人生とは、時間だ
人生って何か？と問われると
私はこう答える
この肉体を纏い（まとい）今生を生きる限られた「時間」だ、と。
だからやっぱり
人生とは＝時間だと私は思う。
時間をどう過ごすか？がどんな人生か？
であり
時間をどう使うか？がどんな人間か？
を証明している。
やりたいことがみつからなくて・・・
今日も一日中だらだらしてしまって・・・
家事もやらなくちゃいけないのはわかっているのですが・・・
（中略）
私・・・、なんか・・・自尊心が低いきがします。
大分簡略化していますが、これはあるクライアントさんが以前くださったLINE。
たぶんそうでしょうね！
私も、もしそういう時間の使い方をしていたら
自分のことは尊敬できないし、尊重しようと思えないと思います。
このクライアントさんはこの後
まず、一日のスケジュールを立て、
やるべきことをすべて書き出し、
やったら線を引いて消していくことで
見える化し
ちょっとでもやりたいなと心が動いたことは、とにかくやってみる。
という行動を始めることで
エネルギーが循環し始めました。
今はフラダンスとカウンセリングの資格取得と、心理学の勉強と
忙しく、充実しているようです。
幸いにも
「時間」は自分の力で管理（コントロール）できます。
つまり
どんな人生にするかは、自分でコントロールできるのです。
人生の中の、大切な一日の時間の使い方を考えましょう。
考えて決める。
決めたら、守る。
その繰り返しが自分を、信頼できる自分へと育ててくれます。
自尊心は育てるもの。
まずは時間管理から始めてみましょう。
時間こそ大切な人生そのものですから。
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今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
「道は開ける」という本にこんなエピソードが載っています。
赤ちゃんが病気になってしましました。
病気が重く、両親は夜も眠れないほど心配していました。
でもますます病気は悪くなるばかり
両親もはち切れそうなほどに心を痛めていました。
赤ちゃんの心臓の手術の前日
医師は二人に言いました。
「この手術は五分五分の手術です。もしもの場合も覚悟してください。」と
二人は病院の帰りに教会へ寄ります。
そして神にゆだねようと決め、こう祈ったのです。
「神よあなたの御心のなすがままに・・・」
「あなたの御心に従います。」と
そう祈ると、とてもホットしました。
これも自分の人生。
どんな結果をも甘んじて受けよう！と覚悟したのでした。
そして次の日
手術は大成功し、赤ちゃんは無事に回復し退院したのです。
引き寄せの法則を勉強した人ほど
私が引き寄せなければ！
私の何がいけなくて引き寄せられないんだろう？！
と自分を責め、
なんとかしなければ・・・と執着しがちだと思います。
私たち人間なんて、無力ですよ。
とても小さくて、ちっぽけな存在です。
私たちにできることなんて限られている！
自分が徹底的に無力な存在なのだ、と認めること。
そして
神様にゆだねてみましょう！
今自分としてやれることをやったら、あとは神様にお願いする。
先ほどのエピソードで
ご両親が「神よあなたの御心のなすがままに・・・」と祈った時が
執着心を手放した瞬間だったのだと思います。
執着心の正体は不足感と現状否定。
今がダメだから、もっとこうなりたい・・・
どんなに隠しても
正体の方が実現してしまいうので、今がダメという現実しかやってきません。
本当は今を肯定できたら一番いいですが
それが難しい場合は
とにかく「手放す！」
神様でも宇宙でも、あなたが信じる絶対的な力に委ねて力を抜くのです！
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さくらあくり
新型コロナウイルスで、
依頼されていた3月中のセミナーが全部中止になり
経営者の会で予定されていたイベントも全部なくなって
ポカリ空いた時間で
後回しになっていたライターの仕事をしています。
長い間、忙しさを言い訳に
後回しにしてきたことに向き合わざるを得なくなりました。(笑)
自分と向き合ってこれからのことを考えたり
HPを直したり
もっと勉強したり
全然挙げられていなかったweb雑誌の記事を書いたり
それから
夫とゆっくりお茶を飲んだり・・・・。
こんな時に不謹慎かもしれませんが、そんな生活もとても楽しい！
すべての物事にはプラスの面と、マイナスの面があり
どこに焦点をあてるかでその物事の意味付けが大きく違ってきますよね。
時間があるということは、普段できない大切なことをやれるチャンスで
７つの習慣でいうところの
「緊急ではないけど重要なこと」
（このことが自分の将来を決定づける大きな要素となる）
を真剣に取り組むチャンスです。
先日、ある経済学者が
病気の蔓延により世界経済が大きな打撃を受けたという過去の歴史がいくつかあるのだが
それを乗り越えた後には復活景気が訪れて、ほとんどが好景気になっていると
言ってました。
それがいつなのかは今は分かりませんが、
いつかこの新型コロナウイルスにも、薬やワクチンが開発され、
ただの流行感冒のひとつになる時が来るでしょう。
気を付けたほうがいいけど、もし罹っても、もたぶん（１００％とはいえないまでも）大丈夫でしょう！
くらいになる時が来ると思います。
そうなったら、再び以前のような経済活動が復活し、
長らく自粛していたイベントが盛んに行われ、今まで以上の景気が回復するでしょう。
世の中に活気が戻り、多くの人が活動を始めるその時のために、今は準備する時です。
お子さんがお休みで大変な思いをされているお母さんも
キャンセルの嵐で大打撃を受けている経営者の方も
本当にお辛いだろうと思います。
でも、ここが耐え時。
政府の対策のせいにしてみても、某国のせいにしてみても何も変わらない。
だったら気持ちを切り替えて
今できるプラスの面を最大限に活かし、みんなでこの危機を乗り越えましょう！
では？
あなたへの今日の質問・・・
☆今回の新型コロナウイルスによって受けたあなたの生活でのプラス面はなんですか？
☆それを最大限いかし、今しかできないことがあるとしたら何ですか？
例）
私の場合
☆プラス面は？
・時間ができたので、溜まっていることをやりたい
・ライターの仕事
・記事をたくさんあげる
・事務所のかたづけ
・2階のクローゼットの整理
☆今しかできないこと
・たくさん学ぶ。
今は「学ぶ」というインプットの大事な時間だと決めて、学びにたくさん時間を使う
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さくらあくり
私は戦争を知らない世代なので、
過去に経験した限り
こんなにも、世界的な危機にさらされた記憶は今まで一度もなかったと思う。
それほど
今の新型コロナウイルスの蔓延は世界を揺るがす危機的状況のような気がする。
私も毎日、ニュース番組にかじりつき
今日は何人感染者が増えたとか、
株価がどうなったかとかに
ドキドキしたり、不安になったりしているが、
でも、
どんなに情報を集めたところで
世界的なパンデミックを、私にはどうすることもできない。
他にも
全国各地で日々増加する感染者数をどうにかすることも、私には無理だし
株価をこれ以上、どうにかすることもできない。
これらは
私のコントロール不能なことなのだ。
では、
この状況で、私にコントロールできることは何か？
手洗いやうがいで予防をし
私や家族を感染者の数に入れないことはできる。
自分がクラスターを誘発したり、
他の人に移さないためにも、集団感染しそうな場所へ極力でかけないことも。
という記事で書いたが
人はそれぞれコントロールが及ばないことと、コントロールできることがある。
コントロールできないことには極力エネルギーを使わないことが大事で
必要以上に心配しすぎないことだ。
それからもうひとつ・・・・
大きな心配は経済について
新型コロナウイルスが、日本や世界の経済にどこまで影響を及ぼすかが本当に心配。
身近なところでは
経営者仲間の飲食店や、結婚式場、ホテルなども軒並みキャンセルの嵐が襲い、
みんな大打撃を受けている。
これが、あとどのくらい続くかによっては、倒産せざるをえない会社もでてくるだろう。
これはなにも私の町に限ったことではない。
オリンピックの頃には気候も暖かくなり
終息していることを願うが、
なにせ、日本だけの問題ではないので、それも行先不透明で
今後の世界の状況によっては、リーマンショックのような打撃も杞憂ではないと思っている。
でも、これも
私が何かコントロールできるかというとそれも完全に無理！だ。
では、経済にたいして私にコントロールできることは何かといえば
ただ、
淡々といつもどおりの消費活動をつづけることだけだ。
人は不安になると買い占めに走る。
東日本大震災の後
当時住んでいた茨城県の地域では、スーパーが一夜にして空っぽになった。
生産も流通もすべての機能が停止したうえ、買占めも合わさり
その後１か月近くも、食料がまともに買えなかった。
今回も
SNSのデマによりトイレットペーパーが店頭から消えた、という現象は
今多くの人が、
少なからず不安を感じているというサインで、
これが、もう少し事態が深刻になった時に
不安を感じてる人々がちょっとした情報に扇動されて
買い占めに走るようなことが起こらなければいいなと願っている。
今、こういう時こそ
私がコントロールできることは何で、できないことは何か？
自分の行動で変わることはなにで、変えられないことは何か？
きちんと区別し、意識を持ち
コントロール不可能なことに必要以上に不安がらないという
ひとりひとりの自覚が大切だと思う。
あの大震災のさなかでも
礼節を失わず、助け合って和をもって乗り越え、世界から大絶賛された日本人の一人として
この問題にも
冷静に節度ある行動をしていきたいと考えている。
☆新型コロナウイルスの問題に関して私が今思うことを新聞論説風にかいてみました。(笑)
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
江戸時代の人の一生分の情報を
私たちはどれくらい時間で得ていると思いますか？
答えは、なんと！一週間だそうです！
たった一週間で、
江戸時代の人の一生分の情報を得ることができる私たち。
もちろん、
情報の分野も、質も、社会情勢も全然違うので一概に比べることはできないにしても
その当時からみたら
情報の海の中から、ひとつひとつ取捨択一するだけで、
ものすごいエネルギーを消費しているんでしょうね。
では、江戸時代の人は情報が少なくて不幸だったのでしょうか？
そんなことはありませんよね。
おそらく、
情報も物も、少ないながら
ひとつひとつを大切にしながら暮らし
現代と比較しても劣らないくらい、幸せだったのではないでしょうか。
むしろ
物や情報があふれている現代のほうが
気持ちが散漫になってしまって
しんどいのかもしれません。
ステーブ・ジョブズは
いつも
イッセイミヤケの紺のタートルネックと
リーバイスのジーンズ
ニューバランスのスニーカー姿だったそうですが
今日は何を着ようかという
選択にかかる時間と（労力）エネルギーを減らす
ためだったと言われています。
選択するということは
脳のエネルギーを膨大に消費する行為だと
以前読んだ脳科学の本にも書いてありました。
まず、選択支を減らしてみようと思います。
情報も、物も
例えば
メディアを絞る
物（服や、食器、靴、バック、他に選択しなければならないもの）
SNS
大好きなものだけ残す。
大好きなことだけやる。
それ以外にはエネルギーを掛けない。
そうなったら、
選択するエネルギーを、別の大事なことに使えると思うので。
選択支を減らし、
今手元にある暮らしを精一杯愛でて暮らし
今手元にある時間を精一杯生きる。
幸せってそんなことなんじゃないかな？と
江戸時代の人の情報量の話を聴いて思いました。
とにかく
情報が流入してくる入り口をしぼってみようと思います。
大切な「今」という時間に集中するために。
今の私たちに流れてくる情報ってこんなイメージかな？
流されそう！
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意図したわけでもないのに、
言葉や行動が誤解されて
他の人に悪い心象で伝わるのは嫌なものですよね。
クライアントのKさんは
上司から新しい仕事を任されました。
それが結構難しい仕事だったので、
何度も上司と打ち合わせを重ねているうちに、
社内で「不倫」の噂が流れ、ショックを受けました。
この時、Kさんからの相談に
私が返信したLINE
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Kさんこんにちは。
（中略）
☆「本当のこと」はどんなに隠しても人に伝わるものです。
☆世の中には自分でコントロールできることと、できないことがあります。
Kさんは、ただ一所懸命に新しい仕事を習得しようとしていただけですよね、
何一つ間違っていません。
でしたら、
周囲にどう思われているかに一喜一憂するよりも
どんなときも、（誤解されているときでも）ただ誠実であるということです。
あなたを信じてくれる人は必ず信じてくれますし
素直な心の持ち主には必ずあなたの誠実さが伝わります。
それでも噂を流すような人は、
そのひとの現実への解釈や、思考に問題があると思われるので
距離をとって接したらいい。
世の中には、自分でコントロールできることと、
周囲の人がどう思うかなど、コントロールできないことがあります。
コントロールできないことを悩むのは、時間の無駄なので
手放しましょう！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私たちは
人にどう思われているか？にとかく一喜一憂しがちですよね。
でも
人にどう思われているか？は曖昧で不安定なものでそこに軸足を置くとしんどいですよ。
だから
他人軸＝人にどう思われるか？ではなく
自分軸＝私はどうあるべきか？に軸足をおくのが、楽です。
人どう思われようとも、いつも自分らしくスクッとたっている人って素敵ですね。
そして、どんな時も精一杯誠実に生きるだけ！
誠意と真実は、どんなに隠しても他人には伝わってしまうもの、
テレビでの芸能人や政治家の会見をみていても
その人の真意って伝わりますよね？！
その人の人柄は隠しようがありません。
だから、職場や、ママ友など
一緒にいて、あなたの誠意が伝わらないはずがない。
どんなことでも「本当のこと」は必ず伝わります。
誠意をつくしても伝わらない相手なら、
それは相手に問題がある場合が多いので
そういう人とは、距離を持って接したらいいと思います。
人の評価とは、曖昧で不安定なものであり、
自分でコントロールできできるようなものではありません。
コントロールできないこともある！と、
割り切って
相手の感情に振り回されることをやめましょう。
どう思われてもいいか、とそこを手放すと、とっても楽になります。
コントロール不能のことに時間を使うのは、時間＝人生の無駄遣いです。
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さくらあくり
Q:引き寄せの本を読んで実践していても、
すぐにまたもとのダメな自分に戻ってしまいます。どうしたらいいですか？
私たちの頭の中では、
四六時中、様々な思考が飛び交い
様々な言葉が行き交っています。
「お前になんてできるわけない！」
「どうせできないよ、むり無理。」
せっかく気持ちが前向きになったのに、
頭の中では、また、こんな声が聞こえてきますね。
あなたの頭の中の「マイナス思考くん」
昨日のブログでいうと「ハイド氏」(笑)
それ、本当のあなたの声ではないですよ！
何十年もの間
身近な誰か（たとえば親とか）に言われ続けてきたことや
周囲の人の考え方の癖を
知らず知らずのうちに学習し、インストールしてしまった
ただの思考の癖です。
生まれつき持ってきた思考でもないし
本当のあなたがそれを望んでいる訳でもありません。
せっかく前向きになろうとしているのに
またまた
頭の中の「マイナス思考くん」が何度もリフレインして
あなたを元居た場所に連れて行こうとする！
再びあなたを後ろ向きにさせようとする！
でも大丈夫！
何度でも上げていきましょう！
ー「マイナス思考くん」対策方法ー
①何十年も一緒に寄り添ってくれていた「マイナス思考癖くん」
これを一旦自分から切り離すこと。
いつも聞こえてくるこのマイナスな声や思考に
名前をつけてキャラクター化します。
あーーまた「マイナス思考癖くん」がなんか言ってるな・・・と他人ごとを見るように観察してみて！
これは思考を客観視するという方法です。
②その上で、「マイナス思考癖くん」の言葉に落ち込んでいる自分を
励ましてくれる誰かをつくる。
「プラス思考ちゃん」でも「大天使ミカエル」でも「女神様」でも好きな名前をつけて、
新しい思考を自分の中に作り出す。
「マイナス思考癖くん」は本当のあなたではありません。
あなたが後から付け加えたもの。
だったらあなたをいつも励ます「プラス思考ちゃん」や「大天使ミカエルくん」も後から付け加えられるはず！
元いた場所は居心地がいいので
またまたマイナス思考に戻ってしまうのは仕方ありません。
だから上げるんです！
落ち込んだら何度でも上げる！
その応援団が「プラス思考ちゃん」や「大天使ミカエルくん」で
その繰り返しが新しい思考の癖になるのです。
考え方は筋トレと同じ。
何度でも繰り返し訓練することで心の筋肉強くなりますよ。
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二重人格と言われる、解離性同一性障害の代名詞
「ジキルとハイド」
として有名なこの本を読んだことがありますか？
紳士なジキルが薬を飲んで、醜悪なハイドに変身するお話。
ジキル博士は最初、
真面目で誠実で、慈悲深いという道徳から解放されて
自由を楽しむために、
薬を飲んでハイドに変身し、悪行を尽くしていたのですが
そのうち
薬を飲まなくても、眠っているうちにハイドに変身してしまい
やがて
自分でコントロールできなくなってしまいます。
薬を使って変身していたので
解離性同一性障害というよりは
誰の中にでもある「善」と「悪」のエネルギーのコントロールが
この小説のテーマなんじゃないかな、と思います。
誰の中にもいくつもの人格があり
たぶん
ポジティブな自分とネガティブな自分が存在してる。
 |
新訳 ジキル博士とハイド氏 (角川文庫)
440円
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|
 |
ジキル博士とハイド氏 ─まんがで読破─
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|
私が高校受験に失敗たとき
社会から拒絶されたような気分で
何をやっても上手くいかないと思っていたし
誰も理解してくれない、と感じいて
あの頃は完全に、
ハイドな自分（マイナスな自分）に支配されていました。
だから高校も全然楽しくなくて
完全にダークサイドに落ちていましたね。(笑)
その後、20代で大失恋した時に
引き寄せの法則を知ります。
運命って自分で創れるんだ！と気が付いて
そこから私の人生は180度好転します。
私が引き寄せの法則で学んだことは
自分の思考はコントロールできる
ということで
思考をコントロールすれば、現実も変わる！
という
ものすごく画期的な大発見だったのですよ！
ポジティブな自分と、ネガティブな自分がいるように
物事にもプラスとマイナスが存在していますよね。
どちらにフォーカスするかで
その物事の意味が全然違い
それによって受ける自分の感情も180度違う。
そのフォーカスは自分で決められて
そして
フォーカスしたことが次の運命を決めるのです。
あるクライアントさんから
転勤がきまりましたとLINEがありました。
ご本人の気持ちはプラスもマイナスも行き来していて揺れているようですが
この転勤が
自分を試すチャンスであり、栄転なのか？
会社のいやがらせか？
正解なんてなくて
ただ
どちらを選んだほうが気分がいいか？
どちらを選択するか？
は
自分で決めることができます。
気分を選択するのも自分次第
未来を選択するのも自分次第です。
さて、
ジキル博士はどうなったか？
はぜひ本を読んでみてください。
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人生とは
「この肉体を纏って、この生を生きれる限られた時間」
だと思います。
つまり
人生＝時間
これは以前にもブログに書きました。
時間をどう過ごすか？
は
自分がどんな人間か？というセルフイメージに直結していて
だから
時間を管理し、マネジメントすることは自己肯定感につながります！
というのが
その時のテーマでした。
今日は
限られた時間＝人生の、使い方について。
人は変化を恐れる生き物です。
せっかくセッションを申し込んだのに
途中で急にやりたくなくなってしまったり、
セッション当日に必ず体調を崩すとか、
なんだかんなの理由で延期がつづくとか、
クライアントさんの、こういう行動は
「変わりたくない」
という潜在意識の抵抗のサインです。
変わるって怖いですよね。
新しいゾーンに行くのは未知の世界ですから。
でも、
本当の恐怖って
「自分が体験したかったことろやらずにこの世を去る」こと
じゃないかな？と私は思うのです。
人生が終わる最後の時に
「本当はあれもこれもやりたかったけど、できなかった」と思う人生と
「いろんなことがあったけど、やりたかったことはやれた」と感じる人生
私は挑戦できなかった人生を想像すると、とても恐怖を感じます。
ここまで書いていて思ったのですが
これは全員に共通するということはないかもしれませんね。
同じ状況で全く恐怖を感じない人もいるかもしれません。
私は
一度マクロビの講師で起業をし
おかげ様で大人気の教室を運営していましたが、
体調を崩して廃業してしまったという苦い経験があります。
一般的には失敗した、
と思われるかもしれませんが
私はただの一度も、失敗だとは思ったことはなく
ものすごく貴重な経験だったと、感謝しかありません。
あの経験がなければ、たぶん今の私はなかったと思うので。
あなたにも
きっといつかやりたいな、と思っていることがあるはず！
変化を恐れず
少しでもやりたいなと思っていたことに挑戦してみましょう！
それが本当に自分の好きなことなのか？とか
それをやってどうなるか？とかは
とにかく
やってみないとわかりません。
お金や物はとりかえせますが
時間は取り返せない！
遅いことなんてありません！
ただのタイミングで、今この時に思い立ったということは
今がベストタイミングなのです。
挑戦してみましょう。
やらない時が一番ハードルが高くて
やってみたら
案外簡単なものです。
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「頑張る」の語源には二通りの説があり
眼張る＝眼をみはる＝一定の場所から動かない
から来ているという説と
我を張る＝自分の考えを押しとおす
からきているという説があるそうなのですが、
どちらにしても張るには
筋肉の緊張を強いられるイメージが伴いますね。
頑張るは
斉藤ひとりさんの天国言葉
エネルギーを高め、運をよくする言葉ではありません。
頑張るとは
今の自分ではだめ、もっと上にいかなければ、
という
現状否定のエネルギーがもともとあるそうです。
先日もブログに書いた通り
潜在意識を変える最も簡単な方法は
つい口にしてしまう言葉を
エネルギーの高い言葉に変えること！
では、
頑張る、をどう直せばいいか？
現状否定も
他人との比較も入っていない
ただ
今の自分の中の最高という言葉
最高の自分を出す
今の自分のベストを発揮する。
って、これはいかがでしょか？
試しに
オーリングテストをやってみてください。
頑張ると、
最高の自分を発揮します、
では
筋肉の反射が全然違いますよ。
私もクライアントさんを励ますときにはつい
「頑張って」と言ってしまうので今度からは
最高の自分を発揮してください。
応援します。
と言いたいと思います。
読者のみなさま、いつもありがとうございます。
これからも
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詳しくは → HP 「コーチ養成講座」
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたが幸せでありますように。
さくらあくり
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