以前にも紹介しましたが、私は「逆算手帳」という手帳を使っています。
10年後の夢の設定から逆算して、今年を考えるための手帳です。
でも、
逆算手帳はいくつかの作業をして、あなたが今お使いの手帳に張り付けるだけであっという間につくれます。
もうすでに今年2019年も始まってしまいましたが、今からでも遅くはありません。
特に
起業していて、これから2019年度の予算をつくるという方は、ぜひ今やってくださいね。
逆算からの2019年度の予算作成に生かしてください。
予算作成に特化した逆算思考についても今後いつか書きたいと思います。
）
今回はビジネスに特化せずにライフバランスの逆算で。
逆算手帳の作り方５ステップ
①ステップ１ 死ぬまでにやりたい100の事を書く。
②ステップ２ ライフバランスに分ける。
③ステップ３ A:死ぬまでにやりたいこと。
B:10年以内にやりたいこと。
C：今年やりたいこと。
の３つに分ける。
④ステップ４ Bの１０年以内にやりたいことから、１０年後の設定をし、
そこにいくために5年後、3年後、今年を逆算して設定する。
⑤④で設定した今年をゴールとし、月ごとに逆算していく。
これは私が考えた訳ではなくて、私が使っている、コボリジュンコさんという方の逆算手帳の内容を書きました。
この「逆算」という思考は、引き寄せの法則でも、コーチングでも、言い方は違えど発想は同じ。
それが毎日使う手帳になっているところが目のつけどころですよね！素晴らしいです。
この逆算手帳の作り方と、2019年度の逆算予算の作り方（ビジネスへの生かし方）の
セミナーを2月に依頼されていて、今コンテンツ作成中なので、ブログで公開します。
では、明日からまた少しづづ解説したいと思います。
会社の予算作成に。
おうちの家計に。
2019年のあなたのハッピーエンドの物語のためにお役に立てれば嬉しいです。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの1年がさらなる飛躍の1年になりますように。
さくらあくり
脳（潜在意識）は空白を嫌います。
「空白」つまり「知らない」「わからない」という状態です。
脳（潜在意識）は、安全・安心を本能的にもとめるので、
「知らない」「わからない」という状態が苦手です。
だから、暗がりや、幽霊が怖いと感じます。
何がいるのかわからないし、その存在自体がよくわからないからですね。
逆に、よく知っているものは親近感を感じ、
いつも目にしているものは自動的に好意を持つという特性があります。
安室奈美恵のCDでもやっぱり私は「Hero」と「Showtime」をヘビロテしてしまいます。
よく知っているからですね。
安室奈美恵はさておき、
脳は空白＝「わからない」という状態がやってくると、顕在意識、
潜在意識を総動員してその空白を埋めようとフル回転すると言われています。
私たちコーチはそのフル回転を利用して、質問することで
本人が気が付いていない潜在意識を引き出すことをしています。
潜在意識は完璧に忠実ですので、一度投げかけた疑問をどこまでも探そうとします。
先日 ゴールデンタイムを利用せよ！ という記事にメッセージをいただきました。
「成功した時の自分がリアルに想像できません。どうしたらいいでしょうか？」
そんなあなたは、そのゴールデンタイムに自分に質問してみてください。
「自分が成功するために
（年収1000万になるために）
（結婚するために）
（人のお役に立てるために）
どうしたらいいですか？」
その質問をもらった潜在意識は、その質問による空白を埋めようとしてフル回移転して答えをさがしてくれます。
あなたの潜在意識はすばらしく万能です。
全ての答えはあなたの中にあります。
こんな経験はありませんか？
考え事をしていたら、電車の中づり広告で「はっ！」と発見があるとか、
TVで中井君が全く同じ話をしていたとか。
わーすごい偶然！と思っているかもしれませんが、
それはあなたの忠実な潜在意識があなたへのメッセージを送ってくれたのですよ。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
私たちの脳（潜在意識）は同時に二つのことを考えることができません。
それを「焦点化の原則」といいます。
人間関係で苦しんでいる人は、たった一つしかない焦点を、多くの時間嫌いな人に当てています。
今日はこんな嫌味を言われたとか。
昨日のあの態度はなんだ！とか。
過去の失恋を引きづっている人は、そのたったひとつの焦点を、過去の失敗にあてています。
あの時こうすればよかったかな？とか、
あれがいけなかったのかな？とか。
成功している人は、何に焦点をあてているでしょうか？
そうです、成功している未来の自分という像です。無意識でいつも成功者としてふるまい、成功者として考え、成功者として行動しています。
仕事で成功する人は、ほぼいつも仕事のことを考えています。
恋愛経験のある人はわかると思いますが、好きな人ができると、その人のことばかり考えてしまいますよね。他の思考が入る隙間がないくらい。
恋愛はそれくらいインパクトのあることです。
私の知っている成功者と思われる方々はほぼそれです。ほとんど恋愛のように熱く仕事のことを語ります。
それくらいほれ込めるものを見つけられるか？が成功のカギかもしれませんね。
この「焦点化の原則」にプラス昨日書いた「現実とイメージの区別がつかないの原則」が加わっているので、
あなたがあてている焦点こそ、現実化する基本になります。
悲しい過去の記憶と楽しい未来を交互に思い描くことはできても、同時に思うことはできません。
私たちコーチはこの「焦点化の原則」を利用して、未来のありたい姿を徹底して魅せることで、今のつらい現実を手放すことに使ったり、そこにある光をみつけてもらうことをします。
過去の現実は変えることはできなくても、そこに見いだせる意味（意義）は数えきれないくらいたくさんあります。
その焦点を変えることで、その人にとっての過去は変えられるのです。
あなたは、今日はどんなことに焦点をあてていましたか？
たったひとつしかない貴重な焦点をどんなことに一番時間を使っていましたか？
ちょっとだけ意識してみてください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
宣言したのに・・・・・
blog全然書けていません。
年始早々ライターの仕事とコーチングの仕事ががっつり！
ありがたいことです。
起業した当時は全然仕事がなくてblog書くくらいしかやれることがなかったので
とにかく毎日、いえ一日3記事とか書いていました。
それを想えば、仕事があるってありがたい・・・。
ライターの仕事はインビューの記事起しや、HPの文章などの依頼を受けて書いているのですが、
文章を書くって楽しい。
私書くことがつくづく好きなんだなーと実感しています。
先日インターネットラジオに出演させてもらいました。
「ゆめのたね放送局」というインターネットラジオです。
お話の内容は
「セルフイメージを上げる」ためのひとりでできるワーク
のやり方です。
これは11月の癒しフェアにゲスト登壇させてもらった時にお話させてもらった内容から
ワークだけを取り上げて
だれでも簡単にできるワークで自分の潜在意識を知り
書き換える方法をお話させてもらっています。
私もこの方法で潜在意識の思い込みを知って、取り外し
それで
仕事が急速に上手くいくようになりました。
この方法またblogでも公開しますね。
そんな「セルフイメージ」
あなたは自分のことをどんな存在だと思っていますか？
そのままで輝いているダイヤモンド？
それともただの石ですか？
私たちは自分が思い描いている「セルフイメージ」通りの現実を
毎日引き寄せています。
自分が誰からも大切に扱われる存在か、
粗末に扱われるのあたりまえな存在か、
その思い込みが
全ての現実を創り出してると私は確信しています。
その思い込みこそが「潜在意識」です。
子どものころ誰かにひどい扱いを受けたことがある人は
自分が本当はダイヤモンドだということを忘れて
自分はただの石ころだと思ってしまう。
そして自分は石ころで人から粗末な扱いしか受けないと無意識で思っているので
結局粗末な扱いを受けるような人と結婚してしまったりします。
セルフイメージの思い込みって本当にすごいですよ。
では、そんな潜在意識を知る方法がラジオでお話ししたワークです。
たぶん以前もお話したかと思います。
がまた時間があるときにblogで公開しますね。
それから最近すごく思うのは
斎藤一人さんも言っていたけど
この星は行動の星ですよ！
悩みや辛さを言い訳に行動できない人がすごく多いと感じます。
「思考が変われば私行動できます！」っていうんだけれど
その思考を変えるためには行動して小さな成功体験を積み重ねるのが
最短の道ですよ。
何かひとつ決めて行動してください。
成功体験を積んでください。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように
さくらあくり
通常は閉まっている、潜在意識と顕在意識の境目の扉はゴールデンタイムに緩む。
と言われています。
潜在意識にはいくつかの特徴があります。
今日はそのひとつ
「潜在意識は現実とイメージの区別がつかない。」
について書こうと思います。
ワクワクした楽しいイメージを潜在意識に刷り込みすると、
脳（潜在意識）はそれを現実のものだと勘違いします。
それでそれを実現すべく自動的にスイッチが入ります。
そのゴールデンタイムとは 眠る前と起きた時。
ちょっと頭がぼーっとしている時です。
「あーねむっ。」というときこそイメージ作戦開始です。
引き寄せたいものを引き寄せた後のイメージをリアルに想像することで、
脳（潜在意識）に理想的なセルフイメージを刷り込みます。
ついでに感謝までしてしまいましょう。
「素敵な彼と今日もLINEして寝ます。彼に出会わせてくれて本当にありがとうございます。」
「営業成績が社内でトップになりました。今日は部長に表彰されました。ありがとうございます。」
「今日もクライアントの方々に喜ばれました。お役に立てて本当に良かった。ありがとうございます。」
「貯金がたくさんできました。その貯金で家族で旅行の計画をしています。ありがとうございます。」
だから！
寝る前の 感謝日記、と未来日記ですよ。
もし書くのが苦手だったら、イメージだけでもいいです。
コツは「ワクワク感」と「リアル感」。
まちがっても、
「20日までにあと30万ないとこまるので、なんとかしてください。」
とか思いながらイメージしないでくださいね。
「これがないと困る！」という気持ちには、不安要素が含まれています。
不安感は不安な現実しか引き寄せません。
不安を植え付けているので当然です。
そのイメージをしたときに「ワクワク」するか？がポイントですよ。
これを続けていると、本当に変わります。
まず、気持ちが明るくなります。
リアルに実現してしまった人も何人も知っていますし、
実現までに時間がかかったとしても確実に見えている現実が変わってくるのに気が付くと思います。
人は本当のことを言わない。
口で言っていることと、本当に（潜在意識）で思っていることが違うな！と感じることがしばしばあります。
それを、他の人が指摘しても全く無意味で、
ご自身が自分で気が付くことしか、「本当の気持ち」に出会うことはできません。
まさに脳科学でいうところの「アハ体験」みたいな感じです。
茂木先生のHPで「アハ体験」とは
脳内で０・１秒ほどの短い時間に脳の神経細胞がいっせいに活動して、
世界の見え方が変わってしまう、とあります。
今目の前で起こっている現象には全て意味があって、本当に（潜在意識で）思っていないことは、起こりません。
私は潜在意識の前向きに進もうとする力を信頼しているので
一見すごく悲しい出来事のように見えたとしても、
それは潜在意識が次のステップに進むために選び出した選択なのだと思っています。
大変ありがたいことに、いつも連続セッションご契約の方で満席になってしまう対面セッションを、
今回3枠のみ新規お試しセッションの方限定で募集いたします。
ぜひ、この機会に
「幸せと豊かさの引き寄せコーチングお試しセッション」お受けください。
日時：
2018年 2月25日（日）①13：00～ ②15：00～ ③17：00～
場所：神戸駅ちかくのホテルティーラウンジ
価格：3,000円 （飲食代は別途自己負担でお願いいたします。）
お申込み：HPのお申込みフォーム、
メール：tef2sakura2@outlook.jp
携帯：08054343481
までご連絡ください。（セッション中は電話にでれないことがありますが折り返し致します。）
コーチングを受けられたことはありますか？
カウンセリングが悩みを解決していくのに対して、コーチングは未来を見据えて未来の方向性を一緒に探し、
見定め、現実的に行動できるまで寄り添っていくものです。
未来を見せてくれるコーチングはひたすらワクワクします。
なかなか普段は観ていない輝かしい未来を見せてくれます。
そんな体験をして以来、私は過去にコーチングにハマりました。
私はメンタル心理カウンセラーでもあり、コーチングのプロコーチです。
未来を観てそれを実現していくために、やはり過去やトラウマの清算がある程度は必要だと私は考えています。
だから両方資格を取得しました。
が、これも、ケースバイケース。
むしろ過去を全く振り返らずに、前だけ向いて大きく変化する人もいますし、
過去を清算することで気持ちが明るく軽くなって未来をよりリアルに想像できるようになる人もいます。
今悩みがある人は、その悩みの見方をちょっと変えて、未来を見ていきましょう。
とくに悩みがない方は、ご一緒にワクワクする未来を見てみませんか？
ちなみに、ここのホテルティーラウンジのケーキは絶品です。
よかったら、ご一緒にいただきましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように。
さくらあくり
この年末年始のお休みに本を6冊読み、映画を3本観ました。
本はNLP、心理学、アドラー心理学のワーク、ドラッカーのマネジメント、カウンセリング理論、ベストエッセイ集。
映画は、DVDで2本、
あと映画館で「DESTINY 鎌倉物語」を観ました。
妖怪たちがみんな個性的で、怖いけど、かわいいです。
黄泉の国があるとしたら、私にはどんな風に映るのでしょうか？
出会うべき人たちと、何度でも転生しながら、出会っては別れているのでしょうね。
親子になったり、恋人になったりしながら。
でも、映画中はそんなこと考えている暇がないくらいな感じで展開します。
去年は観た映画を全部紹介しきれませんでしたが、今年はできるだけ観た映画や、読んだ本も紹介したいです。
みなさま。
遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
いいね。コメント。メッセージ、メールありがとうございます。
以前クライアントだった方やお試しセッションを受けてくださいました
みなさまからメールやメッセージいただきまして嬉しかったです。
ありがとうございます。
このような仕事をしているとクライアントのその後がすごく気になります。
もしこれを読んだみなさま、ぜひ今どうされているか、メールかメッセージくださると嬉しいです。
一昨日、昨日のスーパームーン綺麗でしたよ。
（これはフリー画像です。私が撮った写真ではないです。）
みなさま。今年はどんな年にしますか？
宣言しましょう。
今年の12月31日のあなたは
「あー今年は○○で、本当にいい一年だった！」と言っています。
それはどんな1年ですか？
引き寄せたいものを明確にする！そして宣言する！
では、私の宣言です。
★今年はさらにクライアントのみなさまにお役に立てるように頑張ります。
・内容をさらにブラッシュアップするために心理学などをさらにもっと勉強します。
・ブログもたくさん書きます。
・昨年は「自己肯定感」にこだわってワークをつくって書きましたが、今年はその次のステップ。
「自分のミッションをみつけ夢を叶える」にこだわったワークをブログに書きます。
・契約中はメールフォローを無料で何度でもしてもらっているのですが、メールがくる方もいれば、全く来ない方もいるので、もう少し一人一人と密にかかわれるようにします。
★人の心が変わっていく姿に触れて、毎日が感動の連続の1年です。
★今年は京都と大阪の対面セッションの機会をもう少し増やします。やっぱり会いたいです、みなさんに。
★すでにセミナーをいくつか依頼されているので、今年はセミナーも頑張ります。
・コンテンツを３つくらいつくります。
・起業されている方向け、女性向け、企業むけのコンテンツをつくります。
★いつも元気でいるために、ジムに最低週３回は行きます。
★エッセイの公募にまた出します。
では、あなたの番ですよ。
今年の宣言をしてくださいね。
年末に「ホント！素晴らしい1年だった。」と言っている自分をリアルに想像しながら。
もしよかったら、コメント、メッセージ、メールで教えてください。
お待ちしています。
それは
あなた次第
1年後のあなたは確実変わっています。
全然変わっていないように見えても絶対年は取っているはずで
確実に何かは変わっているはず。
でも
どう変わっているか？どう変化しているか？は
あなた次第ですよ。
あなたが毎日どこを見て、どこを目指しているかによって辿り着く場所は全然違ってきます。
それがまさに「引き寄せる」ってこと。
今日も失恋女性のコーチングのお申込みが2件ありました。
そしてその方々にこんな返信をしました。
ーーーー
失恋は人生の転機です。
その転機を大チャンスに変えられるかどうか、
は
失恋した後
あなたがどこを見ているか？にかかっています。
今のその痛みを人生の大チャンスに変えましょう。
あなたの「幸せ」を引き寄せましょう。
応援いたします。
ーーーー
失恋した時だけでなく
今年を良い年にできるかどうか？
今年をチャンスにできるかどうか？
も
もちろんあなたの次第です。
占いも、おみくじも関係ないですよ！
素晴らしい理想の一年をあなたの力で引き寄せましょう。
今年も宣言しよう！
今年をどんな年にするか！
あなたのブログで、Facebookで、Twitterで
あるいは家族に、
あるいは彼に。
宣言することで覚悟が決まります。
覚悟が落ちるとと潜在意識が動き出します。
「覚悟」とは自分の計り知れない能力をもつ潜在意識を味方につける方法です。
では私の宣言
・益々クライアントのみなさんのお役たてるようもっともっと学びます。
・blogは週に３回書きます。
・記事は月に１回は書きます。
・年２本は投稿します。
・セミナーも予約が入っているのも入れて年５回やります。
・セミナーを聴いてくれた人に「聴いて良かった」と思ってもらいます。
・個人セッションも、記事を書くことも、セミナーも、ワークショップも全て全力で取りくみます。
・ご縁のある人を勇気づけたり、元気にしたり、幸せにしたい・・・・・・私のミッションを誠実に遂行します。
・ジムに月１０回行きます。
・食に気を付けてあと２キロ痩せます。(笑)
さあ、あなたの番ですよ！
宣言して覚悟を決めて潜在意識を味方（みかた）につけよう！
去年の今日も書いていました。 ⇓
今日も読んでくださいましてありがとうございます。
あなたの夢が叶いますように
さくらあくり
TEL：080-5434-3481
