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前回　「引き寄せの法則」逆算思考の作り方

① 死ぬまでにしたい１００のこと

② 妄想せよ！

からの続きです。

ステップ３「引き寄せの法則」逆算思考の作り方③ライフ逆算する。

また私のスケジュール帳です。　　↓

前回分けたライフバランスの項目、もしくは自分にとって重要な６つのアイテムを選び上段に並べます。

私は、仕事・お金・家族・健康・人間関係・学び　の６つを選びました。

それぞれ、のアイテムをさらに、

・一生のうちにしたいこと

・10年以内にしたいこと

・今年したいこと

の３つに分けてみます。

私のノートには、本も書いてもいないのに賞を受賞するとか、

ものすごく勝手なこと書いていますが、いいですよ、これは妄想でいいんです。

前回と同じでとにかくワクワクすることを書いてみましょう。

次回からは10年の逆算をします。次からはもっとリアルになってきます。

妄想ではなくリアリティーがポイントになります。

だからこそ、ここまでは妄想で充分です。

これ前回にも言いましたが、むしろどれだけ妄想してワクワク感を喚起できるか、が大切だと思います。

急なお悔やみのため、明日は午後まで仕事をして、夕方移動で神戸泊。

次の日早朝の飛行機で茨城移動です。

あまりにも急なことで本当にショックです。人の命はなんと儚いんでしょうか。

前回の

「引き寄せの法則」逆算思考の作り方①…死ぬまでにしたい１００のこと　

からのつづです。

「引き寄せの法則」逆算思考の作り方②

ステップ２　ライフバランスシートにわけてみる。

前回もお見せしましたが、まさに　これ　　↓　　です。

ちょっとあまりにもプライベートなことは消してありますが、お恥ずかしながら私のスケジュール帳を再び公開します。

前回あげた死ぬまでにしたいことの１００を８つのジャンルに分けてみます。

・ライフワーク

・仕事

・お金

・人間関係

・健康

・ライフスタイル

・学び　成長

・楽しみ

ここでまた意外な発見がありますよ。

「え！私お金と楽しみにかなり偏っているな。」とか。

「俺って、人間関係についてひとつも書いてなかった。」とか。

自分のいろいろな傾向がみえます。

もしそんな傾向に気が付いたらぜひバランスよく埋める努力をしてみてください。

前回も書きましたが、このやり方は私の使っている逆算手帳の書き方のシェアです。

でも、

コーチングでもライフバランスシートを書いてもらいます。

内容は若干違いますが、まあ、大体こんな感じですね。

このバランスがいい人ほど、人生で幸福感を感じやすいといわれています。

やはりお仕事だけではダメです。

そこに豊な人間関係やプライベートの楽しみの充実や、学び・成長があってこその人生ですよね。

たぶん、前回からお気づきかと思いますが、ぜひ欲しいもの、実現したいことの写真を貼って、視覚化してください。

たとえば、私はいつか軽井沢に別荘を持ちたいので、ログハウスの別荘の写真を貼っています。

それから、いつも使っているパソコンが入るルイビトンのバッグが欲しくて、

できれば今年中に買いたいなと思っているのでその写真と、

いつか出版することになっている本の写真、

来年のお正月をバリ島で過ごしたいのでバリ島の写真。

車は現在乗っているBMWの写真ですが、なんかこの形が好きなのでついでに貼っています。

物だけじゃなくて実現したことなども。

私はNO.1コーチという言葉とともに自分の写真や、電話でセッションしている写真や、セミナーの写真なども貼ってます。
これがスケジュール帳なのが素晴らしくナイスアイデアです。毎日見ますからね。

これをなくしちゃったらパニくるくらい、なくてはならない毎日使うアイテムですから。

好きなように、好きなだけ妄想しながら写真を貼る作業は、めっちゃワクワク感を喚起させてくれます。

このワクワク感こそ！あなたに欲しいものを引き寄せる大切な要素です。

そして、毎日見ながら、毎日ワクワクしてください。

ただ楽しんでワクワクしているだけで、気が付いたらいろんなことが実現しているはずです。

実現に時間がかかったとしても、絶対に見えている景色が変わっているはずです。

今回のポイントは、

・ライフバランスのバランスを整える。

・写真で視覚化させながら、妄想せよ！

さあ、ワクワクが止まらない毎日を過ごしましょう。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり

今日はクライアントSさんへのメールから・・・抜粋します。

・・・・・・

たくさん気づきのメールを送っていただきありがとうございます。

「気づき」って想像以上に突破力があるのです。

気づくだけで変化し始めます。

潜在意識に眠っていたものが顕在意識にのぼるということだと私は考えています。

だからどれだけ「気づける」かが重要なんです。

Sさんもお気づきの通り、Sさんは私が出会ってから数か月で

すでにすごく変わってきています。

メールの文章が全然違いますよ。

こうしてメールでたくさんの気づきを送ってくれていることで、また日常での気づきに繋がり、文章にすることで整理されます。

とてもいい循環です。ぜひ続けてください。

≫友達が誰もいなくなったと思っていたけど、少しずつ自分の付き合いやすい距離で付き合える人が出来ました。

Sさん素晴らしい！

分かりますか？これが「自分軸」で生きるという事です。

「しんどいな」と思いながら付き合ってきた今までと、付き合いやすい距離で付き合える人と。

どちらが自分の気持ちを大切にしていますか？

自分軸で生き始めると、自分軸のある人間関係が新たに作られていきます。

自立した自分になると、自立した人と出会えることになっています。人は鏡ですから。

Sさん、自分らしく生きることが

出来てきましたね。

そして自分軸で生きるようになるとどんな傾向が生まれるかと言うと

≫1人になる不安が凄かったけど、少し楽になってきました。

≫休みの日に家にいても大丈夫になりました。

≫お金、まだまだですが自分の為に使えるようになりました。

これです。

これは全部自分軸で生きるようになった人が変化していく典型的な傾向です。

自分の価値観を人からの評価や集団の中の立ち位置に

委ねる必要がなくなるので、一人でも平気になります。

人にどれだけ好かれているか？

どれだけ必要とされているか？

を自分に見せる必要がなくなるので予定をいっぱい埋める必要がなくなります。

Sさん凄いですね！

どんどん変わってきている自分を褒めてあげてください。

途中省略・・・

≫私の基準って物事が好きかどうかじゃないんです。ちゃんと私を見て対応してくれる人がいるかどうかなんです。

この基準の中にはいつも他人が必要なのが分かりますか？

これが他人軸です。

もちろん人は一人では生きられないので他人の存在は大事ですが、いつも他人の評価が必要になると結果的にしんどくなり、生きにくいですよね。

先ほどの　この文章との違いわかりますか？

≫友達が誰もいなくなったと思っていたけど、少しずつ自分の付き合いやすい距離で付き合える人が出来ました。

自分をちゃんと評価してくれる人は本当に大事な存在なのだけれど、その人がいてもいなくても自分のことが好きだなと思えることはどんな時ですか？

後半省略・・・・

・・・・・・

今日は自分軸についてわかりやすいメール返信を公開しました。

自分軸で生きましょう！

生きることが楽ですから。

先日「大塚美術館」に行ってきました。

紅白で米津玄師さんが歌った美術館です。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたが幸せでありますように。

さくらあくり

今日は「逆算思考のつくりかた。」ちょっとお休み。

長澤まさみのわがまま女ぶりが、本当っぽくてよかった。

絶対いる。こういう人。

高橋一生も素朴で優しい役でよかったけど、なんといっても吉田鋼太郎がイカツイ探偵役でぴったりでした。

吉田鋼太郎といえば、結構前の「カラマーゾフの兄弟」というドラマで、

斎藤工、市原隼人、安藤サクラなどの豪華キャストの中での鬼父役がとにかくすごかった！

あまりの衝撃的な圧巻の存在感で、一体この人は誰だ！と名前検索して初めて知りました。

今回は吉田鋼太郎をすでに知っているせいかそこまでの強烈な印象はないですが、

それにしてもなんでしょ？この分厚い存在感は。

途中の黒木瞳のチョイ役はもったいないと思いました。

しかも、あのカツラって！

あの役黒木瞳でなくてもいいじゃないかな？

愛媛３０か所ロケで、「しまなみ海道」の冬の夕焼が本当に美しいです。

おだやかで、静かで、田舎で。

都会に住んでいても、心の中に持っていたい宝物の風景だと思います。

ちょっと疲れてしまったら、取り出して眺めて、おひさまにかざしたりする、

机の中にしまっているビー玉みたいな感じ。

前回の記事「2019年のハッピーエンドな物語をつくろう」からのつづきです。

引き寄せのための　逆算思考の作り方

ステップ１　死ぬまでにしたい１００のことを書いてみる。

映画のタイトルみたいですね。

やりましたよ、私も。

１００個書けますか？

たとえば、伊勢海老を丸ごと食べたい。とか、バリ島へ行きたい。とか、

温泉へ行きたいとか、些細な実現可能なことからでもいいです。

普通は２０個くらいしか書けません。普段あまり考えたことがないから。

５０個書けたら結構すごいです。

でも、絶対に１００個書いてください。

思いつかなくなったその後からが勝負です。

今まで忘れていた夢が、潜在意識からいろいろ出てきます。

例えば、「あ、俺って子供のころ野球選手になりたかったんじゃん！」と思い出して、

「じゃあ、とりあえず地元の野球チームに入ってみようかな。」とか。

以前にも紹介しましたが、私は「逆算手帳」という手帳を使っています。

10年後の夢の設定から逆算して、今年を考えるための手帳です。

でも、

逆算手帳はいくつかの作業をして、あなたが今お使いの手帳に張り付けるだけであっという間につくれます。

もうすでに今年2019年も始まってしまいましたが、今からでも遅くはありません。

特に

起業していて、これから2019年度の予算をつくるという方は、ぜひ今やってくださいね。

逆算からの2019年度の予算作成に生かしてください。

予算作成に特化した逆算思考についても今後いつか書きたいと思います。

　　↓　　私の逆算手帳　　（恥）

今回はビジネスに特化せずにライフバランスの逆算で。

逆算手帳の作り方５ステップ

①ステップ１　死ぬまでにやりたい100の事を書く。

②ステップ２　ライフバランスに分ける。

③ステップ３　A:死ぬまでにやりたいこと。

B:10年以内にやりたいこと。

C：今年やりたいこと。

の３つに分ける。

④ステップ４　Bの１０年以内にやりたいことから、１０年後の設定をし、

そこにいくために5年後、3年後、今年を逆算して設定する。

⑤④で設定した今年をゴールとし、月ごとに逆算していく。

これは私が考えた訳ではなくて、私が使っている、コボリジュンコさんという方の逆算手帳の内容を書きました。

この「逆算」という思考は、引き寄せの法則でも、コーチングでも、言い方は違えど発想は同じ。

それが毎日使う手帳になっているところが目のつけどころですよね！素晴らしいです。

この逆算手帳の作り方と、2019年度の逆算予算の作り方（ビジネスへの生かし方）の

セミナーを2月に依頼されていて、今コンテンツ作成中なので、ブログで公開します。

では、明日からまた少しづづ解説したいと思います。

会社の予算作成に。

おうちの家計に。

2019年のあなたのハッピーエンドの物語のためにお役に立てれば嬉しいです。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの1年がさらなる飛躍の1年になりますように。

さくらあくり

脳（潜在意識）は空白を嫌います。

「空白」つまり「知らない」「わからない」という状態です。

脳（潜在意識）は、安全・安心を本能的にもとめるので、

「知らない」「わからない」という状態が苦手です。

だから、暗がりや、幽霊が怖いと感じます。

何がいるのかわからないし、その存在自体がよくわからないからですね。

逆に、よく知っているものは親近感を感じ、

いつも目にしているものは自動的に好意を持つという特性があります。
安室奈美恵のCDでもやっぱり私は「Hero」と「Showtime」をヘビロテしてしまいます。

よく知っているからですね。

安室奈美恵はさておき、

脳は空白＝「わからない」という状態がやってくると、顕在意識、

潜在意識を総動員してその空白を埋めようとフル回転すると言われています。

私たちコーチはそのフル回転を利用して、質問することで

本人が気が付いていない潜在意識を引き出すことをしています。

潜在意識は完璧に忠実ですので、一度投げかけた疑問をどこまでも探そうとします。
先日　ゴールデンタイムを利用せよ！　という記事にメッセージをいただきました。

「成功した時の自分がリアルに想像できません。どうしたらいいでしょうか？」

そんなあなたは、そのゴールデンタイムに自分に質問してみてください。

「自分が成功するために

（年収1000万になるために）

（結婚するために）

（人のお役に立てるために）

どうしたらいいですか？」

その質問をもらった潜在意識は、その質問による空白を埋めようとしてフル回移転して答えをさがしてくれます。

こんな経験はありませんか？

考え事をしていたら、電車の中づり広告で「はっ！」と発見があるとか、

TVで中井君が全く同じ話をしていたとか。

わーすごい偶然！と思っているかもしれませんが、

それはあなたの忠実な潜在意識があなたへのメッセージを送ってくれたのですよ。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり

私たちの脳（潜在意識）は同時に二つのことを考えることができません。

それを「焦点化の原則」といいます。

 
人間関係で苦しんでいる人は、たった一つしかない焦点を、多くの時間嫌いな人に当てています。

今日はこんな嫌味を言われたとか。

昨日のあの態度はなんだ！とか。

過去の失恋を引きづっている人は、そのたったひとつの焦点を、過去の失敗にあてています。

あの時こうすればよかったかな？とか、

あれがいけなかったのかな？とか。

成功している人は、何に焦点をあてているでしょうか？

そうです、成功している未来の自分という像です。無意識でいつも成功者としてふるまい、成功者として考え、成功者として行動しています。

仕事で成功する人は、ほぼいつも仕事のことを考えています。

恋愛経験のある人はわかると思いますが、好きな人ができると、その人のことばかり考えてしまいますよね。他の思考が入る隙間がないくらい。

恋愛はそれくらいインパクトのあることです。

私の知っている成功者と思われる方々はほぼそれです。ほとんど恋愛のように熱く仕事のことを語ります。

それくらいほれ込めるものを見つけられるか？が成功のカギかもしれませんね。

この「焦点化の原則」にプラス昨日書いた「現実とイメージの区別がつかないの原則」が加わっているので、

あなたがあてている焦点こそ、現実化する基本になります。

 
悲しい過去の記憶と楽しい未来を交互に思い描くことはできても、同時に思うことはできません。

私たちコーチはこの「焦点化の原則」を利用して、未来のありたい姿を徹底して魅せることで、今のつらい現実を手放すことに使ったり、そこにある光をみつけてもらうことをします。

過去の現実は変えることはできなくても、そこに見いだせる意味（意義）は数えきれないくらいたくさんあります。

その焦点を変えることで、その人にとっての過去は変えられるのです。

あなたは、今日はどんなことに焦点をあてていましたか？

たったひとつしかない貴重な焦点をどんなことに一番時間を使っていましたか？

ちょっとだけ意識してみてください。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように。

さくらあくり

宣言したのに・・・・・

blog全然書けていません。

年始早々ライターの仕事とコーチングの仕事ががっつり！

ありがたいことです。

起業した当時は全然仕事がなくてblog書くくらいしかやれることがなかったので

とにかく毎日、いえ一日3記事とか書いていました。

それを想えば、仕事があるってありがたい・・・。

ライターの仕事はインビューの記事起しや、HPの文章などの依頼を受けて書いているのですが、

文章を書くって楽しい。

私書くことがつくづく好きなんだなーと実感しています。

先日インターネットラジオに出演させてもらいました。

「ゆめのたね放送局」というインターネットラジオです。

お話の内容は

「セルフイメージを上げる」ためのひとりでできるワーク

のやり方です。

これは11月の癒しフェアにゲスト登壇させてもらった時にお話させてもらった内容から

ワークだけを取り上げて

だれでも簡単にできるワークで自分の潜在意識を知り

書き換える方法をお話させてもらっています。

私もこの方法で潜在意識の思い込みを知って、取り外し

それで

仕事が急速に上手くいくようになりました。

この方法またblogでも公開しますね。

そんな「セルフイメージ」

あなたは自分のことをどんな存在だと思っていますか？

そのままで輝いているダイヤモンド？

それともただの石ですか？

私たちは自分が思い描いている「セルフイメージ」通りの現実を

毎日引き寄せています。

自分が誰からも大切に扱われる存在か、

粗末に扱われるのあたりまえな存在か、

その思い込みが

全ての現実を創り出してると私は確信しています。

その思い込みこそが「潜在意識」です。

子どものころ誰かにひどい扱いを受けたことがある人は

自分が本当はダイヤモンドだということを忘れて

自分はただの石ころだと思ってしまう。

そして自分は石ころで人から粗末な扱いしか受けないと無意識で思っているので

結局粗末な扱いを受けるような人と結婚してしまったりします。

セルフイメージの思い込みって本当にすごいですよ。

では、そんな潜在意識を知る方法がラジオでお話ししたワークです。

たぶん以前もお話したかと思います。

がまた時間があるときにblogで公開しますね。

それから最近すごく思うのは

斎藤一人さんも言っていたけど

この星は行動の星ですよ！

悩みや辛さを言い訳に行動できない人がすごく多いと感じます。

「思考が変われば私行動できます！」っていうんだけれど

その思考を変えるためには行動して小さな成功体験を積み重ねるのが

最短の道ですよ。

何かひとつ決めて行動してください。

成功体験を積んでください。

今日も読んでくださいましてありがとうございます。

あなたの夢が叶いますように

さくらあくり

通常は閉まっている、潜在意識と顕在意識の境目の扉はゴールデンタイムに緩む。

と言われています。

潜在意識にはいくつかの特徴があります。

今日はそのひとつ

「潜在意識は現実とイメージの区別がつかない。」

について書こうと思います。

ワクワクした楽しいイメージを潜在意識に刷り込みすると、

脳（潜在意識）はそれを現実のものだと勘違いします。

それでそれを実現すべく自動的にスイッチが入ります。
そのゴールデンタイムとは　眠る前と起きた時。

ちょっと頭がぼーっとしている時です。

「あーねむっ。」というときこそイメージ作戦開始です。

引き寄せたいものを引き寄せた後のイメージをリアルに想像することで、

脳（潜在意識）に理想的なセルフイメージを刷り込みます。

ついでに感謝までしてしまいましょう。

「素敵な彼と今日もLINEして寝ます。彼に出会わせてくれて本当にありがとうございます。」

「営業成績が社内でトップになりました。今日は部長に表彰されました。ありがとうございます。」

「今日もクライアントの方々に喜ばれました。お役に立てて本当に良かった。ありがとうございます。」

「貯金がたくさんできました。その貯金で家族で旅行の計画をしています。ありがとうございます。」

だから！

寝る前の　感謝日記、と未来日記ですよ。

もし書くのが苦手だったら、イメージだけでもいいです。

コツは「ワクワク感」と「リアル感」。

まちがっても、

「20日までにあと30万ないとこまるので、なんとかしてください。」

とか思いながらイメージしないでくださいね。

「これがないと困る！」という気持ちには、不安要素が含まれています。

不安感は不安な現実しか引き寄せません。

不安を植え付けているので当然です。

そのイメージをしたときに「ワクワク」するか？がポイントですよ。

これを続けていると、本当に変わります。

まず、気持ちが明るくなります。

リアルに実現してしまった人も何人も知っていますし、

実現までに時間がかかったとしても確実に見えている現実が変わってくるのに気が付くと思います。