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引き寄せの大敵!「執着心」を手放すノートワーク -引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

昨日からのつづき・・・・・

昨日の記事はこちら

引き寄せの法則の大敵「執着心」を手放す

 

 

 

本日は、

「執着心」を手放すノートワークを詳しく解説します。

 

 

 

 

 

今窮地にある人、恐れや、不安を抱えている人はぜひやってみてください。

 

 

①あなたが恐れていることを全部リストアップする。

 

 

これは書いてみなければだめです。

頭の中でやりました、では効果がありません。

 

 

書き出すということで、頭の中と心の中を整理していきます。

書いているうちに、

自分でも思っていなかったようなことがどんどん浮かんでくるかもしれません。

 

 

私は、今はほとんど不安や恐れがないですが、

この仕事を起業するときに思っていたことを書いてみました。

 

 

 

 

 

②書けるだけ書いたら、

右側に数字が書いてあるように、

それが起こりうる可能性のパーセンテージを書く。

 

 

自分で思うパーセンテージでいいです。

 

 

そのうえで、パーセンテージが低いものは思い切って、切り捨てましょう。

私は10%のものは切り捨てました。

 

 

③残ったものの、あなたの影響力について考える。

 

 

 

 

 

 

下手な図ですみません。

 

これは、私の愛読書のひとつである「7つの習慣」の中の「影響の輪」です。

 

 

外側の輪は「関心の輪」。あなたが関心のあること=今リストアップしたこと全部。

内側の輪は「影響の輪」。

そのうち、あなたの努力などで影響を及ぼせることです。

 

 

それを

リストの中で切り捨てなかったものを配置します。

 

 

 

たとえば、大地震が来て街が崩壊するかもという恐れ

パーセンテージは低いかもしれないし、高いかもしれないけど、あなたの努力や影響力ではどうすることもできないですよね。

その場合は、外側の輪の限りなく外側に配置します。

 

でも、私のように無駄遣いをするかも、という恐れは、
完全に私の努力で変わります。私には影響力があります。
なので影響の輪の真ん中にきます。

パーセンテージの低いこと、

自分の影響力が及ばないことは、

考えても、思い悩んでも、時間の無駄なので思い切って切り捨てる勇気を持つこと。

あなたのノートで

影響の輪の中に残ったものはなんですか?

 

 

④次はそれについて対策を考える。

 

 

 

 

 

昨日の例でいうと

20日までにお金が入らないと困るんだよね・・・。という人は

とりあえず、お金の対策を考える。

 

あっちの貯金とこっちの貯金をおろそうとか、銀行に借りようとか。

そんな普通の事じゃん、と思われるかもしれませんが、
その普通の事が「執着心」を取り外してくれるのですよ。

 

 

「まあ、なんとかなるかな。」と思っていたら、なんとかなった。

という経験はありませんか?

 

 

引き寄せの法則は本当にシンプルです。

 

 

「ないと困るんだよね。」 →  ないと困る現実を

「なんとかなるさ。」  →  なんとかなる現実を引き寄せてくれます。

 

 

これは潜在意識から思っていないとだめなので、

口でいくら何とかなるといっても駄目ですよ。

 

 

だからこそ、

顕在意識で考えているだけでなく、

書くという行為で潜在意識に

浸透させてあげる。

 

 

ノートってホント魔法だ!

と私は本気で思っています。

 

 

 

 

 

 

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2月22日(土)23日(日)神戸対面セッション(予定)です。

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。

 

さくらあくり

 

引き寄せ脳の大敵「執着心」を手放すー引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

グッさくらあくりTRINITY最新記事(2020,1,9公開)

「ご縁の神様に愛される!方法ー人間関係をよくする5つのコツ」
アップ

ぜひお読みくださいラブラブ

 

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引き寄せの法則の最大の敵は!・・・・信じることができない心。

そして

 

2番目の敵は・・・執着心です。

 

 

いくら未来を想像しても、

どんなに強く願っても、

叶えられなのは、「執着心」があるからだと思われます。

 

 

たとえば、次の20日までにお金が欲しいとします、

「20日に支払いがあるんだよな・・・

お金が入らいないと困るな。どうか20日までにお金が入りますように!」

この人、どんな現実が引き寄せられると思いますか?

 

 

たぶん、お金が入らないと困るな・・・という現実でしょう!

 

 

ないと困る・・・・という影の心=潜在意識

引き寄せの法則はとてもシンプルで正直なので、

自分でもみえていない無意識をちゃんと実現してくれるのです。

 

 

 

 

では、今窮地にある人はどうすればいいか?

 

 

①今の窮地の現状を書いてみましょう。

 

 

それから

 

 

②今抱えている問題の起こりうる最悪の事態を想定してみる。

 

 

人は不安になると、不安にどんどん注目していきます。

そうすると、その不安は益々増大して

さらに自分を不安に陥れるという悪循環に!( 一一)

ここで、

 

 

書くこと、が効果を発揮します!

書いて客観視して

冷静に頭を整理することで実態をきちんと見る。

実態は、思っているよりも大きくないかもしれませんよ。

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そして

③一度受け入れる。

 

 

もし、その最悪の事態になっても、です。

 

 

それがもし、

家族に危害が及ぶとか、命にかかわるようなことならば、

警察に相談するなどの対処をするべきですし、

 

 

もし天命ならば受け入れるしかありません。

 

 

そうでないならば、とりあえずなんとかなります。

 

 

ママ友に仲間外れにされても、また別の世界で新しい友達をつくればいいし、

職場の人全員を敵に回したとしても、命まではとられないし、

出て行ってしまった彼が戻ってこなくても、しばらくは一人を楽しむのもよし。

 

引き寄せの法則の本を、たくさん書いている山富浩司さんという方の講演会で聴きました。

山富さんは、昔会社をリストラされ、多大な借金があり、

毎日借金取りの電話で心も病んでしまい、体も壊してしまいました。

 

 

引き寄せの本も何十冊と読み、引き寄せを起こしたくて、毎日強く願っていましたが、

逆に事態は悪くなるばかり。

そんな最悪の事態がしばらくつづいた、ある時、ふっと思ったそうです。

 

 

「まあ、いいか。」と。

「これ以上は悪くならないか。」と。

 

 

そうしたら、とても肩の力が抜けて、心からほっとした。と言っていました。

あの、ほっとした気持ちは今でも忘れられないそうです。

 

 

そこから、山富さんの引き寄せが始まったのです。

今では大ベストセラー作家。大変なお金持ちです。

 

 

 

 

その講演会では特にそのことに関しては触れて言いませんでしたが、

私は家に帰ってから考えました。

この「まあいいか。」にすごく重要なポイントがあり

その時が

山富さんの心から、「執着心」が抜けた瞬間だったのではないかと。

 

 

どんなに最悪な状況をも、

一回認めて

受け入れる。

すると、執着心が抜けます。

 

 

なによりも安心しますよね。

 

 

その安心感が

次の安心できる現実を引き寄せてくれます。

 

 

明日は、この「執着心を手放すワーク」をまとめて書きます。

お楽しみに!

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

 

あなたの夢が叶いますように。 

 

さくらあくり

カリフラワーみたいな花と創造主についてー引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

目さくらあくりTRINITY最新記事(2020,1,9公開)

「ご縁の神様に愛される!方法ー人間関係をよくする5つのコツ」
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あるクライアントさんのノートに

こんなことが書かれていた・・・

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

昨日、友人とカリフラワーみたいな花がないか?

という話をしていて

 

今日玄関先でその花があるのを見つけた。

 

本当にこの世界は自分が造っているんだなと思った。

 

毎日そこにあったのに気にも留めていなかった花。

 

こうやって自分の人生に必要なこと、

フォーカスしていることは

タイミングよく登場するんだ!と思った。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

世界は全部自分がつくっている!

 

 

私もそう思っています。

 

 

目の前のこの部屋も

やさしい家族も

いつも怒っている友人も

玄関のカリフラワーのような花さえ。

 

 

実は

私たちこそ創造主なんですよ!

 

 

 

 

では、

創造主なのに、辛い思いをするのは何でなんでしょうね?

 

 

陰も陽も経験しないと完成しないからですね、たぶん。

 

 

私たちの魂の大事な目的は

①経験値を積むこと

②愛を学ぶこと

だと

私は思っていて

 

 

経験という意味では

陰も陽も、プラスもマイナスも

絶対に必要ですよね。

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それが

辛いかどうか?

は私たちの勝手な感情で

受け止め方によっては

辛いと感じない人もいますよね。

 

 

だから感情は創造主には関係ない。

ただ陰があれば陽もあるだけです。

 

 

 

 

世界は私たち

一人ひとりが創り出しています。

 

 

カリフラワーのような花を突然玄関先に出現させたように
人生に必要なものとか

フォーカスするものとか

が人生に表れる。

 

 

これって普通に書いているけど

すごいことじゃないですか?

 

 

人生に必要なものや

フォーカスしたことが

人生に表れるのです!

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はい、ではさっそくやってみましょう!

人生に必要なことを

さらっとノートに書いてみて!

あったらいいね!

くらいの気持ちで。

 

 

ただし、

ないと困る!

なくちゃダメ!

という執着心はできるだけ手放すこと!

 

 

執着心は=不足感

が姿を変えたものなので

不足感しか表してくれません。

 

 

 

 

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さくらあくり

どんな人を「凄い」と思うか?-引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

さくらあくりTRINITY最新記事(2020,1,9公開)

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LINEお友達の

かわいい高校生Sくんからの質問

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

質問:
「テレビに出ているタレントや有名人が一番すごいというわけではないですよね?」
 
自分は中学校の時からキレイなモデルやアイドル、

俳優など凄いなと思ってテレビを見ていたりしていました。
 
やっぱりテレビに出たくてもなかなか出られるわけではないし、

人気のモデルやアイドル、俳優もほとんどの人がなれないから、

芸能界で活躍しているそういう人達=選ばれた人と考えていました。
  

だからいくら凄いというわれている人でも
無名だったりテレビに出ていなかったらその人たちは芸能界の人達より凄い人ではないと思っていました。
(凄いが抽象的ですいません)

でも最近芸能界では不倫も多いし、

別に芸能界の人が選ばれた人、
テレビに出ていない人より凄いというのは違うなと思いました。

 

あまり優劣をつけるのも良くないですし…
 
 
さくらさんはどう思いますか?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

返信:

「凄い」って何か?ということだと思います。
芸能界で活躍し続ける人たちは、やっぱりそれなりに凄い人たちですよ。
ただ、かわいいとか、かっこいいだけでは活躍しつづけれないですし、
アイドルもダンスや歌や、自己管理などものすごい努力していて、
それぞれ
努力のエネルギーを出した人達が選ばれつづける世界だと思います。
でも、それと、人格的に優れていることとは違います。

 

おっしゃる通り、有名人の不倫や、薬物などのスキャンダルが毎日のように報道されていて、
せっかく努力して築き上げたものを、一時の迷いで一瞬にして失ってしまう弱さも、
みんなと同じように持っています。

 

「凄さ」って比べられません。

 

必死でダンスを覚え自分を磨く芸能人と、
誰も知らない未開の地で医療を行っている医師と、
オリンピックに向けて走りこんでいるアスリート、
人知れずボランティア活動をしている人。
誰が一番凄いのか?なんて比べられませんね?

 

比べる対象が全然違うので
優越はつけられません。
前に言った、人の魅力というのも同じで、
人というのはそれぞれオリジナルな個性があり、

人の魅力に、優越がつけられないのと同じです。 

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Sさんは、どんな人を「凄い」と思いますか?

ある人は芸能人に、
ある人は未開医療の医師に、
ある人はアスリートに
ボランティアに、
それぞれ「凄い」をみつけます。

 

自分が思う「凄い」を探してみてください。
そしてそれをとことん追求してみる!

 

その中に、
自分らしく輝くヒントが必ずありますよ。

それから、もう一つ。

人はだれしも、「承認欲求」があり、自分を認めてほしい!と思っています。
その象徴が有名になるということで、
有名になれば承認欲求が満たされると感じていて、

だから、だれもが有名人に憧れるのです。

 

認めてほしいと思うことは悪いことではありません。
でも
それを目的にしてしまうと

 

社会に貢献するという
大事な本質を見失ってしまうので注意が必要です。

 

 

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さくらあくり

見える化する効果!②漠然とした不安がワクワクに変わる方法ー引き寄せの法則コーチング・潜在意識

漠然としてはっきりと見えないものは

実態以上に大きく感じてしまうもの!

 

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白日の元にさらし

明確になると

案外大したことないかもしれません。

 

 

 

程度の差はあれ、

漠然とした不安な気持ちを持ち続けている

という人も結構多くて、

 

 

何が不安なのか分からないまま

向き合うことが怖いので

見ないようにしているケースを

クライアントさんの中でもよく見かけますが、

 

 

避ければ避けるほど

恐怖や不安は執拗に追いかけてくるものです。

 

 

 

 

今日は

漠然とした不安を明らかにする方法。

 

 

不安と向き合い

明らかにしてみると

対象方法が見つかり

少し安心するかと思います。

 

 

このちょっとした安心感を積み重ねることで

つまり

繰り返しやってみることで

やがて

不安がワクワクに変わります‼

 

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漠然とした不安と向き合う方法

いつものようにノートに向かい

①不安と書く

②不安という単語にヒットする言葉を全部書いてみる

③書いた言葉を分類する

④対処方法を考える

⑤未来の事だったら可能性の%を書いてみる

 

 

不安の材料と対処法と可能性を書いたら

客観的に眺めてみます。

 

 

なにか気づきはないですか?

 

 

現時点での私の不安に向き合ったノート
昔は生きることが苦しかったので
この不安ノートを死ぬほど毎日やっていました。
今は、不安があまり思いつかないくらい
軽くなって
将来を考えるとワクワクの%の方がずっと大きい。
以前、不安神経症って診断された私がです!
人って変わりますよ!

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よく

書いてみて!というと

頭の中でやっているので大丈夫です。

という人がいますが

 

 

頭の中でやるのと

ノートに書くこととはまるで別のこと。

 

 

書くというアウトプットと

それを

見ることで再びインプットし

しかも

客観的にみるという作業が一度にできて

 

 

思考(頭で考える)という漠然としたものを

現実に落とすことで

全く違う気づきや、アイディアが生まれます。

 

 

漠然とした不安にいつも悩まされている人はぜひやってみてください。

(※医療機関受診中の方は、医師、カウンセラーや臨床心理士など専門家にご相談の上で実施お願いします。)

 

 

 

 

何度もやっているという上級者さんは

 

 

「なぜ?」という質問をぜひ入れてみて‼

 

 

なぜ?私はこんなにも不安なのか?

過去のことに、その答えが及んだらチャンスです。

 

 

その不安

過去からの習慣の可能性も高いですから。

 

 

例えば

母親が超心配性で

いつもいつも

すりに合わないように

車に気を付けるように

人に嫌われないように

と言われてきた人は

心配が思考の習慣になっていてる

というクライアントさんがいました。

 

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自分の過去を振り返るよいチャンスにするといいですよ。

過去の答えが出なくても

 

 

潜在意識に投げかけることで

潜在意識は探し始めますから。

 

 

 

今日は漠然とした不安を明らかにして

向き合ってみる方法について。

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ぜひノート習慣つづけていただいて

ビジョンもいっぱい書いて

 

 

不安をワクワクに変えましょう。

 

 

お心当たりのある方はぜひやってみてください。

少なからず安心感を感じると思います。

 

(※医療機関受診中の方は専門家にご相談の上お願いします。)

 

 

 

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※満席となりました!

ありがとうございます。

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

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さくらあくり

見える化する効果!-引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

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暗闇の中で浮遊する白いものを

幽霊だと思ってしまう心理と

同じで

 

 

漠然として、はっきりと見えないものは

実態以上に大きく感じてしまうものです。

 

 

きちんと見て把握してみたら

なんだ・・・ただのタオルだったのか!

ということになるかもしれませんよ。

 

 

 

 

やるべきことがやれなくて

自分をダメだなと思ってしまいます・・・・

というクライアントYさん。

 

 

では?

やるべきこととは?

 

 

Yさんは

常にやらなくちゃ・・と思いながら全然やれていない気がして

いつも何かに追われている感じがしていました。

 

 

そんなYさんには

今日やるべきことを全部出して

スケジュールを考えてもらい

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それから

毎日のやるべきことを書くことと

それをいつやるか?のスケジュールづくりを

4日間やってもらうことにしました。

 

 

私も

ただ漫然と生きていたら

やるべきことの半分もこなせない人間なので、

 

 

毎日、付箋に

その日のスケジュールと、タスクを書き

やり終わったら線で消して

付箋を捨てる

を日課にしています。

 

 

全部チェックが付いたときはすごくすがすがしくて

 

 

自分のことが好きになれますし

自分という人間が信頼できるな、と少し思えます。

 

 

(クライアント名などは消してあります)

 

買い物リストまでつくります。

私ってリスト魔かも⁉(笑)

 

 

ここまではマニアックかもしれませんが、

こんな感じで

見える化すると

私のような人でも

やれるようになります。

 

 

漠然としたものを見える化しましょう!

 

 

なんとなく

やるべきことに追われていると感じている人は

(結構いると思います)

ノートかメモを開いて!

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やらなければならないことは何か?

①全部書いてみましょう!

 

 

書いたらそれに

②優先順位をつけて

③いつまでにやるか?の期限をつける。

 

 

それができたら

スケジュール帳に書き込むといいといいですよ。

 

 

それだけで頭が整理されますし

もっといい効果としては

 

 

なんとなく追われている・・・というマイナスな感情に

エネルギーを奪われなくなります。

自分のエネルギーに対して

とても

エコです。

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他に

 

悩み、とか

不安、とか呼んでいる

心の中にある漠然としたものこそ!

全部書いてみて!

 

 

こんなにも大きいと思っていた不安は

書き出してみると

たった3つに集約されたりて・・・

 

 

それだけでも少し落ち着きます。

 

 

では、明日は

不安と悩みの見える化について。

 

 

 

 

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さくらあくり

ミッションについて-引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

だれにでも果たすべきミッションがあります。

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ミッションを探したい、

知りたいという人が多いですね。

私のクライアントさんにもたくさんいます。

 

 

ミッション=役割は

たぶんあなたが

すでに果たしている事だと思います。

 

 

日常の中ですでにやっています。

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イチローや本田圭佑も

それが多くの人を魅了して勇気づけるものだと意識せずに

子供の頃から

野球やサッカーが大好きで

ひたすらやりつづけていたはすですし

 

 

歌を仕事にするような人は

子供の頃から

歌うことが大好きで

毎日のように歌っていたと思います。

 

 

しかも役割って

スポーツとか音楽とか

そういう分かりやすいことばかりではなく

 

 

日常のちょっとしたことが

あなたの重要な役割に繋がっているのです。

 

 

 

 

例えば

私は人の話を聞くことが大好きで

いつも人の相談にのっていました。

 

 

とくにアドバイスなどは何もできませんでしたが

とにかく

人の話を聞いていました。

 

 

頭の中でその物語を想像しながら

人の話を聞くことが

映画をみているようで

すごく楽しかったのです。

 

 

いつものように

友達が話をしにやってきて

いつものように話を聞いていたら

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カウンセラーになったらいいよ!っていうか

今やっていることってカウンセラーじゃない!

と言われて

そうか!と気が付きました。

 

 

それから

子供の頃から

文章を書くことも好きで

部屋で机に向かって勉強もせず

誌を書いたり、

エッセイを書いたりしている

どちらかというと暗い子供でした。(笑)

 

 

今の仕事は

そういう意味で好きなことだけしていられるので

本当に楽で自由です。

 

 

 

 

今の仕事の中で

あなたができることを考えてみてください。

 

 

私、お客さんを最高の笑顔でお迎えできます!

 

私、電話対応だったら社内で一番のおもてなし精神で対応できます!

 

私、経理の細かいお金管理だったらすごく得意です。

 

 

仕事でなくても

 

 

私、家族の健康を考えた料理を考えてつくるのが大好き!

 

私、掃除と片付けはほぼ趣味なくらい好きです!

 

私、ガーデニングだったら一日中やっていられます!

 

私、日々のコーディネート考えたりおしゃれに関することが楽しくて!

 

など

 

 

あなたの得意を最大限に活かすこと!

 

 

あなたの「好き」は間違いなくミッション=お役目に繋がっています。

 

 

 

 

そのお役目を本気で一生懸命やることで

エネルギーがチャージされて

エネルギーがマックスに溜まると

思わないギフトとして後から必ず循環してきますよ。

 

 

昇進するとか

スカウトされるとか

起業するための資金が来るとか。

 

 

実際にクライアントさんで

ファッションが大好きで友人にもコーディネートしてあげていたら

声をかけられて

お買い物同行スタイリストとして起業した人もいますし

 

 

派遣のお仕事で、受付業務を精一杯やっていたら

大手企業の人事課の教育係としてスカウトされて転職した人もいます。

 

 

今やれる

あなたの得意を楽しんで最大に発揮してみましょう。

 

 

そんな時は、

あなたらしさが最高に輝くはず!

そしてなによりもワクワクするはず!

 

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そのワクワクと

その輝きが

エネルギーチャージとなり

次のステップへのギフトを引き寄せてくれます。

 

 

運命って思っているよりも

寛大で

柔軟で

きちんと正当な評価をしてくれますよ。

 

 

信じてみて!

 

 

 

 

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あなたがさらに輝きますように

さくらあくり

プライミング効果の実験について-引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

前回記事

「プライミング効果について」

でお約束した通り書いたものをシェアしたいと思います。

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プライミング効果とは=

先に与えられた刺激によって、後で与えられた刺激の処理の仕方に無意識で影響が出ること。

 

 

 

メンタリストDaigoさんの

「自分を操る超集中力」という本によると

 

 

ホテルのベッドメイキングのお仕事をされている人たちを2つのチームにわけて

一つのチームには

作業を通じて消費するカロリーを一覧表にして提示し

毎日作業後に一日でどれくらいカロリーを消費したかを計算し記入してもらう。

 

 

もうひとつのチームは

特になにもなく今まで通り仕事をしてもらう。

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と、

消費カロリーを記入していたグループでは

なにもしなかったグループの人に比べて

体脂肪が減り

血液の健康度が上がり

体年齢が若返るという現象が起きていたそうです。

カロリーを意識するだけで体が健康になるのです。

すべては意識だ

ということですね。

 

 

他にも

 

 

前回も書きましたが

被験者に5つの文字を見せるという実践で、

高齢者を連想させる文字を見せたチームと

そうでないチームだと

高齢者を連想させる文字を見せたチームでは

その後の歩く速度が遅くなる

という結果がでたそうです。

 

 

 

頭の中の連想が

現実に影響を与えていることが分かりますね。

 

 

 

という訳で

前回書いた通り

ビジョンボードよりも簡単な「文字」による

プライミング効果の実験を実施してみました。

 

 

 

 

書いて貼ってみておもったのですが!

私の場合

(あくまでも私の場合ですが)

 

 

ビジョンボードよりも文字のほうがワクワクします!

ビジョンボードの写真が

自分だという実感が持ちにくかったのかもしれません。

 

 

そうか!

ビジョンボードの写真にも文字で解説を入れればよかったんだな

今回文字を書いてみて思いました。

 

 

 

 

 

このような紙を部屋のいろいろなところに貼っています。(^^♪

 

 

これは実験です。

書いて貼って

①どんな気持ちになるかとか

②結果がどうか

の実験。

 

 

お金もかからないし

リスクもないし

ワクワクするなら

それだけでも儲けもの!

 

 

あなたも一緒にやりませんか?

 

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やり方は超簡単

欲しいものや

なりたい自分を文字で書いて

見えるところに貼っておくだけ!

 

 

家族にみられるのが嫌だったら

スマホの写真でとって時々見るでもいいですよ。

 

 

時々

無意識でもちらっと見えるといいと思います。

 

 

この文字をみてワクワクすることがとにかく大事。

毎日のどの瞬間もワクワクを選択しましょう!

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり

 

ノートの魔法で 今年を描く -引き寄せの法則コーチング・潜在意識の書き換え

私は本気で

ノートは魔法だ!と思っています。

 

writing-1209121_640

 

私自身に魔法みたいなことが数知れず起こっているから!

あーなったらいいな、

これが欲しいな、

をノートに書いて

実際に引き寄せたことは数え切れません。

 

 

 

 

 

 

先日LINEにお友達登録してくださったMさんから

嬉しいLINEをいただいたのでシェアします。

 

 

 

こんにちは(#^^#)
自分対話のノート

彼氏とケンカした時にすごい効果を発揮しました。(笑)
自分で自分をわかってあげることで余裕が出て

相手のこともわかってあげようという気持ちになれます。

ありがとうございます。

(LINEお友達Mさんより)

 

 

 

 

このノート

○○さんの魂磨きと似ているけどあくりさんのほうが自分に向いていました。

最近どんどん幸せを引き寄せています。

このノートみんなに知ってもらったら

みんな幸せになれそうですね。

(同じくLINEお友達Mさんより)

 

 

Mさんノートやってくださって感想送ってくださりありがとうございます。

 

 

 

 

今年も

今年2020年の1年の実現したいことをノートで描いてみました。

「2020年に実現したいことは?」

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も実現したいことに向かって着々と前に進むだけ。

今年が楽しみです。

 

 

 

ノートに書き出すことで

今年のやりたいことを明確化し

そこへ行くステップを思い描くと

可能性を感じられモチベーションがあがります。

 

 

 

もちろん!

もちろんですが!

 

 

このステップ通りに進むわけではありませんよ

この時点では思いもよらないギフトもやってきます!

え!そんな方法でゴールへ行くか!

と思うような

飛び級クラスのステップが舞い込んでくることもあります。

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ノートに書くだけで

潜在意識はそのゴールへ向かって俄然動き出すのです。

 

 

 

さあ、ではノートを開きましょう!

2020年今年1年のやりたいことを描いてみましょう。

1年後には驚く結果がまっていますよ。

 

 

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように

さくらあくり

自分を整える「コーピング」-引き寄せコーチング・カウンセリング・潜在意識の書き換え

今日は

自分を整える

について考えてみよう。

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自分が整っていない状態とは?

 

 

例えば

やたら寝不足で疲れていたり、

いやな気分をいつまでも引きずっていたり、

 

 

と、そんなときは

 

 

ちょっとした人の言葉や態度を

自分への否定だと受け止めがち

さらに

心配事や、いやなことが次々にやってきたりする。

 

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例えば

今夜の友達との約束がキャンセルになって

どうして??と思っている時に限って

彼に出したLINEが既読にならない・・・

私もしかして

きらわれてる?

おこっている?

と不安になったり

 

 

 

例えば

上司の一言にカチンときたと思ったら

先輩がせっかく励ましてくれた言葉を

えーー?!それって嫌味ですか??( 一一)?

って思えてしまったり・・・・

 

 

 

 

 

 

私は

今回実家へ帰省して気が付いたのですが、

 

 

実家へ帰ると

どういう訳かいつもイライラする。

弟の部屋のだらしなさなんかが妙に目について!!

 

 

で、

イライラしていると結果的に

家族とちょっとした口喧嘩になってしまったりして、

さらにイライラすることが起こり

 

 

イライラ悪循環スパイラルに入ってしまう。

 

 

 

 

で、

今回は(今回もかな)

冷静になって考えてみた。

 

 

このイライラをつくりだしているのもの

間違いなく

自分!だ。

 

 

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ノートに向き合って

自分の中のイライラを見つめてみると

 

 

やっぱり最後に行きつくのは

自分の中の「依存心」かな。

誰かに依存する気持ちが

依存する家族をつくりだしているんじゃないかな?と思う。

 

 

これをつくっているもの全部

私だ!

誰のせいでもない。

 

 

 

ノートで自分と向き合って

そう思えたら

すっきりして

散らかった弟の部屋もあまり気にならなくなり

その後は

比較的気分よく過ごせた。

 

 

 

 

自分を整える方法を知るって

とっても便利ですよ。

 

 

その方法のことを

「コーピング」といいます。

 

 

私の場合

なんといっても

ノートで自分の潜在意識と向き合うことが最大の

コーピングですが、

 

 

もっと軽い症状だったら

・音楽をかける

・部屋を片付ける

・掃除をする

・クローゼットの服を整理する

・おいしいお茶を飲む

・家で仕事をしていて行き詰った時は、おしゃれをしてカフェで仕事する

・一人ドライブへ行く

・高級ホテルのラウンジでひとりお茶する

など

 

 

自分が整うと、

他人の言葉や態度に振り回されなくなり

自分のペースが保てるようになります。

 

 

 

 

 

逆を言うと

相手にも機嫌の良しあしや

気分の浮き沈みが当然あり、

 

 

それを整えて平常心を保ち

こちらの言葉や態度を正常通りに受け止めるのは

相手の問題。

 

 

だから

相手の感情に一喜一憂するのは

お互いの境界線侵害です。

 

 

 

 

 

ちなみに

私は仕事が大好きなので、

仕事するのも私の日常のコーピングです。ラブラブ

 

 

 

 

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今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり