月別アーカイブ: 2020年2月

本当の望みを知るワーク②

 

 

前回記事からのつづき

前回記事「本当の望みをしるワーク①」

 

 

本当の望みを知るワーク②

「どんな自分でいたいのか？」自分のあり方を見つけるワーク

 

 

やり方

１、ノートを左右とも二つに分ける

 

 

２、一番左のブロックに

ーマイナスな経験ーと書き、

 

 

過去に経験した

「嫌だったこと」

「嫌いだと思ったこと」

「受け入れがたいと感じたこと」などのマイナスな経験を書く

 

 

 

 

 

 

 

 

３、それらを色別に分類してみる。

（同じようなことは同じ色で線を引く）

 

 

私の場合は、

☆大切に扱われなかったことはピンク

☆意味のない会話など本質的でないことは黄色

☆その他が黒

 

 

 

 

４、左ページの右側に

ーまとめーと書き

 

 

それらを色別にまとめる。

 

 

 

 

 

５、右ページの左側に

ー抽出―と書き
まとめたものを抽出する

それぞれの色別で、なにが嫌だったのか？を考えて書いてみる

 

 

私の場合は

☆ピンク色＝大切に扱われないこと

☆黄色＝本質ではない上澄みの議論

☆黒＝人のせいにすること

☆その他＝人にどう思われるか？

 

 

 

 

 

６、

左ページの一番左に

ー反転ーと書き

 

 

抽出したものを反転して書いてみる

 

 

私の場合

☆大切に扱われないこと→大切に扱われたい

☆本質でない上澄みな議論→本質的な議論

☆人のせいにすること→人にせいにしない。

☆人にどう思われるか？で自分を見失いたくない→人の目を基準にしたくない

 

 

 

 

 

相変わらず・・・・

字が汚くてすみません。m(__)m

 

 

嫌だなとか、受け入れがたいと思うのは

自分の価値感や

自分らしさなど

自分が大事にしているものを踏みにじられたと感じるからです。

 

 

では、

あなたが大切にしている

「あなたらしさ」

を見つけるには

この経験で感じたことを抽出していけばいいのです。

 

 

このワークで

私は私の在り方として

 

 

☆大切に扱われたい

☆本質的なことを話したい

☆人のせいにする人は嫌い

☆人目を気にしたくない

という価値感を持っているということが分かります。

 

 

本当の望みを知るワーク明日もつづきます。

 

 

 
 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

「好き」が分からない！

日々いろいろな人のお話を聴いていると

そういう人がとても多いな、と感じます。

 

本人は全く無意識で

自分の本当の気持ちを押し殺し、相手の気持ちを優先してきてしまったので

自分の本当の気持ちを感じられなくなってしまっている

やさしい人たち。

 

 

この人達は完全に「無意識」「無自覚」で

毎日そうやっているので

指摘されて初めて

「ああ、そうかも？！」と気が付く、

 

 

自分の気持ちを感じないようにすることが、日常なんです。

 

 

 

 

そして

大人になって

「好きにしていいよ」とか

「自分らしく生きなさい」って急に言われても‼

迷うばかりで、

 

 

自分の「好き」

や

「やりたいこと」「望み」が分からない・・・

なんせ

自分が「どうしたいか？」が分からない・・・

どうしよう。

 

 

となる訳です。

 

 

心当たりのある方いらっしゃいますか？

そんなあなた！

まずは

今までよく頑張りましたね！

 

 

自分よりも誰か（たぶん親や兄弟）を優先して生きてきたのですね。

偉かったね。

 

 

自分を褒めてあげましょう。

あなたはとてもやさしい人です。

 

 

 

 

そんなあなたへ

 

 

今日から数回にわたって

自分の「本当の望み」を見つけるワークを一緒にやってみませんか？

 

 

私は大丈夫！

自分の望みは分かります！

という方も

やってみたら新たにな発見があるかもしれません。

 

 

まず、本日は

ワーク①

「今の気持ちを感じてみること！」

今自分はどんな気持ちなのかを感じてみてください。

いつものようにノートに

「今の気持ちは？」と書いてくださってもいいです。

 

 

とくに心がざわざわするとか、イライラとかなにかの感覚をキャッチしたときこそ

その感情を言葉にしてみる。

 

 

かなしい・・・

うれしい・・

胸のいたみ・・など

 

私はクライアントさんにも

よく（何かにつけて）気持ちを書いてみて！と言っているのですが

自分の本当の気持ちって

案外わかっていなかったりしますよ。

 

 

自分の本心に気づいた時は、爆発的なエネルギーが

心の底から沸き上がってきます。

 

 

自分の本当の気持ちや望みを知るって、魂と繋がれる

ということです。

 

 

 

 

もちろん、

私たちは自分の気持ちや好みを優先できることばかりではありません。

でも、

いつもいつも後回しにされていたら

やがて

自分の要求を示すことを諦めてしまい

 

 

自分の気持ちを感じないようにしてしまうのです。

 

 

無意識でいつもいつも抑圧されていた気持ちは

やがて「怒り」になって出てきたり、

日常的な虚無感や無力感になったりする場合もあり

実は私たちの人格にも大きく影響を与えています。

 

 

明日も

「本当の望み」を見つけるワークやってみましょう！

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように

さくらあくり

質問：
持病があり治療中です。
こんな私が

幸せになるにはどうしたらいいですか？

（LINEでお友達になってくださっているRからの質問）

 

 

私の回答：

Rさんにとって幸せとはなんですか？

具体的にどうなったら幸せだと感じますか？

まず、幸せを定義してみましょう。

 

 

Rさんの返信：

幸せとは病気の心配がなく、お金の不安もなく、好きなことをやれていて、

安心して晴れ晴れとした気持ちでいることかな？

 

 

私の回答：

≫安心して、晴れ晴れとした気持ちでいる

 

 

想像して、試しに今その気持ちになってみてください。

想像できますか？

 

Rさんは

≫病気の心配がなく、お金の不安もなく、好きなことをやれている

になったら

 

≫安心して、晴れ晴れとした気持ちでいる

 

 

になれると思っていますか？？？

 

 

この世界の真実は逆です！

 

 

≫安心して、晴れ晴れとした気持ちでいる

の結果として

 

 

≫病気の心配がなく、お金の不安もなく、好きなことがやれる状態

を生むのです。

 

 

想像で、その気持ちになれましたか？

たったら大丈夫。

Rさんはすでにその世界を手にしています。

 

≫安心して、晴れ晴れとした気持ち

になれないのは周りの環境のせいではありません。

自分の選択です。

 

 

今、環境が何も変わらなくても

その気持ちになれましたよね？

 

 

あとは少しでも多くその気持ちをキープする。

 

 

まずは・・・想像でいいので

≫安心して、晴れ晴れとした気持ち

になってみてください。

 

 

 

お庭の梅の花が満開

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

YouTubeチャンネル更新

↓
「プライミング効果について」

「プライミング効果の実験について」

 

お金のかからない、超簡単引き寄せ実験です。

一緒にやりませんか？

よかったら聞いてくださいね。

 

 

 

 

質問

☆あなたは今しあわせですか？

 
 
☆Max最高に幸せを１００％とすると、今はなん％ですか？

 
 

☆その〇〇％の幸せ度をあと１０％上げるために、あなたはどんなことができますか？

 

 

この質問をよかったらぜひノートに書いていて、答えてみてください。

 

 

幸せや、満足って漠然としている言葉ですよね。

なんとなく幸せだな、

満足だ・・・

とかって感じているもの。

 

 

それを％で表してみると

自分でもしっくりくる数字が思い浮かんで

自分の感覚が見える化しますよ。

 

 

 

 

この％思考はコーチングで、よく使うスキル。

漠然としたものを見える化し

意識に上らせる方法です。

 

 

例えば

部屋を片付けなくちゃならないのはわかっているんだけど

全然行動に移せない人。

 

☆完全に片付いている状態を１００％とすると、今なん％くらい片付いていますか？
 

★うーん、３０％

（ここで、全くダメだと思っていた自分は、実は3割はできていると気づきます。）

 

☆ではそれをあと１０％上げるには何ができますか？

 

★書類が積みあがっているダイニングテーブルの上を片付けます。

（それだけだったら、できるかも？と思います）

 

 

この人、１００％を目指していたので、ハードルが高すぎてやる気が起こらなかったのですが

たった１０％（ダイニングテーブルの上だけ）ならできるな・・と感じ

モチベーションが上がりました。

 

 

このクライアントさん、

数か月後にはすっかり片付いただけでなく

いつも、「きれい」を保つ習慣づくりにも成功しております。

 

 

やらなくちゃならないのは分かっているのに

出来ない人は

やろうと思っているハードルが高すぎて

モチベーションが上がらないのかもしれません。

 

 

まずは小さなこと（１０％）から積み上げましょう！

 

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

 

新婚ラブラブの時！（←思い出してください。）

 

「今日から、愛人と3人で暮らすから。」

 

 

 

「えーー？？なんで？納得いかない！」って思いますよね。

 

 

私だったら

そんなストレートな感情表現さえできずに、

ひたすら暴れまわるかもしれません。

 

 

狂気に陥り、

物に当たり散らし、

その若くてかわいい愛人をいじめてしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「誰よりも一番愛しているよ。」

と言って欲しくないですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

抱きしめて、「あなたが一番大好きよ。」と繰り返し言ってあげる

だけで、

少しづづ子どもの心は落ち着いてきます。

 

 

そして

それは大人になってもまだ満たされていない自分にも

非常に有効な方法で

 

 

想像の中で

あの時

淋しくて、悲しかった小さな自分を

抱きしめて「大好きだよ！」と言ってあげる。

 

 

そうすると

自分の気持ちもだんだん癒されていきます。

 

 

潜在意識は、それが現実なのか想像なのかの区別がつかない

ので

それがたとえ想像だとしても

現実的にすでに解決した問題として捉え

感情が癒されていくのです。

 

 

なんかいつも

満たされない気持ちや、もやもやは

もしかしたら

突然の愛人（兄弟）の出現を

まだ納得できていない

あなたの中のインナーチャイルドかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

 

鏡の法則にはいくつかのパターンがあります。

 

昨日書いた　鏡の法則「代弁者」

もそのひとつ。

 

 

今日は私が「三面鏡」と呼んでいる鏡の法則について。

 

 

子供の頃、

家に三面鏡がありました。

知っていますか？三面鏡って。

 

 

 

両側を少し折りたたむと

鏡の中に折りたたんだ鏡が映りそれがまた反対側の鏡に映り

 

 

映し合いを繰り返しながら

お互いの鏡の中に続いてく

まるで

鏡の中の

永遠の世界に引きずり込まれていくかのように見え

 

子供心に、
それがたまらなく怖くて
三面鏡は怖いものだと思っていました。

 

 

 

私はトラウマの解除することで

潜在意識を書き換えて

欲しい未来を引き寄せるというセッションを行っているのですが

 

 

子供の頃に受けた心の傷（トラウマ）を

その後の人生で延々繰り返す

という

まるで映し合う三面鏡のようなパターンを非常によく目にします。

 

以前お話した

 

 

DVの父のもとで育ち

10代で家を飛び出して

居心地のいい新しい家族をつくったはずが

結局夫のDVで

育った家庭を再現するかのような状況で離婚し

それを何度も繰り返していた人。

 

 

学校で仲間外れになったトラウマと

全く同じ状況の職場。

 

 

傷ついた母との関係を

彼や夫や他の人に、

人を変えながら、延々と繰り返している人。

 

 

 

 

確固たる証拠がここにあります。

 

 

 

潜在意識は

心の中に潜んでいる

 

 

昔出合った誰かに似ていませんか？

 

嫌だった

母に、父に、元カレに、元旦那にそっくりではありませんか？

 

 

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

 

この世は「無」

すべての現実は私たちが創り出している幻想である。

 

だから

自分の中にないものは創り出すことができないので

 

 

私たちが出会うすべての人は１００％自分を映す鏡である

と、私は考えています。

 

 

 

 

単純にまっすぐに映し出しているとは限らず

ちょっと考えただけでは、

理解し難いくらい難しいのです。

 

 

 

 

 

 

 

その人の言葉で、すごく頭に来たり、悲しくなったり
感情が激しく動く！

なぜなら

それが自分が無意識で「その通り」と思っているからで

 

 

自分を責める気持ちがあると、自分を責めるような人が、近くに現れ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

 

 

お金とは⁉

実態はただの紙切れ。

 

ただ

それと同等のどんなものにでも交換できる・・・

という世界の人々の共通の想念が

その紙切れに価値を与えています。

 

 

そう考えると

紙に価値があるのではなく、

共通の想念に価値があるということですね。

 

 

それから

その紙切れは

「ただそこにある」だけでは価値を生むことはなく

それを誰かに渡し、他の何かと交換することで初めて価値が生まれる

 

 

つまり

交換するという前提がなければ、価値は生まれない。

のです。

 

 

たとえ今貯蓄として「ただそこにあった」としても

いつか何かに交換できるからこそ価値があると感じるのですよね。

しっかり貯金して

やがて大きなものに交換することで大きな価値を生んでくれます。

 

 

お金はエネルギーだ

と言われるのはそこにあります。

 

 

 

 

お金の流れは、引き寄せの法則と同じで、

とてもシンプルですね。

 

 

流して初めて豊かになる。

 

 

仕事を通して社会に貢献することで

お金が入り

 

 

お金を何かと交換することで豊かさを味わい

その分また社会貢献をしている。
（この社会は経済を回すことで成り立っていますから）

 

 

喜んで働き、

喜んで流す

 

 

あなたとお金との関りで

社会が循環していく流れを感じてみて！

 

 

あなたは

 

 

また出て行った・・・・

また出て行ってしまった・・・・

とその紙切れに未練をのこしていませんか？

入ってくるお金が少ない・・・

と不平不満を言ってはいませんか？

 

自分がどれだけ社会に貢献しているか？

 

どれだけ魂を喜ばせているか？

 

 

の結果として流れてくるものです。

 

 

今月もこれだけ（いただいただけ)社会の役に立つことができたと喜び、感謝しましょう！

仕事を通してたくさんの人のお役に立てることこそが

私たちの魂の喜びですから。

 

 

 

 

 

あなたが幸せでありますように

さくらあくり

YouTubeチャンネルは　「こちら」

潜在意識を書き換える方法

「プライミング効果について」

 

 

今夜は満月ですよ！

 

 

満月の浄化のパワーを利用して金運を上げる方法

 

 

①お財布を空っぽにする

 

あなたのお部屋は数日に1回は換気しますよね？

大切なお金がお泊りになるお部屋（お財布）も

最低でも月に1回は換気をしてあげましょう。

 

 

まずはお財布の中身を全部出して

風を通しましょう！

 

 

②お財布を掃除しよう！

 

そして掃除をしましょう！

 

 

あるコンサルさんのお話だと

その人がお金があるか？ないか？はお財布を見ればすぐわかる！

そうですよ。

 

 

ブランドの財布とかではなく

お金のある人のお財布はきれいで整理整頓されている

が、

お金のない人は

お財布も粗末にしていて

破れたレシートなんかでパンパンになっている・・・

そうです。

 

大切なお金が、毎日お泊りになる場所として

居心地のいい場所を提供してあげましょうね。

 

 

居心地が悪いとすぐに出て行ってしまいますよ。

 

 

お財布は革製品か布かなどにもよりますが

やわらかい布を濡らして周囲や中側を拭き、しっかり乾かしましょう。

 

 

③私たちの暮らしを支えてくれているお財布に感謝する

 

大切にお掃除してあげたら

感謝しましょう。

「ありがとう」って言ってみて！

 

 

ついでにレシートは捨てて

カードやポイントカードを整理しておきましょうね。

 

 

このお財布浄化の方法は24時間有効だそうです！

今夜できなくても

明日月曜日の夜までにやってみて。

 

 

 

 

それから！

お財布に最低いくら入れていますか？

 

 

実は！

私たちって無意識に
年収÷３６５＝お財布にいつも入れているお金

だそうですよ！

 

 

なんとなくこの金額より少なくなったらちょっと不安

とかありますよね？

 

 

この不安にならない、最低いつも入れているお金の範囲が

私たちのコンフォートゾーン（心地よい領域）なんですって！

 

 

知っていましたか？

 

 

そういわれて私も計算してみると

たしかに・・・・！

 

 

では、

このコンフォートゾーンを破るために

欲しい年収÷３６５＝今度から入れるお金

にする。

 

 

コンフォートゾーンなんでね・・・

最初はちょっと気持ちが悪いかもしれませんが

そこは踏ん張って

慣れてくる頃には

年収が増えているかもしれませんよ！

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが心から豊でありますように。

さくらあくり

「潜在意識はそれが現実なのかイメージ（想像）なのか区別がつかない！」

これは潜在意識の大事な原則のひとつ。

 

 

いつも大抵どんなセッションでも

クライアントさんに

ビジョンを思い描いてもらいます。

 

 

理想的な自分のリアルな絵（場面）を想像してもらい

ワクワクとか、

シアワセー♡とか

そんな風に感情が沸き上がるまで

イメージしてもらうのですが、

 

 

この方法こそ

アスリートや、オリンピックメダリストがやっている

メンタルトレーニングの方法で

 

 

感情をともなう繰り返しのイメージング（想像）

が

脳の海馬に刻まれて

潜在意識にインプットされ

 

 

潜在意識はそれが現実だと思い込み

そのイメージ通りの現実を引き寄せてくれます。

 

 

 

 

私のコーチングセッションの中の

もう一つの特徴である

「トラウマ解除」も

それと同じ原理を使っていて

 

 

想像の中で過去のトラウマを解決するという方法で

あの時傷ついた自分を癒し

守ってあげて

安心させて

愛してあげる。

 

 

イメージ（想像）でも

潜在意識はそれを、すでに解決した問題だと認識を変えてくれるのです。

 

 

だから

なぜか気持ちがすごく楽になったり

軽くなったりします。

 

 

そして過去が変わると

セルフイメージが変わり、

セルフイメージが変われば、現実が変わる！

 

 

なぜならば

私たちのセルフイメージとは、ビリーフ（信念）でできていて

そのビリーフ（信念）とは

トラウマからきていることが多いからです。

（特にマイナスなビリーフの場合）

 

 

 

 

例えば・・・

Aさんは小学校で仲間外れになっていた、という過去を持っていました。

 

 

Aさんのセルフイメージは仲間外れの私。

いじめられていた私。

 

 

そんなAさんには

想像で、

過去にもどって徹底的にイメージを変えてもらいました。

 

 

仲間はすれにされていたけど

途中からは

無理してみんなとあわせることがバカバカしいなと思っていたよね・・・

とか、

 

 

ひとりでいたけど

本が大好きで、いつも本を読んでいた。

ひとりでも楽しかったし

勉強することも好きだった。

 

 

今でも

とても個性的で特別な存在。

無理して人に合わせない。

人の顔いろをうかがわない自立した性格。

 

 

さらに

おかげで勉強がたくさんできて

学歴が高い。

 

このイメージ療法によって

Aさんは

仲間外れの過去が　→　個性を確立する大事な過去になり

 

仲間はずれの私が　→　個性的で他にはない特別な私

 

となり

 

この嫌だった過去が　→

自分らしい個性をつくり自立を促し

勉強が好きなって学歴が高くなるためのとてもいいチャンスだった

 

と書き変わったのです。

 

 

Aさんのこの過去の書き換えは

忘れていた事実を思い出した部分も大いにあり

イメージングしてもらった部分もありますが

 

 

このことで

Aさんの気持ちも大きく変化し、

前よりもずっと明るく、積極的になり、

やりたかった仕事の資格取得にチャレンジするという行動へ一歩踏み出しました。

 

 

たぶん今後は現実が大きくかわっていくでしょう。

 

 

「潜在意識はそれがイメージなのか現実なのかの区別がつかない。」

 

 

でも

 

 

本当の意味では現実なんて存在しない！

脳が

「現実だ」と思い込んでいる「イメージ」が存在するというだけなのだ

と、私は考えているので

 

 

イメージングはとても正しい方法

だと思います。

 

 

 

 

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2月の関西対面セッションは

2月22日（土）23日（日）・神戸

は　満席　　　になりました。

 

 

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり