誰しもみんな
心の中に
満たされていない心をかかえた小さな自分が住んでいて
時々
何かの出来事に触発されて
急に
怒りだしたり
泣き出したり
悲しがったりしています。
これは私に起きた例ですが・・・
あるとき
私以外の全部の役員が集まって会議をしていたということをＳＮＳで知り
とっさに
ものすごい怒りの襲われたことがありました。
なんで？なんで私にだけ（この集まりを）知らせてくれなかったの？
と
思ったし、
自分だけ仲間外れになったきがして
とにかく
めちゃくちゃ腹がたったのです。
でも冷静に考えると
この会議の議題は
私には関係のないことで、
たまたま関係者として呼ばれたのが、他の役員たちだったのと、
むしろ
さらにこのコロナ禍で
わざわざ関係ない人まで呼ぶ必要はないよね・・・との
私への配慮だった、のです。
頭ではよくわかるんだけど
でもこの怒りがおさえられない・・・・
私は何をこんなに腹をたてているんだろう？
と考えてみる、
で、
その時ふっと、気が付いたのです。
怒っているのは
今の大人の私ではなく、子どもの頃の私なんだ！と。
私は、
小学校6年生のとき
よく仲間外れにあっていました。
地域の女子のグループの中で
リーダー格の子が、気に入らない子を指定し、
グループみんなで、無視して、いないものとして扱う。
私はよくその対象にされて
無視されて、いないものとして扱われていました。
悲しくて、学校にいきたくなくて、時々ずる休みしていました。
そうだ、あの時の私なんだ！
私の中に、
あの時の怒りの気持ちを抱えた、
小学校6年生の自分が住んでいて、
似たような場面に遭遇すると
めちゃくちゃ腹が立って、赦せない気持ちが抑えられなくなるのです。
心理学でいう「インナーチャイルド」を実感できた出来事で
そう考えたら、すごく納得ができました。
ほとんどの人たちが、
私と同じように
潜在意識の中に
こころに大きな穴をかかえたままの小さな子どもを住まわせています。
そして
ぽっかりと空いている、大きな穴を埋めてほしくて
誰かにすがろうとして依存します。
でも、
相手も、大きな穴を抱えていて、
そんな自分の気持ちさえ埋められていないのに、人の心までは埋められない・・・
期待には応えられない・・・
まずは
自分で自分を埋めなければ、人への依存心ばかりが強くなってしまいます。
もし、
私のこのブログに心あたりがある方がいたら、
ワークをご紹介いたします。
先ほどの私の例で、私が実際にやって、すっかり気分がよくなった方法をワーク形式でお伝えいたしますね。
インナーチャイルドを癒すワーク
１、目を閉じて、自分の中にいる小さな子どもを思い浮かべます。
今の辛い気持ちにフォーカスして、それと全く同じ気持ちを抱えてる小さな子どもを
２、ハートのチャクラに手を当てて
潜在意識にいるその子を抱きしめて、声をかけてあげているイメージをしてみてください。
３、実際に言葉をかけてあげましょう。
言葉がけは、まず、共感のことば、それから、当時辛くても頑張っていた自分を褒める言葉
それから
その気持ちを解決したり、慰めたり、当時の自分が言って欲しかった言葉をかけましょう。
ちなみに
私の場合はこんな感じ、
小学校6年生の私を目の前に思い浮かべて
「辛かったね。悔しかったね。大変だったね。でもあの時よく頑張ったね、偉かった！」
でも
もう大丈夫。
今はもう、誰もあなたを仲間外れになんてしないから。だから安心して。」
なんどもなんども声をかけたら
涙が出てきて、そのまま号泣しました。
私、辛かったんだね・・・・
そのあと
霧が晴れたようにすっきりとして、
怒りの気持ちがなくなりました。
もし、
こんな、自分の心のカラクリに、気が付かなかったら
その人達に会った時
嫌味を言うだけじゃおさまらず、根拠のない怒りをぶつけていたかもしれません。
心の仕組みにきがついてよかった。
このインナーチャイルドの心の穴、
たくさん空いていたり、
大きかったりすると、
私のように周囲の状況に揺れて、感情コントロールが難しくなるんです。
でも、
このインナーチャイルドをちゃんと癒してあげて、心の穴が8割くらい埋まってくると
周りの状況にゆれない「自分軸」がちゃんとできてくる
と
私は考えています。
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