ブログ｜オフィスtef2

昨日までの数日は秋の晴れた空が気持ちのいいお天気でした。

が、今日は雨です。

しっとりとした秋の雨もいいものです。時間がゆっくりとながれていくような気がします。

我が家の庭の木が少しづづ紅葉してきました。

今日は

自己肯定感を上げる…自分軸で生きるためのワーク　

ステップ２過去を振り返る　

自己肯定感つまり、自分を認められる力は、ほとんどが育ってきた家庭の中で身に着けてくるものです。

あなたの育ってきた家庭について振り返ってみましょう。

①あなたの育ってきた家庭はどんな印象でしたか？

どんな言葉がうかびますか？浮かぶ言葉を全部ノートに書いてみてください。

例）やさしい。たのしい。さみしい。不安。窮屈。苦しい。

②お父さんはどんな人でしたか？お母さんはどんな人でしたか？ご兄弟は？

各項目をつくって、思いつくことを書いてみましょう。

例）

父…やさしい。お酒をのむと怖い。しつこい。インテリ。子供っぽい。かっこいい。かっこわるい。

母…やさしい。尊敬している。いつも笑っている。前向き。幸せ。かわいい人。

弟…どちらかというと後ろ向き。頑張り屋。甘える。努力家。

③その家庭の中であなたの立場はどうでしたか？

あなたが感じていた感情はどんな言葉が浮かびますか？

例）不安だった。父がやさしい時と、お酒を飲んで暴れだすと怖くてたまらなかった。幸せで満たされている時と、居場所がないと感じるときとの差が大きくて、どうしていいかわからなかった。悲しみ、寂しさ、不安、楽しい、幸せ。

おばあちゃんがいつもやさしくて、私の救いだった。

④ご両親、またはどちらがか、次のような人はいませんでしたか？

過干渉、無関心、異常なくらいの心配性、あるいはあなたがいつも誰かを心配していた。

例）いつも母を心配してた。父から暴力を振るわれるんじゃないかと心配。弟は両親に愛を奪ったと思っていて嫌いだったけど、いつも心配だった。弟にはやさしくできなかった。

⑤今大人になってきちんと親から自立できていると思いますか？

例）自分は距離的にも、精神的にも自立できているとおもう。

⑥家庭についてあげた言葉の中からひとつ一番印象にのこる言葉について、そのエピソードをかいてみましょう。

例）不安…父がお酒を飲むと手が付けられなくなって、自分の居場所がなかった。２階の押し入れに隠れて泣いていた。父は感情のままに怒ったりする人だった。優しい時と怖いときのギャップがあり過ぎて、自分はどうふるまっていいのかわからなかった。小さいころから自分のせいだと思っていた。

癒しフェア名古屋2018にて

セミナーとワークショップで登壇させていただきます。

癒しフェア名古屋2018オフィシャルホームページ

最初のＮＥＷＳのところで

おのころ新平さんと一緒に紹介されています。

わー嬉しい

そんな訳で今週末のセミナーとワークショップに向けて

準備中です。

セミナーコンテンツも全く新しく作りました。

いつもは経営者向けのセミナーだけど

今回はスピ系女性向けで。

潜在意識の書き換え方法や上書き保存の方法

引き寄せを加速させる視点の持ち方など

普段いつも個人セッションでやっていることを惜しみなく公開いたします。

（惜しみなく・・が私のセオリーなので）

ワークショップも絶対楽しいと思う

絶対テンションあがります。

引き寄せ好きな人やスピリチャル好きな人、癒し好きには

たまらないメンバーとお店、コンテンツばかりですよ。

そんな

癒しフェア名古屋は今週末17日18日の2日間

ポートメッセ名古屋にて開催します。

来てね――。

blog読んでます！って言ってくれたら嬉しいです。

もしかしたらちょっとしたプレゼントがあるかも？！

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたにいつかお会いできますように。

さくらあくり

あなたのことを語ってみてください。

あなたという人はどんな人ですか？

引き寄せの法則で重要なのは、「自己像」です。

「自己像」つまり「セルフイメージ」こそが、引き寄せの法則のカギだと思っています。

だから、お金持ちはますますお金持ちになっていきます。「セルフイメージ」がお金持ちだから。

幸せな人は益々幸せになります。それも「セルフイメージ」が幸せな自分ですから。

心の底で、自分は幸せだ、自分はお金持ちだ、と本当に思えないとその現実はなかなか引き寄せられません。

だからこそ、引き寄せの法則を使いこなして、幸せやお金を手に入れるためには、自己肯定感が必要なのです。

自分はこれでいい。自分はこのままで、ありのままで幸せになれる。

と、本当に（潜在意識から）思えることが、成功の近道だとおもっています。

私は億万長者ではないので、億万長者になる方法は当然シェアできません。

でも、自分のことが嫌いで、自分がダメだとおもっていて、パニック障害にもなり、うつ病寸前だった私が、

自分のありのままを認め、パートナーとも知り合い、子育ても楽しみ、

今は自分のやりたいことを仕事に、自由に、楽しく、幸せで、豊かな毎日を過ごしています。

あなたが今考えているものが、ちょっと変わるだけで、あなたは幸せになれます。必ず。

あなたの多くを占めている思考ひとつで、引き寄せられる現実は全く違ってきます。

そんなことわかっているんだけど、今苦しくて、できないんです。

どうやってやればいいですか？

そうですよね。

そこで自己肯定感です。

そのままの自分でいいんだと思えるかどうかです。

悩んでいていいんですよ。

人生のつらいことに直面して悩まない人はいません。

誰だって、悩んで、苦しんで、もがいて、それがあたりまえです。

その苦しい自分を認められることが、自己肯定感です。

「私、今苦しいな。」「私、今悩んでいるな。」とありのままを受け取ってください。

悩んでいる自分を、こんな自分はダメだって責めないで！さらに自分を責める現実を引き寄せてしまいます。
そして

いつか必ず這い上がる！と決めてください。

必ず幸せになると、設定してください。

５年後、１０年後のあなたが今日のあなたに「ありがとう」って言っていますよ。

今日のこの苦しさが、自分の人生の最高の転機だったと。

大変ありがたいことですが、今週末はスケジュールがいっぱいで、ブログがなかなか書けませんでした。

自己肯定感を上げるステップ２を書かなければならないのですが、結構重いテーマなので。

言い訳ですが。

今日はセッション終わりに、カフェでたまってしまった事務処理とブログを書きながら、あたたかいカフェラテいただいています。

温かいカフェラテが美味しい季節ですね。

明日こそ自己肯定感を上げる…自分軸で生きるためのワークステップ２、前回のつづきを書きたいと思います。

「癒しフェア名古屋2018」にてセミナーと有料ワークショップで登壇させていただきます。

ただいま準備に追われています。

セミナーとワークショップの内容は

「潜在意識を書き換えるコーチング・プロコーチによる

セルフイメージアップで引き寄せ力を100倍加速する」セミナー＆ワークショップ

セミナーでは

月30～40回の個人セッションを行っているコーチである私の

実際のクライアントの実例をお見せしながら

潜在意識とセルフイメージと引き寄せている現実についてを解説し

潜在意識の書き換え方や

マインドブロックを通常どのように解除しているか？などを

惜しみなく公開いたします。

（惜しみなく見せるが私のモットーなので）

ワークショップでは

参加者からのポジティブなフィードバックをもらい

自分の気づいていない魅力に気づくワークと

自分の強みを最大限に生かす方法をやってみて体感してもらいます。

大人になってから褒められる体験で

とてもテンションが上がりますよ。

癒しフェアは

叶姉妹をはじめ、有名人のセミナーやワークがたくさんあり

一日中楽しめます。

私は16日金曜日に移動して19日の月曜日に復路移動なので

17日、18日の両日は一日会場にいます。

私のセミナーとワークのブースと時間が分かったらまたお知らせいたします。

みなさまぜひお越しくださいね。

お会いしましょう。

写真の修整がバレますが…(笑)

今年買った秋冬のお洋服です。

ポール・スミスのスカートとカーディガン。

ROPE（ロペ）の白いセーターとダッフルコート。

テンション上がるといえば・・・

女子にとってお洋服ってある意味宝物よね！

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

いつかあなたに出会えますように。

さくらあくり

いいね！と、読者登録ありがとうございます。

相手に知らせて読者になるが、上限いっぱいになってしまいましたので、

相手に知らせず読者になるで登録させていただきます。

今日は自己肯定感を上げる…自分軸で生きるためのワーク

ひとりでできるワークシリーズ

ステップ１　　自分を知る　　のワークです。

自己肯定感が低く、自分軸で生きていない人は、相手の気持ちにとても敏感です。

相手がどう感じているか？周りの人がどう思っているか？

周囲の人の気持ちや感情に合わせているので、自分がどう感じているのか？

どうしたいと思っているのか？

がわからないという人がとても多いのです。

なんかもやもやして、落ち込むんだけど、なにがもやもやしているのかもわかりません。

とてもよくわかります。

自分の気持ちや感情を押し殺して生きてきた人は、自分の気持ちを感じられないように操作することができます。

そうやって生きのびてきたのです。

よく頑張りましたね。よく生きのびてきましたね。

そんなあなたのワークです。

あなたの今の感情に注目してみましょう。

私のいつものワーク、リストアップしてください。

☆あなたは今、どんな感情を持っていますか？

怒り、寂しさ、悲しみ、嬉しい、どんな種類の感情でもいいです。

自分の胸に手をあてて、どんな言葉がでてくるか、感じてみましょう。

なんとなくイライラする。なんとなく曇っている。

さみしい。

もやもや。

気持ち悪い。

嫌い。

うざい。

重たい。

どんな言葉でも、あなたの心に当てはまる言葉を表現して書き留めてみてください。

誰にも見せることがないので、思いつくままに、自由にかいてみましょう。

そんなの簡単じゃん！だから何？という人は、大丈夫。

あなたは自分の感情を感じられてる人です。

本当に長年自分を感じずに、自分を閉じ込めて生きてきた人は、これが難しいんです。

なにも浮かびません。

何も感じませんという人がとても多いんです。

なにも浮かばない人は、何も浮かばないと書きましょう。

そういう人は、押し殺していた感情が出始めると、とめどなく、あふれんばかりに出てくるものです。

後で、比べたときに、最初との変化が大きくわかりやすくなるので、

ぜひ、何も浮かばなくても今の現状を書いておきましょう。

何も浮かばないけれど、なんとなく腹が立つような感じがする…昔母に言われた言葉を思い出した。

とか。

またまた

引き寄せましたーーーー

日本最大の癒しの祭典「癒しフェア」の主催会社からセミナーの依頼をいただき

癒しフェア名古屋　にて無料講演と有料ワークショップで登壇させていただくことになりました

嬉しい

先方から「潜在意識をテーマで」というお話をいただきましたので・・・

ワークショップでは

『潜在意識を書き換えるコーチングのプロコーチによる

セルフイメージを書き換えて引き寄せ力を100倍加速する』

という内容で

全員参加型の楽しくてテンションが上がるワークショップを開催します。

みんなからのポジティブフィードバックであなたの魅力や強みを発見し

それを仕事や恋愛に生かす方法について解説します。

幸せ気分にならなかったら返金します。(笑)

テンションが上らなかったら返金します。(笑)

それくらい自信あります！！

絶対たのしいですよ。

有料ワークショップは60分～90分　3000円です。

お近くの方はぜひご来場ください。

「blog読者です」と言っていただければ嬉しいです。

無料講演の内容はまた次回おしらせしますね。

（まだ詰まっていないので）

なにやろうかな？あれはどうか？これは？といろいろ考えていて

数日前から若干興奮状態です。

本当にありがたいオファーにワクワクがとまりません。

ありがとうございます。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

いつかあなたにお会いできますように。

さくらあくり

自己肯定感を上げる…自分軸で生きるためのワーク

今日は全体像です。

ステップ１　自分を知る

まずは自分がどう感じているか？を知りましょう。

相手がどう思っているかではなく、誰かにどう思われているかではなく、

自分の感情に目をむけてみましょう。

ステップ２　　原因を探す

自己肯定感が下がってしまった原因をさがしてみましょう。

育ってきた家族の影響、思春期の思い出にフォーカスします。

ステップ３　　感情を出す

今感じているすべての感情を出してみます。マイナスな感情、プラスな感情。

あなたの好きなもの、嫌いなもの。

出せるだけ出すことで押し殺していた本当の感情や思い、嗜好が浮かび上がってきます。

ステップ４　　感謝をさがす

苦しかった過去の中で、どんな学びを得たか？

辛かったことのなかにも感謝すべきことがあったか？を探してみます。

自分が乗り越えてきたことをほめる癖をつけましょう。

ステップ５　　鏡のワーク

鏡の法則を最大限にプラスに使用して、あなたの良さと強みを見つけてみましょう。

立場を変えて相手の立場になって考えてみましょう。

自分にプラスの言葉がけをしましょう。