肯定的な意味づけをし、
自分は今ツイてる、
今上昇している
と信じている人は、その通りの現実を引き寄せます。
（以上私の返信でした）
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出来事が、幸不幸をきめるのではなく
その出来事への、捉え方、考え方、どう意味付けしているか
が
幸不幸の感情を呼んでいます。
Ｋさんは、
上記の出来事を、＝ 引き寄せが上手くいっていない、不足している、こと
として意味づけていますよね。
物事の、捉え方と、意味づけを変える、
ことを、
コーチングでは「リフレーミング」といいます。
ネガティブな気持ちが出てきたら、
まずは
ノートに、
「この出来事のよい面は何か？」を書いてみましょう。
それから
「不足」についても同じです。
1万円を、充分と感じるのか、不足と感じるのかは、その人の捉え方ひとつ
今現状あるお金、時間、資源、環境、すべてにおいて
足りていること、充分なこと、幸せなことを探してみましょう。
これもぜひノートに書いてみてください。
「肯定的な面」や「ある」、「満足」を意識していくと
脳の焦点が、そちらに変わっていき、やがて、自動で思考がそれに注目するようになります。
「脳（意識）が焦点を当てたものが増えていく」
という、非常におもしろい原則があり
やがて
肯定（ポジティブ）や「満足」が、しだいに増えていきます。
このリフレ―ミング＝意味づけや捉え方を変える
これこそが！
ネガティブなパラレルワールドから ⇒ ポジティブなパラレルワールドへ
乗り換える方法だと、
私は思うのです。
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