読めば必ず幸せになるブログ

日別アーカイブ: 2021年11月16日

【潜在意識】ネガティブ感情から卒業して!引き寄せ力を上げるワーク

心は振り子のように揺れている

 

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大好きなアイドルの動画でウキウキしたかと思えば

ちょっとした夫の一言で

急に、ドドッと落ち込んで、ネガティブ方向に振れたり

はたまた

過去の出来事を急に思い出して、また自分を責めてみたり

 

 

振り子は今日も忙しい

心ってどうしてこんなに身勝手なんでしょう!(笑)

 

 

心が平静で、

いつも穏やかでいたいと常々願っているのに!

 

 

 

 

先日心理学の先生の瞑想会に参加して

この心の平静さについてのお話をお聞きしました。

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私たちは

この3次元に、肉体を持ち、様々な体験をするために生まれてきました。

肉体の痛みや、重み、喜び、

それから

この感情を感じ、体験し、魂の経験値を上げるためです。

 

 

ある体験をやりきったら、だんだんと、それに興味が薄れていくように

感情も、

ちゃんと感じ切ることができたら、興味がなくなり、その感情が消えていく

 

 

なので
揺れる振り子の左右の感情をしっかりと感じると

揺れ幅がだんだん小さくなって

次第に揺れなくなり、穏やかな心になっていく

お話してくださいました。

 

 

 

たしかに、今まで生きてきて

たくさん、たくさん心は痛んだけど、

痛い、痛いと泣いているうちに、だんだんその感情を卒業してきた気がします。

感情も感じ切ると、卒業できるんですね。

 

 

 

 

 

 

 

今日は

この自分の中にある、

振り子の感情をしっかりと感じるワーク

ご紹介します。

 

 

①今感じているネガティブな感情を言葉にしてノートに書く

 

 

たとえば

私は先日「日本沈没」というドラマを見ていたら

東日本大震災の時の恐怖が呼び覚まされて、

すごく怖くなりました。

 

 

なのでここで書くことは、

 

不安、恐怖

 

 

②ネガティブな感情は、2次感情で、その前に必ず何か欲求がある、
と、前にも書きましたが

そのネガティブ感情の前の欲求をさがして、書いてみましょう

 

 

私の場合は

 

死にたくない=生きたい

 

だということが分かります。

 

 

「生きたい」という欲求が脅かされそうになったから

東日本大震災では不安と恐怖を感じたということですね。

そして

先日はドラマを見ていたらその感情を呼び覚まされたんです。

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③最初のネガティブ感情も、

その前にある欲求も、しっかり感じてみます。

そして

自分に共感してあげる

 

 

私は生きることを欲求しているんだね、

それが脅かされたら怖いよね!

そうだね、怖いよね~~

 

 

こんな感じで

ネガティブ感情と、欲求に伴う両方の感情をしっかりと感じます。

大事なのは

いいとか、悪いとか、正しい、間違っているなどの「ジャッジ」をしないこと!

 

 

ネガティブな感情を感じてはダメ

欲はダメ

そう思っている人がとても多いのですが、

 

 

これってジャッジじゃないですか?
ジャッジしているのは顕在意識ですよね

この顕在意識のジャッジをはずして、ありのままの自分を感じ切ります。

 

 

自分を丸ごと受容するとは

こんな作業なんじゃないかと思います。

なので

これは自己受容力を高めるワークとしてクライアントさんたちにもご紹介しています。

 

 

 

自分を受容できる力は、他人をも受容できる力とイコール

さらに

周りから受容される量とイコールです。

 

 

自己受容力が高まると、受容できるものも、受容される量も高くなり

それに付随して

いろいろな思考や見えるものが変わり、

意識レベルが上がります。

自己受容力を高めると、
意識レベルが上がり、

より高いものが引き寄せられてきます。

 

 

結果

引き寄せ力が上がる!

 

 

自己受容力は、引き寄せ力の最も大事な要素なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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